男人壯陽鍛煉圖，如何壯陽怎么變硬做什么運(yùn)動

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1，如何壯陽怎么變硬做什么運(yùn)動

多做俯臥撐，仰臥起坐，在多吃點(diǎn)補(bǔ)品就可以。

如何壯陽怎么變硬做什么運(yùn)動

2，做什么運(yùn)動可以壯陽

深蹲動作，每天堅(jiān)持做，每組30-50個，根據(jù)個人體制來決定，每次三組，連續(xù)做！二九十跑步，增加心肺功能，對性功能都有幫助，總值要多運(yùn)動，多鍛煉，少吃油膩的食物，不要整日坐著，多走動走動！
俯臥撐和仰臥起坐
買點(diǎn)鞭類來煲燙，很有效的！

做什么運(yùn)動可以壯陽

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