喝多少度的白酒對(duì)身體較好？ 00:00 / 01:0870% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

(1)忌飲酒過量 古書中記載“飲酒莫教大醉，大醉傷神損心志”。如高血壓患者，飲酒過量有導(dǎo)致腦溢血的危險(xiǎn)。因此，飲酒要適可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量為70-80毫升，飲白酒的一次量不宜超過50毫升；啤酒不宜超過一瓶。節(jié)日歡聚，親朋好友之間也不要勉為其難或互相爭(zhēng)“雄”。 (2)忌“一飲而盡” 飲酒過猛，酒中的酒精會(huì)使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀態(tài)，人會(huì)失去控制，動(dòng)脈硬化患者甚至?xí)霈F(xiàn)腦血管意外。 (3)忌空腹飲酒 空腹飲酒，特別是高濃度的酒，對(duì)口腔、食道、胃都有害。實(shí)驗(yàn)表明，空腹開懷暢飲只要達(dá)30分鐘，酒精對(duì)機(jī)體的毒性反應(yīng)便能達(dá)到高峰。埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。所以在飲酒前先吃點(diǎn)食品，使體內(nèi)分解酒精的酶活力增強(qiáng)，起到保護(hù)肝臟的作用。 (4)忌喝冷酒 喝酒為什么要燙？這是有一定科學(xué)道理的。白酒的主要成份是乙醇(酒精)，除此還有醛。飲灑過多會(huì)引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成份，但對(duì)人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點(diǎn)低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，這樣對(duì)人身體的危害就會(huì)少 (5)忌飲摻混酒喝 酒分為發(fā)酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種，在體內(nèi)的反映不一樣。發(fā)酵酒酒精含量少，但質(zhì)雜，如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲，會(huì)易引起頭痛、惡心等不良反應(yīng)而且易醉。 (6)忌酒和汽水同飲 有人習(xí)慣將白酒和汽水摻和飲，這對(duì)健康是很有害的。白酒一般都含有酒精，當(dāng)酒和汽水在人體內(nèi)摻和以后，會(huì)使酒精很快散布到人的全身，并且產(chǎn)生大量的二氧化碳，對(duì)人的腸胃、肝臟、腎臟器官都有損害。它刺激胃粘膜， 減少胃酸分泌影響消化酶的產(chǎn)生，而且患有腸胃病的人如飲酒 后又大量喝汽水，還會(huì)造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的 人可因此促使酒精迅速滲透到中樞神經(jīng)，導(dǎo)致血壓迅速上升。因此，在飲白酒時(shí)切勿與汽水同飲，也不能先喝汽水再飲白酒。飲醉后，更不能用汽水來解酒。 (7)忌邊飲酒邊吸煙 宴席上，常見一些人邊飲酒邊吸煙。吸煙有害，豈不知這樣邊喝邊吸更有害？這是因?yàn)榫凭苁寡軘U(kuò)張及體液循環(huán)加快，而香煙中的有毒物質(zhì)尼古丁等又極易溶于水，所以，飲酒時(shí)吸煙，就加快了人體對(duì)香煙中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影響肝臟對(duì)尼古丁等物的解毒功能，因而，飲酒時(shí)吸煙對(duì)人體危害更大。 (8) 忌酒后受涼 由于酒精的刺激，使體表血管擴(kuò)張血流加快，皮膚發(fā)紅，體溫散發(fā)增加，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，故酒后受涼易生疾患。例如，灑后外出容易感冒和凍傷，酒后用冷水洗臉易生瘡癤；酒后在電風(fēng)扇下吹涼，易發(fā)偏頭風(fēng)；酒后當(dāng)風(fēng)臥，易生各種風(fēng)疾；酒后在露天宿臥，易得麻痹癥和腳氣病。 (9)忌酒后洗澡 酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，體溫急劇下降，而酒精又能阻礙肝臟對(duì)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，易使人休克，所以酒后不要馬上洗澡以防不測(cè)。另?yè)?jù)報(bào)道，酒后立即洗澡容易發(fā)生眼疾，甚至?xí)寡獕荷摺? (10)忌酒后立即看電視 現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，酒中的甲醇，能使視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明?？措娨暱墒挂暳λネ耍嬀朴謸p害視神經(jīng)，兩者同時(shí)進(jìn)行，對(duì)視力大有損傷。因此，飲酒后勿急于看電視，老年人尤應(yīng)注意。 (11)忌酒后噴農(nóng)藥 人飲酒后，酒精進(jìn)入血液，刺激體溫調(diào)節(jié)中樞，促使皮膚和粘膜上的血管擴(kuò)張，血流量增加，通透性同時(shí)增加。這時(shí)如果皮膚沾染上藥物，或彌散在空氣中的農(nóng)藥被吸入到呼吸道粘膜上，就會(huì)加快或更多地通過皮膚和粘膜進(jìn)入休內(nèi)，導(dǎo)致中毒或加重中毒程度。 如果酒精進(jìn)入人體后的生理變化與農(nóng)藥中毒的反應(yīng)相一致，兩者發(fā)生協(xié)同作用，就會(huì)使中毒程度加深，甚至危及生命。因此，酒后不可立即噴農(nóng)藥。同樣的道理，城市居民也不宜酒后在室內(nèi)立即噴酒“滅害靈”等殺蟲劑，以免引起不良反應(yīng)。 (12)忌睡前飲酒 唾前飲中等數(shù)量酒精，可出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸間斷，危害健康。如果在睡前飲酒，一般均經(jīng)歷睡眠呼吸暫停，這種暫停將持續(xù)10秒或更長(zhǎng)一些；常常是兩倍于不飲酒者。而呼吸暫停若發(fā)生多次，則可導(dǎo)致高血壓，甚至心臟破裂,直至心衰。專家還警告，睡前大量飲酒，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致成人突發(fā)性死亡綜合癥。 (13)忌酒后馬上用藥 飲酒后，酒精對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，開始有個(gè)短暫的興奮作用，隨后轉(zhuǎn)為抑制，使大腦神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性降低。如果此時(shí)服用鎮(zhèn)靜、安眠藥，或者具有鎮(zhèn)靜作用的抗過敏藥物(如撲爾敏、非那根、苯海拉明等)，以及含有上述成份的感冒藥(如克感敏、速效傷風(fēng)膠囊、維C感冒片等)，就可能因酒精和藥物的雙重抑制作用而導(dǎo)致血壓下降、心跳減慢、呼吸困難，甚至造成死亡。據(jù)報(bào)道．世界喜劇大師卓別林，就是因?yàn)榫坪蠓冒裁咚帉?dǎo)致催猝死的。 另外，飲酒后服用APC、阿斯匹林、安乃近、去痛片、消炎痛等藥物時(shí)，易導(dǎo)致胃出血，甚至胃穿孔。酒還能影響降壓藥、消炎藥等多種藥物的藥理作用，對(duì)身體造成危害。 (14)忌帶病飲酒 病人是不宜飲酒，特別對(duì)肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆、肥胖病人等，忌酒是勢(shì)在必行。例如患肝炎或患其他肝病的人，應(yīng)該禁酒，即使酒精含量很低的啤酒，也不應(yīng)飲，以免加重病情。這是因?yàn)榫凭茏柚垢翁窃暮铣?，使周圍組織的脂肪進(jìn)入肝內(nèi)，并能加速肝臟合成脂肪的速度。這樣，有肝炎病的人，在肝細(xì)胞大量受到破壞的情況下，就比較容易形成脂肪肝。同時(shí)乙醇在肝內(nèi)，先要變成乙醛，再變成乙酸，才能繼續(xù)參加三羧酸循環(huán)，進(jìn)行徹底代謝，最后被氧化成二氧化碳和水，同時(shí)釋放能量，以供人體活動(dòng)時(shí)的消耗。肝炎病人由于乙醛在肝臟內(nèi)氧化成乙酸的功能降低，使乙醛在肝內(nèi)積蓄起來。而醛是一種有毒的物質(zhì)，對(duì)肝臟的實(shí)質(zhì)細(xì)胞，可產(chǎn)生直接的毒害作用。所以飲酒的病人，會(huì)使肝病的病情進(jìn)-步惡化。 (15)忌孕期飲酒 酒中的酒精能通過血液危害胎兒，胎兒越小，對(duì)有害因素越敏感。飲酒會(huì)使胎兒的大腦、心臟受酒精的毒害，造成胎兒發(fā)育遲緩，死亡率提高，出生后對(duì)智能也有影響。美國(guó)圣地亞哥醫(yī)學(xué)專家的一項(xiàng)研究表明：7名在妊娠期間一直過量飲酒的婦女中，有一名流產(chǎn)，2名所生的嬰兒患胎兒酒精綜合癥， 4名足月嬰兒的體重比不飲酒和僅少量飲酒的婦女生的嬰兒輕

73歲的顧大爺有獨(dú)特的“ 養(yǎng)生 ”習(xí)慣，每天晚上吃飯的時(shí)候喜歡 小酌二兩白酒 ，感到既暖胃又提神。尤其是在寒冷的冬季，一小口酒下肚，就能讓全身熱乎乎的，胃里也感覺很暖和。晚飯時(shí)喝兩口小酒就成了顧大爺最享受的事。 “我喝得又不多，每天就二兩，多一滴我都不喝，不會(huì)有事的?！奔依锶顺３耦櫞鬆斀渚?，可是顧大爺覺得小酌怡情，喝少量酒根本不會(huì)對(duì)身體有危害。 然而就在上個(gè)月，顧大爺總覺得食欲下降，精神頭也不如以前了，就算睡覺的時(shí)間比以前久，卻也總覺得疲乏，并且偶爾會(huì)有腹脹的感覺。 在家人的堅(jiān)持下，顧大爺來到醫(yī)院進(jìn)行診治，結(jié)果得到患了 酒精性脂肪肝 的診斷結(jié)果。顧大爺又害怕又疑惑，自己平時(shí)喝的酒也不多??？怎么會(huì)得酒精性脂肪肝呢？ 從古至今，中國(guó)人對(duì)酒都情有獨(dú)鐘。我國(guó)有著超過四千年 歷史 的酒文化，可以說，我們的祖先從開始種糧食就開始釀酒了。歷代以來無論是“人生得意須盡歡”的歡慶，還是“勸君更盡一杯酒”得離別，都離不開酒，并寫下了浩如煙海的與酒有關(guān)的不朽佳作。 直到現(xiàn)在，我國(guó)很多地方都還保持著，不管大節(jié)還是小節(jié)，都要用酒慶祝的習(xí)慣。酒已經(jīng)滲入到我們的生活中了。 雖然酒與我們的生活歷程息息相關(guān)，但酒卻常常把人們“送進(jìn)”醫(yī)院，就像上述的顧大爺一樣，明明每天只喝了二兩酒，結(jié)果就患了脂肪肝。二兩小酒，究竟是暖人還是害人呢？ 酒是一種有機(jī)化合物，它是由含有 足夠植物根莖 或含有 足夠淀粉質(zhì) 的谷物或食物等材料，通過 發(fā)酵 、 蒸餾 或 勾兌 等方法生產(chǎn)出含有食用酒精（乙醇）的飲料。 我們的胃粘膜并沒有那么“堅(jiān)強(qiáng)”，如果長(zhǎng)期飲酒，酒精就會(huì)經(jīng)常 對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激 ，容易提升胃病的發(fā)病率。酒中含有的酒精還會(huì) 加重肝臟負(fù)擔(dān) ，對(duì)肝臟也會(huì)產(chǎn)生很大的危害。[1] 我們的 中樞神經(jīng)系統(tǒng) 也會(huì)因長(zhǎng)期飲酒造成損傷，導(dǎo)致 興奮抑制 ，一旦導(dǎo)致興奮抑制，突然地戒酒行為還可能使人出現(xiàn)幻覺和精神異常等戒斷癥狀。 在心血管方面，長(zhǎng)期飲酒同樣也能 誘發(fā)心血管相關(guān)的疾病 。長(zhǎng)期飲酒會(huì)對(duì)心肌造成損傷， 影響心肌收縮力 甚至形成心臟病。還會(huì)影響血脂和血糖的代謝，形成或加重脂肪肝，同時(shí)加重 動(dòng)脈粥樣硬化 的發(fā)生與發(fā)展。 長(zhǎng)期飲酒還會(huì)使我們對(duì)酒精產(chǎn)生依賴性，很多人其實(shí)并沒有很喜歡酒，但因?yàn)橹敖?jīng)常喝酒，就養(yǎng)成了每天都喝一點(diǎn)酒的習(xí)慣，而身體對(duì)酒精的依賴性還會(huì)對(duì) 生殖細(xì)胞 造成損傷，影響后代發(fā)育，容易對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。 而喝酒后感覺暖和，是因?yàn)楹染瓶墒?血管擴(kuò)張 、 血液循環(huán)速度加快 、 熱量消耗增加 ，讓人感到身上熱乎乎的。同時(shí)，酒里含有酒精，飲酒后會(huì)導(dǎo)致 神經(jīng)出現(xiàn)短時(shí)的興奮 ，口腔和咽喉粘膜也會(huì)出現(xiàn)輕輕顫動(dòng)，全身就會(huì)有種溫暖和舒適的感覺，所以人們?cè)诤攘司坪笕菀壮霈F(xiàn)暖和的感覺。 所以，酒并不是在溫暖你，而是在傷害你。既然酒對(duì)人類身體有這么大損害，我們應(yīng)該將飲酒量控制在多少才能讓身體免受傷害？上述的顧大爺喝二兩酒也能得酒精性脂肪肝，那我們是不是要喝得更少，或是不在晚上喝才能不對(duì)身體造成傷害呢？ 在我們國(guó)家，一直有 “酒以治病，酒以養(yǎng)老，酒以成禮 ”的說法，這使得大家認(rèn)為適量喝酒會(huì)有益 健康 ，甚至能治病。還有人認(rèn)為酒精可以驅(qū)寒活血，促進(jìn)血液流通，適量的喝點(diǎn)對(duì) 健康 有益，還有助于長(zhǎng)壽等。 但酒對(duì)人有益的這種說法現(xiàn)在已經(jīng)被推翻。根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)組織 柳葉刀 發(fā)表的研究調(diào)查： 酒沒有所謂的安全劑量，哪怕適量地喝對(duì)身體也是有害的。 很多人和上述顧大爺?shù)南敕ㄒ粯?，認(rèn)為適量喝酒有益 健康 ，每天吃飯的時(shí)候就著飯菜將酒下肚，一天就喝一點(diǎn)，就為了暖暖身子，或是養(yǎng)成了習(xí)慣，不喝不舒服。但其實(shí)，就算是適量的喝酒也不益于 健康 ，哪怕每天只喝二兩或者是一兩酒，也會(huì)對(duì)身體造成諸多的影響。 因此， 最 健康 的飲酒量其實(shí)是0，不喝酒，才是最 健康 的選擇。 喝酒對(duì)身體是沒有明顯好處的，即使是少量喝酒也會(huì)對(duì)身體造成傷害。在喝酒的時(shí)候可能會(huì)感覺身體很舒服，但其實(shí)這對(duì)身體的損害非常大，甚至有致癌風(fēng)險(xiǎn)。 世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把酒列為一級(jí)致癌物 ，大量研究證明酒精與多種癌癥的罹患有一定關(guān)聯(lián)。酒精中的主要化學(xué)成分為乙醇，但是 乙醇本身其實(shí)可能沒有致癌 性， 但酒精會(huì)促進(jìn)細(xì)胞發(fā)生變異，從而誘發(fā)癌癥 。那么，都有哪些癌癥容易因喝酒而引發(fā)的呢？ 肝癌 當(dāng)人們喝酒時(shí)，酒精會(huì)進(jìn)入到我們的胃里，只有一小部分的酒精會(huì)隨著我們的呼吸和排便等從我們的身體里出去，而剩下的酒精就會(huì)來到肝臟中。 肝臟是我們身體的解毒工廠，肝臟代謝酒精主要靠的是兩種 酒精脫氫酶 ，一種是 乙醇脫氫酶 ，另一種是 乙醛脫氫酶 ，它們會(huì)將這些進(jìn)入體內(nèi)的酒精變成二氧化碳和水分排出體外。[2] 但是，大部分人的身體會(huì)存在 乙醛脫氫酶 數(shù)量不夠的情況，所以就會(huì)導(dǎo)致乙醛的代謝出現(xiàn)障礙。并且當(dāng)肝臟分解酒精的時(shí)候，肝臟里的其它功能也會(huì)被限制，對(duì)脂肪的合成也會(huì)出現(xiàn)障礙。這些障礙都會(huì)成為肝臟的工作負(fù)擔(dān)，會(huì)使肝臟從勞累到產(chǎn)生損傷，最終容易誘發(fā) 肝癌 。 腸癌 大腸癌和喝酒之間是有很密切的關(guān)系的 。酒精中的乙醇具有刺激性，每次進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)經(jīng)過腸道吸收，時(shí)間越長(zhǎng)，腸道黏膜受損越嚴(yán)重，從而會(huì)引發(fā)癌癥的發(fā)生。[3] 根據(jù)調(diào)查研究， 經(jīng)常飲酒的人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍 。不同的酒對(duì)于人體患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)也是不一樣的。平時(shí) 經(jīng)常喝啤酒 的人，出現(xiàn)腸癌的幾率比不喝酒的人群 高出12倍 。常年愛喝白酒的人，患腸癌的幾率要比一般人 大2倍左右 。 食管癌 乙醇是酒里含量最多的成分，在酒進(jìn)入到我們的胃里之前，它首先會(huì)通過口腔和食道。酒精本身具有的 脂溶性 ，會(huì)在它和食管、胃粘膜接觸的時(shí)候就開始損傷我們的身體。 首先酒精會(huì) 損傷食管的粘膜 ， 滲透到粘膜的上皮組織 ，越是度數(shù)大的酒精，對(duì)食管的傷害也會(huì)越大。長(zhǎng)期喝酒的話就會(huì)導(dǎo)致各種消化道疾病的發(fā)生，主要包括 消化道潰瘍 、 炎癥 等。乙醇在被代謝后轉(zhuǎn)化為乙醛之后，就會(huì)直接損傷 DNA鏈條 ，導(dǎo)致體內(nèi)的基因發(fā)生改變，使消化道出現(xiàn)一些慢性疾病，這樣就增加了患癌的幾率。 喝酒對(duì)人體的傷害是非常大的，哪怕每天只喝一兩的酒水，也會(huì)損害身體 健康 。長(zhǎng)期飲酒不僅不利于血壓的穩(wěn)定，還容易誘發(fā)心血管方面的疾病，同時(shí)也會(huì)提高患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于人體肝臟的損傷也是非常嚴(yán)重的，為了身體的 健康 ，我們最好是滴酒不沾。 既然酒對(duì)人體的危害這么大，那我們就要提早戒酒，以保護(hù)我們的 健康 。我們?cè)诮渚频耐瑫r(shí)也可以去多嘗試以下飲品，它們 健康 又美味，即使是代替酒作為過節(jié)或慶祝的飲品，也是非常好的。 ?茶 在茶葉里面含有大量的 水溶性 和 脂溶性維生素 ，尤其是 維生素c 能夠防止 壞血病 ，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，同時(shí)也能達(dá)到抗癌和防癌的效果，能降低患上動(dòng)脈硬化的幾率。老年人飲茶不僅有益于身體 健康 ，茶道文化也有助于修身養(yǎng)性。 ?酸奶 酸奶是發(fā)酵而來的，其中含有一定的益生菌，對(duì)于提升體內(nèi)乳酸菌水平有好處。經(jīng)常喝酸奶的人， 吸收和消化營(yíng)養(yǎng)的能力 或許會(huì)更好，有利于 平衡腸道內(nèi)的微生物菌群， 保護(hù)腸道 健康 。對(duì)于消化系統(tǒng)不好的老年人，適當(dāng)喝一些酸奶會(huì)對(duì) 健康 有極大好處。 ?果汁 水果中含有豐富的果糖、葡萄糖，很容易被人體吸收利用。當(dāng)出現(xiàn) 低血糖或饑餓 ，而暫時(shí)又不能進(jìn)食時(shí)，又或者遇到運(yùn)動(dòng)大量出汗的情況，都可以先喝杯果汁補(bǔ)充能量和維生素、礦物質(zhì)。當(dāng)老年人在外做完運(yùn)動(dòng)后，如果喝一杯果汁，不僅有助于恢復(fù)體力，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù) 健康 。 總之，長(zhǎng)期喝酒容易對(duì)我們的身體 健康 產(chǎn)生極大危害，所以我們要盡量少喝酒，最好做到不喝酒。對(duì)于少數(shù)經(jīng)常喝酒卻 健康 的人，我們也盡量不要向他們學(xué)習(xí)，畢竟這些可能也只是少數(shù)。 要注意的是，喝酒對(duì)身體的傷害是長(zhǎng)期積累的，短時(shí)間里我們難以察覺，但等到身體真正受損，就太讓人難受了。所以，最好的辦法就是不喝酒，不要給它傷害身體的機(jī)會(huì)。