我現(xiàn)在基本就天天把葡萄當(dāng)飯吃,也沒(méi)長(zhǎng)胖啊,前陣子減了20來(lái)斤,生怕反彈!結(jié)果還好,其實(shí)減肥并不要太過(guò)于和晚餐叫勁,控制好一天里的總熱量就OK了,然后一定要?jiǎng)悠饋?lái),我天天慢跑噢,我可是胖了20年!不想再胖了,想想都恐怖!各位想減肥的JMS一定要有毅力啊,別對(duì)自己太苛刻才不會(huì)想說(shuō)在下一餐拼命補(bǔ)償噢!

葡萄是高糖分的水果，雖然葡萄很有營(yíng)養(yǎng)，如果晚餐只吃葡萄，沒(méi)有淀粉質(zhì)、碳水化合物的食品攝入對(duì)人體所需營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡合適不利健康的。有些人的身體特別容易吸收，所以無(wú)論吃葡萄或者喝水都是會(huì)發(fā)胖，但是關(guān)鍵的是健康。建議如果希望減肥，晚餐最好能夠吃半碗麥片或粗糧，即能有碳水化合物的纖維攝入有利腸道通暢，排便減肥的功效，再加幾粒葡萄，又能有水果滋潤(rùn)對(duì)皮膚也好。

@#早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

汗．一顆葡萄的熱量小 但那么多顆吃下去熱量可是驚人的。晚上別吃葡萄 荔枝 香蕉 龍眼 這樣的水果你可以放到早上 上午吃的 適量一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。

葡萄是高熱量水果。葡萄性平，味酸甘，是一種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，其中主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量。葡萄也叫蒲桃和草龍珠，可食可入藥，落葉藤本植物。人類在第三世紀(jì)地層中發(fā)現(xiàn)了它的植物化石，證明葡萄是世界上古老的水果之一。葡萄含有人體所需要的氨基酸、維生素C、維生素P、維生素B1、B2、B6，含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素。擴(kuò)展資料一、挑選葡萄應(yīng)挑選顏色較深的葡萄，表皮顏色深但中間手感較差，可能是催熟的。此外還可以看葡萄的大小和顏色，個(gè)大的葡萄營(yíng)養(yǎng)更足，生長(zhǎng)周期更長(zhǎng)。另外品種不同挑選時(shí)也不同，比如玫瑰香和巨峰為黑紫色最好，龍眼為琥珀色和紫紅色更佳，而馬奶子則以黃白色為上等。二、葡萄的好處1、消除疲勞、補(bǔ)血益氣：葡萄含有鐵元素，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)老人、婦女和兒童都有補(bǔ)益作用。常食葡萄可以防止心悸盜汗，緩解疲勞，緩解神經(jīng)衰弱，防止過(guò)勞透支。2、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目：葡萄含有不可多得的超強(qiáng)抗氧化和抗酸化的紫青花素及類黃酮，可以幫助我們有效去除人體自由基，防止細(xì)胞氧化。同時(shí)，葡萄對(duì)眼睛也有很好的保護(hù)作用，可有效防止視力衰退和下降。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對(duì)不能吃參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-葡萄的秘密你都知道嗎

葡萄是含糖量最高的水果之一?！　∑咸衙?00克葡萄里含有15～25克的碳水化合物，普通水果含糖量最多為12克，因此葡萄是高熱量水果。　　葡萄（Grapes），一種漿果，世界上最古老分布最廣的一種水果之一，人類在很早以前就開(kāi)始栽培這種果樹(shù)，其漿果多為圓形或橢圓，色澤隨品種而異。幾乎占全世界水果產(chǎn)量的四分之一；其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。粒大、皮厚、汁少、水多，皮肉易分離,味道酸甜可口，耐貯運(yùn)的歐亞種葡萄又稱為提子，一般成簇生長(zhǎng)，有黃綠色、紅色、黑藍(lán)色或紫色。果肉外有層薄皮，皮外有薄霜，有些品種無(wú)籽。葡萄既可做水果生食，也可釀酒或制作葡萄干。此外，還可用做裝飾。葡萄因顏色鮮艷、味道鮮美，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被人們稱為“水晶明珠”。葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有美容延緩衰老的功效，也有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。

大多數(shù)水果的熱量其實(shí)都不高。蘋(píng)果52大卡、香蕉91大卡、桃子48大卡、葡萄43大卡。蘋(píng)果是減肥的好東東。可以清腸哦。