烹調(diào)菜肴以清淡為宜，蒸、煮、燉、燴為佳。避免用烈性的調(diào)味品。如：酒類、辣椒、胡椒、洋蔥等。多吃谷類和淀粉，少吃蔗糖及其制品。多吃含纖維素的食物，多吃各種粗糧(標準粉、玉米粉等)、蔬菜和水果。多食蔬萊，尤其是富含維生素A的胡蘿卜等，以及適量攝人不飽和的脂肪酸的食物，如花生、深海魚油等對預防結(jié)石有益。少食多餐(4-5到日)和增加飲水量，另外飲食要有規(guī)律，不可不吃早餐，因為空腹時間過長，膽囊不能及時收縮，膽汁會淤積，易促進結(jié)石形成。盡量減少食物中的脂肪和膽固醇含量，不吃或少吃肥肉，少吃動物內(nèi)臟：肝、腎、魚籽、蟹黃等高膽固醇食物。少吃油炸食物。為了保證每天的熱量的需要，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如黃豆及其他豆類制品(腐竹、豆腐皮)菌菇類、硬果類(花生等)、瘦肉(如大排、小排、牛肉、羊肉等)、脫脂奶粉、禽類(雞、鴨等)、海產(chǎn)品及貝類(如牡頓、淡菜、就魚、鳥賊、海參、蝦米等)。

你好，一般胃潰瘍是比較少的，如果確實是胃潰瘍，一個是需要通過病理除外腫瘤，另一個就是一定要復查胃鏡。由于絕大部分潰瘍與幽門螺桿菌染有關(guān)，所以關(guān)于幽門螺桿菌的檢查非常重要。在飲食上，注意避免飽食，避免刺激性食物、多吃新鮮的食物、軟一些的食物就可以了。北京大學第一醫(yī)院-消化內(nèi)科-成虹副主任醫(yī)師

(1)禁喝各種酒類，不吃澇糟、豆腐乳、豆瓣、醬等食物，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，發(fā)酵后的飲料與食品，含有大量多種酶類物質(zhì)，正在病理狀態(tài)下的組織細胞易被酶類物質(zhì)所激惹，使病情加重。 (2)補充鈣及各種維生素，伴隨膿性分泌物排出體外的營養(yǎng)物質(zhì)很大部分是血鈣成分，很易造成鈣的缺乏，如患者長期缺鈣得不到糾正，就會使血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)受損，通過各種機制的作用后，以病患部為主出現(xiàn)“鈣搬家”的異常反應。 (3)多吃蔬菜、水果，因骨與軟組織的修復又離不開維生素、微量元素與宏量元素和具有保護作用的植物荷爾蒙、纖維質(zhì)等，它們都主要是來自新鮮的谷類、蔬菜與水果;又因處在病理狀態(tài)下的患部組織的修復需要一個偏堿性的生理環(huán)境，才能有修復的條件。北京骨髓炎醫(yī)院專家介紹：要禁食無鱗魚(帶魚、耗兒魚類)、雄雞、羊肉、牛肉、驢肉、蝦類以及火鍋、辣椒等辛辣刺激食物，以免助濕生熱，遷延病期。 （4）禁使油性食物，骨髓炎患者的體質(zhì)情況、消化與吸收能力比較差，葷油膩食物在胃中不易消化，它除構(gòu)成對人體重要器官的損害外，也對處在病理環(huán)境中的骨與軟組織構(gòu)成損害，因此提倡清淡可口的素食。

重慶貽青中醫(yī)院院長指出，豬骨湯對于骨與軟組織的修復與生長有著重要作用。因為豬的脊骨、肋骨，正是人體骨組織所需要的結(jié)構(gòu)最合理、最自然的骨的原材料。這種以平衡的補法來達到人體骨組織由失衡到平衡的過程遠，比單純?yōu)榛颊哐a充某一元素或幾種元素優(yōu)越得多。 為了避免在食療中機體攝取過多的脂肪，造成過多脂肪在身體堆積或長期食用傷了胃口，在豬骨湯制作過程中和食用時，要講究方法。如要將洗凈剁好的脊排或肋排煮熟去肉后，用斧頭將骨頭砸碎，放入清水內(nèi)，用慢火反復煮熬，將熬制好的湯再除凈浮油，喝時可稍放些醋和鹽，以增加鈣離子的活性和吸收利用率。此湯也可做成菜湯食用或用此湯蒸米飯吃。

患有骨髓炎應該多吃些有含蛋白質(zhì)的食物。

建議：白癜風患者無論在任何時期，只要接受治療一定要按照醫(yī)生制定的診療方案堅持治療。下面給您介紹一下，白癜風患者在日常生活中的注意事項：一、食療：即通過調(diào)節(jié)飲食來達到預防和治療疾病的方法，又稱藥膳療法，中醫(yī)學認為：醫(yī)食同源，食物也是藥物，只要使用得當，配之得法，也能起到防病治病的作用。白癜風病人平時飲食宜清淡而富于營養(yǎng)，對于富含維生素的食物盡可能少吃或不吃，對過酸過辣的食物也要加以注意。平時飲食要定時適量，不能饑飽失常、暴飲暴食，以防損傷脾胃，飲食不要片面，要葷素搭配，粗細結(jié)合，不能一味的吃精米白面，雞鴨魚肉?？筛鶕?jù)個人情況，適度進補。另外，因維生素C能使已形成的多巴醌立即還原成多巴，從而中斷了黑色素的生物合成；另一方面，維生素C既會影響腸道吸收銅離子，又能降低血中血清銅氧化酶活性，從而影響酪氨酸酶活性，因此，白癜風患者平時應盡量少吃或不吃維生素C，對于富含維生素C的食物應盡量少吃或不吃。如鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等，過酸和過辣的食物也要加以注意。患者應多食富含酪氨酸酶與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、動物內(nèi)臟（肝、腎等）、牛奶、新鮮蔬菜、各種豆類及其制品、花生、黑芝麻和核桃等硬殼果類，以及一些黑色食物，如黑米、黑豆等。二、調(diào)護白癜風病人平時要注意衣著寬大適身，以利于皮膚氣血的暢通，平時應勞逸結(jié)合，注意參加體育鍛煉，運動不僅能鍛煉身體，還可以調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉快，有利于疾病的治療。除了一般的體育活動，如打球、跑步、游泳等外，患者還可以做一些氣功和按摩。另外，由于白癜風在急性期可以出現(xiàn)同型反應，即當身體某處皮膚受損傷時，可以很快發(fā)展為白斑，因此白癜風病人平時要注意避免意外傷害，避免季節(jié)性摩擦，以防損傷皮膚?？梢赃m度接受日光浴，能促進色素的形成，但要避免強光暴曬。人的情緒、心理特征不僅影響發(fā)病，而且影響痊愈速度。因此，白癜風患者要排除憂慮，正確認識自己的疾病，保持心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。三、預防樂觀開朗，經(jīng)常保持心情舒暢，堅持鍛煉，增強體質(zhì)，飲食要合理搭配。祝早日康復！

您好,你可以多使用黑谷類食物,忌辛辣,酒.并且需要早睡早起,鍛煉身體.1、盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等?！?、吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。3、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風的作用，可經(jīng)常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發(fā)物?！?、平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。5：中藥。養(yǎng)肝、振氣、健腎，如白癜扶正散等藥，另可輔以免疫調(diào)節(jié)劑一同治療，治愈率較高。o(>﹏<)o驅(qū)白消白雙維藥組合”是國家藥監(jiān)局最新批準的純天然藥物，也是具有最先進的TDDS靶向技術(shù)的特效藥，所含的成份來自巴基斯坦高寒地區(qū)原生態(tài)藥材，經(jīng)過高溫酶化處理，無任何度副作用.相關(guān)批準文號可以在國家藥監(jiān)局基礎(chǔ)數(shù)據(jù)庫可以查到，“36片高效濃縮型維藥驅(qū)白片 ”是維吾爾族千年醫(yī)藥的結(jié)晶。組方中驅(qū)蟲斑鳩菊和本身所含微量金屬元素銅對酪氨酸酶的激活要遠教其它藥物高。

建議： 在日常生活中應少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃 平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物：肉(牛、兔、豬瘦肉)，動物肝臟，蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)，奶(牛奶、酸奶)，菜(新鮮蔬菜，以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)，豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。 白癜風病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。因此，患者應多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。

我想問下忌不忌煙呢，酒不能喝嗎？我的白斑面積不是好大

建議：您好： 白癜風患者可以從以下幾方面進行注意：（1）平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛、兔、豬瘦肉）、動物肝臟、蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。（2）胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥狀，攪勻、貯存?zhèn)溆?。每次?0克，倒入500毫升豆?jié){中，煮沸加適量白糖服用，早晚各一次，需常服。（3）花生仁15克，紅花1。5克，女貞子15克，冰糖30克。將女貞子打碎，加花生仁、紅花、冰糖及水煎湯代茶飲，每日一劑，并吃生花生仁。堅持經(jīng)常。祝您早日康復！

北京軍都蕁麻疹醫(yī)院告訴您忌用酒、辣椒、魚、蝦、牛羊肉、西紅柿、桔子、甜椒等，因這些食物中含有大量維生素C，維生素C能阻止多巴酶氧化成多巴色素，而多巴色素能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。

您好：白癜風有一定的遺傳幾率，而且白癜風最大的特點就是容易發(fā)展，建議患者要及早治療，以免延誤了病情，錯過最佳的治療時間，到時不僅加大治療難度不說，治療費用也會相對增加。目前治療白癜風的療法有很多，不同的病情，治療方法也是不一樣，需要檢查清楚，再針對性治療，才能達到預期的治療效果。祝您早日康復

1.遺傳學說：白癜風可能是一種常染色體顯示性遺傳皮膚病。國外統(tǒng)計有30%患者陽性家族史，國內(nèi)統(tǒng)計陽性家族史為3%--12%，較國外低。 2.自身免疫學說：自身免疫學說與白癜風的發(fā)病關(guān)系日益受到重視。許多學者注意到患者及其家族成員中合并自身免疫性疾病比率較高，而白癜風患者的血清中，有人檢出多種器官的特異性抗體，如抗甲狀腺抗體、抗胃壁細胞抗體、抗腎上腺抗體等，而且檢出率明顯高。另外患自身免疫性疾病者，白癜風發(fā)病率較一般人群高10～15倍。近來又發(fā)現(xiàn)白癜風病人有抗黑素細胞表面抗原的抗體，稱為白癜風抗體，其滴度與患者皮膚色素脫失程度有關(guān)，滴度隨皮損面積擴大而增加，還發(fā)現(xiàn)患白癜風的動物也有類似現(xiàn)象，提出該病是黑素細胞的自身免疫性疾病。 3. 精神與神經(jīng)化學學說：許多臨床學家發(fā)現(xiàn)精神因素與白癜風的發(fā)病密切相關(guān)，據(jù)估計約2/3的患者在起病或皮損發(fā)展階段有精神創(chuàng)傷、過度緊張、情緒低落或沮喪。緊張可致兒茶酚胺類增高，如腎上腺素可直接影響脫色;應激也可使ACTH分泌增加，導致皮質(zhì)激素分泌增加，而動員糖和游離脂肪酸，刺激胰島素分泌。胰島素間接刺激大腦的L-色氨酸增加，使大腦5-羥色胺合成增加，而5-羥色胺的代謝產(chǎn)物為褪黑素，褐黑素受體活動過度在白癜風的發(fā)病中起重要作用。褪黑素受體活動過度可增加茶堿酶的活性，這些酶抑制黑素生化，但后期又使其生代活化，導致黑素代謝的毒性中間產(chǎn)物在黑素細胞內(nèi)蓄積，使黑素細胞死亡，最終引白癜風。 4. 黑素細胞自身破壞學說：白癜風的基本病變是表皮黑素細胞部分或完全喪失功能。Lerner1971年提出這一學說，認為白癜風是因其表皮黑素細胞機能亢進，促之耗損而早期衰退，并可能是由于細胞本身合成的毒性黑素前身物質(zhì)的積聚所致。實驗證明某些化學物質(zhì)對黑素細胞有選擇性的破壞作用，使皮膚脫色。白癜風近年來發(fā)病有所增加，可能與工業(yè)的發(fā)展，接觸這類化學物質(zhì)的機會增加有關(guān)。 四川紅十字皮膚病醫(yī)院 5. 微量元素缺乏學說 有人提出體內(nèi)銅含量降低與白癜風發(fā)病有關(guān)，但測定患者血清與毛發(fā)的銅含量似乎與一般人群無顯著性差異，有關(guān)微量元素學說有待進一步研究。 6. 他因素 外傷包括創(chuàng)傷、手術(shù)、搔抓等可誘發(fā)白癜風。某些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，可伴發(fā)白癜風。日光曝曬易發(fā)生白癜風。

應該是屬于，有一定的遺傳幾率，不過很小 如果不幸得了白癜風的話，一定要抓緊治療，不能讓其繼續(xù)惡化，否則后期很難治，推薦北京華軍中醫(yī)院010-57286851那治這個病不錯，先看看吧，希望我的回答能幫到您。

白癜風會遺傳的，白癜風在我國遺傳幾率在2-4%，白癜風有一定的遺傳背景，可能是一種常染色體顯性基因異常所致，但是從遺傳學的角度看，遺傳只是白癜風發(fā)病的一個因素，此外，環(huán)境因素（包括生活方式、工作、學習環(huán)境、飲食習慣精神狀態(tài)及空氣、水源等）也起著重要的作用，白癜風一般須在遺傳因素和環(huán)境因素都具備的條件下才發(fā)病。有一定的遺傳因素，如果治好了就不存在遺傳了，可能是一種常染色體顯性基因異常所致，但是從遺傳學的角度看，遺傳只是白癜風發(fā)病的一個因素，此外，環(huán)境因素（包括生活方式、工作、學習環(huán)境、飲食習慣精神狀態(tài)及空氣、水源等）也起著重要的作用，白癜風一般須在遺傳因素和環(huán)境因素都具備的條件下才發(fā)病。有一定的遺傳因素，如果治好了就不存在遺傳了。恢復正常皮膚

白癜風主要是后天黑色素的脫失,發(fā)病誘因有幾十種,像壓力大,外傷,免疫力下降,內(nèi)分泌紊亂,酪氨酸,銅離子相對缺乏,遺傳,感染等,易擴散. 您好,你可以多使用黑谷類食物,忌辛辣,酒.并且需要早睡早起,鍛煉身體. 1、盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。 　2、吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。 3、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風的作用，可經(jīng)常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發(fā)物。 　4、平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。 5：中藥。養(yǎng)肝、振氣、健腎，如白癜扶正散等藥，另可輔以免疫調(diào)節(jié)劑一同治療，治愈率較高。 病因 歸納起來有九大因素：遺傳因素;精神神經(jīng)因素;化學因素;酪氨酶、銅離子相對缺乏因素;感染因素;外傷因素等等。白癜風的發(fā)病因素是多方面的，但是有相當一部分病人查不出任何誘發(fā)因素 （36高效片））具有最先進的TDDS靶向技術(shù)的治療白癜風特效藥 藥物是在靶部位釋放，提高了靶組織的藥理作用強度，降低全身的不良反應。理想的靶向給藥系統(tǒng)應在靶器官或作用部位釋藥，而同時全身攝取很少，這既可提高療效，又可降低藥的副作用。這要求藥物能到達靶器官、靶細胞甚至細胞內(nèi)的結(jié)構(gòu)，并要有一定濃度的藥物停留相當?shù)臅r間，以便發(fā)揮藥效。成功的靶向藥物釋放系統(tǒng)應具備三個要素：定位蓄積、控制釋藥、無毒、可生物降解。

【便秘家庭防治措施】 1].喝些茗藥堂通便茶 純中藥茶飲，內(nèi)調(diào)通便，具有清潤腸道 、促進蠕動，適用于老年便秘、產(chǎn)后便秘和 習慣性便秘。代茶飲很方便，適用于辦公室 白領(lǐng)。 2]．多做運動 能活動的人應盡量做一些運動，比如散 步、打太極拳。不能活動的患者，如癱瘓患 者，可試做腹肌收縮和提肛運動，產(chǎn)后婦女 ，也可盡早做腹肌收縮運動。具體方法是： 深呼吸，同時放松腹肌，使腹部隆起，呼氣 時，收縮腹肌，使腹部凹陷。

便秘可以用茗藥堂通便茶，效果不錯，我剛用過

便秘飲食療法 1、食用利于排便的粥水、糖水。——《請參考有利于排便的糖水》 2、多吃青菜和帶皮水果； 3、多吃花生、芝麻； 4、多吃洋蔥、蒜苗、蘿卜、生黃瓜、果醬等產(chǎn)氣食物； 5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實等不利于排便的食物。 養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣 1、多喝水。因為雙歧桿菌在增殖過程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果。 2、要有充足的、有規(guī)律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。 3、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規(guī)律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。 4、養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養(yǎng)成餐后排便的好習慣。 5、自覺拒絕廣普抗生素類藥物。廣普抗生素類藥物不管身體里的有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)殺死，導致身體菌群失衡。因此，請慎用廣普抗生素類藥物。 物理治療法 睡前做做腹部按摩，可以促進腸蠕動，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。 專家提醒： 1、局部用藥和灌腸局部用藥（灌腸、開塞露）只是一種臨時性措施，一般情況下不宜采用，萬萬不可長期應用。 2、刺激性的瀉藥只能暫時排便，破壞了腸道內(nèi)的環(huán)境，對人體有永久性損害。 3、阻塞性便秘患者應及時去除病因(如接受外科治療)。 參考資料： http://www.yndkt.com

首先應養(yǎng)成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所. 在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品. 便秘嚴重 可以口服麻仁丸 或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動,使大便變軟而易于排出.定時排便.

北京星源中醫(yī)美容專家推薦， 綠豆芽：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，綠豆芽除含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外，發(fā)芽過程中還能產(chǎn)生豐富的維生素C(干綠豆不含維生素C)。關(guān)于綠豆芽的通便減肥作用，在中醫(yī)古籍中早有記載：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈，還能調(diào)五臟、利濕熱。 適用于熱病煩渴、大便秘結(jié)等癥。綠豆芽宜用旺火快炒，炒時加點醋，既可減少B族維生素的流失，還可除去豆腥氣。與韭菜同炒或涼拌，對便秘的治療功效更好。綠豆芽應市時，注意不要購買長得過長、過肥且有氨味的，那種可能是化肥催化而成的。此外，綠豆芽性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。 　　 魔芋：又稱作韶頭、麻芋等，是我國傳統(tǒng)的植物性食品。從營養(yǎng)的角度看，魔芋是一種低熱能、低蛋白質(zhì)、低維生素、高膳食纖維的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，屬可溶性半纖維素，它能吸收水分，增加糞便體積，改善腸道菌相，使腸內(nèi)細菌酵解產(chǎn)生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，這些都有利于排便。 北京星源整形美容專家介紹，便秘者食用魔芋能增加糞便含水量，縮短食物在腸道內(nèi)運轉(zhuǎn)的時間和排便時間，增加雙岐桿菌(腸道有益菌)的數(shù)量。 http://www.5yaomei.com/ 此外，它還具有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才能食用，且每次食用量不宜過多。 　　 烏塌菜：又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一個變種，葉色濃綠、肥嫩，因塌地生長而得名。主要分布在我國長江流域。烏塌菜秋季播種，以經(jīng)霜雪后味甜美而著稱，被視為白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等,也被稱為“維生素”菜 。 其中的膳食纖維，對防治便秘有很好的作用。 祖國醫(yī)學早在《食物本草》中記載：“烏塌菜甘、平、無毒。能滑腸、疏肝、利五臟?！背３詾跛诉€可以增強人體抗病能力，澤膚健美。烏塌菜口感清新爽脆，最適合炒食，清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可。 北京星源中醫(yī)內(nèi)調(diào)美容專家介紹，得了便秘的人在飲食上要盡量有規(guī)律，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。它們能夠促進腸道蠕動，有利于排便。谷類加工越精細，膳食纖維含量就越少，所以，不要總吃精制米面，應多喝小米粥、豆粥或燕麥粥。 此外，一些容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆制品、韭菜、洋蔥、蘿卜、生黃瓜等，則可以促進腸蠕動，使食物殘渣不在腸內(nèi)過久滯留。 便秘了就該吃得清淡些。其實，這樣反而不利于排便。適當增加脂肪的攝入，多吃花生、核桃、瓜子、松子可以起到潤腸作用。便秘時還要注意忌食煙酒、濃茶和辛辣食品，它們會收縮或刺激腸道，加重便秘癥狀。

希望可以幫到你： 所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你一個方法非常管用： 差點做胃切除手術(shù)的患者就用以下方法治好了，以此法治好過嚴重胃病患者幾十例． １、定時定量，建議你把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，這個時間 吃飯盡量不要超過三分鐘。 ２、先養(yǎng)好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個數(shù)量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調(diào)整進食量 ,在養(yǎng)胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。 ３、如果現(xiàn)在很嚴重，吃飯都有問題的話，不用怕，先用煲爛的粥定時喝，吐了也不怕，堅持按時間和以上方 法，三餐后就會好轉(zhuǎn)，先以這種方法使用，第四餐后明顯好轉(zhuǎn)，第六餐后進入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說明書服用三次。 4、如有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝，其它時間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何飲料。 5、以上方法一周后人會很精神，感覺沒病好了一樣，但是千萬要小心千萬不可亂食。如有效再給你一個根除 胃病的方法。

說實話這個真不敢亂說，不好意思我不知道，嘿嘿

大家都知道膽囊炎是目前臨床上的一種多發(fā)病，如果不及時治療就會給患者帶來很大的危害，北京有關(guān)專家介紹說膽囊炎患者的治療除了藥物治療外，飲食治療也是非常重要的，那么膽囊炎患者應該怎么飲食呢? 　　1.急性發(fā)作膽絞痛時應予禁食，可由靜脈補充營養(yǎng)。 　　2.慢性或急性發(fā)作緩解后，可食清淡流質(zhì)飲食或低脂、低膽固醇、高碳水化合物飲食。每日脂肪攝入量應限制在45克以內(nèi)，主要限制動物性脂肪，可補充適量植物油(具有利膽作用)。膽固醇應限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日應保證300～30克。蛋白質(zhì)應適量，過多可刺激膽汁分泌，過少不利于組織修復。 　　3.提供豐富的維生素，尤其是維生素A、維生素C及B族維生素以及維生素E等。 　　4.適量膳食纖維，可刺激腸蠕動，預防膽囊炎發(fā)作。 　　5.大量進飲料有利膽汁稀釋，每日可飲入1500～2000毫升。 　　6.少量多餐，可反復刺激膽囊收縮，促進膽汁排出，達到引流目的。 　　7.忌用刺激性食物和酒類。 　　8.合理烹調(diào)，宜采用煮、軟燒、鹵、蒸、余、燴、燉、燜等烹調(diào)方法，忌用熘、炸、煎等。高溫油脂中，含有丙烯醛等裂解產(chǎn)物，可刺激膽道，引起膽道痙攣急性發(fā)作。 　　9.食物溫度適當，過冷過熱食物，都不利于膽汁排出。

@#聽說你最近身體不太好，需要調(diào)理，所以我從網(wǎng)上和報紙上搜集了很多的保健知識，您每天應該這樣吃：每天應吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉類每天只吃120克；多吃點魚肉和豆類比如豆腐和鱸魚等優(yōu)質(zhì)蛋白。炒菜的時候要少放點油，適當吃些白色肉（雞，鴨，鵝），動物體型越細，蛋白質(zhì)越好，可適當吃小魚，小蝦，雞，鴨；每餐只吃八成飽.總之飲食結(jié)構(gòu)應該是低脂肪，低動物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素。這樣才能有效減少肥胖癥及各種慢疾病性。，XX，我相信您只要堅持不懈，養(yǎng)成合理飲食習慣，戒煙少酒，保持適量的運動，你一定會健康長壽的！

囊炎病人飲食 急性膽囊炎、膽絞痛病人飲食應如何安排？ 急性膽囊炎、膽絞痛多是膽囊的急性化膿性炎癥，多由結(jié)石嵌頓于膽囊頸部或膽囊管內(nèi)，里面濃縮的膽汁不能排出而引起膽囊脹大，濃縮膽汁對膽囊壁產(chǎn)生強烈的化學刺激，較易并發(fā)細菌感染。由于細菌的侵襲，膽囊壁水腫發(fā)炎，又可引起膽囊壁的血液供應障礙，從而進一步使膽囊炎癥加劇或惡化。飽餐、吃過多油膩食物、勞累等均可誘發(fā)膽囊炎和膽絞痛急性發(fā)作。因此，為抑制膽囊收縮，在膽囊炎和膽石癥急性期應禁食，靜脈補給各種營養(yǎng)素。當急性期渡過后，可以進食時應食用純糖類流食，如米湯、果汁、果凍、藕粉、杏仁茶等。應禁食脂肪和刺激性食物。待病情緩解后，可給低脂肪半流食或低脂肪軟飯，少吃多餐，并繼續(xù)限制脂肪的攝入量。 慢性膽囊炎、膽結(jié)石病人為什么要少吃油膩食物？ 在正常生理情況下，人們吃進脂肪食物后，十二指腸即分泌一種能使膽囊收縮的激素叫膽囊收縮素。膽囊收縮素在很短時間里可使膽囊發(fā)生劇烈的收縮，使膽汁自膽道排出，參與脂肪的消化。膽汁中含有膽鹽成分，膽鹽能激活脂肪酶幫助脂肪乳化，使脂肪滴變得更小，有助于脂肪的消化和吸收。慢性膽囊炎或膽石癥的病人，因膽囊有炎癥，對疼痛十分敏感，如此時攝入過多的脂肪，膽囊收縮素就會分泌增多，使膽囊強烈收縮，加重膽囊炎癥，致膽囊水腫和充血加重。膽囊內(nèi)的結(jié)石在膽囊收縮的推動下進入膽管造成堵塞，使膽管內(nèi)的膽汁不易排出，從而發(fā)生劇烈的膽絞痛。因此，慢性膽囊炎、膽結(jié)石病人要少吃油膩食物，以免引起膽囊炎和膽石癥的急性發(fā)作或疼痛。 慢性膽囊炎患者飲食應注意什么？ 慢性膽囊炎患者飲食應注意： (1)根據(jù)癥狀和對脂肪的耐受程度，從嚴控制在每日20克，逐漸過渡到中度限制每日40克。一般不應過多攝人脂肪，并主張用植物油烹調(diào)。 (2)在滿足患者需要的基礎(chǔ)上，總熱能不能過高。肥胖和超重患者應減體重，使之降到理想體重。熱能按低熱能飲食原則供給。 (3)限制膽固醇的攝入。膽固醇攝入每日應少于300毫克，限制動物脂肪及含膽固醇高的食物，如內(nèi)臟以及魚子、蛋黃等?？梢赃x用魚肉、瘦肉、蛋清等。 (4)蛋白質(zhì)應按正常需要量或偏低，以每日供給蛋白質(zhì)50克～70克為宜，但要選擇含脂肪低的蛋白質(zhì)食品，如脫脂奶、蛋清、海魚等。 (5)注意維生素攝入，尤應注意脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的補充，其中維生素K對控制某些類型黃疸引起的出血有效。 (6)忌用刺激性或產(chǎn)氣食品，如蘿卜、洋蔥等，禁煙、酒。 (7)采取少吃多餐，注意多飲水。 慢性膽囊炎患者忌宜飲食 (一)禁忌 1．避免過度勞累； 2．避免情志刺激； 3．避免高脂肪、高膽固醇飲食； 4．忌食辣椒、咖喱、芥菜等具有強烈刺激性的食物，忌酒及咖啡、濃茶； 5．忌用熘、炸、煎等方法烹調(diào)食物。高溫油脂中含有丙烯醛裂解產(chǎn)物，可刺激膽道，引起膽道痙攣急性發(fā)作。 (二)宜食 1．可食清淡、流質(zhì)飲食或低脂、低膽固醇、高糖類飲食。限制動物性脂肪，可補充適量植物油(具有利膽作用)。控制動物肝、腎、腦或魚子等食物的攝人。適量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油的攝入比例。 2．提供豐富的維生素，尤其是維生素A、維生素C及B族維生素以及維生素E等。保證新鮮蔬菜、水果的供給。綠葉蔬菜可提供必要的維生素和適量纖維素，更應保證。酸奶、山楂、糙米等食物也對患者有利。 3．食用適量膳食纖維，可刺激腸蠕動，預防膽囊炎發(fā)作。 4．大量攝入水分有利于膽汁稀釋，每日可飲入1500～2000毫升。 5．少量多餐，可反復刺激膽囊收縮，促進膽汁排出，達到引流的目的。 6．合理烹調(diào)，宜采用煮、軟燒、鹵、蒸、燴、燉、燜等烹調(diào)方法。 膽石癥的飲食治療 膽石癥在急性發(fā)作時應禁食，由靜脈補給營養(yǎng)，要多飲水，在飲水中注意補充鈉和鉀鹽，有利于治療疾病。疼痛緩解后，應循序漸進地調(diào)配飲食，給予清淡流質(zhì)或低脂肪低膽固醇高碳水化合物流質(zhì)飲食，如米湯、藕粉、豆?jié){等，病情好轉(zhuǎn)后給予低脂肪半流食.慢性期時，應適量給予高生物價蛋白質(zhì)，如豆制品、瘦肉、蛋清、魚、蝦類。有利于膽道組織的修復。適量限制碳水化合物，如葡萄糖、砂糖的攝入。補充維生素C、E、B，有助于膽管上皮生長和保護完整性。膳食要選用食物纖維高的食物，如綠葉蔬菜、蘿卜、豆類、水果、粗糧、香菇、木耳等，這些食物可降低膽固醇，減少膽固醇結(jié)石形成的機會，有利膽作用，刺激腸蠕動，有利于排便，排除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，如吲哚、糞臭等。每日要少量多餐，多喝水以稀釋膽汁，促進膽汁排出，每日以1500毫升為宜。禁食刺激性食物和調(diào)味品，如辣椒、咖喱、芥米、酒、咖啡、油炸和食品及產(chǎn)氣食物，如牛奶、洋蔥、蒜苗、蘿卜、黃豆等。 膽囊炎的飲食宜忌 膽囊炎、膽石癥宜：采取高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇的膳食結(jié)構(gòu)。高蛋白食物有瘦肉、雞、魚、酸奶、豆制品等。高維生素食物主要是新鮮蔬菜、水果，如白菜、桔子、蘋果等。在發(fā)燒期間可食清涼食物，如西瓜、梨、荸薺、蓮藕等。 忌：高脂肪及含膽固醇的食物，如蛋黃、豬肝及其他動物內(nèi)臟。忌食刺激性食物，如酒、煙、辣物、濃茶、醋、咖啡、酸性食物等。 膽囊炎之飲食要點 膽道疾病與飲食有密切關(guān)系，故食療具有重要意義。下面就來講將食療前的飲食要點： 可給予低脂肪高碳水化合物的流質(zhì)食品，如藕粉、米湯、果子水、蔬菜水、蜂蜜水等；少食多餐；禁用動物的腦、肝、腎及蛋黃、魚籽等，不用油炸食物、肥肉等。忌飲酒、濃茶、咖啡及含粗纖維素多的蔬菜和水果。 急性發(fā)作期應禁食，需輸液，所以必須住院治療。慢性膽囊炎的飲食應按以下原則處理：①大量飲水，以便稀釋膽汁，減少濃膽汁對膽囊壁的刺激；②低脂肪、低膽固醇的食物，避免食用動物的內(nèi)臟及蛋黃、魚籽等，也不宜吃油炸的食物及肥肉；③忌食刺激性食物。 急性膽囊炎膳食要求 一、急性發(fā)作期應禁食，開始進食時可給高碳水化合物的流食。如米湯、果汁、杏仁茶、藕粉等。 二、緩解期 1、脂肪逐步放寬，從20g/日~40g/日~50g/日，主張植物油。 2、總熱量滿足患者要求。 3、蛋白質(zhì)1g/kg體重，開始給去脂奶、蛋清、谷類、蔬菜等，以后可給低脂肉類。 4、碳水化合物要高，每日300~350g。 5、注意脂溶性維生素A、D、E、K的攝入。 6、少食多餐，多飲水以稀釋膽汁。 7、忌用牛奶、蘿卜、洋蔥、酒類等刺激性或產(chǎn)氣食物 膽囊炎之飲食要點 膽道疾病與飲食有密切關(guān)系，故食療具有重要意義。下面就來講將食療的飲食要點： 可給予低脂肪高碳水化合物的流質(zhì)食品，如藕粉、米湯、果子水、蔬菜水、蜂蜜水等；少食多餐；禁用動物的腦、肝、腎及蛋黃、魚籽等，不用油炸食物、肥肉等。忌飲酒、濃茶、咖啡及含粗纖維素多的蔬菜和水果。 急性發(fā)作期應禁食，需輸液，所以必須住院治療。慢性膽囊炎的飲食應按以下原則處理：①大量飲水，以便稀釋膽汁，減少濃膽汁對膽囊壁的刺激；②低脂肪、低膽固醇的食物，避免食用動物的內(nèi)臟及蛋黃、魚籽等，也不宜吃油炸的食物及肥肉；③忌食刺激性食物。 得了膽囊炎，應該吃點啥？ 隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，膽囊炎的發(fā)病日益增多。無論是膽囊結(jié)石、膽道蛔蟲病，還是腸道致病菌逆行感染引起的膽囊炎，其囊壁總會存在一定程度的充血、水腫、滲出或者壞死、纖維增生等炎性改變。實踐證明，飲食不當可誘發(fā)并加重膽囊炎的發(fā)病，不利于疾病的恢復，所以患有膽囊炎的人一定要調(diào)整好飲食?？山o予低脂肪、高碳水化合物的流質(zhì)食品，如藕粉、米湯、果汁、蔬菜水、蜂蜜水等。少食多餐，禁食動物的腦、旰、腎及蛋黃、魚籽等，避免食用油炸食物、肥肉等。忌飲酒、濃茶、咖啡及含粗纖維素多的蔬菜和水果。此外，膽囊炎患者還可以選用以下有輔助治療作用的藥膳，效果也不錯。 蒲公英茶： 取干蒲公英50克，如為鮮者為干蒲公英的2—3倍量，先用涼水1000毫升浸泡，后文火煎5—了分鐘，分兩天飯后當茶飲，每日三次，兩天換——次藥，連飲一個月。 丹參郁金蜜： 丹參500克，郁金250克，茵陳100克，蜂蜜f000克，黃酒適量。將丹參、郁金、茵陳入鍋，燒開時加黃酒，文火煎煮，然后取汁與蜂蜜同入盆，旺火隔水蒸2小時，冷卻后裝瓶。每日飯后飲2次，每次服1~2匙，3個月為1療程。有疏肝利膽，清熱除濕之用。適用于慢性膽囊炎以及右上腹疼痛不適者。 烏梅虎杖蜜： 烏梅250克，虎杖500克，蜂蜜1000克。將烏梅、虎杖洗凈，水浸，然后文火煎汁，濾出后與蜂蜜同入鍋，再煎，冷卻后裝瓶。每日飯后服2次，每次一匙，3個月為1療程。功效同上。 玉米須燉蚌肉： 玉米須50克，蚌肉200克。將玉米須和蚌肉同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至爛熟，隔日服1次。有利濕通便，平肝泄熱，利膽退黃之功效。適合于膽囊炎、膽囊結(jié)石者食用。 金錢銀花燉瘦肉： 金錢萆80克，金銀花60克，以上為干品，措瘦肉600克，黃酒20克。將金錢草與金銀花用紗布包好，同豬肉塊一同加水浸沒，用大火燒開，加黃酒，后用小火再燉2小時，取出藥包。飲湯食肉，每次1小碗，日服2次，3日內(nèi)服完。此方有清熱解毒，消石之功效，適用于膽囊炎、膽管炎，有預防膽結(jié)石的作用。

懷孕期間做運動時應有所限制： 1、 懷孕期間不適合劇烈的運動，最好是做一些你感覺比較輕松的運動。同時，運動不要選在自己已經(jīng)有點疲勞的時候，此時運動對孕婦不利。 2、 運動也要有限度，以渾身發(fā)熱、微微出汗為佳，不要運動到你發(fā)覺很累，或者是大汗淋漓、上氣不接下氣的程度。 3、 任何有損傷腹部危險的運動都不要做，例如騎馬、滑雪、滑冰等 4、 剛懷孕的幾個星期，以及快分娩的幾個星期，運動時更要格外的小心，因為這時候最容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)。 5、 散步、快走可選擇一些空氣清新、氧氣濃度高、環(huán)境污染和噪音小的地方，花草繁茂處更好。 6、 運動時間以早晚為好，每次散步的時間也不宜過長，一般以每次一小時左右合適。 下列九種食品孕婦應禁食 1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 2、杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁; 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃; 4、黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應忌食; 5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能; 6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn); 7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒生長緩慢; 8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果; 9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。

嘔吐吃點餅干,孕中嚼些干果 ,產(chǎn)前吃巧克力 少吃流食防嘔吐,進食后，最好臥床休息半小時，能使嘔吐癥狀減輕。孕中期：多補優(yōu)質(zhì)蛋白,可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。 中晚期：限制熱量攝入 平時也可多聽聽音樂，多看顏色 提前做好胎教，最后祝你生個活潑可愛的寶寶

●嘔吐吃點餅干 ●孕中嚼些干果 ●產(chǎn)前吃巧克力 懷孕時吃什么、怎么吃常讓“準媽媽”們發(fā)愁不已，有人擔心補得不夠會影響孩子，有人又怕補過了身材難恢復。那么，孕期到底應該怎么進食呢？ 中華醫(yī)學會圍產(chǎn)醫(yī)學分會副主任委員、北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任楊慧霞教授告訴《生命時報》記者，孕婦的飲食應以新鮮清淡、富有營養(yǎng)、易于消化為原則。而且，在孕期的不同階段也有不同的要求。 孕早期：少吃流食防嘔吐 懷孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。還可服用小劑量葉酸片劑，或多吃菠菜等葉酸含量豐富的蔬菜，能防止胎兒畸形。 在孕早期，孕婦常會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、烤饅頭片、燒餅等。楊教授建議，在孕早期，家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然后再進食。進食后，最好臥床休息半小時，能使嘔吐癥狀減輕。 孕中期：多補優(yōu)質(zhì)蛋白 孕中期(14—27周)，此時胎兒生長發(fā)育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等物質(zhì)的攝入量，以滿足胎兒及母體營養(yǎng)素儲存的需要。比如，乳制品、豆類中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣存在于蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。 中晚期：限制熱量攝入 在懷孕的中晚期(妊娠28周后)，應適當限制脂肪、甜食和水果的攝入，減少米、面等主食的量，以免營養(yǎng)過于豐富，使胎兒長得過大。如果臨近分娩，孕婦出現(xiàn)下肢浮腫，還應減少鹽的攝入。由于胎兒增大，壓迫胃腸道，孕婦常會感到上腹部不適，可采取少量、多餐的方式。此外，產(chǎn)婦分娩過程中需要足夠的體力，接近分娩時吃幾塊巧克力，可幫助用力，以利于順利分娩。 “許多女性懷孕后，會拼命補充營養(yǎng)，想吃出兩個人的量來，這是一個誤區(qū)。”楊教授指出，孕期補充營養(yǎng)應該掌握好度，否則容易導致孕婦體重增加，甚至誘發(fā)妊娠期糖尿病，年齡偏大、肥胖的女性尤其應該注意。中南大學湘雅醫(yī)院李惠明教授表示，有些女性認為懷孕期間應該多吃酸的，但這也要因人而異，比如胃酸過多的人就不適合。在酸味食物中，山楂片盡量少吃，因為其中含有加速子宮收縮的成分，對有流產(chǎn)傾向的女性不利。懷孕期間也沒必要吃太多水果，因為在補充維生素的同時，孕婦同時會攝入大量葡萄糖。每天睡覺前，可適當加餐，以滿足胎兒夜間的營養(yǎng)需要。平時還要忌食油膩、不易消化的食物，以及咖啡、酒、茶等刺激性強的食物。 參考孕期食譜 李惠明教授還推薦了一個孕期食譜，“準媽媽”們不妨作為參考。 早餐：饅頭1個、雞蛋1個、豆腐海帶湯。 上午10點左右：蘋果、橘子等水果。午餐：2小碗米飯、豆腐干炒肉、西紅柿炒蛋、清炒圓白菜。 下午3點左右：1杯牛奶或豆?jié){、餅干。 晚餐：1小碗米飯、清蒸魚、海帶絲拌菠菜、胡蘿卜豆腐湯。 現(xiàn)代醫(yī)學根據(jù)胎兒發(fā)育狀況，將孕期分為三個階段，各個階段均有各自的營養(yǎng)需要和飲食特點： 初期：指懷孕后的頭三個月。這時期主要是胎兒的器官分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，孕婦每日熱量只需30千卡。由于受孕，孕婦在內(nèi)分泌及精神因素的影響下往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食，脾胃功能降低，影響消化吸收，因此孕婦要以健脾和胃易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。主食以面食為好，最好是干品，如大麥、餅干、面包干、饅頭等。多吃一些健脾和胃之品如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒粟子、蘋果、山楂。 中期：指懷孕第四至七個月。此時期胎兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育，體重、身高增長較快，此時出現(xiàn)胎動，可聽到胎音。胎兒每日增重約10克，需大量蛋白質(zhì)構(gòu)成肌肉和筋骨，骨骼和大腦的發(fā)育需補充大量的磷、鈣，還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素，而母親也需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。此時母體消耗大，對營養(yǎng)的需求量聚增，加之孕婦在此時期消化功能改善，妊娠反應亦停止，若不及時補充各種營養(yǎng)，不僅母親可能患病，還可能導致胎兒的骨軟化、弱智、畸形。 此階段孕婦應以補氣養(yǎng)血為主。主食可多樣化，除吃一般米面食品外，還可煮食小米粥來補中益氣，調(diào)養(yǎng)胃氣。多吃益氣養(yǎng)血的食物，如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、豆制品、蝦、豬肝、雞肝、牛肉、牛奶等。平時還應多吃蔬菜、水果。另外，孕婦從孕期第四個月起，可逐漸加服鈣片、魚肝油、葉酸和維生素趴，但應適量。 后期：指臨產(chǎn)前的兩個月。此時期胎兒體重增加很快，并要在體內(nèi)儲存一定量的營養(yǎng)，為出生后獨立生活做好準備，母體也要儲備營養(yǎng)為分娩的消耗做準備。所以此時要求孕婦的食物營養(yǎng)要更為豐富。若此期間營養(yǎng)跟不上，孕婦往往會發(fā)生貧血、水腫、高血壓、手足抽搐和便秘等。 此時，孕婦需要補氣、養(yǎng)血、滋陰，可多吃海參、蚌肉、淡菜、銀魚、瘦豬肉、銀耳等食品；若孕婦有水腫、高血壓發(fā)生，應采用無鹽或少鹽、或利尿膳食，如赤豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯，同時輔以蛋類、肝類及水果、蔬菜；若血色素低，則要多食蛋黃、豬肝、豇豆、毛豆、油菜、棗、菠菜、芥菜等食物；若發(fā)生手足抽搐，則說明缺鈣和維生素剛，在其膳食中要多配一些乳類、大豆、蝦皮、海帶和馬鈴薯等食物。妊娠后期，往往出現(xiàn)便秘，孕婦除了多吃一些油菜、萵筍和芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要吃一些清熱生津的水果蔬菜，如蘋果、西紅柿等，并且多飲水。 臨產(chǎn)階段，由于孕婦體力消耗較大，如進食不足會影響子宮收縮力和產(chǎn)程的正常進展，所以在臨產(chǎn)時須進食，這樣則氣充膽壯，此時食用補氣易消化的食物，如母雞湯煮粳米粥，桂圓鵪鶉蛋花湯等。 希望采納

為了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。 一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。 二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂含有2.6％咖啡因和可樂寧等生物堿。可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。 三、忌營養(yǎng)過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂；孕婦過多地進食運動肝臟，體內(nèi)維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，以及出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。 四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險。 五、忌吸煙：香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì)，孕婦吸煙或被動吸煙后，會嚴重影響胎兒的不覺發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計，世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內(nèi)缺氧，心跳加快甚至死亡。 六、忌食農(nóng)藥污染的果菜：孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，基因正?？刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。 七忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響，嚴重時導致胎兒畸形。 八、忌菜肴過咸：孕婦常吃過咸的食物，可導致體內(nèi)鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發(fā)育。 九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率。 十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發(fā)育障礙。 ................................................

就吃平常吃的，只是比平時量多一些，別挑食，每樣東西都適量吃一點，牛奶一定不要斷，維生素不要吃，一切可以靠食補，每天溜達半小時。

孕婦飲食 宜吃的食物： 主食：米、面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應米面、雜糧、干豆類摻雜食用,粗細搭配,有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。 蔬菜：應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高,且含草酸高的蔬菜應盡量少用或不用。 水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時,可較多選用。 動物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。 魚類肌肉纖維細嫩,含蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2、鋅、硒較豐富,尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益,孕婦應多食魚類。 蛋類蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,蛋白質(zhì)的生物價值甚高,是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物。 奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點低,顆粒細小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應飲用250g以上。 大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高,質(zhì)量最佳的食物,其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質(zhì)相媲美,尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高,與谷類同時食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸,對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣、鐵、維生素B1及B2含量較多,且價格低廉,每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞、鹵干、腐乳、豆腐鈣含量很高,亦為鈣的良好來源,臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88～9.6Oug。 孕早期膳食要求及食譜舉例 孕早期在營養(yǎng)需要上與孕前沒有太大區(qū)別,但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要,要合理調(diào)配膳食以保證熱能和營養(yǎng)素的供給。 1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給 孕早期母體子宮和乳房已開始增大,胚胎、胎盤開始發(fā)育羊水也已產(chǎn)生。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.確保無機鹽和維生素的供給 無機鹽、維生素具有建造身體、調(diào)節(jié)生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細胞的分裂和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 3.食物可口能促進食欲 妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,嘔吐嚴重還會失水,所以食物應含水分多,含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽;可具有一定的酸、辣昧,以促進食欲,烹調(diào)方式以清淡為宜。 4.食物容易消化,少食多餐 選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等,在胃內(nèi)儲留時間短,可減少嘔吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。 5.孕早期的食單與食譜舉例： 一日食單： 糧食 320g 豆制品 60g 蛋 50g 牛奶 250g 肉、魚、蝦、雞 100g 蔬菜 500g 水果 50～100g 烹調(diào)用油 20g 以上食單可供（2100kcal）8.8MJ熱能。 一日食譜舉例 早餐 牛奶 牛奶250g 白糖10g 烤饅頭片 標準粉50g 紅腐乳 腐乳5g 醬肝 豬肝10g 午餐 米飯 稻米(早秈、標一)150g 豆腐干炒芹菜 芹菜莖100g 熏豆腐干50g 海米燒油菜 油菜200g 海米10g 蛋花湯 雞蛋50g 紫菜5g 晚餐 花卷 標準粉100g 清蒸鳊魚 鳊魚100g 拌白菜心 白菜心150g,海蠣肉6g,香醋10g 全日烹調(diào)用油 20g 晚點 餅干 蘇打餅干50g 桔子 蘆柑l00g 本食譜可供蛋白質(zhì)91.3g(熱比17.4%),脂肪55g(熱比23.6%),碳水化合物308.8g(熱比59%),維生素、無機鹽、微量元素全部達到極輕體力勞動孕早期婦女供給量要求。[top] 孕中期膳食要求及食譜舉例 妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段,此時妊娠反應減輕,食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育,基礎(chǔ)代謝率增加。母體為了適應胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化,如子宮增大、乳房增大、血容量增加等,故應增加營養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要。 1.增加熱能 孕中期孕婦基礎(chǔ)代謝加強,糖利用增加,在孕前基礎(chǔ)上增加200kcal(0.8MJ),每日主食攝入量應達400g或大于400g,并與雜糧搭配食用。 2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì) 孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時期,尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個高峰。孕婦每日應在原基礎(chǔ)上增加15g蛋白質(zhì),一半以上應為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),來源于動物性食品和大豆類食品。 3.增加維生素的攝入量 孕中期由于熱能的增加,物質(zhì)代謝增強,相應地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形,維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加,為了胎兒骨骼的發(fā)育,維生素A和C需要量都需加大。為此,孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧,經(jīng)常選用動物內(nèi)臟,多食用新鮮蔬菜和水果。 4.多吃無機鹽和微量元素豐富的食物,尤其應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物,有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應每日飲奶,經(jīng)常食用動物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。 孕中期一日食單可在孕早期食單基礎(chǔ)上加100g糧食,動物性食品可加至150～200g。 一日食譜舉例 早餐 牛奶 牛奶250g,白糖10g 豆沙包 標準粉50g,紅豆餡10g 午餐 米飯 秈米150g 豬肝炒菠 豬肝70g,菠菜100g 西紅柿湯 西紅柿100g 午點 牛奶 牛奶250g 豌豆黃 豌豆黃50g 晚飯 花卷 標準粉100g,油3g 小米粥 小米50g 排骨燉海帶 排骨100g,海帶(干)50g 鯽魚湯 鯽魚50g,芫荽10g 全日烹調(diào)用油 植物油28g 晚點 桔子 蘆柑100g 以上食譜供給蛋白質(zhì)97g,脂肪81g,碳水化合物335g,熱能10.5MJ(2500kcal),蛋白質(zhì)熱比15%,脂肪熱比29%,碳水化合物熱比56%。多種維生素、微量元素已達輕體力勞動者孕中期婦女的供給量要求。唯硫胺素尚不足1.8mg,可用制劑補充。[top] 孕晚期膳食要求與食譜舉例 妊娠第28周至分娩前為孕晚期。此時子宮更加增大,升至上腹,并向上頂壓胃和隔肌。孕婦飯量減少,但又有饑餓感。胎兒此時生長迅速,細胞體積速增,大腦增殖到達高峰,表現(xiàn)為神經(jīng)細胞繁殖和髓鞘化迅逅,此時母親的營養(yǎng)至為重要,尤其對腦發(fā)育影響最大。 孕晚期膳食應根據(jù)需要進行以下的調(diào)整： 1.增加蛋白質(zhì)的攝入 孕晚期胎兒生長迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠過程中貯留蛋白質(zhì)最多的時期,胎兒約貯留170g,母體約貯留375g,這些蛋白質(zhì)均需從膳食中得到。孕晚期蛋白質(zhì)的膳食供給量比未孕時要增加25g,應多食用動物性食物和大豆類食物。 2.供給充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎兒大腦細胞增殖的高峰,神經(jīng)髓鞘化迅速,需要充足的亞油酸轉(zhuǎn)化為花生四烯酸,滿足大腦發(fā)育所需。另外二十二碳六烯酸(DHA)為神經(jīng)突觸發(fā)育所必需,多吃海魚有利于DHA的供給