一到過(guò)節(jié)，那喝酒的人就會(huì)急劇增多，如果這個(gè)時(shí)候不去戒酒的話(huà)，那是很容易因?yàn)楹染坪榷嗔硕⒄`事情的，戒酒專(zhuān)家建議大家在喝酒前要先把工作給安排好，還要盡量少喝就，使酒精對(duì)身體的傷害減少到最低?！　≡谶@里戒酒專(zhuān)家給大家以下幾點(diǎn)建議?！　≡诤染魄耙仁紫冗x擇質(zhì)量好的酒，就比如葡萄酒，葡萄酒對(duì)自身的身體基本不會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害，比葡萄酒差一點(diǎn)的就是黃酒，然后是啤酒，而白酒是對(duì)身體傷害最大的，所以喝酒時(shí)最好不要喝白酒。　　在喝酒的前面先要吃點(diǎn)東西，吃含有油脂的食物比較好，這樣能預(yù)防酒精滲透胃壁。能發(fā)揮這個(gè)作用的還有就是番石榴中的綠皮部分?！　〗渚茖?zhuān)家告訴大家，在喝酒的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹去喝酒或者在喝酒的同時(shí)還和飲料、汽水等，那是因?yàn)檫@樣能使人體對(duì)酒精的吸收加快，而肝臟不能快速的解毒，進(jìn)而導(dǎo)致醉酒的發(fā)生。

戒酒的方法有很多，比如強(qiáng)制戒酒，食療戒酒，藥物戒酒等，那么，具體的有效的方法都是哪些呢?　　1.認(rèn)知療法:通過(guò)影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒?！　?.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀?！　?.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。　　4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué),相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。　　5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿(mǎn)意效果,不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助?！　?.家庭治療:舶 酒往往給家庭帶來(lái)不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹(shù)立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好 協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖?！　?.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的

其實(shí)戒酒和戒煙是一樣的 就是靠自己的定力 戒掉這個(gè)習(xí)慣 要有個(gè)目標(biāo) 要時(shí)刻提醒自己 然后 告訴家人 朋友 同事和你認(rèn)識(shí)的人包括剛見(jiàn)面的人 你戒酒了 同時(shí) 要他們幫忙提醒你 督促你 相信他們樂(lè)意幫你的 我戒煙就是這么戒的