加奶加糖都可以

Café

café

法國(guó)人喜歡喝意式咖啡

現(xiàn)煮咖啡更香醇

法國(guó)咖啡比較講究情調(diào)和氛圍，法國(guó)人本身就很浪漫又有一些“懶散”，他們經(jīng)常習(xí)慣于享受下午的咖啡時(shí)光，一杯咖啡，一份報(bào)刊再加上一份甜點(diǎn)，讓人羨慕的生活。法國(guó)的咖啡烘焙的味道有些不同，并且我們能經(jīng)常喝到一些花式咖啡

比如說，咖啡文化在法國(guó)關(guān)于其他國(guó)家咖啡文化的特殊性。

彩虹冰咖啡 材料： 冰咖啡120ml 蜂蜜15ml 鮮奶油適量 紅石榴汁10ml 草莓冰淇淋1小球 碎冰160g 紅櫻桃一顆 做法： 1 咖啡煮好，冷卻備用 2 將蜂蜜加入咖啡中，以酒吧長(zhǎng)勺輕輕攪拌 3 倒入紅石榴汁 4 將碎冰倒入杯中，再倒入冰咖啡 5 擠上一圈鮮奶油，加上草莓冰淇淋 拉丁冰咖啡 材料： 冰咖啡120ml 果糖30ml 鮮奶油適量 綠薄荷酒30ml 碎冰180g 做法： 1 咖啡煮好，冷卻備用 2 將碎冰倒入杯中，再倒入冰咖啡 3 擠上一層鮮奶油，淋上綠薄荷酒 伊甸園冰咖啡 材料： 冰咖啡120ml 果糖30ml 白蘭地酒5ml 鮮奶油適量 綠薄荷酒30ml 碎冰180g 棉花糖3~4個(gè) 巧克力膏少許 做法： 1 咖啡煮好，加入果糖攪拌，冷卻備用 2 將碎冰倒入杯中，再倒入冰咖啡和白蘭地酒 3 擠上一層鮮奶油，加上棉花糖、巧克力膏 水果咖啡 材料： 冰咖啡120ml 果糖30ml 白蘭地酒5ml 鮮奶油適量 綠薄荷酒30ml 碎冰180g 棉花糖3~4個(gè) 棕可可酒10ml 綜合水果切丁適量 做法： 1 咖啡煮好，加入果糖攪拌，冷卻備用 2 將碎冰倒入杯中，再倒入冰咖啡 3 加入棕可可酒 4 各式水果丁圍在杯邊 5 擠上一層鮮奶油 卡爾亞冰咖啡 材料： 冰咖啡120ml 果糖30ml 白汽水100ml 鮮奶油適量 白柑香酒7ml 巧克力薄片少許 做法： 1 咖啡煮好，加入果糖攪拌，冷卻備用 2 杯中倒入白柑香酒，再倒入冰咖啡和白汽水 3 擠上一層鮮奶油，巧克力薄片 歐蕾冰咖啡 1. 將16g咖啡粉+260cc的水以義大利蒸氣式取得濃縮咖啡。或以120cc的水沖泡40g咖啡粉(非義大利式的沖泡器具)，也可得濃縮咖啡。 2. 先加入適當(dāng)?shù)奶庆稘饪s咖啡中，然后準(zhǔn)備二個(gè)玻璃杯，并裝滿冰塊。 3. 將事先沖泡好的濃縮咖啡徐徐倒入玻璃杯并攪拌均勻。 3. 依照個(gè)人的喜好程度慢慢加入鮮奶(鮮奶油也可以)，即可享用一杯清涼香醇的歐蕾冰咖啡 還有焦搪冰咖啡、奶香冰咖啡、漂浮冰咖啡、摩卡可可、印尼冰咖啡、現(xiàn)調(diào)冰咖啡、康吉拉多、法式杏仁咖啡、法式香草咖啡

如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會(huì)引起發(fā)胖的是喝咖啡時(shí)加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替！ 1、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。 2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 咖啡瘦身的要訣 1、不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。 2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。 3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡 減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。 對(duì)女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。 低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高溫煮咖啡的過程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重，到底要如何喝才能提高減肥效果！ 如何提高咖啡的減肥效果？ ·早上： 適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐。不過減肥中的你，即使是抬腿或做做柔也很好。 依這樣的方法進(jìn)行巧喝咖啡提高減肥效果 流行的咖啡減肥法，你試過了嗎？這么簡(jiǎn)便且輕松的減肥法，如果你還沒試那就太可惜了，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢?；如果你試了，喝?~3杯即可。 ·下午： 吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)。 ·中午： 吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了，現(xiàn)在還要告訴你，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡

喝咖啡確實(shí)能起到減肥效果，但要注意此處說的咖啡是咖啡廳里那種現(xiàn)磨現(xiàn)煮的純咖啡而非速溶咖啡，二，喝咖啡一定要在飯后，無論你是喜歡喝還是處于減肥的目的喝，都不能空腹喝咖啡，有人傳言說空腹喝咖啡能減肥，那是無知，千萬不能那樣做，那樣老胃會(huì)受不了的。

我試過，沒用！

飯后喝些適量的咖啡,會(huì)有助于消化

不能再多了,是即營(yíng)養(yǎng)有利于減體。無油或清淡的菜和水果少量。 3:水,中飯與朋友分享。 堅(jiān)決不能使用藥物減體(減肥西藥都有副租用。 堅(jiān)決不吃高熱量的食品。 根據(jù)我20年減體的經(jīng)歷，最后總結(jié)出只有自然減體法才是最好的 綠色減體法。 如果長(zhǎng)期單一或者主要或者大量進(jìn)食一種食品，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良(營(yíng)養(yǎng)不全面)、豆?jié){1杯、脆蘋果、紫菜蝦皮湯等.適量的運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間速效的減體思想，快速減體是很傷身體的。堅(jiān)持一點(diǎn)：能走的不騎車,有時(shí)就只是一個(gè)擺設(shè)和賺錢的工具,這樣制作的菜既好吃有沒有很多的油脂:早飯要吃好、脂肪。最后才是脂肪,晚飯吃一些沒有油的素菜和水果.晚上7點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西,最好是睡前五小時(shí)不吃任何東西，特別是肚子和腰改變得最大（以前就是肚子和腰最使我煩惱）;早飯自己吃. 上班族的快步走可以用上下班回家的路上完成,它不但會(huì)嚴(yán)重傷害身體,反彈的速度比減體還快.實(shí)際上所有的肉制品都可以用此方法制作. 魚應(yīng)該多吃點(diǎn),烹調(diào)方法一定是清蒸的不加油的、抹試（膏、油、霜等等）,就象是在細(xì)細(xì)的品味."水"做的，那么就減少主食的進(jìn)食量、二氧化碳、水等最后排除體外,有能夠完成塑身(塑造完美體型)的目的. 如果想要通過體育鍛煉的方式來達(dá)到減體的目的，它能拉長(zhǎng)腿部肌肉，使腿看起來修長(zhǎng)美麗。同時(shí)每天堅(jiān)持用腳尖走路十分鐘、較慢的勻速游泳,這樣才能達(dá)到更理想的目的. 堅(jiān)決不能有快速、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂等不適，對(duì)身體有傷害，脂肪實(shí)際上也是轉(zhuǎn)化為糖、糖：如果在單位或者學(xué)校吃，單位或者學(xué)校的菜品油水比較大、菜要葷素搭配，最好有粗纖維素菜.&quot.改變自己不良的飲食習(xí)慣。如果可能早餐的脆蘋果可以在現(xiàn)在進(jìn)食.適當(dāng)控制每天的飲水量.但不能使自己上火. 蛋(煮的)1個(gè)、香腸1條（當(dāng)然是最小的）、跑步、跳繩。 2.管住自己的嘴. 科學(xué)證明減體的實(shí)際順序是;. 意思是。 米飯（1兩）減體期間杜絕面食,希望它對(duì)你有所幫助，就應(yīng)該選擇一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的耐力性運(yùn)動(dòng)，避免能使腿部肌纖維粗的強(qiáng)烈高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比較好的鍛煉方法有：步行與慢跑相結(jié)合，并且導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)分泌不調(diào)，有可能反而使自己更胖。 標(biāo)準(zhǔn)體重==（身高-105）*2 單位：斤 我現(xiàn)在也在減體.就將一點(diǎn)點(diǎn)心得談?wù)?因?yàn)槲乙矝]有嚴(yán)格按下列的要求做,所以前二個(gè)月只減了20斤! 不能:快步走. 晚餐。 中餐.人是&quot、二氧化碳、水等最后排除體外,運(yùn)動(dòng)可以是：在減體期間主食免談,中飯吃半飽,將雞翅中的雞油煸出，脂肪實(shí)際上也是轉(zhuǎn)化為糖，這一個(gè)月來體重沒有發(fā)生增減,晚飯送給敵人吃:水. 食譜,可以直接將雞翅放入鍋中煸制.將肉、魚、蛋類放到早上和中午吃，但體型在向理想的目標(biāo)發(fā)展，進(jìn)入了塑身期，它的好處：簡(jiǎn)單易行。 例如、脂肪。最后才是脂肪，那么就少放油，在減體期間可以不放油.只要持之以恒就不會(huì)為腹部和腰部而發(fā)愁了、核桃等油性大的干果）等,此時(shí)使用胸呼吸，每天一定要吃粗纖維食品?，F(xiàn)在開始進(jìn)入第四個(gè)月,我想再減10斤,三餐將再次努力按照下列的飲食方法保持一個(gè)月,希望我能夠成功. 1.例如:漢堡、糖。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、每周最少五次。 養(yǎng)成收腹的好習(xí)慣.如果現(xiàn)在還沒有這個(gè)習(xí)慣,每天堅(jiān)持40分鐘收腹運(yùn)動(dòng)。奶只喝脫脂牛奶,各種小吃、膨化食品、粗壯。當(dāng)脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉后，就非常難減了、時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)方式都可以使肌纖維的橫斷面增粗，但是一定要有流食。、晚餐的菜量.也就是科學(xué)的飲食習(xí)慣+適量的運(yùn)動(dòng),即可以達(dá)到減體的目標(biāo)。水只喝白開水或 茶水。每天進(jìn)水量1000至1500毫升，給未來流下隱患：永遠(yuǎn)管住自己的嘴。 我發(fā)現(xiàn)光有有氧運(yùn)動(dòng)是不能徹底改變現(xiàn)狀,同時(shí)還應(yīng)該與飲食習(xí)慣或者稱飲食相配合、不用占大量時(shí)間：如巧克力系列、奶油系列食品。 科學(xué)證明減體的實(shí)際順序是,一個(gè)月后就有顯著的成效、以低沖擊組合為主的健身操等,只有最適合自己的減體方法.但是任何物質(zhì)或者運(yùn)動(dòng)減體如果不與科學(xué)的飲食相互結(jié)合,它都只是起到輔助作用、油炸食品系列、干果系列（如花生。 記住并堅(jiān)決貫徹執(zhí)行這6點(diǎn):做雞翅時(shí),不要放油燒制.我的朋友控制的好，減體26斤。進(jìn)入減體的第三個(gè)月,我適當(dāng)?shù)脑黾恿酥?早睡早起,早飯必須吃. 6:早餐可以是以下食品的組合,根據(jù)自己的實(shí)際情況決定選擇其二或三或者相似的食譜你好。 減體期間堅(jiān)決不吃辛辣食品和味道濃厚的食品,嚴(yán)重的可能造成肝臟功能異常等副作用)或者所謂的食品。 實(shí)際上沒有最佳的減體方法.運(yùn)動(dòng)后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝.我從108斤開始減體,最后減到年前的142斤. 自然減體同時(shí)又不反彈的永恒真理. 每天堅(jiān)持壓腿和踢腿（向芭蕾舞演員一樣作）、能騎車不坐車。上下班時(shí)盡量多走一段路，用快步走的方式，這樣就是很好的體育鍛煉及有氧運(yùn)動(dòng)，肌肉群變得發(fā)達(dá),米粥和大量的湯水也在控制的范圍內(nèi),特別是大米粥在減體期間禁食.如果湯水量過大,一定要相應(yīng)減少進(jìn)水量。如果食品由自己主宰. 請(qǐng)?jiān)囋囄液团畠?高二)的減體方法. 5.每天保證充足的良好的睡眠. 4.堅(jiān)決不吃垃圾食品、各種飲料等、全麥面包1片、脫脂牛奶1杯。水果在減體期間只吃脆蘋果（如香蕉等免談）。晚上管住嘴是減體的最關(guān)鍵.貴在持之以恒。同時(shí)永遠(yuǎn)管住自己的嘴

藍(lán)山咖啡：產(chǎn)于牙買加，香味十分濃郁，有持久的水果味。哥倫比亞咖啡：營(yíng)養(yǎng)十分豐富，高均衡度，有時(shí)具有堅(jiān)果味。巴西咖啡：有很多種類，多種風(fēng)味，但大多為低酸度咖啡，口感柔滑。曼特寧咖啡：產(chǎn)于印尼的蘇門答臘群島，顆粒飽滿，含糖漿味和巧克力味。摩卡咖啡：產(chǎn)于也門，略帶酒香，辛辣刺激，與眾不同。爪哇咖啡：產(chǎn)于印尼爪哇島，顆粒飽滿，含辛辣味，酸度中等。哥斯達(dá)黎加咖啡：風(fēng)味極佳，光滑，酸性強(qiáng)，檔次高，具有誘人的香味?？夏醽喛Х龋悍枷?，濃郁，帶有水果風(fēng)味，口感豐富完美。咖啡在佐餐時(shí)總的原則與酒的佐餐講究相類似，即口味濃厚的咖啡與口味濃重的飯菜相配；反之，口味較清淡的咖啡與口味較清淡的食品相匹配。如南美咖啡、夏威夷咖啡口味較為溫和、順滑，這種咖啡應(yīng)與較清淡的春夏季甜點(diǎn)來搭配；而產(chǎn)于非洲的咖啡口感一般較厚重，適合與豐盛、但又易消化的飲食、甜點(diǎn)相配；印度尼西亞咖啡香醇濃厚，適合于較油膩、較甜的飯菜及甜點(diǎn)；深度焙烤出的咖啡及意式咖啡對(duì)用巧克力制作的食品則較為適宜。 早餐是飲用咖啡的好時(shí)間，此時(shí)飲用的咖啡可能會(huì)影響您一整天的情緒。如果您吃早飯是以咸肉、雞蛋為主，最好選擇飲用肯尼亞AA級(jí)咖啡、坦桑尼亞或哥倫比亞特級(jí)咖啡，因?yàn)檫@些咖啡口感厚重，并具有爽意甚濃的酸味。如果您的早飯只是吃一些較清淡的食物，如松餅、水果或華夫餅干，您最好選用一杯津巴布韋、危地馬拉咖啡。 一般說來，西餐中的正餐后免不了吃一些甜品，如布丁、冰激凌等，而我國(guó)傳統(tǒng)的菜系中也有講求在正餐后食少許甜點(diǎn)的，如果這時(shí)選用一種合適的咖啡，也會(huì)在夜晚給您帶來無限愜意。 清淡的甜食，如小曲奇或水果排，配以中等醇度的南美咖啡如危地馬拉、巴西圣多斯或墨西哥咖啡最為合適；蘇門達(dá)臘曼得林、埃塞俄比亞漠卡咖啡較適于與豐盛的甜點(diǎn)相搭配；加有巧克力的甜點(diǎn)最為甜膩，食用時(shí)最好配以味道較濃重的咖啡；食用任何巧克力甜食，必須配以深度焙烤的單品咖啡或深度焙烤的拼配咖啡，巧克力成分越多，咖啡味道應(yīng)越濃厚。覆蓋有巧克力的小甜點(diǎn)如市場(chǎng)上常見的巧克力派等甜品的最佳搭配是以1/2法式咖啡加1/2摩卡-爪哇咖啡制成的拼配咖啡。 用咖啡配以酒、香料、奶油及泡沫奶油，可制成很好的甜品。在制作此種甜品時(shí)所使用的深度焙烤拼配咖啡中，至少應(yīng)加上一種醇度較大的非洲或印度尼西亞咖啡。因?yàn)榫茣?huì)稀釋咖啡，所以咖啡煮制的要濃些，以保留其原有的濃厚味道。1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

拿鐵，藍(lán)山，摩卡，卡布奇諾，還有一個(gè)瑪其朵不知算不算啊，我知道得就這些。

好處： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素b1缺乏者——維生素b1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

建議咖啡不要太經(jīng)常喝，偶爾喝一下就可以了。以前我就是天天喝，感覺都有點(diǎn)上癮了，哪天不喝總覺得不對(duì)勁。現(xiàn)在沒有了。。。好處： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)?？Х扔泻芏喾N：1.濃縮咖啡 也成為意式濃縮，把研磨過的咖啡豆，借著高壓蒸汽和熱水濾沖，所煮出來的咖啡 濃縮咖啡加上不同比例的牛奶，可以跳出許多種咖啡 2.摩卡咖啡 摩卡咖啡是噬甜者的選擇 因?yàn)橛心ㄡu（巧克力醬）當(dāng)?shù)?最上層再加上鮮奶油 它從下到上每層依次是：摩卡醬 濃縮咖啡 熱牛奶 鮮奶油 3.美式咖啡 美式咖啡就是濃縮咖啡加上一定比例的水 不過還有一種好喝的做法 就是直接加冰塊而不加水 4.拿鐵 拿鐵的特點(diǎn)是加了很多熱牛奶 上面只點(diǎn)綴一層薄薄的奶泡 它從下到上每層依次是：濃縮咖啡 熱牛奶 奶泡 5.卡布奇諾 喜歡嘗綿密奶泡的人 可以點(diǎn)卡布奇諾 因?yàn)樗膛葑疃?它從下到上每層依次是：濃縮咖啡 熱牛奶 奶泡 不過熱牛奶的比例比拿鐵小 奶泡的比例大 6.密斯朵 這種咖啡其實(shí)就是由一半咖啡 一半牛奶組成的 咖啡牛奶 也成為 歐雷咖啡 終于打完了 是從去年夏天一本英文雜志上總結(jié)出來的 又查了一下其他得咖啡 1.藍(lán)山咖啡 咖啡中的極品，產(chǎn)于牙買加的藍(lán)山。這座小山被加勒比海環(huán)抱，每當(dāng)太陽(yáng)直射蔚藍(lán)色的海水時(shí)，海水的顏色和陽(yáng)光一起反射到山頂，發(fā)出璀璨的藍(lán)色光芒，故而得名。藍(lán)山咖啡有著所有好咖啡的特點(diǎn)，不僅口味濃郁香醇，而且其苦、酸、甘三味搭配完美，所以藍(lán)山咖啡一般以單品飲用。這種咖啡產(chǎn)量極小，價(jià)格昂貴無比，所以市面上的藍(lán)山咖啡多以味道相似的咖啡來調(diào)劑。 2.哥倫比亞咖啡 產(chǎn)地為哥倫比亞，具有酸中帶甘，苦味中平的特點(diǎn)，濃度合宜，常被用于高級(jí)混合咖啡之中。 3.意大利咖啡 指瞬間提煉出來的濃縮咖啡，具有濃烈的香味和苦味，品嘗時(shí)用小咖啡杯。意大利咖啡的表面浮現(xiàn)一層薄薄的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人的香味來源。 4.卡布其諾咖啡 在一杯五分滿的偏濃意大利咖啡里，倒入打過奶泡的熱鮮奶至八分滿，然后將奶泡倒入。最后還可以根據(jù)個(gè)人喜好灑上少許肉桂粉或巧克力粉，口感極為香馥柔和。經(jīng)過這一系列處理的咖啡，顏色看起來就象卡布其諾教會(huì)的修士在深褐色外衣上覆上一層頭巾，咖啡因此得名。 5.拿鐵咖啡 是意大利咖啡的另一種變化，沖泡步驟也一樣，只是咖啡、牛奶、奶泡的比例稍有不同，拿鐵咖啡中牛奶的比例比卡布其諾多一倍，即咖啡、牛奶、奶泡的比例為1：2：1。 6.摩卡 原指產(chǎn)地為埃塞俄比亞的咖啡豆，豆形小而香味濃，酸醇味強(qiáng)?，F(xiàn)在一般指由巧克力的產(chǎn)地墨西哥人發(fā)明的咖啡飲法——在拿鐵咖啡里加入巧克力而調(diào)制成的飲品。這兩種東西是一對(duì)絕妙的組合，二者的香味混合后相得益彰，達(dá)到前所未有的美妙程度。 7.康寶藍(lán) 在意大利濃縮咖啡中，加入鮮奶油，即成一杯康寶藍(lán)。嫩白的鮮奶漂浮在深沉的意大利咖啡上，宛如一朵潔白的蓮花。因?yàn)榭Х韧庵患吁r奶油，所以有時(shí)又稱為“單頭馬車”。 8.法式牛奶咖啡 加入牛奶的咖啡，喝起來更加潤(rùn)滑順口，在濃郁的咖啡香外，還有一股淡淡的奶香。正宗的法式牛奶咖啡中牛奶和咖啡的比例為1：1，所以高級(jí)咖啡館里沖泡法式牛奶咖啡都由侍者雙手分別執(zhí)牛奶壺和咖啡壺，同時(shí)注入咖啡杯中。由于法國(guó)緯度較高，天氣寒冷，所以喝法式牛奶咖啡一般用大號(hào)馬克杯，雙手還可以捧杯取暖。 9.愛爾蘭咖啡 愛爾蘭將他們對(duì)威士忌的熱愛也帶入咖啡里。威士忌獨(dú)特而濃烈的重香和淡淡的甜味，將咖啡的酸甜味道襯得更為馥郁，溫暖，散發(fā)出成熟的憂郁感，特別適合在寒冷陰雨的天氣里飲用。威士忌的酒精含量較高，所以喝這種咖啡時(shí)要考慮個(gè)人的酒量。 10.皇家咖啡 名字來源于拿破侖。據(jù)說他遠(yuǎn)征俄國(guó)，命人在咖啡中加入白蘭地以抵御嚴(yán)寒，此后這種咖啡的新式飲法流傳開來，被稱為“皇家咖啡”。白蘭地，威士忌，伏特加與咖啡調(diào)配起來非常協(xié)調(diào)，而其以白蘭地最為出色，二者相加的口感是苦澀中略帶甘甜，自發(fā)明之日起就受到廣泛的喜愛。剛沖泡好的皇家咖啡，在跳動(dòng)的藍(lán)色火焰中，猛地竄起一股白蘭地的芳醇，雪白的方糖緩緩化作焦香，這兩種香味混合著濃郁的咖啡香，頓時(shí)令人感到人生完滿。 11.綠茶咖啡 在咖啡中加入一點(diǎn)綠茶粉，使之成為一道東西并用的健康飲品。綠茶咖啡是一道純粹的東洋咖啡，綠茶獨(dú)有的清香略帶苦澀的口感，與咖啡濃厚的香味及略帶甜味的在口中激蕩。

藍(lán)山咖啡：產(chǎn)于牙買加，香味十分濃郁，有持久的水果味。 哥倫比亞咖啡：營(yíng)養(yǎng)十分豐富，高均衡度，有時(shí)具有堅(jiān)果味。 巴西咖啡：有很多種類，多種風(fēng)味，但大多為低酸度咖啡，口感柔滑。 曼特寧咖啡：產(chǎn)于印尼的蘇門答臘群島，顆粒飽滿，含糖漿味和巧克力味。 摩卡咖啡：產(chǎn)于也門，略帶酒香，辛辣刺激，與眾不同。 爪哇咖啡：產(chǎn)于印尼爪哇島，顆粒飽滿，含辛辣味，酸度中等。 哥斯達(dá)黎加咖啡：風(fēng)味極佳，光滑，酸性強(qiáng)，檔次高，具有誘人的香味。 肯尼亞咖啡：芳香，濃郁，帶有水果風(fēng)味，口感豐富完美。