首先要勤洗頭，中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院的苗青醫(yī)生講，每一根頭發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。 清除頭屑的一些方法： ·食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。 ·陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。

1.用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。 2.去屑洗發(fā)精不要馬上洗掉。先用去屑洗發(fā)精洗一次；洗第二次時，不要馬上沖掉洗發(fā)精，最好讓泡沫留在頭發(fā)上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴(yán)重可延至15分鐘，讓成分完全發(fā)揮作用，去頭屑的效果會更好。 3.吹風(fēng)要使用流動風(fēng)。使用吹風(fēng)機時，盡量調(diào)在慢速、低檔風(fēng)，距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時要不停地移動吹風(fēng)機，只吹到半干，然后慢慢自然風(fēng)干，一定要防止頭發(fā)過于干燥。 4.多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

海飛絲去屑的效果不錯

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤易折斷。 缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。 1選擇滋養(yǎng)修護(hù)型的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品 比如潘婷時光損傷修護(hù)系列。 洗頭發(fā)的力度要輕柔 要用手指肚而不是指甲按摩頭皮 不然會傷害頭皮 導(dǎo)致頭屑越來越多 2 平時應(yīng)注意飲食和營養(yǎng)，富含鈣和維生素的食物，有利于發(fā)質(zhì)的維護(hù)。 a、多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。 c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 3 不要頻繁地使用電吹風(fēng)，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分布在整根毛發(fā)上，有利于毛發(fā)的保護(hù)，維持其光澤。 4梳頭的方法：梳子要選擇寬齒的。避免使用塑料梳子產(chǎn)生的靜電 （盜用和部分盜用我都會檢舉 自重~）

看你什么發(fā)質(zhì)，買適合你的洗頭水！注意平時頭發(fā)的保養(yǎng)就好了

你好！去頭皮屑最快最有效的辦法就是去當(dāng)?shù)厮幍曩I兩袋康王洗劑每袋2.8元一個禮拜洗兩次兩個禮拜就OK了。

1. 建議您：在使用洗發(fā)精的同時，加入一小匙的浴鹽（ 或食鹽）后洗凈，每星期至少1～2次，不用太久時間，您就會發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔！ 您今晚洗頭了沒？鹽先準(zhǔn)備一下吧。 2. 風(fēng)多、灰塵多，發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細(xì)而干，屬干性的頭屑。在干燥的季節(jié)里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生。 1、用熱醋或姜洗頭； 2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈； 3、用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強的洗發(fā)劑，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。 同時，生活應(yīng)該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。

去頭屑妙法四則 陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭 1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。 蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁 均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。 鹽硼砂洗頭用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止 頭皮發(fā)癢，減少頭屑。 新潔爾滅溶液洗頭先用溫水洗凈頭發(fā)，再取100毫升新潔爾滅溶液， 加入 等量水稀釋、拌勻。洗頭時，將頭發(fā)全部浸入，用手反復(fù)揉搓之后，用干毛巾 把頭包起來，半小時后，再用溫水洗凈。一般1次見效，若未去凈，1周后，同 法再洗1次，即可見效。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的基本原料。牛奶、蛋類、黃豆等均含有硫和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃這類食物促進(jìn)頭生發(fā)長。多吃胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等含維生素Ａ豐富的食物，可使頭發(fā)光潤而有彈性。 　　碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素能對頭發(fā)的光亮秀美起很大作用。經(jīng)常適量吃一些含碘，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等，能促使頭發(fā)滋潤健康?；ㄉ⒅ヂ榈仁澄镏泻胸S富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促進(jìn)頭發(fā)秀美的營養(yǎng)素。 　　　　　　　　　　　３個防治脫發(fā)的方法 １：多吃含鋅的食物：體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是導(dǎo)致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應(yīng)在飲食中適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。 ２：常吃黑豆：常吃黑豆對治療早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后和病后脫發(fā)都有作用。 ３：用生姜擦頭：用生姜切片，在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加勢，然后用熱姜片涂擦脫發(fā)部位，每天堅持?jǐn)?shù)次，可刺激毛囊，促進(jìn)脫發(fā)再生． 　　　　　　　　?。硞€去屑止癢良方 １：用溫啤酒將頭皮淋濕，１５分鐘后用清水沖洗，然后再用普通洗發(fā)膏洗凈。 ２：用元蔥汁洗發(fā)：元蔥搗汁，用沙布蘸著輕擦頭皮，一晝夜后再洗頭． ３：用陳醋２００毫升加溫水３００毫升，洗搓后用清水洗干凈，既能止癢，又可以治頭屑過多。 　　　　　　　４個令頭發(fā)亮澤的處方 １：多吃核桃、黑豆：核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭發(fā)都有保健作用。每天吃雞蛋１個，大核桃２個，對防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃很有效。 ２：多吃含有豐富礦物質(zhì)的物質(zhì)：當(dāng)人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物增多，久了會引起頭發(fā)變黃。所以，應(yīng)該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質(zhì)豐富的食物以減少酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，防止頭發(fā)變黃。 ３：果汁洗發(fā)液：將水果去皮擠汁，每次洗發(fā)時，先用熱水洗凈頭發(fā)，再將３０毫升鮮果汁均勻地涂抹在頭發(fā)上，用手按摩３分鐘，１５分鐘后用水漂洗干凈。能營養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)柔順光澤。 ４：啤酒洗發(fā)液：把頭發(fā)洗凈擦干，然后根據(jù)頭發(fā)的多少取啤酒３０～５０毫升，均勻地涂在頭發(fā)上，并按摩３分鐘，１５分鐘后，用水把頭發(fā)沖洗干凈，然后再用３０毫升啤酒洗頭發(fā)并按摩，再用梳子將頭發(fā)梳一遍，以便讓啤酒均勻地滲透到發(fā)根，讓頭發(fā)自然風(fēng)干。此法宜在夏秋季使用，堅持?jǐn)?shù)次即可生效?？墒诡^發(fā)光澤滋潤，還能促使頭發(fā)生長。

1、桑樹皮洗頭：用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續(xù)洗５天，就可祛除頭皮屑。 2、鹽硼砂洗頭：用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止頭皮發(fā)癢，減少頭屑。 3、新潔爾滅溶液洗頭：先用溫水洗凈頭發(fā)，再?。保埃昂辽聺崰枩缛芤?，加入等量水稀釋、拌勻。洗頭時，將頭發(fā)全部浸入，用手反復(fù)揉搓之后，用干毛巾把頭包起來，半小時后，再用溫水洗凈。一般１次見效，若未去凈，１周后，同法再洗１次，即可見效。 4、蔥泥洗頭：先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。 5、陳醋溶液洗頭：取陳醋１５０毫升，加溫水１公斤，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭１次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。 6、鮮姜水洗頭：在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時間就會有一定的效果。 7、按摩頭皮去屑法：每晚臨睡前，用梳子輕輕梳理頭發(fā)，從前額往后梳，一直梳到頭皮覺得微微發(fā)熱為止。這樣可以促進(jìn)皮處的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到更多的營養(yǎng)，同時也可將頭皮屑梳掉。洗完頭，待頭發(fā)干透之后，可以在頭頂?shù)螏椎涡迈r的檸檬汁，或者是蘆薈汁、維生素Ｅ油，然后用手掌按摩頭皮１０分鐘，這樣做不但可以有效地去除頭屑，還能使頭發(fā)變得滋潤起來。

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頭皮屑過多的養(yǎng)護(hù)方法是什么？ 頭皮屑過多可以采取按摩法和飲食療法進(jìn)行防治： 按摩法 用按摩法治療頭屑過多，往往可收到較好的效果。因為通過按摩可使頭部皮膚溫度升高，血液循環(huán)加速，從而改善了頭部的血液循環(huán)，使新陳代謝恢復(fù)正常，同時使頭皮的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發(fā)揮正常功能，使頭屑逐漸減少，達(dá)到治愈的目的。其方法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感為佳；單手四指（食指、中指、無名指、小指）并攏彎曲成90o，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5～10次。以上兩種按摩法每日做2次，每次5分鐘即可，多在5～10天內(nèi)見效。為鞏固療效，治愈后可再連續(xù)做幾次，以達(dá)長期治愈的目的。正常人按摩，可防頭屑出現(xiàn)。但按摩時要注意手法宜輕，動作要柔和，要經(jīng)常剪指甲，以防劃破頭皮。 飲食療法 注意堿性食物的攝入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的pH值發(fā)生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃；多吃富含維生素B2、B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋清質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、蟮魚、黃豆和新鮮蔬菜等，富含維生素B6食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。少吃辛辣和刺激性食物，因為頭屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。少吃含脂肪高的食物，尤其使油脂性頭屑的人更應(yīng)注意，因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭屑形成更快，加重頭屑的產(chǎn)生。

有沒有試過一捋秀發(fā)，竟然飄起一肩“雪花”？這惱人的雪花在很多場合，會突然令你“花容失色”，引來別人異樣的眼神，讓人好不沮喪！ 頭皮屑主要有兩種形式，一種是分泌過多的皮脂和污穢塵埃等混在一起，干了以后就成了頭皮屑；另一種就是頭皮表層脫落的角質(zhì)細(xì)胞。其外形也有兩種，一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細(xì)而干，屬干性的頭屑。 那么，這討厭的頭皮屑究竟是怎樣形成的呢？現(xiàn)在就讓我們將這些制造頭皮屑的元兇一一揪出： 元兇一 細(xì)菌（糖秕孢子菌） 在正常情況下，自然代謝的頭皮屑并不容易覺察，但是如果頭皮新陳代謝過快或細(xì)胞成熟過程不完全時，就會使角質(zhì)堆積。此時，以頭皮死細(xì)胞滋生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角質(zhì)剝落，雪花般的頭皮屑就產(chǎn)生了。 解決辦法：戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。 元兇二 油脂分泌過多 多數(shù)人都在意自已是否油花滿面，為臉上過多的油脂而煩惱，并想盡辦法去除它。 其實，人體頭皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你緊張。因為皮脂是頭皮屑一個良好的培養(yǎng)基，頭發(fā)不干凈，油脂過多，是頭皮屑產(chǎn)生的最得天獨厚的環(huán)境，也是細(xì)菌、真菌生長的溫床。 解決辦法：用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。 元兇三 皮膚病患者 對于某些患濕疹、牛皮癬等皮膚病的人，頭發(fā)上也比較容易產(chǎn)生頭皮屑，而且這種頭屑與一般細(xì)小的頭皮屑不同，它是一大塊一大塊的。如果你有類似情況的話就要小心，檢查一下看是否有了某些皮膚病。解決辦法：就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議。 元兇四 壓力 你是否正在為工作壓力和生活壓力精神處于緊張狀態(tài)。情感困擾或用腦過度、睡眠不足，也會使人身心處于壓力之中，而壓力長期不能有效釋放也是頭皮屑產(chǎn)生的重要原因。 解決辦法：勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑形成。 元兇五 內(nèi)分泌失調(diào) 頭發(fā)屑的產(chǎn)生也有可能受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響， 青春期女性在經(jīng)期前后等有可能受頭皮屑的困擾。 元兇六 季節(jié)變化 在春秋換秀時節(jié)，氣溫忽冷忽熱，也會令頭皮屑增多。 解決辦法：用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。 元兇七 刺激性食物 食用刺激性的食物也可能會導(dǎo)致頭皮屑增加，如油炸類食品，這類食品正好利于糖秕孢子菌生長旺盛，頭屑當(dāng)然也會增多了。 解決辦法：免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應(yīng)戒掉。  元兇八 維他命缺乏 許多人出現(xiàn)頭皮屑還與體內(nèi)缺乏B族維他命有關(guān)。 解決辦法：平時可適當(dāng)服用B族維他命，也可多食含B族維他命豐富的食物。如奶制品，豆制品，動物肝臟和新鮮蔬菜。可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。 其他辦法： 1、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。  2、 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。  3、早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

要想快速的去除頭皮屑，最好的方法就是用啤酒洗頭，很有效的，可以嘗試一下。

多洗頭

其實每個人或多或少都有一些頭皮屑，它可分為干性和油性兩種。干性的多松散地分布在頭皮上，梳頭或抓搔頭發(fā)時脫落，白色或灰白色呈鱗屑狀散落一肩；油性的則多粘著在頭發(fā)上，以油(油食品)脂樣淡黃色屑片存在，不易脫落。 頭皮屑產(chǎn)生的原因很多：分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，干了以后就變成了頭皮屑；皮脂雖少但因角質(zhì)細(xì)胞異常增生，亦會成頭皮屑；用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產(chǎn)生頭皮屑；氣候變化、睡眠(睡眠食品)不足、食刺激性食物、過量煙酒、體內(nèi)荷爾蒙異常、人體血液循環(huán)不暢、精神壓力(壓力食品)過大、腸胃消化不良等，都會產(chǎn)生大量的頭皮屑；此外頭皮脫屑還與體內(nèi)缺乏維生素(維生素食品)B有關(guān)。 自掃門前“屑” 一、洗發(fā) 輕微的頭屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發(fā)膠的剩余物或洗發(fā)劑積累下來的片狀物，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發(fā)水，可起到抑制作用。 去頭皮屑的洗發(fā)精和一般洗發(fā)精不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。最近有關(guān)部門抽檢發(fā)現(xiàn)，很多洗發(fā)精添加抗菌成分，但在說明書中又不標(biāo)明內(nèi)含成分，消費者如天天使用，會因過量使用而導(dǎo)致皮膚炎，甚至白發(fā)。 如果頭皮屑很嚴(yán)重，要用含棲和鎘的專用洗發(fā)精。三周以后，如果還持續(xù)有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫(yī)生了。像西安楊森的采樂，屬于藥物性質(zhì)的，在藥房有售；而西安的屑靜、河南的克屑王等為植物型的去屑洗發(fā)水也可以一試。 正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細(xì)菌感染。另外洗發(fā)的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干凈，最后再配合抗屑洗發(fā)精來抑制頭皮屑。以下正確的洗發(fā)程序可以參考： 1．洗發(fā)前先將頭發(fā)完全梳順，有助于防止清洗時頭發(fā)打結(jié)斷落。 2．將凝膠涂抹于頭皮上，稍加按摩后停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細(xì)菌、微生物過度繁殖。 3．把頭發(fā)由頭皮至發(fā)尾用溫水完全浸濕。取適量洗發(fā)精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。于洗發(fā)精中加入水后搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發(fā)兩部分清洗。 4．用指腹在頭皮上來回按摩，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，清除廢角質(zhì)與油污。然后用溫水將頭發(fā)充分清洗干凈。 5．將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)尾處，以增加頭發(fā)的彈性和保護(hù)膜。以溫水仔細(xì)沖洗頭發(fā)，因為沖洗不干凈對發(fā)質(zhì)的傷害很大。 6．用干毛巾輕輕按壓發(fā)絲，千萬不要粗魯?shù)赜昧δΣ链嗳跻讛嗟陌l(fā)絲。 7．清洗頭皮外，用噴的修護(hù)液也可抑制頭皮屑、維護(hù)頭發(fā)。因為其有凈化、抗過敏及重建頭發(fā)彈性的功效，可以事半功倍地提供秀發(fā)周全護(hù)理。 8．利用頭皮修護(hù)劑按摩，可幫助預(yù)防及停止頭皮屑的再現(xiàn)，同時增加頭發(fā)的光澤度，賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達(dá)到目的。 9．用吹風(fēng)吹頭發(fā)時，不要以高溫直吹頭發(fā)。八分干時，最能提供頭發(fā)充分的休息空間。若要吹出漂亮的發(fā)型，也可趁七八分干時，搭配發(fā)梳吹出柔順的造型。 二、按摩 除了日常簡單的護(hù)理與頭皮按摩，通過按摩進(jìn)行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭屑減少。 方法A：雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，至頭皮有發(fā)熱感為止。 方法B：單手并攏成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。 三、食療 都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過平衡體內(nèi)滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。 維生素B是食物釋放能量(能量食品)的關(guān)鍵，也是構(gòu)成人體組織必不可少的物質(zhì)。瘦肉、面包、谷類(谷類食品)食品（如糙米、粗糧(粗糧食品)）、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲；多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應(yīng)各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環(huán)暢通。 多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當(dāng)食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果(水果食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)、新鮮蔬菜(蔬菜食品)、麥胚、谷類等食物，多喝水。 忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。 每天口服50至200微克硒元素，對消除頭皮屑也有助益。 去屑“偏方” （1）陳醋去頭屑：用陳醋洗頭后再用清水洗干凈，堅持?jǐn)?shù)次即可除頭屑。 （2）洋蔥去頭屑：將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。 （3）啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。 不管是干性頭皮屑，還是“濕熱內(nèi)蘊型”頭皮屑，以下湯湯水水也能發(fā)揮抗屑作用。一、菠菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型” 材料：菠菜50克、白米50克。做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，置入鍋內(nèi)，加水適量，熬至米熟湯稠，將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至成粥。空腹時服用，每日一次。 二、綠豆薏仁湯：適用“濕熱內(nèi)蘊型” 材料：薏仁200克、綠豆50克。做法：將薏仁泡軟，再加入綠豆炆火燉至熟。另外再加點蜂蜜食用還有消除皮膚硬結(jié)效果。 除了好產(chǎn)品和生活上的調(diào)理，通過飲食也可以控制或治療頭皮屑。 蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型” 材料：菠菜50克、大米50克。 做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。 綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊型” 材料：薏米200克、綠豆50克 做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。 洋蔥治頭屑：將一個倒?fàn)€的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。 啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。 四種方法可以試一下： 陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭 1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。 蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁 均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。 鹽硼砂洗頭用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止 頭皮發(fā)癢，減少頭屑。

減少油脂性食物的攝入，減少洗頭的次數(shù)，保證睡眠。