關(guān)于國家陪酒員的消息，在網(wǎng)上可謂是傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，畢竟在各大城市都有陪酒的人，這些人都比較能喝，而且還比較特殊，但國家陪酒員的身份就很特殊了，是國家層面吃飯時(shí)陪酒的，而且酒量都是高度白酒幾斤起步，傳傳得神乎其神，但實(shí)際根本查不到相關(guān)資格認(rèn)證。國家陪酒員的傳說?網(wǎng)傳國家陪酒員屬于正兒八經(jīng)的公務(wù)員編制，但是入選標(biāo)準(zhǔn)都是1公斤以上（60度以上），而想要考級(jí)，標(biāo)準(zhǔn)就更高了：國家3級(jí)陪酒員，純糧酒60度，限量7斤；國家2級(jí)陪酒員，純糧酒60度，限量13斤；國家1級(jí)陪酒員，純糧酒60度，限量20斤。?單看這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就不是一般人能夠勝任的，身邊能喝一斤的都是好酒量，能喝2斤的都是酒神，然而距離國家陪酒員的標(biāo)準(zhǔn)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以也很多人并不太相信，也有人認(rèn)為，能成為國家陪酒員的人，自然不是一般人，而且還歷史、人文知識(shí)非常豐富才能勝任。?不僅如此，民間還有關(guān)于國家陪酒員的故事，但版本都不一樣：有人是在火車上遇到，說有人扛著一箱白酒上車，幾個(gè)小時(shí)一箱白酒見底，跟周圍人聊天無意中透露自己是國家陪酒員，然后火車到站，此人在眾人議論之下默默下車，深藏功與名。?還有版本是：有三個(gè)人在飯店點(diǎn)了20瓶白酒，不一會(huì)喝完了，讓老板再上酒。老板一看不對(duì)勁，懷疑是來找麻煩的，就偷偷打了110報(bào)警，沒一會(huì)110就到了，喝酒的三個(gè)人不慌不忙，各自掏出一個(gè)小紅本，110一看，連忙賠禮道歉，隨即收隊(duì)，而這三個(gè)小紅本，就是國家陪酒員的資格證書。?甚至還有說國家陪酒員酒后駕車不算酒駕，這影響可就大了。但實(shí)際查閱《國家職業(yè)資格目錄》中，并沒有找到相關(guān)陪酒員資格認(rèn)證，同樣，在《道路交通安全法》的相關(guān)規(guī)定中，也沒有查到國家陪酒員酒后免于處罰的條款。?所以網(wǎng)上雖然關(guān)于國家陪酒員的傳說神乎其神，但實(shí)際這個(gè)職業(yè)知否存在都得不到驗(yàn)證，而民間自稱的陪酒員，都是認(rèn)為酒量大，在一些酒桌上擋酒的，也有的完全是陪喝酒的，酒量也基本不可能達(dá)到傳說中國家陪酒員的酒量，所以不用太在意這個(gè)

根據(jù)我自己以前各種出差的經(jīng)歷來說：張家口人。 張家口人的彪悍之處在于很多人有飲酒的習(xí)慣，部分人甚至上午也會(huì)飲酒。 不過我個(gè)人的感覺，在勸酒方面，張家口人并不是最狠的，我吃過幾次飯的經(jīng)歷來說，主要是意思到了就可以，不會(huì)把你往死里灌。 其他地區(qū)基本上有能喝的也有不能喝的，排不出先后，但張家口人，我認(rèn)為是河北地區(qū)酒量獨(dú)一檔的存在。 以上。 可愛的時(shí)光，石家莊獨(dú)立的吃喝玩樂點(diǎn)評(píng)自媒體，一個(gè)有趣的靈魂。 河北喝酒哪里厲害，本人將河北各地喝酒的情況羅列如下，各人自己點(diǎn)評(píng)排名: 1，南來的北往的，喝不過隆化圍場(chǎng)的! 2，張家口老鄉(xiāng)中午喝一斤，晚上繼續(xù)整一瓶! 3，滄州喝酒有123和321的喝法:前三杯(2.5兩左右)必須干，123第一杯一口干，第二杯兩口干，第三杯三口干，321反之。然后后面喝正常。 4，唐山喝酒:啤酒白酒1:12喝，白酒一瓶對(duì)啤酒12瓶。并且早中晚都喝，早酒叫硬早點(diǎn)! 5，邢臺(tái)流行n+1喝法:酒桌上n個(gè)人各門前一瓶，中間放一瓶，門前酒必須干，加1后再繼續(xù)。 6，莊里藁城人號(hào)稱酒量一霸大碗上! 7，秦市有一廚師:早中晚每頓半斤每年喝365 3頓! 8，衡水一朋友從未見他醉過! 9，趙國人先上桌拿兩瓶啤酒開胃然后才進(jìn)入主題。 10，定州一朋友無酒不餐。 11，廊坊沒去過! 河北喝酒數(shù)邯鄲，邯鄲喝酒數(shù)磁縣。 劃拳翻牌擲骰子，喝不醉人席不散。 承德地區(qū)地處塞外，冬季寒冷漫長(zhǎng)，造就了承德人愛喝酒的習(xí)慣，接觸過承德的人會(huì)發(fā)現(xiàn)承德女人喝酒更厲害。在承德有句順口溜：南來的北往的、喝不過圍場(chǎng)的。東去的西行的、喝不倒豐寧的。圍場(chǎng)加豐寧、喝不醉灤平。全國總動(dòng)員、喝不過平泉。走遍全天下、喝不過隆化。咋喝臉不紅、那得說興隆。營子人最厲害、光喝酒不吃菜。 我基本上沾酒就倒，不會(huì)喝酒也不喜歡喝酒，要說河北哪里人能喝咱得分析分析： 說起河北的酒，當(dāng)屬衡水老白干最為著名，喝出男人味！已經(jīng)成為了一座城市的明信片。當(dāng)初大學(xué)時(shí)，同學(xué)帶了一瓶原釀，問一問就差點(diǎn)吐了，同學(xué)們卻喝的津津有味！衡水湖畔，好友相聚。濃香的老白干，怡人的景色，也是不錯(cuò)哦！承德、張家口離著東北蒙古那么近，為人爽朗，應(yīng)該酒量不錯(cuò)吧！在草原上縱馬狂奔后，豪情痛飲一杯承德老酒也是十分的酣暢！ 保定府是武術(shù)之鄉(xiāng)，為人仗義，古時(shí)候走馬保鏢的大多都是保定人。那份豪情自然代代流傳，來到保定弄點(diǎn)驢肉火燒，小酌一杯五和窖，豈不也很舒心怡情！河北是燕趙之地，自古多慷慨悲歌之士。寬廣的土地，巍巍得太行，孕育了燕趙人的寬廣胸懷！不管你來到河北哪里，都保管你嘗過陳年佳釀，看過民風(fēng)淳樸！酒，一種文化！不是能喝就好！細(xì)品美酒，感受人生，傳承文明！ 我認(rèn)為是張家口人最有量，承德人最能喝 我曾經(jīng)在張家口干了一年活，跟當(dāng)?shù)厝艘矝]少喝酒，喝酒基本都是在小飯店買一杯一杯的散裝白酒。干一天活下來喝杯酒回去睡覺感覺挺舒服挺解乏 但有幾個(gè)當(dāng)?shù)氐墓び炎钌賰杀鸩?，菜硬點(diǎn)能整三倍，然后回去睡覺第二天依舊如此！我感覺這應(yīng)該是和地理位置和人們的習(xí)俗有關(guān)，張家口靠近內(nèi)蒙多少會(huì)受到內(nèi)蒙人的影響再加上張家口的冬天異常的冷所以酒量大！當(dāng)然不是每個(gè)人都如此 承德人能喝不是說量特別大也是由于地理位置原因，承德靠近東北的朝陽，而我就是朝陽人，東北人喝酒更多的不是量特別大而是人聚到一起后拼酒，感覺如果沒喝醉就沒喝好沒到位，所以很多人都是硬撐著喝，比如我自己！我認(rèn)識(shí)的幾個(gè)承德人也有類似的情況！ 總而言之喝酒是傳統(tǒng)但還是要量力而行，喝多了有多難受只有自己知道！ 河北人當(dāng)然是張家口人最能喝酒了，以我的經(jīng)歷來看，身邊的一些張家口人好喝也能喝，這個(gè)似乎跟氣候條件和文化有關(guān)系。緯度越高氣候越寒冷，而酒可以舒筋活血達(dá)到暖身的效果，所以寒冷地方的居民喜歡飲酒驅(qū)寒。 河北再往北內(nèi)蒙和東三省給大家的印象就是廣袤草原黑土地，地廣人稀，之前的人們多以游牧狩獵為主，帶上一壺酒出去，冷了驅(qū)驅(qū)寒，累了解解乏，這種現(xiàn)象應(yīng)該很普遍，所以酒對(duì)于他們來說是一種必需品，也逐漸形成一種獨(dú)特的酒文化。 再向北出了國境，被我們戲稱為戰(zhàn)斗民族的俄羅斯人也愛喝酒，而且都是烈酒。 所以我認(rèn)為在河北省最北邊的張家口人最能喝酒，只是個(gè)人感覺也不是絕對(duì)的。 你們來過唐山嗎？唐山人嗜酒如命！早一次，午一次，晚一次，半夜凌晨加一次。喝酒！我們唐山人和得是唐啤酒12度！有本事一人一件！都別吹牛逼啊！能喝一件12度！酒錢我花了！唐山人有自己的唐山啤酒，唐山有自己的玉田老酒！還有唐山的鳳凰酒！喝出了酒廠，喝出了財(cái)運(yùn)。喝酒就是好兄弟！喝出了唐山人的柔情！不愧是東北虎，唐山狼啊！ 各地半斤八兩！從整體酒量上，河北喝酒普遍度數(shù)低，目前以38度到42度為主，上酒場(chǎng)的人大部分都能喝半斤以上八兩以下，叫來勁了，喝一斤大部分也沒問題，個(gè)別同志確實(shí)能喝一斤半不醉，喝二斤的也有，我印象中都醉了。從喝酒方式上，石家莊以北大部分用大杯子直接喝，石家莊以南大部分用小酒盅喝，目前也都同化了，正式場(chǎng)合分酒器配小酒盅，練攤用大杯子，總體是往北適合喝猛酒，往南適合喝慢酒，單人單餐平均下酒數(shù)量南部大于北部，喝酒時(shí)長(zhǎng)北部快于南部，喝酒場(chǎng)數(shù)北部一般一晚兩場(chǎng)以上，南部一場(chǎng)到很晚。從規(guī)矩上，張家口更像內(nèi)蒙古，豪爽，承德、秦皇島、唐山更像東北，很注重禮節(jié)，唐山招待客人規(guī)格最高，承德陪同領(lǐng)導(dǎo)級(jí)別最高，保定喝酒總體最隨意，特色飯店數(shù)量最多，見見老同學(xué)，配著驢肉火燒喝保定小酒還是很愜意的，滄州衡水愛勸酒，規(guī)矩比較隨意，到石家莊就完了，去了就是大壺悶，尤其是藁城，喝酒不醉你走不了，邢臺(tái)規(guī)矩最公平，小盅打圈人人有，一人一圈三杯酒，酒量小的想辦法，到不滿，喝不干，端起酒盅顫三顫，邯鄲喝酒小心點(diǎn)，端酒敬酒你來喝，主人舍不得自己喝。

◆一瓶茅臺(tái)酒多少錢？15年茅臺(tái)貴賓酒為3060元，一斤裝，如果以半兩的杯子來盛，也就20杯；3060÷20，每杯等于153元。不便宜。 ◆如果是飯店餐桌上普通的大眾類，就算100元吧，倒20杯，每杯相當(dāng)于5元，不貴。 ◆如果是二鍋頭呢？最普通的紅星二鍋頭一瓶也就8元，8÷20，每杯僅為4毛錢。 以上三種情況中，相信第一種與我們大多數(shù)人無緣。 第二種情況倒是常見，花5塊錢，一杯酒就可以回到從前。 至于第三種情況，說實(shí)在的，對(duì)于好飲的人來說，我相信大部分人（特別是北方人）都喝過紅星二鍋頭。嗜酒如命的人，向來“嗜”得都很便宜。 用這樣的一杯酒回到從前，只需要破費(fèi)4毛錢。 可悲吧？我們?cè)?jīng)無數(shù)次地用區(qū)區(qū)幾塊錢、甚至幾毛錢，就很便宜地（說難聽點(diǎn)是“很賤”）毀滅了自己！ 當(dāng)然，我并不是財(cái)迷，我也知道健康、幸福是不能用價(jià)格來計(jì)算的。 但是，我們毀滅自己卻有價(jià)格，并且相當(dāng)便宜！ 記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)一如字面上所示，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。對(duì)于大多數(shù)人而言，長(zhǎng)久以來“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂時(shí)光。基于我們每個(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周圍的環(huán)境，我們都有過各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過程中，對(duì)于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求，也不會(huì)逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。同時(shí)滿足渴望、迎合社交場(chǎng)合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來的陣陣暖意。若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會(huì)中蓄胡、長(zhǎng)發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個(gè)人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會(huì)員說：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。還有一位78歲的寡婦說，她時(shí)常會(huì)不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)，很喜歡在就寢時(shí)來杯雪利酒的習(xí)慣。雖說我們腦海中這種對(duì)于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開始喝酒的方式。如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那么我們后來就不太可能會(huì)惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們?cè)偃绾闻Φ膰L試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。也許我們對(duì)自己飲酒過度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。但有時(shí)卻會(huì)演變?yōu)閯×业臓?zhēng)吵，影響本身工作，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財(cái)務(wù)問題。所以，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過程。一般朋友對(duì)我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會(huì)再被長(zhǎng)久以來盤據(jù)在我們心頭對(duì)“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會(huì)再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。喝酒對(duì)我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會(huì)員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢而已。這一杯酒將會(huì)耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至于我的人生。這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)。”他記住了他最后一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！薄耙槐嗔耍膊粔??！碑?dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事），我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長(zhǎng)期清醒。 酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑?！?、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了。””我發(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)！再一小時(shí)！再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到?！?4小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬?。在家，在工作時(shí)，在的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。4、 采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道?？梢宰龅倪m合于我們并有意義的事有很多。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。8．去上課。學(xué)習(xí)日語或是英語？喜愛歷史或數(shù)學(xué)？想了解考古學(xué)或人類學(xué)？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。9．自愿去做一些有用的服務(wù)。許多、兒童服務(wù)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。11．放松地玩！并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。