一．為什么喝酒容易胖啊

1．大家都知道喝酒多了容易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進食欲，影響內分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。

2． 一．酒精阻礙脂肪燃燒 一克酒精等于7千卡熱量，以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪，其實不然。美洲臨床醫(yī)學雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會下降73%。

3．也就是說，身體停止消耗脂肪，轉而使用酒精作為燃料了。 從這里也不難看出，人的身體適應力很強，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。

4． 二．酒精增進食欲 喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食欲的促進劑，同樣的一餐飯，如果有酒精飲料佐餐，往往會令人食欲大開。

5．而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這么好。 酒精會影響內分泌 一次大量飲酒可能會導致身體里一天可的松分泌量增加，而睪酮分泌減少，直接的結果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。

6．如果運動后大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。 總結起來就是，大量飲酒不僅熱量會很多，會抑制身體消耗脂肪，促進食欲，而且會讓肌肉減少。

7．建議如果想要減肥的朋友不要過量飲酒，特別不要在運動后飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升，啤酒不要超過600毫升。

二．為什么喝酒會胖呢？

1．喝酒不發(fā)胖的秘訣4則 喝酒要限量 男性中年后挺出來的圓肚子，稱之為“啤酒肚”，不過，啤酒真的是肥胖的原因嗎？

2． 一大杯啤酒的熱量和一碗白飯同樣是220千卡，不過對于酒中所含的能量不必太在意。因為酒精能將體內的能量轉變?yōu)闊崮?，然后從身體表面散發(fā)出去。

3．喝酒時，臉會紅，身體發(fā)熱，這正是酒精的作用。 話雖如此，一般喝酒的時間多是晚上到深夜，而這段時間正是一天當中能量消耗最少，最容易貯存脂肪的時刻。

4．喝完酒后昏昏欲睡，使能量無法得到消耗，而變成脂肪囤積起來。所以，第一條秘訣就是：喝酒要限量，就以200毫升為上限吧。

5．若超過這個量，不僅會肥胖，還容易造成宿醉。 第二天早上吃容易消化的食物，讓自己煥然一新 喝了酒之后的第二天早上，沖個澡讓自己清爽一下，花十分鐘時間活動活動身體。

6．早餐就吃一些好消化的食物，如粥、牛奶、水果等，撫慰疲憊的腸胃。如果有符合維生素，不妨吞一粒。 不能因為沒有食欲就不吃早餐。

7．不管是水果還是湯，吃了東西再出門。否則身體狀況會越來越糟，甚至一個上午工作效率都不好。 選擇營養(yǎng)均衡、低熱量下酒菜 酒含有熱量，卻沒有營養(yǎng)，所以要選擇低熱量且營養(yǎng)均衡的小菜。

8．如烤魚、涼拌豆腐、毛豆、番茄等，特別是豆腐，它含有活化脂肪代謝的維生素B族以及優(yōu)質蛋白質。而蔬菜能補充礦物質和維生素，多吃些也無妨。

9． 盡量避免油炸和快炒類的食物，因其脂肪多，熱量也高。 酒精+面食，直接變脂肪 有人晚上喝酒，喜歡吃面食當點心，然而這正是體內脂肪增加的主要原因。

10． 體內脂肪的囤積有兩個途徑：一是囤積用餐時所攝取的脂肪，另一個是在體內制造脂肪，然后囤積。 和體內脂肪合成有關的，便是肝臟和脂肪組織。

11．肝臟會以碳水化合物為材料，合成一種名為VLDL（低密度脂蛋白）的脂肪。這種脂肪若是為心臟和肌肉所吸收，便會分解為能量，若是被脂肪組織所吸收，便會當作體脂來貯存。

12． 而飲酒后，肝臟會開始分解酒精。過程中產(chǎn)生大量制造VLDL的要素。也就是說，喝了酒之后，肝臟便做好了脂肪合成的準備。

13． 面食含有豐富的碳水化合物，正是構成這種脂肪的原料，吃了會立刻促進合成VLDL，體脂肪也因此而囤積。

14． 飲酒的量愈多，VLDL脂肪的制造量便會增加。所以飲酒注意適量，同時不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜，酒后的面就免了吧。

三．為什么喝酒會變胖？

1．因為喝酒會傷肝，讓肝臟代謝脂肪的功能減退所以就會長胖。要想減肥一定要保護好肝臟，給肝臟提供正確足夠的營養(yǎng)素（優(yōu)質的蛋白質等），身體會很智能地正常吸收及代謝運作，讓你越來越健康。

2．給身體營養(yǎng)的最佳途徑就是認真對待自己的一日三餐的飲食內容，定時定量（八分飽），對吃各種蔬菜水果及一定量的魚，肉，蛋少吃或不吃油炸，煎烤及洋快餐，蛋糕，方便面等垃圾零食，多喝白開水，少喝酒（可適當少量喝點紅酒），不要飲用碳酸飲料。

四．經(jīng)常喝酒為什么會發(fā)胖呢？

酒精本身不會導致肥胖，但是酒精也是含有熱量的，雖然幾乎所有的熱量都是以熱能的形式散發(fā)出去，不會蓄積在體內，但是酒精代謝的同時，抑制了其他其他產(chǎn)能營養(yǎng)素的代謝，所以跟酒一起吃進去的食物就非常容易變成脂肪儲存起來，結果就是胖了，另外酒精對身體有

五．酒的熱量是多少？

1．每克酒精產(chǎn)生7千卡熱量。啤酒酒精含量為4%，每400毫升啤酒會產(chǎn)生約112千卡的熱量，相當于30克主食。

2．果酒如葡萄酒含酒精14%，每100毫升產(chǎn)生近100千卡熱量。因此，奉勸你少飲酒，最好不飲!需要飲時，宜選用干紅或干白葡萄酒，也可選干啤或低度白酒。

3．拓展資料各種酒類都含有數(shù)量不等的酒精（又稱乙醇），酒的度數(shù)越高，酒精含量越多。酒精在體內可以代謝成水、二氧化碳以及能量。

4．在這一過程中，酒精既不能轉化成脂肪，也不能轉化為糖或糖原 等任何可以使體重增加的物質。而且，酒精總是優(yōu)先被代謝，其本身也無法在體內儲存。

5．啤酒發(fā)熱量較高，這主要是因為生產(chǎn)啤酒的原料是大麥。據(jù)測定1升12度啤酒，其發(fā)熱量可達425千卡，相當于250克面包，故啤酒有液體面包之稱。

6．啤酒對與白酒來講的話，大量飲用更易發(fā)胖。如果加上運動量減少，當攝入總量超過2000千卡時， 則會把多余的熱量轉化成三，則會把多余的熱量轉化成脂肪貯存起來，從而使人發(fā)胖。

7．為了防止身體過胖，飲用啤酒時要有節(jié)制 白酒 所含有的僅是水和乙醇（酒精）。酒中的酒精被人體吸收后。雖然也可以氧化供熱。

8．但是飲白酒后所感到的渾身發(fā)熱。并非酒精供熱的結果。而是在酒精的刺激下。由人體的微血管擴張。體表大量散熱所致。

9．實際上消耗的還是體內的葡萄糖。據(jù)測定。每飲烈酒500克。會使體內在一天內所攝取熱量的1/3-1/2被它白白消耗掉。

六．為什么喝白酒人容易胖！

1．98%以上為酒精和水，其余為呈味物質，有機酸，脂類，醛類等。 酒精在人體內可以被利用產(chǎn)生能量，所以有時喝了酒可以管飽可以不吃飯。

2． 喝多了酒精在體內積累多了不能吸收可能會轉變?yōu)橹?。所以一天最多的飲用量以二三兩為宜，適量飲酒是不會引起肥胖的希望可以幫到你！

七．一杯酒的熱量，到底有多高

1．我們以100ml一杯作為參考標準，以200大卡作為目標刻度線來控制飲酒量，小伙伴們可以根據(jù)數(shù)據(jù)自行估算。

2．啤酒：36卡/100ml；紅葡萄酒:65卡/100ml；香檳：70卡/100ml；白葡萄酒: 72卡/100ml；伏特加：200卡/100ml；威士忌：220卡/100ml。

八．為什么酒喝多了人就會發(fā)胖？？

1．酒精是由糖經(jīng)過發(fā)酵分解成酒精，熱量還有氣體，所以酒精飲料不管你喝什么樣的都是相當于再吃糖，人體對糖的吸收后轉化成脂肪，還有熱量，所以喝酒發(fā)胖是很正常的事。

九．減肥科普知識：為什么喝酒會發(fā)胖

1．想減肥的人，注意了。即使只喝一點點酒也會危害到你的腰圍，飲用低卡烈酒也不例外。專家指出每星期僅酗酒一次，其攝入的熱量就能讓我們增重兩磅(約0。

2．9公斤)。而且大部分贅肉來自我們草草吞下的下酒菜，并非酒水本身。研究者提醒：泡吧后攝食高脂肪的外賣，以及為減輕宿醉不適感而吃的全英式早餐，會使男士們額外攝入5000卡熱量。

3．即使我們堅持健康的生活習慣，經(jīng)常性的每周一次通宵聚餐也會使我們每年增加2英石(相當于17公斤)的體重。

4．減重組織Slimming World發(fā)起一項針對飲酒習慣的調查，指出公眾需要重視飲酒對肥胖的作用，并希望生產(chǎn)商在酒罐和酒瓶上標明其所含熱量。

5．民調機構YouGov對2000多名英國人進行了民意測驗，結果顯示飲酒導致的英國人的肥胖危機是全歐洲最嚴重的。

6．研究發(fā)現(xiàn)，一般人攝入超過這個量――含有5個單位酒精的飲料，或4品脫啤酒――就達到了臨界值。超過臨界點的飲酒量和高脂肪食物如薯條、烤羊肉串、披薩和漢堡等，會讓人多攝入6，940卡熱量。

7．這個量超出了男性日需熱量的三倍，相當于38包薯片的熱量。女性的飲酒臨界量是8個單位酒精――僅為2到3杯葡萄酒的量：超過這個量，女性就多攝入了5，725卡路里的熱量――這幾乎等同于日需熱量的三倍，相當于將近24個果醬甜甜圈的熱量。

十．白酒的熱量是多少？

1．白酒的熱量(以100克可食部分計)是298大卡(1246千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克白酒的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。