凡是醬香型白酒，都有一個共同的特點：豐滿醇厚，香而不艷，低而不淡，甘爽綿甜而尾盡，回味悠長，空杯留香，優(yōu)雅細膩而協(xié)調(diào)！

你去看看這里面有沒得你要找的嘛 中國醬香白酒網(wǎng)

御堂醇醬香型白酒產(chǎn)于醬香型白酒7.5平方公里的核心產(chǎn)區(qū)，酒廠名稱：貴州無憂酒業(yè)有限公司，是茅臺鎮(zhèn)400余家酒廠前十強，酒廠與茅臺酒廠隔河相望，長期以來以品質(zhì)立足，為國內(nèi)數(shù)十家酒廠提供醬香型白酒基酒。御堂醇是無憂酒業(yè)推出的一款中高端白酒，系列產(chǎn)品均以純糧釀制，產(chǎn)品具有：不上頭、不燒喉、醒酒快、醬香突出、幽雅細膩，空杯留香、幽雅持久，入口柔綿醇厚等特點。

治牙痛3法　　1.將二鍋頭酒倒入碗內(nèi)，放生雞蛋1～2個， 白酒的液面浸入雞蛋的2／3，用火柴點燃，用木筷翻動雞蛋幾次，約20分鐘左右，以雞蛋殼焦而不破，用筷子能夾起為最好。雞蛋熟后上皮趁蛋熱入口在病牙處反復咀嚼后再咽下，一般5分鐘左見效果?！　?.五倍子治牙痛：用五倍于2枚水煎含漱，幾分鐘后就個覺疼了。（中藥店有售） 　　3.燃燒韭菜籽的煙治牙疼：用50克左右陳舊韭菜籽；一塊直徑約5厘米大小薄而平的磚頭片；一個用硬紙做的一頭大（直徑大于5厘米）一頭?。ㄖ睆綆缀撩祝└呒s20厘米的喇叭筒。將磚頭片放火上燒紅，平放在鐵板或石塊上面，立即用手捏一小撮韭菜籽（幾十至幾百粒種于），撒放在燒紅的磚頭片上 ，韭菜籽遇熱，立刻燃燒冒出白煙，散發(fā)出特殊氣味，此時，立即用紙喇叭筒大口罩住磚頭片，煙便集中從喇叭筒小口沖出，張開嘴，將牙患處對準喇叭筒小口接受煙熏，煙到疼除，熏完即可進食。 對牙疼引起三叉神經(jīng)疼的重癥疼痛，用此法非常靈驗。每日早晚各熏一次，連續(xù)兩天，牙疼全除， 恢復正常。注意不要燙著手，操作時動作要快，不然韭菜籽燃燒出的煙散失太多，只有重復多次才有效果。 更多女性健康信息盡在無憂女人網(wǎng)健康的女人更美麗《上火會牙痛嗎》|www.5unr.com

你好，說太多繁雜的還不如說點有用的，上火一般表現(xiàn)為嘴巴里（嘴唇）長泡，形成口腔潰瘍，臉上長痘痘等等，建議你買瓶B2隨時備用，便宜才3元錢，一次服兩粒，服用兩次嘴巴的泡泡馬上就消失。 火氣消了，痘痘什么的也一并解決。 平時注意少吃麻辣食物。多喝水，心情保持愉快。 貴州軍區(qū)醫(yī)院 孟醫(yī)師 為您解答

當然會牙痛了，多吃點水果和蔬菜！

SOD是超氧化物歧化酶，是一種健康食品，現(xiàn)在特別流行吃SOD花旗參糖，還有SOD能量素，能延緩衰老，提高記憶力

以下由中國有機商城整理：有機富硒大米，有兩種生產(chǎn)方式。一種就是在水稻生長的恰當時期，人工噴灑硒溶液，然后經(jīng)過生物轉(zhuǎn)化，把無機硒轉(zhuǎn)化為有機硒，并貯存在水稻中，以便于人體吸收，在長白山自然保護區(qū)內(nèi)種植的大顯硒米就是運用這種方式。另外一種就是當?shù)赝寥篮袡C富硒米硒量豐富，生產(chǎn)出來的水稻自然含硒，處于貴州省西部的六枝特區(qū)，是我國著名的三大天然富硒地帶之一，這里屬北亞熱帶季風氣候，得天獨厚的自然優(yōu)勢十分有利于天然富硒米的生產(chǎn)。 .純自然富硒大米天然是從富硒土壤里長出來的。王教授給記者描述了這個過程：來自土壤的可溶性有機態(tài)硒，通過植物根部被吸收，然后，進入植物的內(nèi)輪回系統(tǒng)，通過莖-葉-花-果實的路徑，介入了蛋白質(zhì)的合成，最后，來自土壤的離子狀態(tài)的硒，被以硒蛋白的形式保留在種子里?，F(xiàn)在也有一種做法，是通過給作物施硒肥，來得到富硒大米?！斑@個就是給作物施富硒葉面肥，肥料的主要成分是酵母，由于葉面背后都有氣孔，氣孔張開就可以吸收了，而且，施肥以水稻始穗到齊穗為最佳試用期，這個時期是“灌漿期”，說白了就是種子長‘果肉’的時候?！薄皟煞N方式，一個從根部由下部、一個從葉片由上部進入，同樣介入了植物的內(nèi)輪回，因此從理論上來說，這兩種都是富硒大米?！逼胀ù竺字械暮吭?.035毫克/千克左右，甚至低于0.030毫克/千克，國家劃定的富硒米含硒量尺度是0.07-0.3毫克/千克，達2倍多，有意思的是，“通過葉面施肥的富硒大米含硒量還要高一點，像硒無憂富硒大米的含硒量約在0.06毫克/千克左右，所以，我覺得這個尺度的下限是0.06毫克/千克更公道一點。”

SOD就是超氧化物歧化酶英文名稱：superoxide dismutase;編號：EC 1.15.1.1。催化超氧化物自由基O－2和氫離子反應形成過氧化氫和分子氧的酶。 屬于生物制劑。食品談不上。

SOD就是超氧化物歧化酶，是一種活性蛋白酶，只要有生命的東西都含有SOD，不管是動物不是植物體內(nèi)都含有，也是我們?nèi)梭w不可或缺的一種抗衰老酶。它是祛除百病之源自由基的唯一清除劑?，F(xiàn)在出了一種SOD禮爵酒，里面就是含有SOD的一種健康、生態(tài)型營養(yǎng)酒。

這個世界的貧窮與富有 一位叔叔領著侄子到北方某腫瘤醫(yī)院看眼疾，由于手術費太高，無力承擔，只好沿街乞討。某報記者獲知此情況后，就他們的處境寫了長篇報道刊發(fā)在報紙上，呼吁社會各界給他們叔侄倆以幫助。 這篇報道刊出的第二天，就有許多人來報社捐款。沒想到的是，竟有一個下崗工人，領著自己的殘疾兒子來捐款。報社記者趁機采訪這位下崗工人，問他為何在自己如此窘迫的情況下還要去救助別人。那位下崗工人歲數(shù)并不大，但看起來比實際年齡蒼老了許多。他只說了一句話，卻讓那位記者回味了許久：窮人再拿出一點來，還是窮人，這是不會改變的；不同的是，當我拿出來一點時，我感覺到了自己的自尊和富有。 網(wǎng)上有一組震撼人心的照片，下面是其中的兩幅。其一是：安徽省臨泉縣城關鎮(zhèn)劉老家村11歲的劉小環(huán)為了能上學，每天去給一家窯廠背磚坯，她每次背16塊，共重40公斤，走140米．只得3分3厘工錢。城里的孩子吃一次麥當勞，如果花去33元，劉小環(huán)要賺這些錢，就要背著40公斤重的磚坯走1000趟，負重走140公里。 其二是：王致中，17歲，在貴州以背煤為生。一筐煤40公斤，從煤坑向上爬100米，然后再走1000米山路，掙1元人民幣。 我把它寫出來，并不是想引起有錢人的悲憫。這兩個孩子，靠自己的力量活著，即便艱難，即便卑微，但一樣頂天立地。 我只是想說，當你在溫暖中花天酒地的時候，你要想著，還有人在寒冷中瑟瑟發(fā)抖；當你在事業(yè)上春風得意的時候，你要想著，還有人正在生活中苦苦支撐。也就是說，你能時時刻刻保持著對這個世界細微的感知，而不至于變得冷漠麻木就夠了。 他小的時候，常常被這樣的情景煎熬著。 每到冬天，父母的哮喘病就犯了，趴在炕上起不來。家里沒有錢買藥，父母只好硬扛著。一場又一場的劇烈咳嗽過后，汗水幾乎濕透了他們厚厚的棉衣?？粗改竿纯嗟臉幼?，他在心底暗暗發(fā)誓，長大了·一定要掙許許多多的錢，為父母買最好的藥，醫(yī)好他們的病。然而，等到他富有的時候，父母已經(jīng)雙雙亡故了。后來，他也有了自己的子女，他常常給他們講自己小時候的故事，希望對他們有所觸動，但衣食無憂的子女們似乎并不懂貧窮的事情。再后來，他的子女們也有了屬于自己的事業(yè)．而且越做越大。他知道，如果現(xiàn)在再和子女們談小時候的事情，已經(jīng)無濟于事了。因為富有的腦袋里不可能再容得下貧窮的故事了。 他在晚年的時候，沒有追隨子女生活在都市里．而是回到了生他養(yǎng)他的故鄉(xiāng)。他說，這一輩子最讓他欣慰的是，他對富有的追逐，始終是基于對一種愛的感恩和報答。 也許，在他的心目中，那才是對金錢最純凈的仰望。1、文中畫線句中，“富有”指的是什么？談談你對“富有”的理解。

荷塘月色串詞（一）男：采蓮南塘秋，蓮花過人頭；低頭弄蓮子，蓮子清如水。女：荷塘月色的美景不言而喻。男：人人都在渴望著它的美能傳遞給我們一種安逸的心態(tài)，女：在前進的路程中，別忘了放松自己，男：聽聽舒緩的荷塘月色，共同來見證朦朧的那一刻。女：請聽獨唱《荷塘月色》。荷塘月色串詞（二）甲：曲曲折折的荷塘上面，彌望的是田田的葉子。微風過處，送來縷縷清香。乙：月光如流水一般，靜靜地瀉在這一片葉子和花上，薄薄的青霧浮起在荷塘里……”甲：下面讓我們隨著柔美的旋律，走進一片靜謐的荷塘，領略小數(shù)民族樂器的風韻。乙：請欣賞葫蘆絲合奏《荷塘月色》，表演者：***荷塘月色串詞（三）詩一樣的文字述說出了美麗的荷塘月色，在這個炎炎夏日給我們帶來了淡淡的清涼，泉水叮咚響起，螢火蟲點亮夜的星光，讓我們共同凝神欣賞這如夢的景象。下面請欣賞《荷塘月色》。荷塘月色串詞（四）落葉知秋，情誼如酒，風漸涼時無喜更無憂。歲月流走，驀然回首，一聲問候醇綿依舊。含笑送出這份問候：好運和你不分離！祝福你天天快樂！請欣賞范文演唱《荷塘月色》。

音樂人張超，1981年出生，男，貴州人?！　〈髮W時代曾組建樂隊“夜郎”，主攻吉他和鍵盤，擅長詞曲創(chuàng)作?！　≈两駝?chuàng)作歌曲上百首，被國內(nèi)眾多歌手精彩演繹，還嘗試民族風歌曲的創(chuàng)作，致力于民族情調(diào)結(jié)合流行基色的歌曲推廣。 其代表作品有：鳳凰傳奇《自由飛翔》（創(chuàng)造七千萬的彩鈴神話，國內(nèi)家喻戶曉的2008年金曲）、鄭源《不要在我寂寞的時候說愛我》（創(chuàng)造三千萬彩鈴神話，傳唱率驚人的2007年金曲）《怎么會狠心傷害我》《擦肩而過》、TRY《不是因為寂寞才想你》、藍喆《美人蕉》、林距離《左岸右岸》《畢業(yè)了》、胡歌《她的眼睛會下雨》、莊瑩《星光燦爛》…… 在國內(nèi)人氣組合鳳凰傳奇最新專輯《最炫民族風》中，張超擔綱主要創(chuàng)作人員，為鳳凰傳奇打造了《最炫民族風》《奢香夫人》《天藍藍》《全是愛》《奇跡世界》五首新歌?！　≈袊殊彴?、百度歌曲榜、QQ音樂榜上經(jīng)常都能看到張超的作品。從一個只是在網(wǎng)絡上尋找機會的年輕人成為一個職業(yè)的音樂人，張超僅僅用了不到兩年時間?！　埑c自己的音樂朋友共同發(fā)起了一個帶有互助性質(zhì)的音樂社，同樣有一個很炫的名字“king-star”(王牌之星)，團隊里核心人員就有30多人，擁有詞曲創(chuàng)作、演唱小樣、混音等人員，大家交流音樂資訊，有活便互相介紹，分工合作。為新加坡的學校創(chuàng)作音樂劇音樂，為影視劇制作配樂，為SP提供彩鈴，為參加比賽的歌手定做原創(chuàng)歌曲。張超介紹，“其實我們只是把網(wǎng)絡資源利用起來，整合大家的專長，讓大家都有發(fā)揮才華的空間。相當于就是把唱片公司的各項功能，分散到網(wǎng)絡資源中?！痹贙ing-star的流水線中，一個月可以做出30首小樣，因為大家手里都有一定的音樂資源，所以這些小樣一般都能找到銷路。

完整的酸菜魚圖片 http://www.xici.net/b1104225/d91514605.htm

學做正宗酸菜魚（全程圖） http://news.xinhuanet.com/food/2004-07/19/content_1598013.htm

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【來源】為燈心草科植物燈心草Juncus effusus L.的莖髓。 　　【其他名稱】虎須草、赤須、燈心、燈草、碧玉草、水燈心、鐵燈心、豬矢草、洋牌洞、燈芯草、虎酒草、曲屎草、老虎須，藺草。 　　【漢語拼音】Dengxincao 　　【主要成分】含三肽類為γ-谷氨酰-纈氨酰-谷氨酸，并含芹素。莖髓含纖維、脂肪油、蛋白質(zhì)等。莖含多糖類。 髓含阿拉伯聚糖、木聚糖、甲基戊聚糖。 　　【形狀】多年生草本水生植物，地下莖短，匍匐性，稈叢生直立，圓筒形，實心，莖基部具棕色鞘 葉：退化呈鱗片狀 花：穗狀花序，頂生，在莖上呈假側(cè)生狀，基部苞片延伸呈莖狀，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱頭3分歧果實：蒴果，卵形或橢圓形，褐黃色，種子：倒卵形，黃色。 　　【性狀】呈細圓柱形，長達90cm，直徑0.1～0.3cm。表面白色或淡黃白色，有細縱紋。體輕，質(zhì)軟，略有彈性，易拉斷，斷面白色。無臭，無味。 　　【性味】性微寒，味甘、淡。 　　【功能主治】治淋病，水腫，小便不利，濕熱黃疸，心煩不寐，小兒夜啼，喉痹，創(chuàng)傷。1.利水通淋：應用熱淋澀痛，小便不利。2.清心除煩：應用心熱煩躁，小兒夜啼，驚癇。 　　【用法用量】內(nèi)服：煎湯，5～8分(鮮草單用，0.5～1兩)；或入丸、散。外用：煅存性研末撒或吹喉。 　　【禁忌】虛寒者慎服，中寒小便不禁者勿服，氣虛小便不禁者忌服。 　　【生長地區(qū)】生于濕地或沼澤邊。主產(chǎn)江西、江蘇、四川、云南；浙江、福建、貴州亦產(chǎn)。 　　燈芯草 燈心草， 　　藥用植物、水生植物 　　學名：Juncus effusus L. var. decipiens Buchen. 　　別名：燈芯草 無憂草 　　科別：燈心草科(Juncaceae) 　　植物特性：多年生草本水生植物，地下莖短，匍匐性，稈叢生直立，圓筒形，實心，莖基部具棕色鞘 　　葉：退化呈鱗片狀 　　花：穗狀花序，頂生，在莖上呈假側(cè)生狀，基部苞片延伸呈莖狀，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱頭3分歧 　　果實：蒴果，卵形或橢圓形，褐黃色， 　　種子：倒卵形，黃色 　　原產(chǎn)地：中國、韓國、日本、北美 　　分布狀況：山區(qū)稻田池塘湖濕地 　　藥用：莖髓清心降火、利尿通淋，治淋病、水腫、小 　　便不利、濕熱黃疸、心煩不寐、小兒夜啼喉痹、 　　創(chuàng)傷。內(nèi)服：煎湯, 5~8分(鮮草單用，0.5~1兩) 　　或入丸散。外用：煅存性研末撒或吹喉。 　　燈芯草 別名無憂草，廣泛用于健康枕頭制作，中國枕頭網(wǎng)記錄說，無憂草做枕頭，有靜心安神效果。

目前，肥胖的人越來越多，尤其是俗稱“啤酒肚”的腹部肥胖成為健康的大敵。專家指出，喝啤酒會使人發(fā)胖，所以有“啤酒肚”的說法，但這種說法缺乏科學根據(jù)。 貴陽中醫(yī)學院的邵大夫說，“啤酒肚”的成因，醫(yī)學界有不同說法。有人說是營養(yǎng)過剩導致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國最新研究認為，“啤酒肚”與男性遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大多儲存在腹部。 除基因外，當然還有其他原因。青少年有“啤酒肚”，大多是因為營養(yǎng)過剩。中年人則主要是睡眠質(zhì)量問題所引起。隨著年齡增加，男性深睡眠階段隨之減少，睡眠質(zhì)量較差，荷爾蒙分泌隨之減少，從而導致腹部肥胖。邵大夫指出，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，包括冠心病、心肌梗死等。 目前人們普遍認為，喝啤酒會導致啤酒肚的出現(xiàn)。但德國弗萊堡醫(yī)學院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個結(jié)論可能會讓很多人感到吃驚。因此，可以說啤酒不是引發(fā)啤酒肚的罪魁禍首。 據(jù)德國啤酒網(wǎng)8月15日報道，弗萊堡醫(yī)學院的科研人員指出，酒的開胃功能才是造成 啤酒肚的主要原因。因為，酒的這項功能可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，并能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。換句話說，人們會因為喝酒而攝入多余的營養(yǎng)物質(zhì)，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。 科研人員還指出，有節(jié)制的喝啤酒是不會使體重增加的，而且還可能減輕體重，因為酒精是可以促進脂肪燃燒的。此外，啤酒能促進脂肪和糖類的燃燒作用。啤酒還能影響血凝固現(xiàn)象和血壓。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白膽固醇(LDL)含量降低，同時使高密脂蛋白膽固醇(HDL)含量升高。這對那些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來說是可以起到積極作用的。

啤酒肚是喝出來的嗎？ 目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養(yǎng)過剩導致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。 睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒關系 傳統(tǒng)觀念認為過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。 歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運動及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。 然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。 “啤酒肚”危害多多 美國疾病控制預防中心近日發(fā)表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關的疾病，這些錢數(shù)已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫(yī)學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。 在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料