低GI食物就是GI值小于等于55的食物，吃低GI食物，血糖上升沒那么快，飽腹感強(qiáng)，所以對減肥是有幫助的，同時糖分?jǐn)z入過多，會引起激素紊亂，造成痘痘肌，所以吃低GI食物，還能養(yǎng)成不長痘體質(zhì)。整理了58種低GI食物給你。 00:00 / 00:5070% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

摘要 您好，茅臺酒GI表示的是茅臺的酒精含量的意思，歐洲方式(GL) 從1983年開始，歐洲共同體(包括英國)統(tǒng)一實(shí)行GL標(biāo)準(zhǔn)，即按酒精所占液體容量的百分比作為度數(shù)。 咨詢記錄 · 回答于2021-04-21 茅臺酒Gl是什么意思？ 您好，您的問題我已經(jīng)看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~ 您好，茅臺酒GI表示的是茅臺的酒精含量的意思，歐洲方式(GL) 從1983年開始，歐洲共同體(包括英國)統(tǒng)一實(shí)行GL標(biāo)準(zhǔn)，即按酒精所占液體容量的百分比作為度數(shù)。

把葡萄糖的血糖生成指數(shù)為100。gi＞75為高gi食物、gi在55-75之間為中等gi食物，gi＜55為低gi食物。一般gi值在40以下的食物，為糖尿病安心食物。適合糖尿病的食物有菠菜、洋蔥、茄子、白蘿卜、純奶、雞蛋、哈密瓜等。gi值低的主食：糙米：糙米是最為常見的低gi碳水主食之一，但是糙米很難煮熟，所以大家在煮之前一定要泡水。燕麥：這里說的燕麥并不是大家常吃的那種即食燕麥，其實(shí)指的是那種生的燕麥片。全麥面包：大家都知道，全麥面包有很強(qiáng)的飽腹感，但是一定要注意在購買全麥面包的時候一定要注意配料表，全麥面粉排在前面的最適合減脂時候食用。意大利面：這里提到的意大利面是指清爽口味的意大利面，大家注意并不是用很多醬汁進(jìn)行調(diào)味的意大利面。

酒的重要成份是隊醇分乙醇和甲醇.乙醇在飲料酒中的含量是用酒度來表示的.目前,國際上酒度表示法的有三種：1、標(biāo)準(zhǔn)酒度(Alcohol%byVolume)標(biāo)準(zhǔn)酒度是指在20℃條件下,每100毫升酒液中含有多少毫升的酒精,通常用百分比表示,或用編號GI表示.2、美制酒度(DegreesofProofUS)美制酒度用酒精純度(Proof)表示,1個酒精純度相當(dāng)于0.5%的酒精含量.從1983年開始,歐洲共同體(包括美國)統(tǒng)一實(shí)行GL標(biāo)準(zhǔn),即按酒精所占液體容量的百分比為度數(shù),用符號“°”表示。而美國仍沿用Proof方式.3、英制酒度(DegreesofproofUK)英制酒度是18世紀(jì)由英國人克拉克(Clark)創(chuàng)造的一種酒度計算方法,以Sikes表示,酒液中酒精含量在114.4Proof或57.1%酒度時,定為Osides.換算:1.=2Proof=1.75Sikes中國酒的酒度表示方法基本采用標(biāo)準(zhǔn)酒度法表示.例好著名的茅臺酒酒度為53,也就是每100毫升酒液中含53毫升的純酒精。由于酒中含有各種醇類物質(zhì),對人神經(jīng)有刺激作用,適量飲用使人振奮精神,舒筋活血,祛寒發(fā)熱,消除疲勞

一般情況下，蔬菜、甜度比較低的水果、豆類等纖維含量較高的食物GI都值比較低：菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黃瓜、豆芽、海帶、白蘿卜、四季豆、番茄、洋蔥、鮮奶油、芝士、鮮奶、蛋類、炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生、桃子、櫻桃、西紅柿、蘋果、奇異果、柳橙、木瓜、草莓、紅茶、黑咖啡、原味優(yōu)格等。GI（Glycemic Index）是血糖生成指數(shù)，是指吃下食物后，血糖升高的狀態(tài)相對于吃進(jìn)葡萄糖時血糖升高情況的比例，是反映食物引起人體血糖升高速度和程度的一種綜合性指標(biāo)。請點(diǎn)擊輸入圖片描述GI值>70：高GI食物55≤GI值≤70：中GI食物GI值<55：低GI食物GI值比較低的食物（比如蕎麥、南瓜、黃豆等）能量釋放緩慢，血糖上升的峰值比較低，可以有效避免血糖的劇烈波動，既能夠防止高血糖，也能夠避免低血糖。正是因?yàn)槿绱?，低GI食物在腸胃中停留的時間更長，飽腹感更強(qiáng)，能夠更加長效地為身體續(xù)航。相反的，如果短時間內(nèi)大量攝入高GI食物，血糖會迅速上升，為了穩(wěn)定血糖水平，身體機(jī)能被喚醒，胰島素大量分泌，將攝入的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，由于高GI食物消化較快，餐后很容易出現(xiàn)饑餓感，導(dǎo)致暴飲暴食現(xiàn)象的發(fā)生。也就是說，GI越高，吸收越快，吸收越好，越容易發(fā)胖，越容易影響血壓和血糖！下面是關(guān)于低GI減脂的一些意見（來自八克白研究院）替換部分高GI主食：以中低GI食物取代一部分精米精面等高GI主食（建議替換比例不超過20%，口感很重要，你懂的！），比如胚芽米、玉米、雜糧飯等。增加膳食纖維的攝入：這里所說的膳食纖維主要來自低GI水果和蔬菜，它們能夠提供較強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動，并有效抑制血糖劇烈波動。調(diào)整食物烹煮方式：建議以蒸煮為主，煎炒炸的食物要注意減少食用油的使用。另外，食物不要煮得過于軟爛，“入口即化”的食品，一般GI值偏高！比如米，米糊比米粥GI值更高。減少深加工食品的攝入：同一水果，做成果汁的GI值比水果本身高，做成果醬的GI值會更高。所以，餅干、甜點(diǎn)等精致的深加工食物，要少吃哦！避免單一飲食：米飯、饅頭、面條等碳水類主食的GI值，會在和蛋白質(zhì)、脂肪、高纖維食物一起食用時降低。比如，早餐喝粥時加一個蛋，再吃兩口青菜，就能夠幫助你穩(wěn)定血糖。要想身材好，吃醋少不了：研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锼嵝钥山档褪澄颎I值，烹調(diào)時可加點(diǎn)米醋、陳醋或者檸檬，可以有效預(yù)防脂肪堆積。