缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現象。所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

多吃一些豆制品就會好很多的，注意好這些，相信你的頭發(fā)就會變的很濃密了 1、每天一勺黑芝麻核桃當零食吃，時常自己在家榨一杯黑豆豆?jié){。黑色類食物本來就入腎，常吃頭發(fā)自然美。 2、夏天頭發(fā)除了要注意防曬之外，盡量少綁馬尾或盤發(fā)，偶爾做個造型沒問題，常常如此，讓頭皮承受重量，不利于毛發(fā)生長。 3、管住你的嘴，口味別太重：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜點。 4、經常頭部按摩。不一定要黃楊木或者牛角梳，用十個手指的指肚，輕柔地從額頭梳理到頸部，等人、無聊的時候都能梳一梳，松松頭皮，美美頭發(fā)。 5、洗發(fā)水的選擇。選擇護發(fā)生發(fā)的生姜洗發(fā)水。

用有生姜配方的洗頭液洗，平時拿生姜抹擦頭皮刺激毛發(fā)生長

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現象。 1選擇滋養(yǎng)修護型的洗發(fā)護發(fā)產品 比如潘婷時光損傷修護系列。 洗頭發(fā)的力度要輕柔 要用手指肚而不是指甲按摩頭皮 不然會傷害頭皮 2 平時應注意飲食和營養(yǎng)，富含鈣和維生素的食物，有利于發(fā)質的維護。 a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素。 c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。 例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 3 不要頻繁地使用電吹風，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分布在整根 毛發(fā)上，有利于毛發(fā)的保護，維持其光澤。 4梳頭的方法：梳子要選擇寬齒的。避免使用塑料梳子產生的靜電 （盜用和部分盜用我都會檢舉 自重~ ）

多吃黑芝麻，

洗米水放在瓶子里,蓋上蓋子,存一兩天,這就會生霉味,用它直接洗頭,別加水,待會洗掉,幾天后就會長頭發(fā)了,別怕臟,真的有用的

燙燙吧,會顯得多點

很高興為樓主解答! 根據樓主的描述，針對您的情況，我教您一個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭發(fā)的時候把洗發(fā)露中加入少許生姜末或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那么您可以在洗頭發(fā)的時候用生姜片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭發(fā)的一個月會長長3cm-5cm左右。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭發(fā)變好那么就請您天天都吃）這樣您的頭發(fā)即會長得快、又會使頭發(fā)烏黑、不分叉、不干燥、更不易斷、更不易使頭發(fā)打結，會使您的頭發(fā)越長越密，發(fā)質變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆

用啤酒擦在頭發(fā)上面,可以生長的很快!還有護發(fā)的效果.因為頭發(fā)吹干后變的亮亮的! 具體方法:首先把頭發(fā)洗好.如果天天洗建議不要用洗發(fā)水.可改用蜂花的護發(fā)素洗.便宜又好用!護發(fā)不傷發(fā).然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在鍋里面加熱到濃縮到三分之一的時候!再調和在護發(fā)素里面,涂在頭上.按摩5-10分鐘即可洗掉.用過幾次后你會發(fā)現自己的頭發(fā)比平時長的快了3倍了!而且還有意外驚喜--頭發(fā)變的亮亮的軟軟的還有市面有產品可以使你的頭發(fā)長得比較快。 例如資生堂有個長青產品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發(fā)會長得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣的海藻生姜洗發(fā)精，它會讓頭發(fā)長得很快，可是頭發(fā)也會因此變干，用完后要記得加強潤發(fā)

。。我介意你把頭發(fā)剃光。重張。。哈哈~~

每天拿梳子梳頭10分鐘,除了你說的好處還不容易白頭發(fā)!!

可以用啤酒洗頭比較有效果：不能用啤酒直接洗，應將啤酒和洗發(fā)水一1：1的比例混合，加熱到70度左右，可使頭發(fā)柔順有光澤，使頭發(fā)密而長的快！一個禮拜左右會看到明顯效果或具體的誰也不能讓他一下子就可以變的多長. 食補：多吃核桃，栗子，干果類的食品，養(yǎng)成習慣，當作零食。 2：日常養(yǎng)護：注意洗發(fā)水很重要，推薦你兩個牌子，一個是霸王的防脫洗發(fā)露，一個是露華濃的生姜洗發(fā)水。每次洗頭的時候認真的按摩，10分鐘左右再進行沖洗！ 3：藥用：有一種藥物叫做“辣椒町”這種藥物是專門外用的，對于頭發(fā)的生長效果很好，價格也很便宜，不是處方藥，但是要在醫(yī)院才能買到！按照說明使用就可以。 最重要的一點就是一定要持之以恒！想要補足自己的先天的不足，就要在后天下功夫費時間！

要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護發(fā)素是遠遠不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長 頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。 維生素 A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發(fā)的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。 維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。 維生素 E可以促進血液循環(huán)，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 礦物質攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 保護頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。

1) ·柚子核：如果頭發(fā)黃，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂抹2~3次，以加快毛發(fā)生長。 ·生姜：將生姜切成片，在頭發(fā)少的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發(fā)生長。 蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。 2)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。 經常變換分發(fā)線，因為分發(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發(fā)稀疏。 希望樓主滿意

很高興為樓主解答! 我教您一個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭發(fā)的時候把洗發(fā)露中加入少許生姜末或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那么您可以在洗頭發(fā)的時候用生姜片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭發(fā)的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭發(fā)是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的發(fā)質的，據專家研究一般我們一周洗頭發(fā)2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭發(fā)變好那么就請您天天都吃），還有您要想頭發(fā)好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭發(fā)要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭發(fā)的奧~~）。這樣不但會使您的頭發(fā)長得快、又會使頭發(fā)烏黑、不分叉、不干燥、更不易斷、更不易使頭發(fā)打結，會使您的頭發(fā)越長越密，發(fā)質變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆

.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果唷。 注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧 最好讓頭發(fā)自然干燥。正確梳理頭發(fā) 注意飲食綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

要心情輕松 營養(yǎng)跟上

1、勤梳理法：頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；2、淘米水洗發(fā)：用淘米水洗頭據說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發(fā)的生長；3、保持良好的飲食習慣：頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；4、啤酒護發(fā)：將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。5、多進行頭部按摩：日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)，也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長；6、養(yǎng)成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達到生長的作用；7、不同牌子的洗發(fā)水換著使用：不要經常使用同一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經常換著使用，經常保持頭發(fā)清潔，經常梳理，促進頭皮的血液循環(huán)，同時也能夠促進頭發(fā)的生長；8、吹風機要少用：吹風機的溫度過高會導致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；9、避免燙染發(fā)：燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內部結構處于無保護狀態(tài)，會使內部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性。注意事項 頭發(fā)的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染發(fā)對發(fā)質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養(yǎng)型的護發(fā)素進行護理；

醫(yī)學專家認為脫發(fā)與血虛、腎虛有關,因此可以用補血、養(yǎng)腎陰的中藥來調理,如長期服用六味地黃丸會有效果,中醫(yī)對患者對癥開出的每服中藥里,通常也會加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥。不過,中藥治療是個漫長的過程,一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快,一些人服用兩三個月就能奏效,但如果長期服用,就有可能出現一些副作用。 有醫(yī)生建議不妨用側柏樹葉煮水喝,再用煮過側柏葉的水洗頭,比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理,可以增強頭部皮膚的血液循環(huán),促進頭發(fā)生長。另外,秋天陽光中的紫外線強度并不比夏天驕陽時弱,尤其是天氣干燥的日子,在陽光下頭發(fā)中水分丟失得快,頭發(fā)也容易掉,因此秋季應避免長時間直曬太陽。 防止掉發(fā)的護發(fā)藥膳 現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力,使得掉頭發(fā)的人越來越多。要防止掉頭發(fā),「吃得營養(yǎng)」比什么方法都有效。這是因為頭發(fā)要牢牢地站在頭皮里,才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀發(fā),把抔提的營養(yǎng)基礎打好,就對了。 黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外,還能夠補血通便呢。 1.黑芝麻磨粉:最簡單的服用法 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹,最好能夠把芝麻粉當作早餐,一個月后,就看得到效果唷。 但是別吃太多,以免便便爭先恐后的跑出來,一直跑廁所,可真不好看。 2.百合芝麻燉豬心:麻煩、可是也有效 把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個,小火慢燉二、三個小時,就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。 一個月可吃一次、雖然麻煩了點,但是很值得投資唷。 日常注意 一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧 洗發(fā): 1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。 2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。 3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā),因為濕發(fā)脆弱易受損傷。 4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。 5、洗完后一般加用護發(fā)素,必要時加用滋潤素。 干發(fā): 1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。 2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。 3、最好讓頭發(fā)自然干燥。 二、正確梳理頭發(fā) 1、選用寬齒木質或角質梳,不用易產生靜電的塑料梳。 2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā),并能解除糾纏。 三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數 燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質有損傷頭發(fā)發(fā)質的不良作用,如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發(fā)次數增加而加重,因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā),或至少增加間隔時間,減少美發(fā)次數。 四、注意飲食 人們總認為產后體虛,需要進補,當出現脫發(fā)后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利于長發(fā)。 1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。 3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。 4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等。 頭發(fā)稀疏的治療方法: 祖國醫(yī)學界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個依據。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調理,注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調成糊狀,可加些紅糖調味,每日吃一次。 紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克,水煎飲湯食棗。 此外 中藥成份】巨勝子、當歸、芍藥各30克,胡粉15克。 【制作方法】將上述藥格研成細末,用蜂密調和成丸子如粟大。 【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外并用,半月為一療程。 【方義解說】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補血,生發(fā)潤發(fā)。 【應用功效】主治頭發(fā)稀疏。

每天多梳頭，也可以用姜擦頭，把頭皮擦得發(fā)紅

少操心，不開心的事情不要放心里，多吃黑芝麻糊！