白酒一天喝不超過3兩最適養(yǎng)身。適量飲用白酒能夠提高人體有益膽固醇含量，加速血液流動(dòng)，能有效預(yù)防心腦血管疾病。白酒還具有增進(jìn)食欲，御寒提神的功效。白酒的作用功效需要長期堅(jiān)持才會(huì)明顯，短期效果不佳。

通常成年男性飲用酒的酒精量不超過25g/天，成年女性不超過15g/天，每天喝白酒最多不超過150g，度數(shù)高的白酒每天最好不超過100g。喝少量的白酒對(duì)人體可能有好處，適量飲酒可緩和憂慮和緊張的心理。有失眠癥的患者，睡覺前飲少量白酒有利于睡眠，并能刺激胃液和唾液分泌，起到健胃作用。當(dāng)過量飲酒，對(duì)人體的危害很大，尤其是高血脂、高血壓、冠心病的患者應(yīng)該忌酒。研究發(fā)現(xiàn)，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當(dāng)于啤酒750ml、葡萄酒250mL、38°的白酒75ml或高度的白酒50ml。成年女性一般飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38℃的白酒50ml?；颊邞?yīng)注意，長期過量飲酒對(duì)人體健康不利，也可引起心腦血管動(dòng)脈硬化、酒精性肝病、酒精性心肌病等疾病的發(fā)生。喝酒時(shí)不能與感冒藥、頭孢類抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、安眠藥等同時(shí)服用。

俗話說，凡事都要有個(gè)度，喝酒也一樣，你只有喝酒有度，你才能感受到喝酒的快樂，那怎么喝酒才算是有度呢？我們今天就來說一說，怎樣才算是喝酒有度。 一、喝酒有度 我們所說的度，不是酒精含量，而是喝酒的量。俗話說每日二兩，成就夢(mèng)想，這可謂是喝白酒最適合的量。 二、白酒成分 白酒中的成分很多，較為復(fù)雜，但主要的成分還是酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對(duì)人體越不利。 飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理；有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但過量飲用白酒，對(duì)身體的危害很大。 三、正確飲量 白酒的度數(shù)普遍偏高，所以，較高度數(shù)的白酒每日飲量最好不超過2兩，度數(shù)低的每日最好不超過3兩。 正確的飲酒，飲 健康 酒才是享受生活的正確方式，不多飲，不酗酒，也是對(duì)自己身體 健康 的一種負(fù)責(zé)。 我是品酒師游艷，我一直都在尋找價(jià)格適中，品質(zhì)上乘的純糧固態(tài)發(fā)酵酒，為的就是能讓天下酒友脫離酒精酒的苦海，與此同時(shí)能讓酒友有喝到 健康 酒，能放心地喝酒。歡迎大家來和我一起討論白酒知識(shí)！可以在評(píng)論區(qū)寫下你想了解的酒知識(shí)哦~游艷將為大家持續(xù)解答！