一般的壓縮餅干是100克裝,熱量有450-500千卡，熱量還是挺高的。饑餓狀態(tài)下，只吃一點(diǎn)點(diǎn)的話，多喝些水可以起到飽腹的作用，多吃還是容易發(fā)胖。擴(kuò)展資料壓縮餅干是以小麥粉、糖、油脂、乳制品為主要原料，經(jīng)冷粉工藝調(diào)粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，可夾入其他干果、肉松等輔料，再壓縮而成的餅干。長(zhǎng)期食用壓縮餅干可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良、便秘等癥狀，更甚會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。.壓縮餅干熱量的是普通餅干攝入量的5倍之多，吃多了會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。參考資料：百度百科—壓縮餅干

壓縮餅干的熱量(以100克可食部分計(jì))是457大卡(1912千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克壓縮餅干的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。

壓縮餅干熱量：每100克的壓縮餅干含有457大卡的熱量。這個(gè)熱量值算是比較高的。我們知道，一般我們購(gòu)買壓縮餅干是為了在長(zhǎng)途跋涉的時(shí)候補(bǔ)充體力的，而長(zhǎng)途跋涉由于需要留存體力，所以這個(gè)時(shí)候小巧不占地方而熱量高的食物才是我們所需要的。所以壓縮餅干的熱量自然不會(huì)低。我們平時(shí)是不建議購(gòu)買壓縮餅干來(lái)當(dāng)做零食食用的，一方面壓縮餅干是將這種能量比較高的食物經(jīng)過(guò)壓縮成的，所以吃起來(lái)口感不太好，另一方面，壓縮餅干的熱量高，平時(shí)正常飲食我們并不需要攝入熱量如此高的食物。經(jīng)常吃壓縮餅干會(huì)不會(huì)發(fā)胖：會(huì)發(fā)胖。壓縮餅干制作出來(lái)的初衷就是為了給人們補(bǔ)充體力的，所以它的原材料肯定是高糖、高脂肪的，如果我們經(jīng)常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一般的壓縮餅干糖分含量是最多的，占到了將近百分之七十，脂肪占到了將近百分之二十，蛋白質(zhì)只有百分之十左右?？梢哉J(rèn)為壓縮餅干其實(shí)是將好幾塊餅干壓縮成一塊了，所以我們吃上一塊壓縮餅干，其實(shí)是吃了很多塊了。這樣攝入的熱量自然很多，身體自然也會(huì)發(fā)胖了。