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高檔酒，52度1600，38度800左右

你肯定是幾個(gè)人一起出去玩吧，如果喜歡娛樂(lè)的，可以去漢口江漢路吃飯，比如宮，太妹火鍋，或者美食街，都比較經(jīng)濟(jì)的，如果是玩，唱歌可以去米樂(lè)星或者錢(qián)柜，如果喜歡酒吧的朋友，晚上可以去芭比，大唐后宮之類的，都是在江漢路那一快，晚上江漢路的夜市也很熱鬧，如果有女性朋友應(yīng)該會(huì)比較喜歡，如果只是想看風(fēng)景之類的，可以去漢陽(yáng)或者漢口江灘，黃鶴樓之類的，漢陽(yáng)動(dòng)物園也行，只不過(guò)沒(méi)原來(lái)熱鬧了，去漢口的中山公園玩也行，都是大型娛樂(lè)器械，適合多人去玩，反正我經(jīng)常玩的地方都介紹給你了，祝你有一天愉快的旅程，

湖北省唯一中國(guó)名酒-黃鶴樓酒，大品牌酒質(zhì)好，有面子有里子!

老廠，老品牌，其前身可追溯到明清時(shí)期的“老天成”槽坊以及解放后改組成立于1952年的武漢酒廠（武漢黃鶴樓酒廠），“武昌魚(yú)、漢陽(yáng)藕、漢口酒”指的就是黃鶴樓酒。曾由一段時(shí)間沒(méi)追上改革的步伐，現(xiàn)在正在迎頭趕上。以濃香型白酒為主，主要有黃鶴樓和黃鶴佳釀兩大系列，黃鶴樓酒以42，45度為主，口味綿和，有些許后勁，北方人只會(huì)覺(jué)得不夠烈，不夠殺口，南方人有覺(jué)得不夠濃，僅適合武漢本地口味

不好喝啊 比不上關(guān)公坊

不怎么樣，本來(lái)黃鶴樓酒是低檔酒后來(lái)做跨了的，這兩年不知道哪里搞到資金又活了，而且現(xiàn)在檔次一度要超過(guò)枝江。

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　　[編輯本段]4.神話傳說(shuō)　　據(jù)《極恩錄》記載，黃鶴樓原為辛氏開(kāi)設(shè)的酒店，一道士為了感謝她千杯之恩，臨行前在壁上畫(huà)了一只鶴，告之它能下來(lái)起舞助興。從此賓客盈門(mén)，生意興隆。過(guò)了10年，道士復(fù)來(lái)，取笛吹奏，道士跨上黃鶴直上云天。辛氏為紀(jì)念這位幫她致富的仙翁，便在其地起樓，取名“黃鶴樓”。　　關(guān)于這則美麗的神話故事，歷年有三種不同的說(shuō)法，第一種說(shuō)法認(rèn)為這位仙人是黃子安，第二種說(shuō)法認(rèn)為是費(fèi)祎，第三種說(shuō)法沒(méi)有仙人的名字，介紹如下：　　一、以為是仙人黃子安：　　依《南齊書(shū)州郡志》記載：「古代傳說(shuō)，有仙人子安嘗乘黃鶴過(guò)此，故名。」指出黃鶴樓命名的由來(lái)，是因?yàn)樵幸晃幻影驳南扇?，乘黃鶴經(jīng)過(guò)此地，所以命名為黃鶴樓?！　《⒁詾槭窍扇速M(fèi)祎：　　依《圖經(jīng)》的記載說(shuō)：「昔費(fèi)祎登仙，嘗駕黃鶴還憩于此，遂以名樓?！拐J(rèn)為黃鶴樓命名的由來(lái)，是指費(fèi)祎尸解為仙后，曾駕著黃鶴回來(lái)，并在這棟樓休息，所名為黃鶴樓?！　　短藉居钣洝穭t說(shuō)：「蜀費(fèi)文袆登仙，嘗駕黃鶴憩此?！勾酥赋鲑M(fèi)祎是蜀人，而與前面的費(fèi)祎多了一個(gè)「文」字，《三國(guó)志蜀傳》中有一位名叫費(fèi)祎的人，字文偉，尸解為仙的費(fèi)祎、費(fèi)文袆，是不是就是這位蜀人費(fèi)文偉，因不見(jiàn)其它記載，不得而知，但是因?yàn)槎际巧裨拏髡f(shuō)，年代久遠(yuǎn)，記載會(huì)有一些出入。　　三、只說(shuō)是一位仙人：　　這個(gè)傳說(shuō)的記載比較詳細(xì)，出自《報(bào)應(yīng)錄》。原文是：「辛氏昔沽酒為業(yè)，一先生來(lái)，魁偉襤褸，從容謂辛氏曰：許飲酒否？辛氏不敢辭，飲以巨杯。如此半歲，辛氏少無(wú)倦色，一日先生謂辛曰，多負(fù)酒債，無(wú)可酬汝，遂取小籃橘皮，畫(huà)鶴于壁，乃為黃色，而坐者拍手吹之，黃鶴蹁躚而舞，合律應(yīng)節(jié)，故眾人費(fèi)錢(qián)觀之。十年許，而辛氏累巨萬(wàn)，后先月夜下的黃鶴樓生飄然至，辛氏謝曰，愿為先生供給如意，先生笑曰：吾豈為此，忽取笛吹數(shù)弄，須臾白云自空下，畫(huà)鶴飛來(lái)，先生前遂跨鶴乘云而去，于此辛氏建樓，名曰黃鶴?！　∵@則神話的大意是說(shuō)，以前有一位辛先生，平日以賣酒為業(yè)。有一天，這里來(lái)了一位身材魁偉，但衣著襤褸，看起來(lái)很貧窮的客人，神色從容地問(wèn)辛先生，可以給我一杯酒喝嗎，辛先生不因?qū)Ψ揭轮h褸而有所怠慢，急忙盛了一大杯酒奉上。如此經(jīng)過(guò)半年，辛先生并不因?yàn)檫@位客人付不出酒錢(qián)而顯露厭倦的神色，依然每天請(qǐng)這位客人喝酒。有一天客人告訴辛先生說(shuō)：我欠了你很多酒錢(qián)，沒(méi)有辦法還你。于是從籃子里拿出橘子皮，畫(huà)了一只黃色的鶴在墻上，接著以手打節(jié)拍，一邊唱著歌，墻上的黃鶴也隨著歌聲，合著節(jié)拍，蹁躚起舞，酒店里其它的客人看到這種奇妙的事都付錢(qián)觀賞。如此經(jīng)過(guò)了十年，辛先生也因而累積了很多財(cái)富。有一天那位衣著襤褸的客人，又飄然來(lái)到酒店，辛先生上前致謝說(shuō)，我愿意照您的意思供養(yǎng)您，客人笑著回答說(shuō)：我那里是為了這個(gè)而來(lái)呢？接著便取出笛子吹了幾首曲子，沒(méi)多久，只見(jiàn)一朵朵白云自空而下，畫(huà)鶴隨著白云飛到客人面前，客人便跨上鶴背，乘白云飛上天去了，辛先生為了感謝及紀(jì)念這位客人，便用十年來(lái)賺下的銀兩在黃鵠磯上修建了一座樓閣。起初人們稱之為“辛氏樓”。后來(lái)，為了紀(jì)念道士和黃鶴改稱“黃鶴樓”?！　∵@三則神話，除了說(shuō)明黃鶴樓命名的由來(lái)之外，還給我們一個(gè)很好的啟示，酒店的主人辛先生因?yàn)椴幌迂殣?ài)富，不以貌取人，而得到仙人幫助，成為巨富。　　以上當(dāng)然是神話傳說(shuō)。三國(guó)時(shí)在這臨江的山巔建樓，首先還是出于軍事上的需要，但后來(lái)逐漸成為文人薈萃，宴客、會(huì)友、吟詩(shī)、賞景的游覽勝地。歷代的名人如崔顥、李白、白居易、賈島、夏竦、陸游等都曾先后到這里游覽，吟詩(shī)、作賦。唐代詩(shī)人崔顥登上黃鶴樓賞景寫(xiě)下了一首千古流傳的名作；‘昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓。黃鶴一去不復(fù)返，白云干載空悠悠。晴川歷歷漢陽(yáng)樹(shù)，芳草萋萋鸚鵡洲。日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是，煙波江上使人愁?！焙髞?lái)李白也登上黃鶴樓，放眼楚天，胸襟開(kāi)闊，詩(shī)興大發(fā)，正要提筆寫(xiě)詩(shī)時(shí)，卻見(jiàn)崔顥的詩(shī)，自愧不如只好說(shuō)：“眼前有景道不得，崔顥題詩(shī)在上頭”。崔顥題詩(shī)，李白擱筆，從此名氣大盛。

黃鶴樓（Yellow Crane Tower） 沖決巴山群峰，接納瀟湘云水，浩蕩長(zhǎng)江在三楚腹地與其最長(zhǎng)支流漢水交匯，造就了武漢隔兩江而三鎮(zhèn)互峙的偉姿。這里地處江漢平原東緣，鄂東南丘陵余脈起伏于平野湖沼之間，龜蛇兩山相夾，江上舟楫如織，黃鶴樓天造地設(shè)于斯。位于湖北省武漢市。 黃鶴樓是古典與現(xiàn)代熔鑄、詩(shī)化與美意構(gòu)筑的精品。它處在山川靈氣動(dòng)蕩吐納的交點(diǎn)，正好迎合中華民族喜好登高的民風(fēng)民俗、親近自然的空間意識(shí)、崇尚宇宙的哲學(xué)觀念。登黃鶴樓，不僅僅獲得愉快，更能使心靈與宇宙意象互滲互融，從而使心靈凈化。這大約就是黃鶴樓美的魅力經(jīng)風(fēng)雨而不衰，與日月共長(zhǎng)存原因之所在。 黃鶴樓景區(qū)榮譽(yù)：國(guó)家5A級(jí)景區(qū)、江南三大名樓之一，國(guó)家旅游勝地四十佳

　　[編輯本段]4.神話傳說(shuō) 　　據(jù)《極恩錄》記載，黃鶴樓原為辛氏開(kāi)設(shè)的酒店，一道士為了感謝她千杯之恩，臨行前在壁上畫(huà)了一只鶴，告之它能下來(lái)起舞助興。從此賓客盈門(mén)，生意興隆。過(guò)了10年，道士復(fù)來(lái)，取笛吹奏，道士跨上黃鶴直上云天。辛氏為紀(jì)念這位幫她致富的仙翁，便在其地起樓，取名“黃鶴樓”。 　　關(guān)于這則美麗的神話故事，歷年有三種不同的說(shuō)法，第一種說(shuō)法認(rèn)為這位仙人是黃子安，第二種說(shuō)法認(rèn)為是費(fèi)祎，第三種說(shuō)法沒(méi)有仙人的名字，介紹如下： 　　一、以為是仙人黃子安： 　　依《南齊書(shū)州郡志》記載：「古代傳說(shuō)，有仙人子安嘗乘黃鶴過(guò)此，故名?！怪赋鳇S鶴樓命名的由來(lái)，是因?yàn)樵幸晃幻影驳南扇耍它S鶴經(jīng)過(guò)此地，所以命名為黃鶴樓。 　　二、以為是仙人費(fèi)祎： 　　依《圖經(jīng)》的記載說(shuō)：「昔費(fèi)祎登仙，嘗駕黃鶴還憩于此，遂以名樓?！拐J(rèn)為黃鶴樓命名的由來(lái)，是指費(fèi)祎尸解為仙后，曾駕著黃鶴回來(lái)，并在這棟樓休息，所名為黃鶴樓。 　　《太平寰宇記》則說(shuō)：「蜀費(fèi)文袆登仙，嘗駕黃鶴憩此?！勾酥赋鲑M(fèi)祎是蜀人，而與前面的費(fèi)祎多了一個(gè)「文」字，《三國(guó)志蜀傳》中有一位名叫費(fèi)祎的人，字文偉，尸解為仙的費(fèi)祎、費(fèi)文袆，是不是就是這位蜀人費(fèi)文偉，因不見(jiàn)其它記載，不得而知，但是因?yàn)槎际巧裨拏髡f(shuō)，年代久遠(yuǎn)，記載會(huì)有一些出入。 　　三、只說(shuō)是一位仙人： 　　這個(gè)傳說(shuō)的記載比較詳細(xì)，出自《報(bào)應(yīng)錄》。原文是：「辛氏昔沽酒為業(yè)，一先生來(lái)，魁偉襤褸，從容謂辛氏曰：許飲酒否？辛氏不敢辭，飲以巨杯。如此半歲，辛氏少無(wú)倦色，一日先生謂辛曰，多負(fù)酒債，無(wú)可酬汝，遂取小籃橘皮，畫(huà)鶴于壁，乃為黃色，而坐者拍手吹之，黃鶴蹁躚而舞，合律應(yīng)節(jié)，故眾人費(fèi)錢(qián)觀之。十年許，而辛氏累巨萬(wàn)，后先月夜下的黃鶴樓生飄然至，辛氏謝曰，愿為先生供給如意，先生笑曰：吾豈為此，忽取笛吹數(shù)弄，須臾白云自空下，畫(huà)鶴飛來(lái)，先生前遂跨鶴乘云而去，于此辛氏建樓，名曰黃鶴。 　　這則神話的大意是說(shuō)，以前有一位辛先生，平日以賣酒為業(yè)。有一天，這里來(lái)了一位身材魁偉，但衣著襤褸，看起來(lái)很貧窮的客人，神色從容地問(wèn)辛先生，可以給我一杯酒喝嗎，辛先生不因?qū)Ψ揭轮h褸而有所怠慢，急忙盛了一大杯酒奉上。如此經(jīng)過(guò)半年，辛先生并不因?yàn)檫@位客人付不出酒錢(qián)而顯露厭倦的神色，依然每天請(qǐng)這位客人喝酒。有一天客人告訴辛先生說(shuō)：我欠了你很多酒錢(qián)，沒(méi)有辦法還你。于是從籃子里拿出橘子皮，畫(huà)了一只黃色的鶴在墻上，接著以手打節(jié)拍，一邊唱著歌，墻上的黃鶴也隨著歌聲，合著節(jié)拍，蹁躚起舞，酒店里其它的客人看到這種奇妙的事都付錢(qián)觀賞。如此經(jīng)過(guò)了十年，辛先生也因而累積了很多財(cái)富。有一天那位衣著襤褸的客人，又飄然來(lái)到酒店，辛先生上前致謝說(shuō)，我愿意照您的意思供養(yǎng)您，客人笑著回答說(shuō)：我那里是為了這個(gè)而來(lái)呢？接著便取出笛子吹了幾首曲子，沒(méi)多久，只見(jiàn)一朵朵白云自空而下，畫(huà)鶴隨著白云飛到客人面前，客人便跨上鶴背，乘白云飛上天去了，辛先生為了感謝及紀(jì)念這位客人，便用十年來(lái)賺下的銀兩在黃鵠磯上修建了一座樓閣。起初人們稱之為“辛氏樓”。后來(lái)，為了紀(jì)念道士和黃鶴改稱“黃鶴樓”。 　　這三則神話，除了說(shuō)明黃鶴樓命名的由來(lái)之外，還給我們一個(gè)很好的啟示，酒店的主人辛先生因?yàn)椴幌迂殣?ài)富，不以貌取人，而得到仙人幫助，成為巨富。 　　以上當(dāng)然是神話傳說(shuō)。三國(guó)時(shí)在這臨江的山巔建樓，首先還是出于軍事上的需要，但后來(lái)逐漸成為文人薈萃，宴客、會(huì)友、吟詩(shī)、賞景的游覽勝地。歷代的名人如崔顥、李白、白居易、賈島、夏竦、陸游等都曾先后到這里游覽，吟詩(shī)、作賦。唐代詩(shī)人崔顥登上黃鶴樓賞景寫(xiě)下了一首千古流傳的名作；‘昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓。黃鶴一去不復(fù)返，白云干載空悠悠。晴川歷歷漢陽(yáng)樹(shù)，芳草萋萋鸚鵡洲。日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是，煙波江上使人愁?！焙髞?lái)李白也登上黃鶴樓，放眼楚天，胸襟開(kāi)闊，詩(shī)興大發(fā)，正要提筆寫(xiě)詩(shī)時(shí)，卻見(jiàn)崔顥的詩(shī)，自愧不如只好說(shuō)：“眼前有景道不得，崔顥題詩(shī)在上頭”。崔顥題詩(shī)，李白擱筆，從此名氣大盛。

黃鶴一去不復(fù)返，白云千載空悠悠。眼前有景道不的，崔灝題詩(shī)在上頭。

都從網(wǎng)上摘得還要問(wèn)問(wèn)干嘛。。。 因?yàn)闊煱a是心里需求大于身體需要 所以我建議lz先控制煙量 其次是控制類型 可以從黃鶴樓下降到 。8中南海 之后甚至改成涼煙 之后就戒了 我就是

如何戒煙（一）: 1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。 6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 （3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢(qián)給自己買一項(xiàng)禮物。 （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。 一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。 另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。 多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。 戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。 為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難，堅(jiān)持就是勝利,呵呵。 預(yù)祝您戒煙成功。 這是一個(gè)朋友給我的資料,我倆共勉吧! 戒煙妙方 　?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。 　　（2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。 　?。?） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。 　　（4） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。 　?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 　?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 　?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。 　?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 　?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。 　　（10） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。 　?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。 　?。?2） 將的壞處列出來(lái)并研究之。 　?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。 　　（14） 將大部份的時(shí)間花在圖書(shū)館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。 　　（15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。 　　（16） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫(xiě)文章…… 　?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 　?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。 　?。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。 　?。?0） 將不抽煙省下來(lái)的錢(qián)給自己買一項(xiàng)禮物。 　?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。 　?。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。 　?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。 　?。?4） 祈求上帝的幫助。 　?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！

一、訂立戒煙日期企圖以逐月少吸的辦法逐漸戒掉這個(gè)習(xí)慣，并沒(méi)有多大效用。擺脫尼古丁的過(guò)程會(huì)緩慢而痛苦。改吸尼古丁含量低的牌子也沒(méi)有什么幫助。許多改吸這些牌子的人，都會(huì)用多抽幾根香煙和吸入更深的辦法來(lái)補(bǔ)償。 有一種經(jīng)過(guò)修改后的完全戒煙辦法似乎最好。先減少吸煙幾個(gè)星期，然后定下完全停止吸煙的日期（最好定在大約一個(gè)月之后，而且一經(jīng)決定，無(wú)論如何也不能更改。為鼓勵(lì)自己，不妨列出想戒煙的所有理由。例如： ·你討厭吸煙引起的咳嗽。 ·吸煙的人可能臉上的皺紋出現(xiàn)得更早更多。 ·吸煙不但損害味覺(jué)，而且損害嗅覺(jué)。 ·一天抽兩包煙每年的花費(fèi)很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機(jī)。 ·吸煙可導(dǎo)致癌癥，肺氣腫和心臟病。 二、準(zhǔn)備戒煙 ·第一天點(diǎn)燃第一根香煙時(shí)，延遲15分鐘，以后每天再多延遲15分鐘。 ·不要在煙癮一來(lái)時(shí)就點(diǎn)燃一根煙。找些分心的事情做。和別人談話，喝杯開(kāi)水，或者閉眼想象自己在一個(gè)喜歡去的地方。 ·定下“不吸煙時(shí)間”，然后逐漸把時(shí)間延長(zhǎng)。 ·飯后，立即離桌去散步或刷牙。 ·試用自已平常不用的那支手吸煙。 ·每次只買香煙一包，吸完了才再買一包。 ·每根香煙只吸一半。 ·不要把煙灰缸倒掉。舊的香煙蒂會(huì)令人敬而遠(yuǎn)之。滿一星期后，把煙蒂放在一個(gè)玻璃瓶里。 三、現(xiàn)在放棄吸煙訣竅是把心思集中在正在做的事情而不是未做的事情上，并且設(shè)法使這一天增加一點(diǎn)樂(lè)趣。為了不吸煙而獎(jiǎng)賞自己一下。 ·保持忙碌。作長(zhǎng)途步行或騎腳踏車。 ·如果某種食物令你想起香煙，那就設(shè)法避免這些東西。在你戒煙經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，你可以逐漸恢復(fù)享用這些食物或飲料。 ·如果你覺(jué)得雙手無(wú)事可做而局促不安，可以玩弄紙夾或鉛筆。如果你覺(jué)得嘴里好象缺少了一樣?xùn)|西，可以備帶牙簽、不含糖分的口香糖或薄荷糖。 ·如果你的意志力減弱了，就作深呼吸數(shù)次，點(diǎn)著一根火柴，慢慢把它吹熄。然后，象碾壓香煙頭一樣把它碾折在煙灰缸里。 ·提防吸一根香煙無(wú)妨的想法。大部分人很可能是這樣開(kāi)始再度吸煙的。 通常在你吸食最后一根香煙之后的12小時(shí)內(nèi)，你的身體便會(huì)開(kāi)始自行恢復(fù)健康。一氧化碳和尼古丁水平會(huì)迅速降低，你的心肺也會(huì)開(kāi)始修補(bǔ)煙葉熏煙所造成的損害。