關(guān)于喝酒，這里要說三個問題，第一減肥最好不要喝酒，酒精熱量比糖還高，而且身體不喜歡酒精，并且會優(yōu)先選擇消耗酒精 00:00 / 00:3570% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

這個啤酒肚會變小的，但是要是說減肥的話還是要有具體的減肥方法。減肥方法一、藥物1、食欲抑制藥：苯丙胺及 其 類似物，包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺2、增加能 量消 耗的藥物：激素3、抑制腸道 消化吸 收的藥物：脂肪酶 抑制劑注意：藥物是有副作用的，建議不要使用。二、游泳1、若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。三、爬山1、夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。四、運動減肥1、家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進行腹部訓(xùn)練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。五、總結(jié)心得第一招，運 動 減肥貴在堅持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；第二招，運動前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科學(xué)分析，傍晚運動更科學(xué)更有效）運動前， 先喝一杯白開 水；第三招，運動要有規(guī)律性。這里講的規(guī)律性不是指運動的時間等，而是指運動的項 目 。這 要根據(jù)自身的條件和情況去規(guī)劃和不斷總結(jié)完善。

按理說，減肥期間是可以喝啤酒的，但不能大量喝，要注意適量。一大瓶啤酒大約相當(dāng)于半碗米飯，但即使這樣，啤酒還是可以適當(dāng)飲用的，因為它富含維生素b1、b2和b6，以及少量的蛋白質(zhì)、鈣、鎂和磷。其實減肥最明顯的效果是控制飲食、多鍛煉、限制每天所有食物的總能量，并確保充足的其他營養(yǎng)。有時候?qū)嵲谌滩蛔×耍梢赃x擇低熱量少糖的啤酒。啤酒容易產(chǎn)生飽腹感，產(chǎn)生飽腹感后，啤酒中含有的膳食纖維可以適當(dāng)吸收人體的油脂，然后再通過尿液和大便排出體內(nèi)的油脂，減少體內(nèi)脂肪的積累，達到減肥效果。健身期間喝啤酒和減肥法對肌肉組織的形成有很大影響，健身后脂肪燃燒速度減慢，運動后身體平衡協(xié)調(diào)能力下降，身體恢復(fù)速度減慢。尤其在夏季飲用啤酒，具有清熱解熱、開胃健脾的作用，不知不覺中，我們會吃得太多，喝得太多，這也是造成大量啤酒肚形成的原因。而且對肝臟有很大的損害，嚴重甚至?xí)鹞笣儭┌Y等。綜合來說的話，我還是不建議大家在減肥期間喝啤酒，啤酒也被稱為“液體面包”，一升啤酒可以釋放出大約400千卡的能量，相當(dāng)于200克面包或者是一斤5土豆，雖然說適量適量，但是酒精這個東西，一喝起來字典里就沒有了適量這兩個字。而且喝酒的時候一般都有下酒菜，這些下酒菜也是十分容易讓人長胖的，一定要多多注意。如果你還是非喝不可，那一定要在適當(dāng)?shù)臅r候喝適量的啤酒，尤其是一定不要在晚上喝，可以選擇純凈度低的谷類啤酒，搭配蔬菜、水果、粗糧等清淡低熱量的食物食用是不錯的選擇。

偶爾喝一次啤酒，不能起到減肥的效果。不過啤酒本身具有飽腹感，也被稱之為液體面包，很多人晚上喝兩瓶，就感覺不用吃飯了。換句話來說，減肥感是餓肚子帶來的，而不是喝啤酒能減肥。此外，啤酒里面含有很多熱量，同時屬于中糖飲料，長期飲用肚子會慢慢變大。減肥是一個很正經(jīng)的詞，除了健身鍛煉之外，還可以考慮健康的飲食計劃。一些亂七八糟的點子，給人感覺身體像是瘦了，實則只是一種感覺。最后等待我們的，不僅僅是減肥失敗，甚至還有可能是被酒拖垮的身體。 1、喝酒減肥是一種感覺經(jīng)常喝酒的人，身體會發(fā)生明顯變化，除了身體器官受損，還有肚子變大。這種情況，我們一般叫做啤酒肚。那么問題來了，既然喝酒會引起啤酒肚，為什么還有喝酒能減肥的說法？其實這是一個謬論，大家覺得能減肥，是在喝酒之后出現(xiàn)飽腹感，以至于不用吃飯。尤其是在夏天，很多人喜歡冰鎮(zhèn)啤酒，并且喜歡在飯前喝。幾杯啤酒下肚，吃幾口菜，基本就吃不下主食了。一方面是天氣太熱，另一方面是啤酒填飽了肚子。連續(xù)幾天不吃飯，自然就感覺身體瘦了。 2、喝啤酒不能減肥啤酒是由大麥芽、水和酒花制成，本身含有很高的熱量，在網(wǎng)上常見的一種說法，是一瓶啤酒頂?shù)纳弦煌氪竺罪?。同時啤酒里還含有酒精，雖然本身度數(shù)很低，但也需要通過新陳代謝去消化。有些能量不能被完全消化，于是就留在了身體里，導(dǎo)致增肥變胖。當(dāng)然，這里要明白一個問題，那就是啤酒肚。雖然叫做啤酒肚，但本身是根據(jù)酒精度數(shù)而形成的，酒精度數(shù)越高，越容易引起肥胖。啤酒度數(shù)低，可人們喝得多，一次兩三瓶下肚，對身體沒有好處。 3、減肥的正確方法減肥，說白了就是我們每天消耗的能量大于攝入能量，長期堅持下去，自然能減肥成功。而控制消耗和攝入的方法，就是鍛煉和健康飲食。平常要多鍛煉，增加身體消耗，像是跑步、游泳、各類體育運動，都有很好的減肥效果。飲食方面要注意健康和營養(yǎng)，像是有些油膩的食物，火鍋、燒烤、麻辣燙，最好要少吃。最后要注意的就是堅持，減肥不是一朝一夕能完成的事情。

減肥時最好別喝酒，酒可以說是減肥的大敵了，因為每克酒精的熱量有7大卡，這個熱量值遠高于碳水化合物，僅僅只次于脂肪。這么說有點抽象，下面就來說各種酒的具體熱量，好讓大家心里有個數(shù)。酒精雖然是有熱量的，但是酒精是空熱，就是說不會被人體吸收。喝完酒之后，身體會優(yōu)先代謝酒精，酒精會完全被人體代謝，隨著尿液或者出汗或者臉部散熱排出去，不會存在身體里。既然酒精會完全被代謝掉，那么為什么我們還不建議減肥期喝酒呢？因此如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒而且酒精產(chǎn)生的熱量不能做功，只能供給機體燃燒，因此如果喝酒了，機體會首先利用酒精產(chǎn)生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導(dǎo)致脂肪和糖類的熱量就儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加，減肥失敗。如果酒精度數(shù)高一些，一次喝了一斤58°白酒，則相當(dāng)于吃了8碗米飯，恐怖吧。所以減肥期間建議戒酒。如果你之前很愛喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。另外，啤酒的熱量也是很高的，每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當(dāng)于1碗米飯。而葡萄酒的熱量相對較低，每杯（250克）相當(dāng)于1小碗米飯（3兩）。因此如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導(dǎo)致出現(xiàn)增肥增重的情況雖然酒精的能量不會在體內(nèi)儲存，但是放我們飲酒以后，身體會優(yōu)先消耗酒精的能量，就會導(dǎo)致你吃的其他食物的能量被儲存下來，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對它們產(chǎn)生的熱量消耗就會比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導(dǎo)致出現(xiàn)增肥增重的情況。如果必要場合必須喝酒怎么辦？首先在喝酒之前是絕對不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點酸奶，酸奶可以保護胃粘膜，減少酒精對胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！酒精可以燃燒，也可以被我們飲用酒精可以燃燒，也可以被我們飲用，但是酒精和其他三種營養(yǎng)物質(zhì)有很大的不同，身體需要碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪來維持我們的生命，但是人體根本就不需要酒精，酒精對身體的新陳代謝起不到任何作用，反而會造成不利的影響。因此對于酒精這種物質(zhì)，雖然熱量很高，但是它的能量人體根本不會吸收利用，酒精進入人體后，身體會把不需要的物質(zhì)當(dāng)作廢物處理，因此酒精基本上全部通過肝臟分解代謝掉了?？上攵?，這得比平時多吃了很多的食物平時一頓飯也就20分鐘左右吃完。而喝酒最少也要1小時左右，甚至兩三小時。吃的過程能只是喝酒嗎？肯定是邊喝酒邊吃菜。而且酒能刺激身體，讓大腦覺得餓?？上攵?，這得比平時多吃了很多的食物。那么后果也肯定是能量過剩，只能以各種形式囤積在身體里。喝酒，一般都不會在早上或中午，大多數(shù)喝酒都在晚餐或宵夜。而喝完之后就睡大覺了。雖說睡眠人體也要消耗，但此時身體是低消耗模式。吃進去的東西肯定是消化不盡了。綜上所述，減肥時還是別喝酒為妙。真要喝的話也要節(jié)制。