1,關于健康的問題
體溫低說明你的熱量在下降。建議飲用當歸。紅棗。枸杞。加糯米煮粥一起喝。這樣不知道有沒有用。你試試吧。呵呵。我以前用過。
2,男精子活力低怎么辦需要多吃什么才能恢復呢
鍛煉~~~不抽煙~不喝酒~不燒烤~~不辣椒~~規(guī)律作息
少吃刺激性食物少喝酒少抽煙吃高鋅食物要吃康爸爸,還是些食物海產品、含鎂的食物物、枸杞、荔枝等!
補點鋅,葡萄糖酸鋅片,和五子衍宗丸效果很好
多吃些大蒜
3,男人氣 血 不足 吃 什么食物能治 有什么樣的癥狀
氣 xue 不 足即中醫(yī)學中的氣虛和xue虛。氣 xue 不 足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。xue虛:面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。zhi元倍健雪康組合治療氣 xue 不
足效果不錯。市面上很多的所謂的補品都是單純xing補xue的,但純xing補xue是治標不治本的做法,科學的補xue方法應是像zhi元倍健雪康組合那樣氣xue 雙補。
氣 xue 不 足食療法
1. 氣虛
① 益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
?、?相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
?、?忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
?、?忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. xue虛
?、?補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬xue、豬肝、紅糖、赤豆等。
?、?相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
?、?忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
?、?忌食物品:荸薺、大蒜。
找個中醫(yī)看看 吃點中藥 這樣快。不然就吃紅棗枸杞粥、黑米粥這個慢點。食補也可食用長白山的雪蛤油,大補之物。氣血不足就是身體乏力、失眠多夢、面色晦暗、另外就表現(xiàn)在頭發(fā)上,枯黃稀疏。
4,哪種啤酒適合女生喝
女生的話可以嘗試清爽果味的啤酒,林德曼櫻桃口味的啤酒、林德曼櫻桃口味的啤酒、櫻桃(Kriek)、法柔(Faro)、蘋果(Apple)、藍莓啤仙兒、草莓印精釀、櫻桃粉精釀、哈密瓜小麥都不錯
國內水啤的話沒什么區(qū)別吧,國外工業(yè)啤里清爽一點的比如1664、大部分的皮爾森,精釀啤酒的話粉象很適合女生~喜歡果味的可以試試林德曼
我認為,適合女生喝的啤酒,首先酒精度要適中,其次要好入口,相對來講,多數(shù)女生不喜歡口感偏苦的啤酒,所以苦度要低。綜合以上觀點,我推薦幾款個人認為比較適合女生口感的啤酒:捷克皇家西柚小麥啤酒、雪芙豪夫小麥配制酒、進口行貨福佳白啤酒、進口行貨科羅娜啤酒(必須要配檸檬,否則不太適合女生喝)、以及大部分比利時小麥風格啤酒都很合適、還有比利時林德曼系列果啤,也很不錯。以上幾種啤酒在淘寶上都可以搜索得到,樓主可以試著看一下。這里我相信很多網友會推薦女生喝粉象,我想理由應該是這個“粉象”的名字而導致的,粉象啤酒雖然Logo很可愛,粉色的一只小象,但是它并不代表是為女士設計的啤酒,粉象啤酒是比利時修道院風格啤酒,有雙料、三料、四料版。酒精度與麥汁濃度都很高,口感濃郁、苦味重,我認為不太適合女生品飲,以上為個人觀點,僅供參考,希望能幫到你!
可以喝些果味啤酒,種類有很多,菠蘿味的口感好些,其它還蘋果、葡萄、檸檬、香蕉等口味,這些酒的酒精含量較低,比較適合女生喝。
。。。。 直接喝果啤算了。。。 死丫頭還想喝啤酒啊 喝的話是要付出代價的哦 要得啤酒肚的哦
比較容易買到的,適合女生喝的應該是科羅納吧,超市都有賣,小瓶裝12塊左右,偶個人比較喜歡。但是我覺得,喝啤酒一般都是先胖肚子的呀,樓主你能胖臉也真神了。
5,少年白發(fā)是怎么回事啊
青少年生白發(fā),是由于頭發(fā)髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下,毛乳頭內有豐富的血管,為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng),黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙,或雖然形成但因某種因素,不能運送到毛發(fā)中去,從而使毛發(fā)髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時,就會出現(xiàn)白發(fā)。發(fā)生少年白發(fā),一般認為與下列幾種因素有關:
一、精神因素
精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,不良的精神因素,會造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,影響黑色素顆粒的形成和運送。
二、營養(yǎng)失調
實驗證明,黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物,鼠毛便會變成灰白色。另外,頭發(fā)色素顆粒的顏色,往往和它含的金屬有關。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素,假如缺少這些元素,往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質、嚴重營養(yǎng)不良等,也可長白發(fā)。
三、患慢性疾病
一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等,也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發(fā)育,使它失去分泌黑色素的能力,阻礙黑色素顆粒的形成。
四、遺傳因素
少年白發(fā)也有一定的先天因素,在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。
4個令頭發(fā)亮澤的處方
1:多吃核桃、黑豆:核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭發(fā)都有保健作用。每天吃雞蛋1個,大核桃2個,對防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃很有效。
2:多吃含有豐富礦物質的物質:當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時,可使體內酸性代謝產物增多,久了會引起頭發(fā)變黃。所以,應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生,防止頭發(fā)變黃。
3:果汁洗發(fā)液:將水果去皮擠汁,每次洗發(fā)時,先用熱水洗凈頭發(fā),再將30毫升鮮果汁均勻地涂抹在頭發(fā)上,用手按摩3分鐘,15分鐘后用水漂洗干凈。能營養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)柔順光澤。
4:啤酒洗發(fā)液:把頭發(fā)洗凈擦干,然后根據(jù)頭發(fā)的多少取啤酒30~50毫升,均勻地涂在頭發(fā)上,并按摩3分鐘,15分鐘后,用水把頭發(fā)沖洗干凈,然后再用30毫升啤酒洗頭發(fā)并按摩,再用梳子將頭發(fā)梳一遍,以便讓啤酒均勻地滲透到發(fā)根,讓頭發(fā)自然風干。此法宜在夏秋季使用,堅持數(shù)次即可生效??墒诡^發(fā)光澤滋潤,還能促使頭發(fā)生長。
療、食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言,都是切實可行、方便持久的治療方法。其中,首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用。同時,白發(fā)少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。有些白發(fā)并不象我們想象的那樣單純,比較頑固,不管使用什么樣的偏方均不見效,針對這類患者,必須加以藥物治療,且要對癥下藥,保健品和一些兼治少白發(fā)的化妝品是沒效的。
據(jù)最早的《本草綱目》記載:唐朝肅州人士姓何,自幼體弱多病,一晚醉臥山野,見兩人形植物相距三尺,其根部自動交纏,許久自動分開。便挖了回去,大家都不認識,一長者說:此恐是神仙之藥,何不服之?于是曬干后磨成粉,逐日服食,數(shù)月后舊疾皆愈,頭發(fā)由白轉黑。孫子照方服用,活到130歲仍然須發(fā)烏黑。后來當?shù)鼐用癜堰@種藥叫何首烏,當作延壽的食品流傳下來。嘉靖初,邵應節(jié)真人以此方上進,世宗肅帝服用后頭發(fā)烏黑連生子嗣,何首烏因此名楊天下。
李時珍在《本草綱目》里對何首烏的注解是:此物氣溫,補肝腎,收斂精氣,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,烏須發(fā),健筋骨,為續(xù)嗣延年、滋補良藥。除此之外,各代藥典對首烏治療白發(fā)均有記載,何首烏治療白發(fā)的效果為歷代醫(yī)學大家所公認,毋庸質疑。我國的中華老字號宏興首烏丸其組方科學被有效被載入國家藥典,好的藥物配伍能更大限度的發(fā)揮首烏治療白發(fā)的效果,不管是中醫(yī)還是西醫(yī),都沒有對治愈白發(fā)時間的習慣提法,治療白發(fā)時間根據(jù)白發(fā)患者的具體情況不同而定,有的需要1個月,有的需要2個月,有的還需要半年,嚴重的甚至需要2年左右。普通首烏制品常常見效緩慢,而上等首烏制品治療白發(fā),往往很快就可以從發(fā)根部看到頭發(fā)轉灰甚至轉黑的效果,因此,在選擇首烏產品治療白發(fā)時,專業(yè)建議可采取“一查、二切、三聞、四看”的鑒別方法。
有關治療白發(fā)的驗方、偏方較多,但主要如下。
[方一] 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
[方二] 地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三] 酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內,取汁外馀。
[方四] 女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五] 大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方六] 桑白皮90克。將桑白皮銼細,煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。
[方七] 女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。
[方八] 黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉灰,灰發(fā)轉黑。
[方九] 亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細研成末,用白酒送服3克左右。
[方十] 熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏),訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調,用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥、蘿卜、大蒜。
[方十一] 生柏葉(切碎)1000克,豬膏500克。搗柏葉為末,以豬膏和為20丸,用布裹1丸內泔汁中,化破沐之。日1次,1月后漸黑光潤。
[方十二] 白蠟適量。拔去白發(fā),融白蠟點孔中,即生黑發(fā)。
[方十三] 宣連若干克。將藥用酒浸一宿,焙干為末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。
[方十四] 生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月。
[方十五] 青胡桃3枚(和皮搗細)。將藥入乳汁3盞,于銀石器內調勻,搽須發(fā)3--5次。
[方十六] 綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末,以鐵漿水浸,日染之。
[方十七] 經霜桐葉子。多收搗碎,以甑蒸之,生布絞汁,沐頭。
[方十八] 蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克。將藥混合,搗一萬杵,色當如漆,即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次。
[方十九] 榴花。將藥陰干為末,與少許鐵粉混勻,用米醋湯沖服3克,早、晚各1次。
[方二十] 何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細末,每服2--3克,每日2次。
[方二十一] 天門冬、熟地各250克。將藥共煉蜜為丸,如梧桐子大,每日飯前以酒下30丸。
本方常服對須發(fā)早白有效,但忌生蔥、蘿卜、大蒜等。
[方二十二] 黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服,每日2次。.
[方二十三] 柏樹果殼10個,生地10克。上藥煎湯代茶飲,每日1劑,連續(xù)服1--3個月。
[方二十四] 黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟后吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個月。
[方二十五] 小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然后加量便攪拌,陰干,每早、晚空腹服黑豆30粒。
[方二十六] 蓖麻子仁200克,香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷頻刷頭發(fā);
本方尤適用于發(fā)黃不黑。
[方二十七] 生熟地黃各2500克。將兩地黃研細,以蜜為丸,如綠豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。
本方藥專力宏,可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)。
[方二十八] 木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月,取油梳頭。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉為潤澤而烏亮。
所謂“少白頭”,是指青少年時頭發(fā)過早變白,頭發(fā)呈花白狀。
中醫(yī)認為:血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。若發(fā)的營養(yǎng)來源雨雪,如果頭發(fā)變白或抑郁脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱。因此,中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣。
少白頭的飲食防治
[編輯本段]
現(xiàn)代醫(yī)學認為,少白頭的發(fā)生多與神經因素、營養(yǎng)不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫(yī)學則認為,此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關,不易治療;而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外,還應加強營養(yǎng)。實驗表明,缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。
近年來科學家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當黑色頭發(fā)含鎳量增多時,頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦。由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學家現(xiàn)已確認,缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外,經常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其滑在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
少白頭的食療方法
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
6,記憶力下降怎么辦
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物,如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等,常常食用會使血液酸化;反之,含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物,如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。 其中又以海帶所含堿性最大,次為水果和豆類,所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板),都應該多吃海帶。 另外,一些干果類,如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等,都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等,對人體的記憶力,都有相當程度的幫助。 對了!還有一些含有卵磷脂的食物,像腦類、蛋黃、芝麻、花生等,不定期的食用,也能產生一定的益智效果喔! 合理飲食可以增強記憶, 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。 1.多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。 2.補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延續(xù)腦細胞老化,并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。 3.多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。 4.補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5.有條件的話,可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精,滋養(yǎng)強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素,對人的大腦 神經有益,是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者,可堅持每天早、晚吃1~2個胡桃 ,也可經常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。 桑椹桑椹具有補血強壯、松馳神經和安定神經的作用?!兜崮媳静荨吩疲骸吧i┮婺I臟而固精。 ”臨床實踐證明,對神經衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用?!堕_寶本草》中說它能“歸脾而益智”?!侗静菥V目 》認為桂圓肉“開胃益脾,補虛長智”。從現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類物質,這些物質能營養(yǎng)神經和腦組織,從而調整大腦皮層功能, 改善甚至消除健忘并增強記憶力。所以,桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常 食用??捎霉饒A肉、白糖各500克,拌勻,隔水燉至膏狀,即為桂圓膏,早、晚各吃10~15 克。也可用桂圓肉15克,同紅棗3枚,粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時珍稱柏子仁味甘而補,其氣清香?!耙嫫⑽福B(yǎng)心氣,益智寧神”。用于勞欲過度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養(yǎng)心丸”,就是以柏子仁為主藥。所以,凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補性食品。《神農本草經》將它列為上品,認為它能“補中、養(yǎng)神、益氣力、除百 疾,久服輕身耐老。”宋《圖經百草》還記載:“蓮子搗碎和米做粥飯食,輕身益氣,令人 強健?!边m宜健忘之人經常服用??捎蒙徸又笾?,也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫(yī)認為靈芝能養(yǎng)心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智,適宜心脾兩虛、神經衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3~6克,水煎服,每日服2次。也可將靈芝研為粉,每日2~3次 ,每次開水沖服1~1.5克。何首烏何首烏能補腎、養(yǎng)血,并有強壯神經的作用。卵磷脂在動物中樞神經系統(tǒng)中,有著重要的作 用,而何首烏中卵磷脂含量較多,這對大腦神經衰弱,頗為有益。對健忘之人,宜經常用何 首烏粉30克開水調服。大棗大棗能補氣血、健脾胃,適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,大棗含有 多種多量的維生素,特別是維生素p的含量更是百果之冠,故大棗被人稱為“天然的維生素 丸”。不僅如此,大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質--鐵和磷。對于體質虛 弱的健忘之人,均可常用紅棗煎湯喝,或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營養(yǎng)劑,含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素,可與柏子仁一同燉服,有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘癥,用枸杞子30克,羊腦1副,加清水適量,隔水燉熟 ,調味服食;或用枸杞子10克,山藥30克,豬腦1副,加水燉食;或用枸杞子20克,紅棗6個 ,雞蛋2只同煮,雞蛋熟后去殼再煮15分鐘,吃蛋飲湯,每天或隔天1次,適宜神經衰弱健忘 者食用。冬蟲夏草冬蟲夏草能補虛損、益精氣,適宜腎虛健忘之人食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者,有用冬蟲夏草4~5枚,雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉,功效頗佳。 以前有人這樣回答的,但成人機械記憶能力下降,理解記憶力增強,也是生理的正常反應,最好的辦法還是順應這種變化,用理解的方式去記憶。
提高記憶力十五法則:
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己“一定能記住”!
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經常的訓練再訓練,提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、開發(fā)自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
13、學會特征記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特征有助于記憶。
14、學會整理和分類,適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能,調動身體各器官協(xié)同記憶。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物,如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等,常常食用會使血液酸化;反之,含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物,如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。 其中又以海帶所含堿性最大,次為水果和豆類,所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板),都應該多吃海帶。 另外,一些干果類,如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等,都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等,對人體的記憶力,都有相當程度的幫助。 對了!還有一些含有卵磷脂的食物,像腦類、蛋黃、芝麻、花生等,不定期的食用,也能產生一定的益智效果喔! 合理飲食可以增強記憶, 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。 1.多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。 2.補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延續(xù)腦細胞老化,并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。 3.多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。 4.補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5.有條件的話,可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精,滋養(yǎng)強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素,對人的大腦 神經有益,是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者,可堅持每天早、晚吃1~2個胡桃 ,也可經常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。 桑椹桑椹具有補血強壯、松馳神經和安定神經的作用?!兜崮媳静荨吩疲骸吧i┮婺I臟而固精。 ”臨床實踐證明,對神經衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用?!堕_寶本草》中說它能“歸脾而益智”?!侗静菥V目 》認為桂圓肉“開胃益脾,補虛長智”。從現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類物質,這些物質能營養(yǎng)神經和腦組織,從而調整大腦皮層功能, 改善甚至消除健忘并增強記憶力。所以,桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常 食用??捎霉饒A肉、白糖各500克,拌勻,隔水燉至膏狀,即為桂圓膏,早、晚各吃10~15 克。也可用桂圓肉15克,同紅棗3枚,粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時珍稱柏子仁味甘而補,其氣清香。“益脾胃,養(yǎng)心氣,益智寧神”。用于勞欲過度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養(yǎng)心丸”,就是以柏子仁為主藥。所以,凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補性食品?!渡褶r本草經》將它列為上品,認為它能“補中、養(yǎng)神、益氣力、除百 疾,久服輕身耐老?!彼巍秷D經百草》還記載:“蓮子搗碎和米做粥飯食,輕身益氣,令人 強健。”適宜健忘之人經常服用。可用蓮子煮粥,也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫(yī)認為靈芝能養(yǎng)心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智,適宜心脾兩虛、神經衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3~6克,水煎服,每日服2次。也可將靈芝研為粉,每日2~3次 ,每次開水沖服1~1.5克。何首烏何首烏能補腎、養(yǎng)血,并有強壯神經的作用。卵磷脂在動物中樞神經系統(tǒng)中,有著重要的作 用,而何首烏中卵磷脂含量較多,這對大腦神經衰弱,頗為有益。對健忘之人,宜經常用何 首烏粉30克開水調服。大棗大棗能補氣血、健脾胃,適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用。現(xiàn)代醫(yī)學認為,大棗含有 多種多量的維生素,特別是維生素p的含量更是百果之冠,故大棗被人稱為“天然的維生素 丸”。不僅如此,大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質--鐵和磷。對于體質虛 弱的健忘之人,均可常用紅棗煎湯喝,或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營養(yǎng)劑,含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素,可與柏子仁一同燉服,有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘癥,用枸杞子30克,羊腦1副,加清水適量,隔水燉熟 ,調味服食;或用枸杞子10克,山藥30克,豬腦1副,加水燉食;或用枸杞子20克,紅棗6個 ,雞蛋2只同煮,雞蛋熟后去殼再煮15分鐘,吃蛋飲湯,每天或隔天1次,適宜神經衰弱健忘 者食用。冬蟲夏草冬蟲夏草能補虛損、益精氣,適宜腎虛健忘之人食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者,有用冬蟲夏草4~5枚,雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉,功效頗佳。 以前有人這樣回答的,但成人機械記憶能力下降,理解記憶力增強,也是生理的正常反應,最好的辦法還是順應這種變化,用理解的方式去記憶。
注意休息