有啊！

喝酒之后，有一種飄忽的感覺(jué)，同時(shí)會(huì)感到疲倦。于是有人覺(jué)得，喝酒會(huì)有助于睡眠，還有的人喜歡在睡覺(jué)前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，甚至有的失眠者還用這個(gè)當(dāng)作治療失眠的手段。其實(shí)這都是一種誤區(qū)。適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒，的確可以有助與軟化血管，對(duì)健康有益，但是濫用酒精，對(duì)人體是有妨礙的，而且會(huì)破壞睡眠，還會(huì)導(dǎo)致胃部疾病。那為什么喝酒之后人會(huì)感覺(jué)到對(duì)睡眠有幫助呢？這是因?yàn)榫凭淖畛醴磻?yīng)都是誘導(dǎo)睡眠，但是之后是頻繁的覺(jué)醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，酒精的作用就是現(xiàn)讓人昏沉想睡覺(jué)，表面上對(duì)睡眠是有幫助的，但是實(shí)際上卻是干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之后，就會(huì)引起失眠多夢(mèng)，是總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會(huì)使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。酒是一種親神經(jīng)物質(zhì)，主要成分是乙醇，通過(guò)飲酒進(jìn)入人體的乙醇不能被消化吸收，所以會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，在大腦中，乙醇會(huì)破壞神經(jīng)元細(xì)胞博，刺激大腦，是神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期處于興奮。要知道人之所以能夠進(jìn)入睡眠主要是大腦細(xì)胞進(jìn)入抑制狀態(tài)，所以這么看，喝酒是會(huì)影響睡眠，造成失眠的。此外酒精分解產(chǎn)生乙醛，這是一種有害毒素。如果飲酒后立刻入睡，乙醛會(huì)影響體內(nèi)循環(huán)導(dǎo)致脫水。于是人就會(huì)口干舌燥，以后就經(jīng)常起夜，難以入睡。所以表面上飲酒有助于睡眠，但是實(shí)際上會(huì)影響。若是酗酒，產(chǎn)生的后果更加糟糕，嚴(yán)重影響健康。如果你的睡眠不好，在上床前5小時(shí)內(nèi)，是不能飲酒的。如果你睡眠正常，喝點(diǎn)紅酒之類的，是不太會(huì)影響睡眠的，這個(gè)跟個(gè)人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

有助于

喝多了就讓神經(jīng)麻木了

不

喝酒確實(shí)幫助睡眠 不過(guò)最好別這樣 要不以后再睡不著你只能加大酒精攝入量 最后變成酒鬼

有，記得以前考試的時(shí)候晚上失眠，就喝點(diǎn)酒趕緊睡，少喝點(diǎn)，不要多了

偶爾適量飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或量多的喝酒則會(huì)造成失眠。且長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加機(jī)體對(duì)乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達(dá)到短暫的催眠效果，隨之而來(lái)的是更嚴(yán)重的失眠。睡前喝酒會(huì)使睡眠打鼾和呼吸暫停明顯加重，酗酒還能使非打鼾者及無(wú)呼吸暫停者發(fā)生呼吸暫停。因此，戒酒是睡眠呼吸暫?；颊邞?yīng)采取的積極措施之一。對(duì)嗜酒者，最起碼要限制飲酒量，或只飲少量的啤酒，同時(shí)，保證睡前4至6小時(shí)內(nèi)不飲酒。

有些人認(rèn)為，酒和安眠藥一樣，睡前喝點(diǎn)酒容易入睡，還能解乏。事實(shí)并非如此，而且會(huì)帶來(lái)副作用?！　∫?yàn)?，用酒催眠，酒精的作用過(guò)后，會(huì)提前醒來(lái)，而且更難以入睡。睡前喝酒，會(huì)擾亂睡眠中的呼吸，引起呼吸不規(guī)則?！　⊥盹埡笾了埃?jīng)過(guò)四五個(gè)小時(shí)的消化吸收，腹內(nèi)食物已經(jīng)很少，如飲酒基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會(huì)被吸收入血，血液中酒精含量高，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會(huì)使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì)使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。

有人說(shuō)睡前飲酒會(huì)促進(jìn)睡眠，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。 因?yàn)榫凭谴罅繒r(shí)對(duì)腦會(huì)有抑制作用，但少量時(shí)腦子是興奮的，睡前飲酒的話，剛開(kāi)始可能是睡著了，但是隨著酒精的分解，很容易醒。 所以睡覺(jué)前喝少量酒對(duì)提高睡眠質(zhì)量沒(méi)有好處。

睡前喝酒睡不香呂潔蓮 很多人喜歡睡前喝點(diǎn)酒，認(rèn)為這樣能很快入睡，而且會(huì)睡得更安穩(wěn)。然而，英國(guó)廣播公司（BBC）發(fā)布的一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明：睡前飲酒盡管在一開(kāi)始有助于入睡，但入睡后會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 為了弄清酒精擾亂睡眠的原因，加拿大卡爾加里大學(xué)的研究人員對(duì)習(xí)慣睡前飲酒的44名男性和19名女性進(jìn)行了調(diào)查研究。這一調(diào)查分兩階段進(jìn)行，在第一階段，參加調(diào)查的人員每天記錄自己的睡眠狀況，回答研究小組的調(diào)查問(wèn)卷以及每周兩次使用睡眠監(jiān)控裝置進(jìn)行測(cè)試。在第二階段，將參加者按照戒酒時(shí)間的長(zhǎng)短分成兩批進(jìn)行跟蹤調(diào)查。這樣做的原因是，失眠是具有高度不確定性的睡眠紊亂現(xiàn)象，大多數(shù)失眠者在某一周里可能有非常好或非常壞的睡眠，要想準(zhǔn)確地描述出一位病人的情況，必須取得連續(xù)幾周的睡眠記錄。 卡爾加里大學(xué)的精神病學(xué)和心理學(xué)教授肖恩·居里根據(jù)調(diào)查結(jié)果指出，酒精使人昏昏欲睡，縮短了入睡時(shí)間，表面上似乎對(duì)睡眠有益。實(shí)際上，到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起失眠與多夢(mèng)，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質(zhì)量極差，第二天會(huì)感到精神不振。 一位被調(diào)查的人講述了自己的經(jīng)歷：“我習(xí)慣在睡覺(jué)前喝點(diǎn)酒，喝完后就昏昏沉沉的，很快就睡著了。但過(guò)兩個(gè)小時(shí)左右便會(huì)醒來(lái)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久都不能入睡，難受極了?！?/div>