只是一種不良習慣 形成了就自然而然

經(jīng)常臨睡前喝白酒對肝不好

睡的很香！

當然有助于睡眠而且還促進血液循環(huán),不過不要喝多了.而且最好不要再混著幾種酒喝.

適當?shù)娘嬘闷咸丫剖呛玫模瑢θ松眢w非常的不好，對人身體有益最好是不要，葡萄酒和白酒混在一起

.....是真的啦～～喝一點會亢奮.所以會很難睡.喝過量會吐身體不舒服更難睡.通常久經(jīng)過了累到不可思議.肯定睡到友人把你臺去大街都不知道.不過喝一小杯對身體循環(huán)還是好的.小白酒杯那種要喝高濃度（就是貴點）純的酒不對水或飲料.才會好睡.啤酒是不可能的～～解渴還可以

不管是白酒還是其他酒類，對肝臟都不好，過度的飲酒會導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、肝癌。 國外的醫(yī)學家還發(fā)現(xiàn)喝酒還可以導(dǎo)致股骨頭壞死。 適量飲酒能起到活血的作用。

對神經(jīng)控制,不一定能促進睡眠,還是不用這個方法的好

傷肝··!

沒有害處

就是不能幫助你睡眠的，你的感覺是喝酒入睡快了，，不過那是飲鴆止渴！酒精能麻醉你的神經(jīng)，不過同時他也損傷你的肝臟，長期飲酒能麻痹你的神經(jīng)，可以產(chǎn)生肢體震顫。所以你說的喝酒促進睡眠不可?。。?！

沒有用的。 注意以下幾個問題，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。 2、 每天有規(guī)律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵鬧環(huán)境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。 4、 太冷、太熱的環(huán)境會影響入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、 輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，否則繼續(xù)躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。 除此之外，作為心理醫(yī)生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。 可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。

”睡前喝溫牛奶有助于睡眠每天喝少量的紅酒可以美容養(yǎng)顏的 “ 說的很對啊

有一定的幫助，但不要喝多了哦！傷身的！

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失眠是一種常見病癥，有人認為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認為，“飲酒助眠”實不可取，因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。 睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會損害你的健康 .

聽說溫牛奶有助于睡眠 沒聽說啤酒

睡前喝溫牛奶有助于睡眠每天喝少量的紅酒可以美容養(yǎng)顏的

白酒和啤酒喝完，會使神經(jīng)興奮。所以睡前就不要喝了。睡前喝一點紅酒還是很有好處的。1.降低肺癌發(fā)生機率，由于紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物，而這種成分在臨床醫(yī)學中被運用到對肺癌的治療上。2.可防蛀牙，根據(jù)最新研究表明，紅酒中含有一種鏈球菌，這種細菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合，從而達到防止蛀牙發(fā)生的目的。3.促進睡眠，由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。4.調(diào)節(jié)情緒，通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實實地入睡。5.美容養(yǎng)顏，紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。睡前喝紅酒的注意事項，睡前喝紅酒的好處雖然很多，但是睡前喝紅酒的注意事項小編在此也要提一下。首先睡前紅酒不宜喝過多，以不超過25g最好，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在10度左右。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，在補充蛋白質(zhì)、鈣的同時，也能緩解身體對酒精的吸收速度。

睡前喝點小酒 對睡眠沒有好處，反而有害?！? 酒精起初可能會幫助人們?nèi)胨?。但是，這也可能導(dǎo)致人們在夜間或清晨中途醒來。且酒精會使得使我們更難再次進入睡眠。　　酒精會影響大腦的睡眠-覺醒系統(tǒng)，這個系統(tǒng)會帶來清晨的喚醒。這項研究的作者說有失眠或其他睡眠問題的人應(yīng)避免飲酒，并與醫(yī)生交談其他的睡眠策略?！　∪祟愑幸粋€內(nèi)置的平衡系統(tǒng)來調(diào)節(jié)睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他們的身體會分泌出一種化學名為腺苷的物質(zhì)，以增加他們對睡眠的需要。　　如果患者早點去睡覺，但是平衡系統(tǒng)平衡度欠佳，就會導(dǎo)致他們早早醒來。　　酒精會改變這種平衡系統(tǒng)。它可以使患者進入睡眠狀態(tài)且在夜間的第一階段睡得好。因為它影響大腦的平衡系統(tǒng)，然而，患者也可能會更早醒來。沉迷于酒精的患者在戒酒后可能發(fā)展成完全的失眠。

想在睡前來杯小酒嗎？你最好再考慮一下，因為最新研究顯示，雖然酒精有助眠效果，能讓你早點入睡，但它也可能會讓你在睡夢中經(jīng)常醒來。這是個奇怪且矛盾的現(xiàn)象，酒精能使人鎮(zhèn)靜安眠，但也會讓你在睡眠循環(huán)中醒來，發(fā)表於8月份「酗酒：臨床與實驗研究（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）」期刊中的研究也顯示，酗酒的人一旦戒酒可能會有數(shù)個月的睡眠障礙?！兜谶^完辛苦的一天之后來點小酒會有什麼問題呢？》研究人員表示，其實酒精所可能產(chǎn)生的傷害比好處還多，加拿大Calgary大學精神病學與心理學兼任助理教授Shawn Currie說，3 ~ 4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡僅是酒精有助於睡眠的唯一好處，其它更常見的破壞作用包括在睡眠中經(jīng)常醒來、更差的睡眠品質(zhì)、減少睡眠深度、比平常早起、總是沒睡飽的感覺等。其中有一個很重要且必須謹記在心的觀念是，在醫(yī)學的研究上通常會把1杯酒精性飲料視為相當於4盎司（半杯）的葡萄酒（wine）、1杯啤酒，或1杯蒸餾而得的酒（liquor）。經(jīng)常喝酒的酗酒者會經(jīng)歷類似但更嚴重的睡眠障礙，通常他們在尋求協(xié)助改善睡眠問題后仍會持續(xù)長達6個月之久的睡眠障礙，所以Currie的研究團隊希望能找出問題的根源。在這個研究中，研究人員檢查63位正在復(fù)原中的酗酒者，包括44位男性與19位女性，他們都有失眠的困擾，研究人員經(jīng)由面談、睡眠日記、問卷與睡眠監(jiān)測等方式來評估他們的睡眠問題，同時對照另一組有慢性疼痛困擾的受試者相同的問題，這些人也有很高的失眠比例。結(jié)果顯示，無論酗酒或有慢性疼痛的人，在入睡與維持睡眠方面都有問題，長期或短期戒酒的人在睡眠障礙的嚴重程度上是類似的，也就是說，這兩組人可能會在酒精直接作用后一段很長的時間后，再經(jīng)歷一段酒精的后續(xù)拖延作用。研究人員也發(fā)現(xiàn)，大部分正在復(fù)原中的酗酒者很難入睡，而慢性疼痛者則是很難維持睡眠，此外，一半以上的酗酒者表示他們在染上酒癮前就已有睡眠障礙。雖然現(xiàn)在還不能確認失眠認可能是引起酗酒的原因之一，但Currie為很難將這個因素排除在外，Currie說，一般人發(fā)生慢性失眠的盛行率約為10 ~ 15%，在我們的研究中，50%以上的酗酒者表示在他們?nèi)旧暇瓢a之前就已經(jīng)有好幾年睡眠障礙的問題了。

喝點牛奶倒是有利于睡眠