本數(shù)據(jù)來(lái)源于百度地圖，最終結(jié)果以百度地圖最新數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。駕車(chē)路線：全程約34.3公里起點(diǎn)：巴東縣1.恩施土家族苗族自治州內(nèi)駕車(chē)方案1) 從起點(diǎn)向東北方向出發(fā)，沿亞峽路行駛190米，直行進(jìn)入巫峽路2) 沿巫峽路行駛160米，右后方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入楚天路3) 沿楚天路行駛190米，直行進(jìn)入西陵路4) 沿西陵路行駛1.7公里，左轉(zhuǎn)5) 行駛30米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入北京大道6) 沿北京大道行駛3.5公里，右后方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入寇公路2.巴東縣內(nèi)駕車(chē)方案1) 沿寇公路行駛4.4公里，直行進(jìn)入呼北線2) 沿呼北線行駛23.8公里，稍向左轉(zhuǎn)3) 行駛270米，到達(dá)終點(diǎn)終點(diǎn)：三峽女人谷

我身材是瘦的，身高一米六五，體重始終沒(méi)有突破過(guò)一百斤。對(duì)于女人這樣的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是令人稱羨的，更是值得驕傲的。感謝上帝慷慨賦予我如此敞開(kāi)吃，不增肉的身材。 可我現(xiàn)在要“揣著幸福發(fā)牢騷”了，數(shù)數(shù)瘦人的不容易。

前段時(shí)間中餐廳第四季首播，第一站就在湖北恩施的巴東縣，看過(guò)的朋友應(yīng)該都對(duì)巴東的百步梯印象深刻了吧？黃曉明在三十六七度的高溫下頂著大太陽(yáng)上上下下了十趟，看節(jié)目的人都不禁要擔(dān)心會(huì)不會(huì)曬傷或者中暑。巴東真的都這么熱嗎？最近我就在巴東發(fā)現(xiàn)了一個(gè)避暑 養(yǎng)生 的好地方-巴東茶店子鎮(zhèn)的巴人河生態(tài) 旅游 區(qū)。 巴人河生態(tài) 旅游 區(qū)，又被稱之為“三峽女人谷”，位于恩施土家族苗族自治州巴東縣的茶店子鎮(zhèn)，神秘的北緯30°從這里穿過(guò)，風(fēng)光秀美，被譽(yù)為巴東縣城的“后花園”，長(zhǎng)江三峽的“香格里拉”。巴人河以前叫蓮峽河，發(fā)源于綠蔥坡黑窩，穿山過(guò)村，匯入長(zhǎng)江，河的上游落差大，河道狹窄，水流湍急，而下游的河面比較開(kāi)闊，卻少了一分雄奇，也少了一分神秘，唯有中游巴人河景區(qū)內(nèi)的河谷一線見(jiàn)天，匯聚了峽谷的幽深、清河的幽靜，是巴人河全程景色最美的一段。巴人河景區(qū)位于巴東縣和恩施市交通的必經(jīng)之路209國(guó)道附近，自駕游直接導(dǎo)航巴人河景區(qū)即可，坐車(chē)的話，可以在恩施客運(yùn)中心乘坐前往巴東的班車(chē)（發(fā)班時(shí)間：8:30-17:30，票價(jià)：75元/人），在景區(qū)大門(mén)處下車(chē)步行至游客接待中心。 現(xiàn)在湖北A級(jí)景區(qū)免門(mén)票，巴人河做為4A級(jí)景區(qū)自然也是免門(mén)票的，但是除了原價(jià)98元的門(mén)票免費(fèi)之外，還有25元的景區(qū)大巴以及15元的電瓶觀光車(chē)是必消項(xiàng)目。另外還有一些自愿消費(fèi)的項(xiàng)目，其中：溜溜滑道30元，高空滑索60元，還有夏季特供肥仔艇/槳板40元、峽谷漂流60元（需預(yù)約） 記得免票期間要提前預(yù)約景區(qū)免費(fèi)門(mén)票，沒(méi)有預(yù)約進(jìn)不去，只要景區(qū)當(dāng)天沒(méi)有約滿，現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約也是可以的。疫情期間，在景區(qū)的游客接待中心設(shè)有量體溫的點(diǎn)，記得戴好口罩做好登記哦！巴人河景區(qū)內(nèi)植被茂盛，遮天蔽日，沿著步道在景區(qū)行進(jìn)，第一站到達(dá)的是情郎峰。我去的時(shí)候正好下了點(diǎn)小雨，仙氣飄飄。三面絕壁，非常險(xiǎn)峻，只有一條約1米寬的游步道可以上去。 從情郎峰下山，中間會(huì)經(jīng)過(guò)一段負(fù)氧離子非常高的林區(qū)，炎炎夏日，非常涼爽。 下到谷底有近千級(jí)臺(tái)階，可以選擇徒步下山，也可以通過(guò)溜溜滑道和高空滑索（共兩段）直達(dá)山腳，當(dāng)然玩這個(gè)是需要勇氣的。 溜溜滑道沿情郎峰山勢(shì)而建，全長(zhǎng)450米，高低落差80米，平均坡度30度。坐滑道需要穿好護(hù)具帶好手套，人坐在滑道內(nèi)，如果有背包需背在前面，雙手扶住兩側(cè)扶梯，屁股緊貼底部滑道，依靠自身重力，順山勢(shì)盤(pán)旋而下，可以靠身體前傾減緩速度，雙腳蹬住側(cè)面的大理石壁來(lái)剎車(chē)。 高空滑索在溜溜滑道的下一站?；鞴卜譃閮傻?，第一道長(zhǎng)350米，落差78米；第二道長(zhǎng)200米，落差60米，兩股滑道如兩條白練懸掛于兩山之間，順著山體的坡度劃出漂亮的弧線。上滑索之前會(huì)有安全員測(cè)量體重用以調(diào)整設(shè)備的速度，我因?yàn)橹亓坎粔蜻€在身后的背囊里加了個(gè)沙袋，身上所有的物品包括帽子都要放在背囊里確保不會(huì)掉進(jìn)山澗。準(zhǔn)備工作做好以后，坐上滑索的木凳，張開(kāi)雙臂，縱聲尖叫吧。 下到河邊以后，有很長(zhǎng)一段時(shí)間都是一直在沿著河道走，很舒服，沿途經(jīng)過(guò)風(fēng)雨橋、龍隱宮（龍隱宮是一個(gè)天然溶洞，經(jīng)過(guò)風(fēng)雨橋進(jìn)入，游玩后折回）、三鎖橋（鎖緣、鎖心、鎖情三座鐵索橋）。 盛夏之際，在鎖心橋下，設(shè)有漂流碼頭，可體驗(yàn)河谷漂流（需提前跟景區(qū)預(yù)約）。漂流全長(zhǎng)約3公里，穿戴好安全裝備，一舟兩人，時(shí)而激流勇漂，時(shí)而慢游淺劃，谷底清涼舒爽，消暑又刺激，漂流的終點(diǎn)就設(shè)在游客中心（非游客接待中心）。 景區(qū)還有肥仔艇/槳板可以體驗(yàn)。到達(dá)游客中心解決個(gè)人需求以后，可乘坐景區(qū)大巴沿著十八道拐回到景區(qū)入口，也可中途下車(chē)。中途距離巴人河1.7公里有一個(gè)朱砂土古驛站現(xiàn)在正在修復(fù)中。這里有座古風(fēng)雨橋，橋的一頭，有寇準(zhǔn)當(dāng)年前往野三關(guān)勸農(nóng)時(shí)途經(jīng)此地茶歇留下的一副上聯(lián)：“茶獻(xiàn)黃芽 茅屋空山迎詩(shī)客”，下聯(lián)至今無(wú)人對(duì)出。 在朱砂土驛站，有個(gè)正在修建的很漂亮的臨崖民宿，應(yīng)該是下個(gè)月會(huì)開(kāi)。巴人河景區(qū)內(nèi)以及茶店子鎮(zhèn)上也有很多酒店可以選擇。茶店子最有名的 美食 就是茶店牛肉，已成為當(dāng)?shù)氐囊坏澜鹋?美食 ，十幾家牛肉店在疫情期間生意都絲毫不受影響，甚至有人為了吃一道正宗的茶店牛肉開(kāi)幾個(gè)小時(shí)的車(chē)過(guò)來(lái)。 茶店牛肉以長(zhǎng)期放養(yǎng)在當(dāng)?shù)匾巴馓烊痪G色無(wú)污染的環(huán)境下未滿一周歲的小黃牛肉做主菜，肉質(zhì)鮮嫩，輔料以當(dāng)?shù)赝良易迮莶颂}卜，魔芋豆腐，巴東五香豆腐干切塊添加蔥姜蒜花椒等調(diào)味品，用土榨菜油干鍋燒制而成，另配以16至18小碟獨(dú)具土家特色的小菜，按進(jìn)餐人數(shù)收費(fèi)，一般大約是50元/人，跟恩施別的火鍋可以加小菜不一樣，茶店牛肉的牛肉鍋都可以無(wú)限續(xù)加的喲，用茶店人的話說(shuō)；吃得好，吃得飽，還想吃，有味道。

轄10個(gè)鎮(zhèn)、2個(gè)鄉(xiāng)，14個(gè)居委會(huì)、480個(gè)村委會(huì)?！　⌒帕赕?zhèn) 鎮(zhèn)政府駐西壤坡，人口46226人，面積87.2平方千米。轄7個(gè)居委會(huì)、15個(gè)村委會(huì)：西壤坡、火焰石、黃土坡、紅石梁、金堂、大坪、白土坡、營(yíng)沱、荷花、土店子、將軍山、黃家灣、水聚坪、金竹園、三朝觀、中元子、青嶺、老屋場(chǎng)、高陽(yáng)、自斷脈、山帽子、龍?zhí)镀??！　|瀼口鎮(zhèn) 鎮(zhèn)政府駐雷家坪，人口25406人，面積101.5平方千米。轄22個(gè)村委會(huì)：雷家坪、白泉寺、大陽(yáng)、大坪、石板、石梁子、陽(yáng)坡、焦家灣、舊縣坪、宋家梁子、東瀼口、陳家?guī)X、上構(gòu)坪、下構(gòu)坪、孟家埡、賈家灣、綠竹筏、黃臘石、金甲山、張家坪、牛洞坪、羊乳山?！　⊙囟珊渔?zhèn) 鎮(zhèn)政府駐青包，人口50725人，面積491.5平方千米。轄56個(gè)村委會(huì)：孔包、金斗、高巖、野馬洞、茅田、紅砂、陳灣、茅坪、中寨、大花、界河、汗石、樟樹(shù)、常家坪、代書(shū)坪、白巖頭、界嶺、龍洞河、童家坪、西邊埫、舒家槽、馬飲水、羅坪、長(zhǎng)梁、羅溪、楊柳、花尼庵、馬寨、龍?zhí)镀隆⑻斐?、楓木、仙峰、紅巖子、哈蟆溪、勞坡頂、石喊山、黃荊糖衣炮彈、石板坪、官田、龍池坪、茄子坪、茅圩坪、石東坡、送子園、馬桑坪、涼風(fēng)埡、黃連莊、堆子場(chǎng)、東圩口、小溪、茶園、芋頭溝、魚(yú)兒寨、石馬山、關(guān)廟埡、楓香。　　官渡河鎮(zhèn) 鎮(zhèn)政府駐太礬頭，人口55654人，面積336.3平方千米。轄1個(gè)居委會(huì)、58個(gè)村委會(huì)：官渡口、五里堆、紅花嶺、西瀼口、東坡、大坪、水洞溪、前面山、巫峽口、麩子洞、張家灣、趙家灣、陳向坪、楊基樁、水獺坪、石包子、樟樹(shù)槽、蔡家、魏家埫、碾盤(pán)埡、沙坪、茅壩、后山、四季坪、馬家、柏家埡、東向山、下馬洞、殷家灣、火峰、水坪、大塘、小高山、西溪壩、洞口、羿家槽、豹子嶺、羊角沖、干溝、園埫子、天池埡、邊連坪、莊屋頂、廣木山、廖家埡、觀音巖、涼水井、韋家荒、楊家棚、熊家沖、核桃園、彭溪槽、南荒嶺、石膏場(chǎng)、百合園、肖家坪、小溪河、馬鬃山、楠木園。　　茶店子鎮(zhèn) 鎮(zhèn)政府駐茶店子，人口35853人，面積232.7平方千米。轄49個(gè)村委會(huì)：茶店子、店子坪、茶庵寺、朱砂土、大灣、西坪、新莊、洞坪、樓子、向家灣、蒿坪、竹林二、周家坪、福場(chǎng)坪、阡山、何家莊、甲社、北山面、風(fēng)吹埡、三溪口、東南峽、背林荒、柏杉、香樹(shù)、長(zhǎng)腰嶺、南坪、剩家灣、大井坪、廟坪河、天保山、石井、窯坪、壇包井、陰坡、青巖、安居、小干溪、朱家河、下坪、上坪、魏家、袁家、竹園坪、燕子嶺、莊頭灣、胡家槽、教場(chǎng)壩、潘家灣、關(guān)口山。　　綠蔥坡鎮(zhèn) 鎮(zhèn)政府駐綠蔥坡，人口25481人，面積228.2平方千米。轄1個(gè)居委會(huì)、33個(gè)村委會(huì)：綠蔥坡、范家坪、馬家坪、肖家坪、北界、野花坪、袁家荒、知雄寨、劉家荒、稻場(chǎng)嶺、中村、下落坪、思陽(yáng)橋、喻家河、龍家灣、三尖觀、香家埡、三河口、金鐘觀、廟埡子、水滸坪、祁家坪、馮家灣、龍池槽、錦衣、棗子坪、白果莊、杭家?guī)X、巖屋坪、青大山、楊家坪、手板巖、二等巖、西坡。　　大支坪鎮(zhèn) 鎮(zhèn)政府駐大支坪，人口22258人，面積208.4平方千米。轄24個(gè)村委會(huì)：大支坪、水谷壩、水洞坪、分箱譜、袁家壩、何羅子、野三壩、十二嶺、耀英坪、雙喜坪、半邊馨、堰塘坪、茅茸河、連三坡、長(zhǎng)嶺崗、中壩、藥會(huì)埫、景家山、西流水、柏楊坪、尚家、總埡、關(guān)口、龍門(mén)頭。　　野三關(guān)鎮(zhèn) 鎮(zhèn)政府駐野三關(guān)，人口66498人，面積549.7平方千米。轄2個(gè)居委會(huì)、75個(gè)村委會(huì)：野三關(guān)、青樹(shù)溝、勸農(nóng)亭、柳家山、兩溪坪、吳家灣、三斗坪、花櫟樹(shù)、貓兒坪、太平店、譚家、主張巖、玉米塘、菜子壩、支井河、廟坪、堰塘灣、大樹(shù)埡、石馬嶺、平坦、牛角沖、冉家、道子坪、上李坪、青龍橋、馮字坪、楓木、張家、招鳳臺(tái)、涼傘坡、石板溪、白巖子、龍?zhí)镀骸罴覟?、楊家店、大湖壩、瓦屋?chǎng)、楸樹(shù)坪、穿心巖、箭桿山、清吉坪、金象坪、石牛埡、石橋坪、水井淌、下支坪、金山坡、茶園嶺、東流河、馬眠塘、白米溪、上陽(yáng)坡、耳鄉(xiāng)灣、兩河口、高爐坪、水井灣、泗渡河、流酒坪、西流坡、龍坪、竹園埫、黃連坪、鼓樓山、鋪坪、麻沙坪、核桃坪、申家灣、響板溪、葛藤山、岔二河、故縣坪、水田壩、高陽(yáng)寨、大甘坪、木龍埡、栗子園、響洞坪?！　∏逄烘?zhèn) 鎮(zhèn)政府駐清太坪，人口40165人，面積274.1平方千米。轄2個(gè)居委會(huì)、44個(gè)村委會(huì)：清平街、十里街、薛家山、史家、大石埡、柘木水、譚莊、雙樹(shù)坪、陳家灣、木竹坪、鄭家園、板河、白果園、紅巖、馬蹄水、香樟坪、杉樹(shù)灣、松樹(shù)灣、白鳩坪、梯子口、寮葉坪、茂草坪、汪家槽、高家坪、石樁坪、下村坪、倒卜龍、大堰塘、金子龍、六郎、中磨坪、櫻桃水、金滿溪、金龍山、八字巖、白沙坪、二里坡、土坎子、竹園坪、黃土溪、大幕嶺、思陽(yáng)坪、核桃坪、青果山、青山灣、姜家灣?！　∷紙烘?zhèn) 鎮(zhèn)政府駐三友坪，人口45932人，面積316.2平方千米。轄1個(gè)居委會(huì)、45個(gè)村委會(huì)：柳池街、三友坪、雙道沖、圍龍壩、銅鈴巖、苦竹溪、三里城、板頭坪、古樹(shù)坪、大巖、紗帽山、川子架、讀書(shū)坪、景家坪、東向門(mén)、八斗坪、薛家橋、草池塘、水坡、龍?zhí)丁⒚覜_、水流坪、風(fēng)溪溝、泗淌坪、南潭、魚(yú)洞、高村埡、沙井、后門(mén)、顧家坪、大面山、石門(mén)臺(tái)、獅子埫、楊柳池、柳家、廣東埡、踏龍、東門(mén)山、麻石坪、長(zhǎng)嶺、楊家埡、許家灣、鞍場(chǎng)、蛇口山、西埫、石家埡?！　∠馂赤l(xiāng) 鄉(xiāng)政府駐溪丘灣，人口44711人，面積220.2平方千米。轄38個(gè)村委會(huì)：溪丘灣、瓦屋基、下莊坡、五寶山、譚家灣、甘家坪、高家坡、鄢家坡、農(nóng)林場(chǎng)、張家坡、麥峰灣、榔樹(shù)槽、后坪、曾家?guī)X、魏家梁子、將軍嶺、白灣、天池嶺、徐家灣、堰塘坪、西溝、后村、沿渡溪、平陽(yáng)壩、葛藤坪、獅子埡、石碾、大土坪、營(yíng)盤(pán)、五峰山、石羊山、白虎坡、宋家埡、白羊坪、黃家包、火炮山、月明埡、龍船河?！　〗鸸亨l(xiāng) 鄉(xiāng)政府駐金果坪，人口24499人，面積173平方千米。轄22個(gè)村委會(huì)：金果坪、江家、下村灣、連天、大房坪、鄢家墩、小溪灣、長(zhǎng)沖、楓香埫、十字路、塘坊坪、石柱山、下卜龍、沙嶺、水溝、泗井水、土地坪、五埫坪、五龍溪、桃李溪、石板水、沙埫坪。