當(dāng)然會(huì) 白酒的熱量是很高的 況且在運(yùn)動(dòng)30分鐘后脂肪才開(kāi)始燃燒 你只跑30分鐘是不夠的 不過(guò)也不要一次性長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) 可以運(yùn)動(dòng)30分鐘休息10分鐘左右再運(yùn)動(dòng)30分鐘 效果會(huì)非常好 還有就是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的一個(gè)小時(shí)左右最好不要吃東西 晚上也盡量少吃或不吃 這樣堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有比較好的效果，如果喝了過(guò)量的啤酒，發(fā)胖也是在所難免的，酒精會(huì)一定程度的刺激腸胃，不建議空腹喝酒，從健康的較大，建設(shè)合理飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，這樣才是最健康的生活方式，祝您生活愉快！

空腹不宜喝酒。不要在胃里沒(méi)有食物的情況下喝酒，如果腸胃中沒(méi)有食物就喝酒的話(huà)，酒精便會(huì)直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層，還會(huì)破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間有這種情況的話(huà)就可引起胃潰瘍。同時(shí)，空腹飲酒還會(huì)使酒精吸收更快，更容易使人體導(dǎo)致酒醉。在飲酒前先吃點(diǎn)富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、新鮮蔬菜等。膠原蛋白含量高的食物會(huì)在胃腸中形成一層保護(hù)膜，可以減緩酒精的吸收速度，還能保護(hù)肝臟，所以不妨在飲酒時(shí)適量吃些肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物，有助于減緩人體對(duì)酒精的吸收速度。擴(kuò)展資料喝酒后注意事項(xiàng)1、不要馬上睡覺(jué)喝完酒以后要注意首先就是不能馬上睡覺(jué)，要給身體一個(gè)消化酒精的時(shí)間，酒精的消化需要一段時(shí)間，飲酒后若立即睡覺(jué)，新陳代謝減慢，極易得脂肪肝。2、不要馬上吃醒酒藥可能很多人都會(huì)嘗試用醒酒藥來(lái)解酒，其實(shí)這樣并不好。醒酒藥可暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上會(huì)讓醉酒狀態(tài)持續(xù)。3、多喝水、別馬上劇烈活動(dòng)建議多喝水，也可以喝電解質(zhì)，補(bǔ)充電解質(zhì)。還要注意在喝完酒以后還不能馬上運(yùn)動(dòng)，不能立刻洗澡，也不能喝濃茶。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)—五種癌與喝酒直接相關(guān) 空腹喝、一口悶最傷身參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)—喝酒的“四不要五不宜”是什么

會(huì)生病- -過(guò)量喝酒對(duì)身體的危害…… 除了一次飲酒過(guò)量所造成的即刻性影響（俗稱(chēng)為酒醉）之外，一再不斷大量飲酒會(huì)造成多種嚴(yán)重的長(zhǎng)期性疾病，我們把飲酒對(duì)各種對(duì)人體器官的影響摘要附錄如下。 大腦 少量酒精能使人自覺(jué)振奮，機(jī)警，注意力集中，但是實(shí)際結(jié)果顯示事實(shí)并非如此，少量酒精個(gè)有鎮(zhèn)靜作用，攝入較多酒精對(duì)記憶力，注意力，判斷力，直轄市機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線(xiàn)模糊，失去平衡力。 肝臟 長(zhǎng)期大量飲酒，幾科無(wú)可避免地會(huì)導(dǎo)致肝硬化，有病的肝臟不再對(duì)來(lái)自消化道的營(yíng)養(yǎng)加以處理，也無(wú)法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴(kuò)散性的，這些癥狀包括水腫（液體滯瘤，腹脹），胃疸（皮膚及眼白發(fā)黃）。 皮膚 酒精是血管擴(kuò)張劑，可使身體表面血管擴(kuò)張，它除了使你看起來(lái)臉紅紅的之外，也會(huì)使你身體組織過(guò)分散熱，這會(huì)造成你在天冷時(shí)全身冰冷（體溫過(guò)低）。 心臟 大量飲酒的人會(huì)發(fā)生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱并且受到損傷。 胃 一次大量飲酒會(huì)使你出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。 生殖器官 酒精會(huì)使男性出現(xiàn)陽(yáng)萎，對(duì)于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會(huì)使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險(xiǎn)性增高。 飲酒多少才算過(guò)量？ 這問(wèn)題應(yīng)該是：對(duì)你而言，喝多少酒才算是喝得太多了？酒精對(duì)身心的作用，是由它在血液中的濃度來(lái)決定。酒精經(jīng)由消化系統(tǒng)進(jìn)入血液，在血液中停留，直到它被肝臟所分解，或是隨尿液被排出體外。血液中酒精濃度的下降率是相當(dāng)穩(wěn)定的。不管在什么情況下，也不管需要多久你才會(huì)受到影響，只要酒精在你血液中達(dá)到了一個(gè)高峰，它把酒精帶離你身體的時(shí)間，大約跟酒精離開(kāi)那些受影響比你慢、或比你快的人是一樣的。但是，血液中的酒精濃度增高率卻是隨情況不同而變化的。因此，如果你想防止血液中的酒精量過(guò)度增高，你在喝酒時(shí)就應(yīng)該想到下面這些因素。 身材大小身材大的人比身材小的人多一些血液，飲酒量相同時(shí)，酒精濃度在身材較大的人血液中上升得緩慢一些，而且其總濃度也比較低。 喝酒時(shí)進(jìn)食在胃中及腸中的食物，會(huì)使酒精被吸入血液的速度減緩。如果你在喝酒時(shí)同時(shí)吃東西（或是在參加社交聚會(huì)之前先吃點(diǎn)食物“打底”），就可以暫時(shí)減緩酒精吸收的速度。當(dāng)然，你也消耗了更多的熱卡。 酒的種類(lèi)及飲酒速度你喝得愈慢，酒精的影響力愈不激烈。如果你喝威士忌，大量的酒精會(huì)使血液中的酒精濃度增高，并且增高的速度比喝啤酒要快得多。如果你大口喝下一口威士忌，其酒精很快就被你的身體系統(tǒng)所吸收。如果你慢慢地吸飲一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的過(guò)程中，啤酒中的酒精可能已經(jīng)消散了。 身體的忍受程度經(jīng)常喝酒，會(huì)使你逐漸“適應(yīng)”血液中含大量酒精的狀況，腦部會(huì)“習(xí)慣于”整天浸泡在酒精里。結(jié)果，如果你多年來(lái)一直在大量喝酒的話(huà)，也許在外表上，你可以飲得很正常，行為舉止也不失常，可是，如果讓酒量比你小的人去喝你的血，他一定會(huì)露出醉態(tài)來(lái)。外表是不可靠的。酗酒的人也許說(shuō)話(huà)很利落，有條有理，但是他們駕車(chē)的能力仍然會(huì)受到損害，腦部及身體則繼續(xù)在受到傷害。 耐受力增加的不幸后果是，你非要將血液中的酒精濃度維持住。而且，你會(huì)逐漸需要更大量的酒精來(lái)使你獲得飲酒所產(chǎn)生的作用。有些人就是由于這種依賴(lài)性，而逐漸惡化成為酒鬼（喝酒成癮）。 還有一點(diǎn)要記住的是，血液中酒精含量是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間積累起來(lái)的。 喝酒的時(shí)候吃東西 喝酒時(shí)吃食物，甚至是在參加社交聚會(huì)時(shí)吃些小點(diǎn)心．就可以減緩酒精吸收的速度，使血液中的酒精量慢慢增加，使其高峰值較空腹飲酒時(shí)為低。