1，怎樣鍛煉才能提高男性的持久性
長跑 跳繩
2，如何增強性持久
你好，增強性能力主要靠 運動，平時多吃含蛋白質豐富的食物即可
3，男人怎么鍛煉持久力
每天多運動。心情放松，中間停頓一下
多鍛煉啊 每次進步一點點
佛教育兒子
4，男人持續(xù)時間短怎么辦 有效提高男性性時間的3種方法
男人房時時間短是早謝,身上出現有射的快早射用泄ō速ū康
朋友，當你要早泄的時候，對自己說：放松，放松，慢慢來
5，男人如何增加耐久力
是ML的耐久力的話這招算超強的，那就是每次小便的時候故意慢慢的邊尿邊憋一下，兩星期見效！還有個更快見效的是第一次ML完射的時后捏住根部部讓它出來，第二次就超久??！都經驗證過！
6，男人如何增強持久
人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規(guī)律練習，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質量。具體練習方法如下： 1、腹肌 腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓練時，要采用慢動作的靜力練習，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區(qū)域，在訓練時可采用上腹、下腹和側腹的分化訓練效果更佳?！ ? 2、腰部 “腰為腎之府”，腰不好則腎不好。硬拉是訓練腰部的最佳動作，然而由于硬拉難度較大，初期可以練習山羊挺身動作?！ ? 3、腿部肌群 大腿肌群由大腿前、后側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。深蹲是練習腿部肌群最佳的動作，它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進身體分泌雄性激素，對性能力提高有很大的幫助?！ ? 以上3個肌群每周練習2-3次，每個肌群選擇1-2個動作，每個動作3-4組的練習。2個月后，性能力會有明顯改善，讓夫妻生活更加和諧。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
適當參加一些體育鍛煉。
男人要有耐心，學會控制，分散注意力。當快要射的時候，轉移注意力，把目光投向別處，一般都能在20分鐘左右吧，如果剛開始不會控制，建議自己kanAV,邊看邊做,快要到的時候馬上轉移思想,停止.反復十次左右便會有很好的控制力,當然不是一天.經過一個月的練習你既學了技巧又增加了時間,如果剛開始還沒有練成就要跟女友過性生活,告訴你個絕招,帶兩只套,一只套到龜頭下處,另一只則正常套,一晚上你就翻天覆地吧,最少也一個鐘頭,.希望對你有幫助,還有一定要做,愛撫,KJ啦,要充分挑逗女方,那樣即使陰道交合時間短,女方也會很爽.