一．健身后是否能喝葡萄酒？

1．不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對(duì)于身體是有利的。對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。

2．但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來(lái)說(shuō)，研究證明，一個(gè)健身愛(ài)好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來(lái)維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。

3．而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯葡萄酒含有0。1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個(gè)運(yùn)動(dòng)型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對(duì)身體和健身都沒(méi)有好處。

4．?dāng)U展資料：酒精對(duì)健身的危害減少生長(zhǎng)激素為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)的工作。

5．而酒精會(huì)影響睡眠，生長(zhǎng)激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件，而酒精會(huì)減少生長(zhǎng)激素70%的分泌。對(duì)肌肉酸痛不利酒精對(duì)于酸痛的肌肉來(lái)說(shuō)是一種毒素。

6．酒精透過(guò)血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會(huì)讓酸痛更加劇。參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？

二．紅酒知識(shí)紅酒課堂：健身完了能喝葡萄酒嗎

1．酒精中的抗氧化劑對(duì)于身體是有利的。對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是非常有必要的。在說(shuō)起這個(gè)話題之前，我們先來(lái)了解一下什么叫“氧化應(yīng)激反應(yīng)”。

2．所謂“氧化應(yīng)激”，指的是人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化，就會(huì)產(chǎn)生大量氧化中間產(chǎn)物。而隨著運(yùn)動(dòng)的程度越激烈，人體的氧化應(yīng)激就會(huì)越大，人體也就偏向氧化。

3．簡(jiǎn)而言之，散步幾乎不產(chǎn)生氧化應(yīng)激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會(huì)出于劇烈的氧化應(yīng)激反應(yīng)當(dāng)中。這種反應(yīng)如果持續(xù)進(jìn)行，其最嚴(yán)重的結(jié)果就是糖尿病。

三．喝完葡萄酒后馬上運(yùn)動(dòng)好嗎??

運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)喝最有益

四．酒后能不能健身

1．喝酒后最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，這樣就使得更多的酒精被身體吸收，自然對(duì)身體不好，同時(shí)這樣也會(huì)加重心臟的負(fù)荷。