泡腳的最佳溫度38-43℃。泡腳能促使足部和下肢血管擴(kuò)張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布，以達(dá)到更好的保溫效果。在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材，促進(jìn)血液循環(huán)，才能真正做到為身體保溫。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

看個(gè)人咯1般是42⑷6度

不要太燙哦

泡腳的最好溫度是50度

泡腳時(shí)的水溫最好能恒定在45---50度之間，否則過熱后難以忍受；泡的時(shí)間為20分鐘左右即可。 加點(diǎn)鹽或者醋，都不錯(cuò)的。驅(qū)寒暖身，還有助于消化，幫助睡眠。洗腳的水一定要燙，最好到腳腕。

一到冬天，很多人喜歡在睡前用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣做能促進(jìn)腳部血液循環(huán)、消除疲勞、改善睡眠等。但醫(yī)師認(rèn)為，泡腳時(shí)并不是水溫越高、時(shí)間越長越好，雙腳的血管過度擴(kuò)張，容易引起身體其他部位供血不足。泡腳時(shí)水溫40℃左右比較合適，時(shí)間上15-20分鐘為宜

1斤42度酒對上1斤水就可以。但是42度的酒酒已經(jīng)不是米酒了。大米大曲米酒已經(jīng)是燒酒了。米酒應(yīng)該是用各種米直接發(fā)酵后未經(jīng)蒸餾的酒度在2~16度得米酒。

濃度大的對皮膚有刺激作用。酒的度數(shù)是體積比。如42°就是42份的酒精和水58份配比而成，所以將42°稀釋成20°的方法是：假設(shè)你買的是500mL，則500*42＝x*20 得到x＝1050，就是在原來的基礎(chǔ)上再加入550mL水就可以了，大致上就是再加一倍的水就行再看看別人怎么說的。

意見建議:泡腳以40-50攝氏度,每次浸泡時(shí)間以5-10分鐘為宜。

1、白醋可以美白皮膚,緊致肌膚,還能殺菌。直接在泡腳水中加入適量白醋增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。2、如果從白醋與水的比例來說,建議這個(gè)比例是1:10左右,而泡腳水的量,一定要足夠,最少都要侵過腳踝,因?yàn)樽悴康难ㄎ欢技性谀_踝以下,還有泡腳的時(shí)候盡量對腳底進(jìn)行揉搓,可以用手,也可以雙腳相互揉搓。3、白醋泡腳最好用60度左右的熱水,2500毫升左右的水量,加上150毫升左右的白醋,這個(gè)比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋(米醋或老陳醋)。

用米醋泡腳的好處——　一、用米醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞?！　《⒚刻煊妹状着菽_半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，長期堅(jiān)持，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙?！　∪?、足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，米醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥?！　∷?、用米醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時(shí)），用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。在水中加入100－150克米醋或老陳醋來泡腳，會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。因?yàn)橛么着菽_不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋,可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩,促進(jìn)血液循環(huán),幫助酣睡,預(yù)防靜脈曲張;經(jīng)常用醋泡腳,殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病.有的人喜歡用醋泡腳,有足跟骨刺的可用醋泡腳,因?yàn)榇啄軌驖B透到皮下組織,起到軟化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡腳有起到預(yù)防感冒的作用。

通絡(luò)活血。對手腳冰冷效果比較好，腳臭也有點(diǎn)效果吧。

如果您有失眠的癥狀，而且經(jīng)常肩膀酸痛，那么,可以試試“米酒姜汁泡腳法”。 米酒姜汁泡腳的作用在于，可以讓全身血液更加流通，身體代謝加速，而且能明顯減少脹氣，緩解身體疲勞，改善失眠的情況。 具體做法是：用2600毫升的米酒、260克的鹽和老姜汁（帶皮絞成的汁）260毫升準(zhǔn)備做米酒姜汁。 將這些材料混合到一起，放入洗腳盆，用溫水（腳感覺溫暖，夏天可稍涼）攪拌。將雙腳浸入到混和水中，持續(xù)泡１０分鐘后，每隔５分鐘抬腳一次，加入一些溫水后，再把腳放進(jìn)混合液中繼續(xù)泡，總共泡３０分鐘左右。 需要注意的是泡腳前要把腳洗干凈，洗過的姜汁米酒水可以保留到第二天接著用，將用過的水再加點(diǎn)原料和溫水接著使用即可