你好，澄海東門醫(yī)院為您解答： 濕毒最簡(jiǎn)單的判定方法就是看舌苔，健康人的舌苔是薄白而潤(rùn)，舌質(zhì)淡紅。生活在廣州濕邪較重，如果侵入人體則成濕毒。舌苔表面往往有一層又白又膩的覆蓋物，稱為“白膩苔”。這一層覆蓋物如果厚，則表明濕毒深重；如比較薄，則表明濕毒較淺。白膩苔是脾胃功能失調(diào)和毒素存在的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔不正常，并且伴有腹脹、便秘、口臭、厭食、胃炎、失眠、顏面色斑等癥狀，專家認(rèn)為必須要排除體內(nèi)毒素，使機(jī)體氣血通暢，上述癥狀就可得到改善或消失，舌苔也會(huì)恢復(fù)正常。平時(shí)注意食療，具體如下： 　　一、去濕毒家常食品 　　龜苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白術(shù)、板藍(lán)根、貫眾、金銀花，用以燉湯沏茶皆可。 　　二、清熱解毒家常食品 　　綠豆、西瓜、豆腐、豆豉、絲瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黃瓜、鯉魚、生梨。 　　三、飲食禁忌 　　勿吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。 口服龍膽瀉肝丸；脾虛濕困者，口服胃苓丸或參苓白術(shù)丸；氣血淤滯者，口服血府逐瘀丸。

看情況，幾天表現(xiàn)，濕熱癥有很多表現(xiàn)。

祛濕湯

工作壓力大的白領(lǐng)屬于濕熱的易發(fā)人群，常常工作的天昏地暗，沒(méi)時(shí)間健身，飲食無(wú)法注意，抵抗力漸漸減弱，濕熱就會(huì)趁虛而入。 樓主平時(shí)工作忙的話，可以買點(diǎn)木棉花、花旗參泡著當(dāng)茶喝；節(jié)假日休息的時(shí)候幫自己多補(bǔ)充點(diǎn)幫助祛除濕熱的食材，薏米、紅豆、南瓜、山藥、胡蘿卜…… 除了日常食療，還要喝點(diǎn)祛濕茶，比較有效果。我?guī)蜆侵鲉?wèn)了同事，她家在南方，一直是吃眾生清熱祛濕顆粒的，見效迅速，還是中藥的。不要以為中藥很苦很難喝，眾生清熱祛濕顆?？墒歉侍鹎逅沂切〈b，沖泡、攜帶都很方便。

濕熱一定要早預(yù)防為好，平時(shí)飲食上多注意，起居室要多通風(fēng)，不要太潮濕。

快速的當(dāng)然是吃藥看病了。。先試試眾生清熱祛濕顆粒，效果很不錯(cuò)的。

恩，那就很可能是濕熱。建議樓主先去看醫(yī)生為好。

龍膽瀉肝丸！

常；四肢無(wú)力，口苦，口干？ 養(yǎng)生不利造成； 寒濕化火癥； 【宜】 合理飲食，合理運(yùn)動(dòng)，合理休息 ------ 因地，因時(shí)，因人，養(yǎng)生之道； 飲食合理；五谷養(yǎng)生，五畜補(bǔ)益，五果助之。 ------ ***【***法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)***】，飲食有節(jié)，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)； ---必須努力做到，否則一切養(yǎng)生，治療不能---】】】 【忌】 【服用中藥時(shí)，身體不適時(shí)，禁忌；酒，腥，膻，膩，豬頭肉，辛辣，生冷，生發(fā)類食品；】 因地，因時(shí)，因人，四診合參下，處方之；1---3月。

食療 　　(1)薏米紅豆煎：薏米30克,紅小豆15克,加水同煮至豆?fàn)€,酌加白糖,早晚分服. 　　(2)馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克,水煎,每日分?jǐn)?shù)次服用,并可配合外洗.　　(3)冬瓜湯：帶皮冬瓜250克,切塊,煮湯食用. 　　(4)黃瓜煎：黃瓜皮30克,加水煎煮沸3分鐘,加糖適量,1日3次,分服. 　　(5)綠豆海帶粥：綠豆30克,水發(fā)海帶50克,紅糖適量,糯米適量.水煮綠豆,糯米成粥, 調(diào)入切碎的海帶末,再煮3分鐘加入紅糖即可.

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濕熱一般是脾的水代謝有問(wèn)題，還是要適當(dāng)鍛煉，吃些利水的食物，比如薏米，海帶，少吃油膩的檢舉 回 五花茶 金銀花 菊花 葛花 木棉花 雞旦花 廣東祛濕靚湯 健脾祛濕湯 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 ●適合脾胃差者飲用。 和中化濕湯 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 ●適合濕熱脾虛者飲用。 清熱去濕湯 （2~3人分量） 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 ●適合去骨火，去濕，清熱毒。

吃牛黃解毒片，吃梨，吃雪蓮果．

薏米，茯苓?；瓷?，蓮子燉骨頭

夏天酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃蔬菜對(duì)人體健康大有好處，尤其是以下四類蔬菜，更是有利度夏的上上之品。 1.含水量多的瓜類蔬菜：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。補(bǔ)充水分以蔬菜中的水分最好，因?yàn)檫@種水分是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水無(wú)法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說(shuō)，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。 2.清熱去濕的涼性蔬菜：夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，造成食物消化不良。加之近年來(lái)，肉類等動(dòng)物性食物消費(fèi)量增加，人體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。 3.解火敗毒苦味蔬菜：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，苦味食品可促進(jìn)胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。 4.抗炎殺菌的蔬菜：夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會(huì)失去活性，為了充分發(fā)揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。