1.白開水，這是最簡單的了。既解渴又解毒素。 2.茶類。喝茶可以減肥，喝茶可預(yù)防蛀牙，茶有預(yù)防心血管疾病的作用，茶葉是腸道疾病的良藥。 3.運(yùn)動的人可以適當(dāng)?shù)倪x擇含有氨基酸和葡萄糖的飲品，但不可過甜。（但白開水還是最好的） 4.新鮮的果汁。好喝，而且對身體也好。含有很多維生素，對美白也有功效。 5.啤酒，偶爾喝點(diǎn)啤酒對于醒腦和身體都有好處。再說，夏天那么熱，喝點(diǎn)冰啤酒是不是很爽？

白水，像礦泉水

康帥博綠茶

首先推薦的是牛奶水果飲料。 牛奶可以和一種或幾種果汁混合，比如蘋果、桃子或西瓜。一旦做成，要立即 放入冰箱冷藏，這樣口感更好?；旌巷嬈肺兜篮茫瑺I養(yǎng)價值也很高，它富含維他命，又含鈣。 幾種水果的純果汁飲料也十分適宜夏季飲用。 這兒推薦幾個最佳組合：西瓜葡萄和檸檬，獼猴桃和菠蘿，蘋果和西瓜。這些水果飲料適合大人，品味著這自然健康的飲料，遐想兒時田園嬉鬧的樂趣，這何嘗不是一種不奢侈的享受呢？當(dāng)然孩子肯定也會很喜歡，因?yàn)轱嬃仙l(fā)陣陣清香，顏色也很誘人。 你如果沒有很多時間來準(zhǔn)備你的飲品，那就建議一種很簡單的飲品。選擇一種你喜歡的礦泉水，再加上一些香味較濃的果汁，這樣簡易飲料就做成了，它口味的改變會使你感到快樂，同時你給身體補(bǔ)充了維生素。 你如果愿意可以在飲料中加一點(diǎn)糖，但不要加的太多。因?yàn)橄奶焯欠莸倪^多攝入會使你免疫力下降。

喝綠茶，紅茶，菊花茶都可以

綠茶就可以了