吃蘋果別的啥也不吃多喝水！

減肥酒類：干紅葡萄酒 早晚一小杯，活血、通絡、美顏，減肥好決招。長久堅持效果很好。但不要貪杯喲。 推薦：“長城”干紅，比一些國外品 合理飲食.. 9種最經濟的快速減肥方法 1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。 7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。 8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

尊敬的大明龍權玩家您好： 首先感謝您對大明龍權這款游戲的支持，您在問問上對大明龍權的探索是我們這些問題回答者的最大動力。 其次，您的問題已經由幾位答手編輯過了，在這里先不管他們編輯的對與錯，準確還是模糊，我們都應為他們的勤奮說一聲謝謝！ 再次，我想為您提幾點建議：①建議您每次游戲前都花2分鐘瀏覽一下官網，我認為大明龍權的官網是合格的，上面有每日的活動安排，有各種新手玩家的第一次，有各個任務所要注意的關鍵等等，都是應有盡有的，不管您是點圖標還是準備玩下去的玩家，都會從中找到所需的信息的。②點擊瀏覽官網上所鏈接的游戲資料站，如766，太平洋等等，他們的鏈接端口就在大明龍權官網中玩家攻略那一塊，您點擊再返回本站首頁即可，當您了解了每次新服玩家如何賺錢，搶商鋪，后期如何一夜暴富，如何通關各種fb，如何對戰(zhàn)魂進行罡氣養(yǎng)成，資質提高，如何提升裝備的性能后，您將會在大明中暢通無阻，快速達到點圖標的25級，或者成為某個服務器的高手了。 最后，您要是對本次服務滿意的話，請您將本答案與您選中的正確答案一起評為“滿意答案”，這樣會讓更多的人了解官網的作用，且不會讓苦苦搜索與您有著相同困擾的人感到茫然與不解。 另：為南方所有遭遇洪水，臺風的人們祈福活動進行中。 祈?；鹁娴?92站傳遞！

只有耐心點釣就會有了，謝謝采納

您好： 5個人必須都在襄陽城內，開團釣魚,這樣可以組很多人,可以保證有5人以上在襄陽。 當玩家做主線任務到20級時會接到一個釣魚任務。在釣魚翁處接了任務后買好漁具后就可以感受大明不同的釣魚系統(tǒng)。 大明互助團隊真誠為您解答，祝您愉快！希望您在滿意的答案上選擇“采納”☆⌒_⌒☆"!

隨即呀，你每天去釣兩個小時肯定有的，

操作上 向上走 菜單選上 買東西時加10個左 向左走 菜單選左 買東西時減1個下 向下走 菜單選下 買東西時減10個右 向右走 菜單選下 買東西時加1個○ 確定 調查 拿東西 說話 手上有東西時為丟下地或丟進筐（前面必需沒人，不然就是給他了）╳ 取消 跑步 □ 使用農具 播種 吃東西 把竹筐里的東西倒出來 釣魚△ 調出背包菜單SELECT 調出地圖START 調出家計薄 在地圖菜單中為查看牧場地圖（必需在外面，在屋里按不了）L1 叫狗 叫人L2 叫馬 叫人（不同行動的人必需要用不同的口哨才能讓他們停下來，不過有些時候不管怎么叫人都不會停的）R1 選擇農具R2 取出背包道具 把道具放入背包1、自己的牧場2、養(yǎng)雞場（可以買賣雞，買雞飼料，買動物的藥）（這里的住人是莉莉亞，帕布莉和里克）3、牛羊牧場（可以買賣牛和羊，買飼料，買動物懷孕的藥，買鈴鐺）（這里的住人是穆奇老爺爺，小女孩梅）4、海灘（夏天凱在這里開店，在碼頭會有釣魚的老爺爺）5、廣場（大多數(shù)的活動都在這里展開，下行會有婦人在這里廢話）6、旅館（可以買食物，不能帶走，只能直接吃，打電話的地方，中國商人在下午的時候會在這里賣東西）（這里的住人是達多和琳，晚上格雷和克里夫也會住在這里，夏天時凱也住在這里，晚上也有很多人在這里發(fā)呆）7、教會（祈禱點，周一和三可以來這里祈禱）（這里的住人只有卡特神父）8、小矮人的家（好感高時可以叫他們幫忙澆水，收獲或者照顧動物，不過春季是不能請他們干活的，春天他們要開茶會，而且一開就是一個春天，整個春天他們都會拒絕幫你干活）9、醫(yī)院（花10元錢調查體力是多是少，可以買回復藥）（這里的住人是多特醫(yī)生和護士艾利）10、雜貨店（買種子的地方，也可以買到各種料理所需的材料，也可以包裝禮物，買背包，買竹筐，買魚飼料）（這里的住人是杰夫、沙夏、卡蓮）11、鎮(zhèn)長家（托馬斯鎮(zhèn)長住在這里，還有他的兒子，是個攝影師，警官哈里斯也住在這里）12、艾蓮奶奶家（艾利的奶奶艾蓮住在這里，還有艾利的弟弟優(yōu)也住在這里）13、圖書館（看書的地方，不過只有個介紹，看不看都不所謂）（圖書館旁邊是瑪麗的家，她的父親哈基爾和母親安娜都住在這里）14、果樹園（可以買到葡萄酒和葡萄汁）（這里的住人是瑪娜和笛克）15、鐵匠鋪（升級道具的地方，也是打造加工機器的地方，打造首飾的地方，也可以買到刷子、羊毛剪和劑奶器）（住在這里的是塞巴拉爺爺）16、木匠家（擴建房子的地方，也可以買木材）（住在這里的是木匠哥茨還有昆蟲研究家）17、溫泉（回復體力，溫泉旁的瀑布后是礦山，里面可以采到礦石打造農具）18、后山的湖（可以釣魚，冬天湖面結冰后可以進入湖中心的礦場里挖礦，可以挖到打造加工機器和首飾的礦，最底層有個水池，可以釣到魚王）19、后山的空地（這里有很多花，最主要的是有顆樹，砍他可以拿到力之果實）20、山頂（可來可不來的地方，有些日子還是要來的）各店的開門時間會隨著好感的提升而發(fā)生變化，比如果樹園，本來一定要上午10以后才可以買酒，若好感高的話10以前就可以買到酒了店的休息日鐵匠鋪―――木曜日果樹園―――土曜日圖書館―――月曜日雜貨店―――火跟日曜日醫(yī)院――――水曜日海之家―――無休牛羊牧場――月曜日養(yǎng)雞場―――日曜日木匠――――土曜日旅館――――無休居民們的生日、喜好及出沒地養(yǎng)雞場雞場老板娘－春19日 喜歡藥水，春天的白花 日曜日以外全天在家 日曜日上午在家，下午在醫(yī)院雞場少年 －秋27日 喜歡雞飼料、蛋、酒 雜貨店的營業(yè)日8-10點在雜貨店旁，雜貨店的休息日8-10點在廣場，火曜日以外10-晚8點養(yǎng)雞場，火曜日下午1-4點鐵匠鋪，每晚8點以后在旅館雞場少女 －夏3日 喜歡溫泉蛋、春天的花 月到土曜日8——10溫泉 月到土曜日10——4養(yǎng)雞場 日曜日上午10點后以上答案由【傲世メ緣網游公會】is頻道：2333提供,如果你對此答案表示滿意，還請你選擇“采納為答案”，以方便其他網友搜索!

能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據(jù)個人體質,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^） 1早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉) 3晚飯少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果) 減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃. 如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個后果1會造成營養(yǎng)不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就。。等節(jié)食過后會反彈的很厲害.3節(jié)食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。 我的情況就是這樣，中間我還配合了一種儷寶姿減肥產品，口服膠囊的，中藥配方的，每天早上起床后吃兩粒，我當時在7天左右的時候體重就減輕了3、4斤呢 另外，減肥有成果后，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以后只要不暴飲暴食或攝入量大于消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 毅力和恒心是減肥成功秘訣。記住堅持堅持就是勝利

經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

對于減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那么好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧 1.原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2.上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可 強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1—將小臺階置于身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。 說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。 Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 Step4—數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時再換腳做。 說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 3.步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切OK！飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 見效點：全身 來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。 5.跳舞 見效點：全身 輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 6.跳繩 見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。 7.晨操 見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。 8.喝水 見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9.鹽療 見效點：全身 用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

女士減肥：每天堅持跳繩 轉呼啦圈 吃飯不要吃飽 吃7成飽即可 多喝茶 多吃水果 不僅減肥而且對皮膚好~ 希望減肥成功 加油 男士減肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐 ~

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調要適應?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質和堅持了.