植樹，戶外活動，踏青，春游。

春天里的活動有郊外踏青、單車騎行、徒步快走、登山、慢跑等。1、郊外踏青：簡單、經(jīng)濟、易行的綠色健身運動可以使人遠(yuǎn)離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，和家人朋友結(jié)伴出行，也是聯(lián)絡(luò)感情的好方式。2、單車騎行：一種健康自然的運動旅游方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車一個背包即可出行，簡單又環(huán)保。3、徒步快走：根據(jù)穿越區(qū)域的不同，可以分為城郊、鄉(xiāng)村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數(shù)情況下是在城郊和鄉(xiāng)村間進(jìn)行。在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運動耗脂的效果。4、登山：登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強肢體靈活度。5、慢跑：慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。

春游，燒烤，放風(fēng)箏，寫生，釣魚！

植樹、掃墓、踏青、春游、春季運動會、播種、春花竟放、候鳥歸來、冬眠的動物醒來等等

旅游踏青

“走，走，走，我們小手拉小手；走，走，走，我們一同去郊游......"我們一路高歌,一路歡笑,排著整齊的隊伍,走在郊游的路上.一路上,春天的景色讓我們目不暇接,有粉紅的桃花;雪白的梨花;金黃的油菜花;還有碧綠的楊柳在風(fēng)中輕輕飄舞,美麗極了。大約過了一個小時，我們來到了目的地，好溪邊一片茂密的竹林。轉(zhuǎn)眼到了中飯的時間，只聽班主任一聲喊，我們就各自從背包里拿出各種各樣的食物,有脆脆的署片,大大的雞腿,可口的漢堡等狼吞虎咽地吃起來。也許是餓了，我大口大口地往嘴里不停地塞東西，不一會就把肚子填得圓鼓鼓的象個皮球，逗極了。對面的冬冬同學(xué)更是吃得滿臉都是奶油，活脫脫一只可愛的小花貓，逗得大家哈哈大笑。哈哈，郊游真好呀，我喜歡這樣的活動！

我不知道怎么回答?

　　我來為你解答： 　　春天是健康投資的最佳季節(jié)，經(jīng)常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生。以下是各種春季戶外活動的介紹： 　　1、郊外踏青：簡單、經(jīng)濟、易行的綠色健身運動可以使人遠(yuǎn)離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，和家人朋友結(jié)伴出行，也是聯(lián)絡(luò)感情的好方式。 　　2、徒步快走：根據(jù)穿越區(qū)域的不同，可以分為城郊、鄉(xiāng)村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數(shù)情況下是在城郊和鄉(xiāng)村間進(jìn)行。在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng)。徒步者在進(jìn)行中長距離的徒步活動時候，需要穿上專門的徒步鞋以保護腳底。 　　3、單車騎行：一種健康自然的運動旅游方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車一個背包即可出行，簡單又環(huán)保。駛過顛簸的路途，超越黑暗的隧道，在不斷而來困難當(dāng)中體驗挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗風(fēng)情，在旅途的終點體驗成功，體味一種心靈放逐的愉悅。 　　4、登山：登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠(yuǎn)眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。 　　登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進(jìn)，要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結(jié)束時，要放松一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復(fù)體力。 　　5、慢跑：慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。 　　慢跑前做3-5分鐘的準(zhǔn)備活動，如伸展肢體及徒手操等。慢跑速度掌握在每分鐘100-200米為宜，每次鍛煉時間以10分鐘左右為好。慢跑的正確姿勢為兩手握拳，步伐均勻有節(jié)奏，注意用前腳掌著地而不要用足跟著地，慢跑后應(yīng)做整理運動。 　　祝你春游愉快！ 　　阿斌為你解答。

春天，人們根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行各項鍛煉，既可補充冬季寒冷之氣所消耗的陽氣，又能供奉將要來臨的夏暑炎熱之氣消耗的陰津。春煉不要選擇高強度的劇烈運動，以免由于過度活動和損耗反面人體養(yǎng)陽和生長不利影響。輕松散步春天是萬木爭榮的季節(jié)，人亦應(yīng)隨春生之勢而動。春季的日出之后、日落之時是散步的大好時光，散步地點以選擇河邊湖旁、公園之中、林陰道或鄉(xiāng)村小路為好，因為這些地方空氣中負(fù)離子含量較高，空氣清新。散步時衣服要寬松舒適，鞋要輕便，以軟底為好。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，以利于疏通氣血，生發(fā)陽氣。散步宜緩不宜急，緩步而行，全身松弛，手臂自然擺動，手腳合拍，患得呼吸和諧，心怡神悅。散步不拘形式，宜以個人體力而定速度快慢，時間的長短也要順其自然，應(yīng)以勞而不倦，見微汗為度。散步速度一般分為緩步、快步、逍遙步三種。老年人以緩步為好，步履緩慢，行步穩(wěn)健，每分鐘約行60～70步，可使人穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有健胃助消化的作用。快步，每分鐘約行走120步左右，這種散步輕松愉快，久久行之，可振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力，適合于中老年體質(zhì)較好者和年輕人。散步時且走且停，時快時慢，行走一段，稍事休息，繼而再走，或快走一程，再緩步一段，這種走走停停、快慢相間的逍遙步，適合于病后恢復(fù)期的患者及體弱者。

1、伸懶腰伸懶腰是最簡單的運動，但好處卻不少。經(jīng)過一夜的睡眠，人們通常會覺得睡眼朦朧，全身懶散無力，這個時候可以伸個懶腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，還可以解乏、醒神。工作學(xué)習(xí)時如果感到春困來襲，也可以站起來伸伸懶腰，可以加快血液循環(huán)，活動全身肌肉關(guān)節(jié)，祛除睡意，振奮精神。2、散步散步是一種十分有益的運動方式，可以一邊游覽春季的美景，一邊鍛煉身體。每天在街頭巷尾、公園湖畔走走看看，能夠放空身心，消除身體疲勞，還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)和腸胃消化。散步應(yīng)當(dāng)自然而為，不要流于形式，應(yīng)當(dāng)量力而行，切勿過度勞累。3、春游春暖花開的時節(jié)正是一起出門游玩的好時候，不僅可以增進(jìn)家人朋友的感情，還有利于身心健康。年輕的朋友可以進(jìn)行散步、跑步、打球、登山等活動。中老年人不適宜進(jìn)行高強度的運動，可以做些舒緩、低消耗的運動，如散步、健身操、旅游、騎自行車等。少年兒童可根據(jù)場地、時間、興趣愛好等選擇運動方式，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風(fēng)箏等。4、慢跑與散步同理，慢跑也是春季的一項絕佳的運動。慢跑不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力，還能降低血脂，延緩衰老等。春季氣候宜人，正是進(jìn)行慢跑的最佳季節(jié)，但要注意在跑前做好準(zhǔn)備活動，適量而行，跑步最好在上午10點以后，或下午進(jìn)行慢跑。5、跳繩跳繩可謂是最簡單的有氧運動，卻能夠幫助消耗大量的脂肪，還有助于提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。6、游泳經(jīng)過一個冬季的束縛，才等到春季的到來，身心也由局促到舒展，春夏季節(jié)進(jìn)行游泳鍛煉正是好時候。游泳健身運動是一種全身性的運動，不僅可以有效減肥健身，而且相比慢跑等陸上運動，游泳時在浮力的作用下更不容易損傷身體。

天是健康投資的最佳季節(jié),經(jīng)常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生.外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情.到外面的世界走一走,無論是郊游、爬山,還是其他室外運動項目,都會比在室內(nèi)健身有更大的收獲. 一聽到踏青,很多人都會躍躍欲試,簡單、經(jīng)濟、易行的綠色健身運動可以使人遠(yuǎn)離城市喧鬧,沐浴山林的新鮮空氣,身心舒暢.但究竟該去做什么呢?不妨根據(jù)自己的愛好,選擇最心儀的運動方式. 快走 在春意初露的日子里,快步行走健身法是個不錯的選擇.對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學(xué),容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊.快走就不同了,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達(dá)到了運動耗脂的效果.專家建議,一個人每天運動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng). 提示：準(zhǔn)備好防寒的衣物、舒適的鞋,做一做適度的伸屈運動,漫步5分鐘之后,就可加快步伐了. 走路速度較快的人,每分鐘約能行120-130步左右.每天一萬步的量需要1.5小時,可以分次完成,每次至少應(yīng)快走30分鐘. 騎單車 騎著這種靠體力去踩的腳踏車,穿越周圍像畫卷一樣美妙的風(fēng)景,心情不禁暢快無比,頓時感覺這不僅是一種健身運動,更是一種心靈放逐的愉悅.人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位,當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時,實際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩.騎單車不僅能借腿部運動使血液循環(huán)加速,同時也強化了微血管組織. 提示：自由騎車法就是不限時間和強度,主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞；強度騎車法可以規(guī)定自己每次、每小時多少公里的騎車速度,可以有效地加強對心肺的刺激,鍛煉人的心血管系統(tǒng)；間歇性騎車法可以快慢交替騎行,例如,先慢騎5分鐘,然后快騎5分鐘,再照此循環(huán)反復(fù)幾次；有氧性騎車法主要以中速騎行,一般要騎45-60分鐘,對減肥和提高心肺功能都有好處. 登山 登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力.山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),增強肢體靈活度.另外,在山巔之上極目遠(yuǎn)眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息. 提示：登山一般選擇在清晨,但強度不宜過大,以心率保持在120-140次／分鐘為宜. 登山要循序漸進(jìn),要先做一些簡單的熱身運動,然后按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度.鍛煉結(jié)束時,要放松一下,使血液從肢體回到心臟.運動時要注意補充水分,以盡快減輕疲勞感、恢復(fù)體力. 放風(fēng)箏 在春光里踏青放風(fēng)箏,可以呼吸到新鮮空氣,清醒頭腦,促進(jìn)新陳代謝.在放風(fēng)箏時,可以活動周身關(guān)節(jié),可以舒展筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)；新陳代謝,改善血液循環(huán)狀態(tài),放風(fēng)箏時昂首眺望,極目遠(yuǎn)視,能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng),消除眼疲勞. 提示：在放風(fēng)箏時要注意保護頸部,頭頸不要長時間后仰,而應(yīng)后仰與平視交替,以平視為主.放風(fēng)箏最好以2至3人一起,選擇平坦、空曠的場地進(jìn)行為宜. 打高爾夫 一個高爾夫球的擊球動作需要動用全身肌肉和關(guān)節(jié),特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成,利于鍛煉身體柔韌性,還能夠矯正不良體態(tài).高爾夫是一項很好的溫和運動,打75分鐘球約消耗445卡能量,相當(dāng)于以每小時16公里的速度騎車65分鐘.打高爾夫球,對人體耐力要求很高,在戶外連續(xù)走上一兩個小時,它既能鍛煉心臟,又不會加重心臟負(fù)擔(dān). 提示：打高爾夫很容易受傷,如果揮桿姿勢不正確,比如關(guān)節(jié)活動不當(dāng)、動作沒有充分協(xié)調(diào)起來、用力不當(dāng)?shù)仍?都會造成肌腱炎及肌肉拉傷、足踝扭傷等等. 運動前一定要做上5分鐘熱身運動,特別要充分活動腰部、肩關(guān)節(jié)和手腕、腳腕等部位.

春天是健康投資的最佳季節(jié)，經(jīng)常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊游、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內(nèi)健身有更大的收獲。 一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經(jīng)濟、易行的綠色健身運動可以使人遠(yuǎn)離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢。但究竟該去做什么呢？不妨根據(jù)自己的愛好，選擇最心儀的運動方式。 快走 在春意初露的日子里，快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學(xué)，容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？熳呔筒煌?，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng)。 提示：準(zhǔn)備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之后，就可加快步伐了。 走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應(yīng)快走30分鐘。 騎單車 騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風(fēng)景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位，當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液循環(huán)加速，同時也強化了微血管組織。 提示：自由騎車法就是不限時間和強度，主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞；強度騎車法可以規(guī)定自己每次、每小時多少公里的騎車速度，可以有效地加強對心肺的刺激，鍛煉人的心血管系統(tǒng)；間歇性騎車法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然后快騎5分鐘，再照此循環(huán)反復(fù)幾次；有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45-60分鐘，對減肥和提高心肺功能都有好處。 登山 登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠(yuǎn)眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。 提示：登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次／分鐘為宜。 登山要循序漸進(jìn)，要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結(jié)束時，要放松一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復(fù)體力。 放風(fēng)箏 在春光里踏青放風(fēng)箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進(jìn)新陳代謝。在放風(fēng)箏時，可以活動周身關(guān)節(jié)，可以舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)；新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，放風(fēng)箏時昂首眺望，極目遠(yuǎn)視，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼疲勞。 提示：在放風(fēng)箏時要注意保護頸部，頭頸不要長時間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主。放風(fēng)箏最好以2至3人一起，選擇平坦、空曠的場地進(jìn)行為宜。 打高爾夫 一個高爾夫球的擊球動作需要動用全身肌肉和關(guān)節(jié)，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成，利于鍛煉身體柔韌性，還能夠矯正不良體態(tài)。高爾夫是一項很好的溫和運動，打75分鐘球約消耗445卡能量，相當(dāng)于以每小時16公里的速度騎車65分鐘。打高爾夫球，對人體耐力要求很高，在戶外連續(xù)走上一兩個小時，它既能鍛煉心臟，又不會加重心臟負(fù)擔(dān)。 提示：打高爾夫很容易受傷，如果揮桿姿勢不正確，比如關(guān)節(jié)活動不當(dāng)、動作沒有充分協(xié)調(diào)起來、用力不當(dāng)?shù)仍?，都會造成肌腱炎及肌肉拉傷、足踝扭傷等等?運動前一定要做上5分鐘熱身運動，特別要充分活動腰部、肩關(guān)節(jié)和手腕、腳腕等部位。