鍛煉啊 多做仰臥起坐

我有辦法

吐出來 或者喝一點(diǎn)蜂蜜沖的茶水。吐是最直接的。

酒喝到肚子里轉(zhuǎn)化成水和二氧化碳排出體外。主要是通過肝臟分解酒精

你好；用百分之五十的葡萄糖20ml口服2支，很快就好了。

口服Vc 10粒 就不好了。

喝果汁啊。。 你要想吐就摳喉嚨眼。。。

在喝，喝的吐為止！

多吃西瓜！ 多喝白酒！ 這樣更好解決了

啤酒本來就排的快，吃西瓜利尿

多吃些橘子! 還有喝完了酒去外面吹吹風(fēng)! 別亂動(dòng)! 多打幾個(gè)嗝! ! 酒還是少喝好!

一般來說與人的內(nèi)臟器官很有關(guān)系！肝脾胃功能好的上氣就快，不過即使功能再好也有一定的承載能力，喝得太快誰都受不了！而且它因人而異，一般肚子大體格棒的人承受能力就強(qiáng)！你說每次都是你叫停，那看來不一定是喝得太快，因?yàn)椴惶赡苊炕囟己鹊眠^快。那么就有兩種原因：一，你身體承受能力實(shí)在是弱，對(duì)于別人不算快的酒速對(duì)你來說卻超過了范圍，出于人體的本能，通過肚子漲告訴你你不能喝這么快，解決這個(gè)問題就得靠增強(qiáng)體質(zhì)，多鍛煉；二，也是很多人喝酒肚子脹的原因！就是不會(huì)喝！這種人就是喝其他碳酸飲料肚子也會(huì)脹。眾所周知，啤酒受到輕微的振蕩就會(huì)冒出很多氣來，到嘴里里也一樣，所以你必須保證喝酒時(shí)要讓啤酒延口腔下壁流下，不能讓酒“咕?！币幌逻M(jìn)肚兒！那樣會(huì)激起許多氣體！最后勸你不要喝太多酒，酒多傷身，切記切記。

啤酒是液體面包，而里面含有大量的二氧化碳，產(chǎn)生氣泡，還有少量的酒精，人在喝醉之后會(huì)感覺肚子脹，頭暈很正常，而攝入多余的營養(yǎng)物質(zhì)，身體就會(huì)積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪，肚子自然就不能再消化別的食物，而且頭還暈，所以就什么都不想吃一般來說與人的內(nèi)臟器官很有關(guān)系！肝脾胃功能好的上氣就快，不過即使功能再好也有一定的承載能力，喝得太快誰都受不了！而且它因人而異，一般肚子大體格棒的人承受能力就強(qiáng)！你說每次都是你叫停，那看來不一定是喝得太快，因?yàn)椴惶赡苊炕囟己鹊眠^快。那么就有兩種原因：一，你身體承受能力實(shí)在是弱，對(duì)于別人不算快的酒速對(duì)你來說卻超過了范圍，出于人體的本能，通過肚子漲告訴你你不能喝這么快，解決這個(gè)問題就得靠增強(qiáng)體質(zhì)，多鍛煉；二，也是很多人喝酒肚子脹的原因！就是不會(huì)喝！這種人就是喝其他碳酸飲料肚子也會(huì)脹。眾所周知，啤酒受到輕微的振蕩就會(huì)冒出很多氣來，到嘴里里也一樣，所以你必須保證喝酒時(shí)要讓啤酒延口腔下壁流下，不能讓酒“咕?！币幌逻M(jìn)肚兒！那樣會(huì)激起許多氣體！最后勸你不要喝太多酒，酒多傷身，切記切記。如果晚上喝酒，早上和中午一定要多吃，把胃口先撐起來。喝酒時(shí)候最好不要先吃那么多的東西，最好是吃一點(diǎn)點(diǎn)不占地方還養(yǎng)胃的東西。要練習(xí)打嗝，因?yàn)楹炔幌氯サ臅r(shí)候往往是一口氣在那堵著，打出來就好了。不要逞能去灌人，要慢熱等著別人灌。

小肚子的簡單去除法 做家務(wù)收腹法 或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 粗鹽減肥法 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。 按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。 縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會(huì)更迷人。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。 二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)方面游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹衾踩脱雠P起如果你堅(jiān)持的了就算了一旦停下來小肚子會(huì)比以前更大的更何況在做這些運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)的是某個(gè)部位像是肚子……零食盡量還是戒了實(shí)在不行還是少吃為好，飲料（尤其是碳酸的）很容易發(fā)胖的，如果可以你就早上喝杯溫開水哦過不言重不用堅(jiān)持喝可以排腸內(nèi)的油脂...有利于身體的健康和更好的補(bǔ)充水份，藥物方面，減肥藥市場上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個(gè)沒有副作用并且減肥效果好的。 這樣吧，你去我一個(gè)朋友的空間看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一個(gè)減肥產(chǎn)品挺不錯(cuò)，都快半年了，一直沒反彈。

想要減肥就得付出代價(jià)， 總是把減肥掛在嘴邊， 可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。 我自己就是個(gè)例子，從上大學(xué)就開始運(yùn)動(dòng)減肥， 節(jié)食減肥，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。 問題的關(guān)鍵就在于堅(jiān)持不下去， 去年聽朋友說了個(gè)美姿減肥膠囊的減肥藥， 我吃了一個(gè)月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。 網(wǎng)站百度搜索www.29jf com就可以找到

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減肥的時(shí)候注意以下幾點(diǎn) 1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大） 4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品 7、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的 8、喝純天然的由荷葉，貢芽毛茶，薏苡仁、玫瑰， 五種天然的草本提取物組成的 “巧克茶”這就是最有效的減肥方法，只要能長期遵守這幾項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡單方便。你也可以加qq 41 24 054 到他的空間里面看看，他成功在2個(gè)月減了30斤，真的是很厲害。

減肥專家的建議： 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)； 4、少吃零食多喝水。 只要能 做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。

其實(shí)如果減肚子，大腿，屁股，健身房可以用的器材不多 單車可以瘦大腿，但是小腿如果沒有按摩好，可能會(huì)又肌肉 大腿最好的方法是游泳和高抬腿，如果你要大腿和屁股一起減 其實(shí)最好的方法就是向后蹬腿，和向兩邊T腳，趴床上向后蹬腿還可以瘦肚子 要減肚子一定要戒掉冷食 還有平時(shí)吃飽一定要站半個(gè)小時(shí)以上才能坐下 運(yùn)動(dòng)后不要喝運(yùn)動(dòng)飲料，平時(shí)不要喝汽水 半小時(shí)以上才能吃東西 晚飯少吃主食，多吃菜，不能吃宵夜 口味盡量清淡，辣可以少量進(jìn)食 一定要多喝水，必要時(shí)，我減肥你使用外抹的減肥產(chǎn)品 因?yàn)檫@樣減出來的才好看 而且可以輔助減肥 最重要的是，你運(yùn)動(dòng)后，一定要按摩，不然就變成肌肉了 變成肌肉就難減了 建議你用天香百合減肥美容膠囊,因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,天天坐著,腰和肚子的上肉特別多,一抓一大把,無意在網(wǎng)上看到天香百合減肥美容膠囊效果挺好的,沒有副作用的,是純植物的,我也試著吃了一盒,真的沒有想到效果挺不錯(cuò)的，而且沒有出現(xiàn)皮膚松馳現(xiàn)象?，F(xiàn)在坐著也看不到肚子上的肉，你也可以試試，祝你早日減肥成功