肥胖是因為營養(yǎng)失衡，脂肪過剩的表現(xiàn)，只要全面、科學、均衡的飲食就可以把多余脂肪分解，不必刻意的去節(jié)食。適量喝酒有益健康，但過量就對健康不利，對減肥沒有直接影響。

喝酒能減肥，你認為世界上還會存在胖子嗎。 減肥嘛 第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內(nèi)臟器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。（聽說有人吃蛔蟲效果相當快相當不錯，網(wǎng)上有賣的但敢吃的人少，還得小心蛔蟲卵跑到腦子里。）（吃減肥藥也會有效果，但是同時還會頭暈無力，虛汗狂出，心臟狂跳，相比還是吸毒更好點，也可以減肥。） 第二，局部減肥是不可能的。局部肌肉的運動并不會消耗肌肉附近的脂肪（好象飛機有獨立油路供應系統(tǒng)，人體還沒進化出此系統(tǒng)）。脂肪只能整體消耗，平均減少。 第三，別把減肥和塑型搞混。（高強度的重復動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）(不過長肌肉也是很難的，要專業(yè)的訓練才可以，一般跑跑步什么的，是達不到增長肌肉的效果的。） 第四，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。） 建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根據(jù)個人喜好可以隨時變換）每天2次，運動量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。想快點減就延長運動時間吧。你需要的只是堅持。 40分鐘內(nèi)的運動，只是在消耗你今天吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶、循環(huán)系統(tǒng)還沒啟動呢。 跑步確實會讓腿粗，不過你跑步是不會粗的，你不是專業(yè)的運動員，你的運動量根本就達不到增粗的境界。 經(jīng)常運動的地方不容易堆積脂肪，但是堆積脂肪的地方并不會因為經(jīng)常運動而減少。 每天運動的時間長的話可以瘦。 中醫(yī)藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥，一定要找個正經(jīng)的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子往自己身上亂套。