病情分析：濕氣重不能吃的 意見建議：濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。那平時可用薏米煮粥（薏米有很好的除濕作用）飲食益清淡為主。 王月俠—廊坊中醫(yī)院 中醫(yī)科 醫(yī)師

濕氣最怕三種水果 　　濕氣最怕三種水果，人們?yōu)榱艘幸粋€健康的身體費了不少的心思，而且有一些水果濕氣是很害怕的，去濕氣的效果是很好的，我和大家一起來看看濕氣最怕三種水果的相關資料，一起來看看吧。 　　濕氣最怕三種水果1 　　 蘋果 　　蘋果味甘酸，性溫，有健脾胃益胃、生津解渴的作用，針對一些因為脾虛而導致的濕氣太重，出現(xiàn)頭暈目眩困乏、四肢厚重、食欲不佳、大便稀溏等病癥，有非常好的功效。 　　 紅心柚 　　紅心柚溫性，帶有豐富多彩的揮發(fā)油及其很多的維他命，可以提高身體體細胞的抵抗能力，加快排除濕氣，降低內(nèi)毒素的積累，在一定水平上清潔了血管內(nèi)腔的自然環(huán)境，有利于滋養(yǎng)細胞，協(xié)助維護女性的身體的身心健康。女性過四十歲，早上起床多吃柚子這類新鮮水果，滋養(yǎng)腸胃，推動體細胞的基礎代謝速率，加快人體脂肪的溶解，進而具有減少休重的功效，合適女士養(yǎng)生保健。 　　 無花果 　　近年來，無花果愈來愈遭受大家的鐘愛，可以說老少咸宜。無花果歸屬于溫性水果，具備健胃消食清腸排毒及其消腫祛毒的功效，多吃無花果，可以推動胃腸的腸蠕動，消化吸收身體不必要的食材，也加速了人體體細胞的基礎代謝速率，讓體內(nèi)濕氣和內(nèi)毒素通通排出來身體之外，維護身心健康。覺得濕寒過多的大家，在歇息空檔時間，多吃些無花果，有利于排出來內(nèi)毒素，健康保健人體。 　　濕氣最怕三種水果2 　　 1、枇杷 　　枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果，因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當?shù)某渣c枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的.排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。 　　 2、蘋果 　　蘋果是最常見的水果之一，經(jīng)常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養(yǎng)，而且還能預防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯的。 　　 3、鮮棗 　　當季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補血還能祛濕，對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內(nèi)的營養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

適合吃溫熱性水果。菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用后對除濕有好處。

濕氣重不能吃的。濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃那平時可用薏米煮粥（薏米有很好的除濕作用）飲食益清淡為主。

濕氣重，不要吃含糖量過多的水果，因為甜生濕。不要吃濕氣重的水果，比如芒果。不要吃太涼性、寒性的水果，比如西瓜、桑葚、柿子等。因為脾胃寒氣過重，就會被濕氣纏繞。蘋果是中性，老少皆宜。親若覺得回復有幫助，請采納喲。

國破山河在，城春草木深。

謁衡岳廟遂宿岳寺題門樓(韓愈)

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。 體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。 2、腸胃不佳。 3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。 4、體重明顯增加，關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。 濕氣重怎么辦？ 一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會導致產(chǎn)生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。

濕毒病的成因與飲食不當有關.在日常飲食中,如果食用大量熱性和高膽固醇食物,如肥油脂肪,全脂鮮奶,家禽之皮下脂肪,油炸食品等;高膽固醇食物如鵪鶉蛋,蛋黃,豬腦,牛腦,各類禽畜的內(nèi)臟,魷魚,墨魚等;熱性生果如榴連,椰子,花生,腰果等.過量進食上述之食物,如加上睡眠不足,或感冒初愈,或病后消化系統(tǒng)失調(diào),體內(nèi)食物殘留造成的毒素,就會滯留在腸臟內(nèi),超過廿多小時而不能藉糞便,尿液正常地排出體外,此種毒素積聚腸內(nèi)便會產(chǎn)生濕的毒素,如濕熱,濕毒,痰毒等病毒被腸臟吸收后,運行到全身,可引致各類病患.去濕毒食物冬瓜（養(yǎng)胃生津,去濕瀉熱） 紫菜（和血養(yǎng)心,清煩滌濕） 豆腐（清熱潤燥,生津解毒） 魚翅瓜（清濕養(yǎng)胃,生津止渴） 馬蹄（除胸膈實熱,利尿降壓芥菜（清暑解熱,明目,下氣） 海帶（行水化濕,除痰,止帶濁） 粟米（利尿降壓,增強心血管彈力） 生苦瓜（清濕毒,利尿解暑,清心明目） 老黃瓜（清濕解暑,止渴利尿,解毒消炎） 枸杞葉（除骨節(jié)疼痛,清血熱,治皮膚痕癢） 絲瓜（清濕痰,通便秘,利小便,除口臭） 薏仁是很好的去濕毒食品,可以同飯一起煮,或者煮粥,或者煲骨頭湯（加冬瓜）或者煮海帶綠豆湯,平時可以喝土茯苓（粉葛）排骨湯.

夏天酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃蔬菜對人體健康大有好處，尤其是以下四類蔬菜，更是有利度夏的上上之品。 1.含水量多的瓜類蔬菜：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，需要及時補充水分。補充水分以蔬菜中的水分最好，因為這種水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。 2.清熱去濕的涼性蔬菜：夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，造成食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，人體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。 3.解火敗毒苦味蔬菜：科學研究發(fā)現(xiàn)，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。 4.抗炎殺菌的蔬菜：夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發(fā)揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥，還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法:去濕氣的食物 清熱祛濕粥【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克?！局谱鳌?將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥?！居梅ā?溫熱服食?！警熜А?清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥?！咀⒁馐马棥?大便干結(jié)者不宜用。吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯【成份】蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。【功能】清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥原料:綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。制法:(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

用紅豆薏米煮水去濕氣還是不錯的

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥，還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？身體濕氣太重的食療方法：去濕氣的食物 清熱祛濕粥【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克?！局谱鳌?將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥?！居梅ā?溫熱服食?！警熜А?清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥?！咀⒁馐马棥?大便干結(jié)者不宜用。吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯【成份】蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮?！竟δ堋壳鍩峤馐?、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。制法：(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。去濕氣的食物 絲瓜咸蛋麥片粥原料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。制法：(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。去濕氣的食物 藕絲百合湯原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。制法：(1)、將藕洗凈削皮切細絲;百合剝片切絲待用。(2)、開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。

吃葡萄、紅棗、桃、杏等去濕氣。多食冬瓜和苦瓜也可以去濕氣，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。因此在梅雨季節(jié)要特別注意健脾化濕。西瓜、香瓜都大量上市，成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱。擴展資料：健脾祛濕適宜食物1、主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。3、蔬菜的選擇藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。參考資料來源：人民網(wǎng)——記??！不是所有水果都可祛濕

健脾祛濕湯 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。 ●適合脾胃差者飲用。 和中化濕湯 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。 ●適合濕熱脾虛者飲用。 清熱去濕湯 （2~3人分量） 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。 ●適合去骨火，去濕，清熱毒。

夏天天氣熱，人們總喜歡吃點水果降火。不過專家提醒，很多熱帶水果都屬于助濕之物。去濕氣的水果有哪些？下面中國吃網(wǎng)帶你看看去濕氣的水果?！　∪駳獾乃　『芏酂釒赜械乃绮ぬ}蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。怎么判斷體內(nèi)濕氣重　　去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用?！　◇w內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)　　1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。　　2、腸胃不佳?！　?、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。　　4、體重明顯增加，關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等?！　駳庵卦趺崔k？　　一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會導致產(chǎn)生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。　　濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。　　濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。　　濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物?！　τ跐駳庵氐娜藖碚f，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對祛濕有幫助?！　×硗?，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加?！　p少濕氣有妙招　　1、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。　　2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風?！　?、注意室內(nèi)的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服?！　?、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作?！　?、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。

一般水果排濕顯著的沒有，唯一有輔助功效的就是山楂，但有胃酸者不宜，想要去濕的話可以用車前子，茯苓，薏米仁煮水調(diào)理，另外結(jié)合運動也能很好的代謝濕邪。希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！

去濕氣的水果很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。