樓主你好藥酒是將強身健體的中藥與酒"溶"于一體的藥酒，不僅配制方便、藥性穩(wěn)定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的半極性有機溶劑，中藥的各種有效成分都易溶于其中，藥借酒力、酒助藥勢而充分發(fā)揮其效力，提高療效。藥酒中主要具有補血益氣、滋陰溫陽的滋補強身之品，同時酒本身又有辛散溫通的功效。因此藥酒療法可廣泛應(yīng)用于各種慢性虛損性疾患的防治，并能抗衰老、延年益壽。那么藥酒怎么泡才健康？將中藥的有效成分浸在酒中，即成藥酒。藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風(fēng)濕之功，是冬春季節(jié)調(diào)治進補的佳品。那么，怎樣泡服藥酒呢？先將買回的藥材打碎或剪短擇凈后，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去臟物，又可防止藥材吸酒太多。然后將浸濕的藥材放在玻璃瓶或罐里，兌入白酒。一般藥材與白酒之比為1：7～1：10，至少也應(yīng)將藥材全部淹沒。最后，將口封嚴(yán)，每天搖動數(shù)次，以使藥材的有效成分充分析出，浸泡半月后即可飲用。有些貴重藥材，可將酒飲完后再浸泡幾次。用酒浸泡中藥材，可以浸出許多水無法浸出的有效成分，故藥酒的滋補與治療作用比中藥煎劑療效更好。但藥酒畢竟不同于一般的酒，除滋補性質(zhì)的藥酒外，在規(guī)定的療程和劑量，病愈后即可停止服用。

根據(jù)您的描述，初步考慮是月經(jīng)不調(diào)的情況，那么誘發(fā)的因素很多，如，環(huán)境因素，壓力因素，激素因素，子宮內(nèi)膜因素等，具體先期排查一下，明確實際病因后，針對性調(diào)治，是可以恢復(fù)正常的月經(jīng)周期！中醫(yī)診治意見：你的這種癥狀中醫(yī)診斷為血府有淤血所致，必須服用中藥‘血府逐瘀湯’才能治愈，處方：枳殼6克，生甘草6，牛膝10，桃仁15，紅花10，當(dāng)歸6，川芎10，赤芍10，生地12，桔梗10，柴胡6，水煎加紅糖內(nèi)服，每天一副服兩次，連續(xù)5副，服藥期間可能來月經(jīng)，這是正?，F(xiàn)象。盡管如此，絕對不能停藥，必須服足5副才能根治，抄下處方到中藥店購買，就可以熬藥治病。

中醫(yī)診治意見：你的情況中醫(yī)診斷為肝腎脾虛所致，需要服用中藥‘溫經(jīng)攝血湯’才能治愈，處方：酒炒白芍30克，土炒白術(shù)15，酒洗川芎15，熟地黃30，柴胡4，續(xù)斷4，肉桂4，五味子3，水煎內(nèi)服，每天一副服兩次，連續(xù)4－6副月經(jīng)來了就停藥，抄下處方到中藥店購買，無需自己制藥就可以熬藥治病。我是義診中醫(yī)生，這是經(jīng)驗信不信由你。

我也是40多天沒來月經(jīng)了，B超檢查是子宮內(nèi)膜太薄，才2MM，加上我12月停服一個月一粒的避孕藥，我是到南寧中醫(yī)學(xué)院專家樓看的病，那個中醫(yī)開給我的藥：血府逐瘀膠囊，1天3次，一次3粒，逍遙丸，一天2次，一次6克，乙烯雌酚片一天一次，一次2粒，維生素B6，一天一次，一次2粒，醋酸甲羥孕酮片，一天2次，一次2粒，我正在按時服藥，希望你和我的月經(jīng)都快點來！這樣身體才健康！

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！ 一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養(yǎng)吸收的好！ 早上吃的有營養(yǎng)點（雞蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（飯，面，湯） 晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦） 水果一定要飯前吃哦??！ 每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專家說的哦） 早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！ 不吃東西或是只吃一點點是最不好的

減小腹的簡單方法1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一?！　?.遠(yuǎn)離酒類　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇?！　?.每天九杯水，少喝碳酸飲料　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會?！　〔灰谝恍r內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強度，致使心臟負(fù)荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫?！　〈送?，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球?！　?.仰臥起坐　　如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂?！　?.挺腰直身端坐　　減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪

轉(zhuǎn)呼拉圈

堅持每天做一百個仰臥起座,運動有益健康

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條 以上內(nèi)容參考 http://www.ljcollect.com/othersoft/soso.html

【健康簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯后 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以面食代替 合理的營養(yǎng)攝入 良好的生活方式 一定要在堅持.. ......

肚肚上的肥肉多了，我覺得主要是現(xiàn)在我們都太懶了，吃過飯以后就給電腦跟前一坐，啥也不管啥也不問了，慢慢的時間長了，就有小肚子了，肚上的肥肉多了，看起來像游泳圈，穿衣服也不太好看了，更加的不想出門了，哎!發(fā)愁??！試過很多的辦法都不管用，后來還是同學(xué)介紹的維歐美瘦身膠囊讓我的小肚子下去了，別的脂肪多的地方也瘦了，真是因禍得福哦！

1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量； 3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊； 4.喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。 酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒； 5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力； 6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟； 7.喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用； 8.疲倦時暫時別喝為宜； 9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后； 10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 解酒誤區(qū) 1.濃茶解酒 民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。 2.酒后洗澡 喝酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風(fēng)，宜先稍作休息。 解酒招數(shù) 1.吃水果 如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 2.吃饅頭 很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來 既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜撸韵?種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應(yīng)對各種酒后不適。>>>>>★☆蜂蜜水-->酒后頭痛> >>>>喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。>>>>>★☆西紅柿汁-->酒后頭暈>>>>>西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。>>>>>★☆新鮮葡萄-->酒后反胃、惡心>>>>>新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。>>>>>★☆西瓜汁-->酒后全身發(fā)熱>>>>>西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。>>>>>★☆柚子-->酒后口氣>>>>>李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。>>>>>★☆芹菜汁-->酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅>>>>>酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。>>>>>★☆酸奶-->酒后煩躁>>>>>蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。>>>>>★☆香蕉-->酒后心悸、胸悶>>>>>飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。>>>>>★☆橄欖-->酒后厭食>>>>>橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。>>>>>都以為茶能解酒，卻不知就這樣被“貽誤”多年-->>>>>PS:酒后忌飲茶>>>>>李時珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶堿和酒精一樣會導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。

適量飲酒可以促血液循環(huán)，忌飲高度劣質(zhì)勾兌酒

對于眾多的菜來說，就是妙或燙，但切記要查看菜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，用適當(dāng)?shù)闹笠悦鈸p壞維生素

隨便怎么吃

煮著吃

多種紅燒肉的做法： 上好五花肉，沸水焯去污物，切麻將塊大小，如冷水鍋內(nèi)，切記水需沒過肉塊，大火燒滾，撇去浮沫，入料酒，煮至八成熟，入醬油，再滾后，放入白糖（其實紅糖白糖冰糖皆可，看個人材料方便），改小火慢慢熬制，此時需注意翻動，防止粘鍋，至湯汁粘稠即可，至此簡單至極的紅燒肉便告完成。1. 把油燒熱，放兩勺白糖和二兩鮮姜（一大塊）切成的姜片進去翻炒片刻。 2. 放入五花肉切成的塊一道翻炒，直至顏色變黃，油也煸出不少。 3. 加水將漫過肉塊，加醬油少許、鹽、二兩中國醋、丁香四、五枚。 4. 起鍋前十來分鐘可加胡蘿卜塊。5. 水收干后起鍋。五花肉一磅， 切成二三厘米見方的小塊，再兩面各切幾刀，用好醬油，加入糖， 蔥花配成汁，把肉放入兩個小時(最好時常翻面)。 燒半鍋油，待熱將肉塊一一放入炸約半分鐘，取出。燒小半鍋水，加入八角，大料，及先前配成的汁，等水開加肉加入小火一個小時即成。主料：新鮮豬肉（后臀尖，帶皮）1000克，雞腿500克 輔料：生姜，大蔥，豆蔻，紅腐乳，大料，鹽，白酒適量 做法： 豬肉切塊（2cm長，1.5cm寬），雞腿剁成小塊，放入涼水中，加熱至水開，撈出雞塊豬肉塊，噔干水； 鐵鍋中倒油，糖，加熱，用鏟子不停攪，待油糖混合顏色變深，氣泡； 一分鐘后，放雞塊，豬肉塊，攪拌，倒入醬油，攪拌，加水，放入輔料，關(guān)上蓋子，大火燒至水開，減小火，間或用鏟子翻面，慢慢燉熟。 附件：清爽泡菜一碟。

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效； 3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； 5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了； 6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了； 7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來； 8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變?。?9.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了； 10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了； 11.吹風(fēng)機對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來； 12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影； 14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； 15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯； 16.手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法； 17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； 18.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天； 19.把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了； 20.把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口； 21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑； 22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長； 23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能； 24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜， 25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可； 26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯； 27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤； 28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭； 29.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電； 30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了； 31.亨調(diào)蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯； 32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳； 33.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康； 35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕； 36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； 38.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝； 39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習(xí)慣可延緩衰老； 40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚； 41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久； 42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝； 43.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； 44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康； 46.因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著； 47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味； 48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效； 49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可； 50.發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛； 51.蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油； 52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈； 53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用； 54.及時補充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水； 55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤； 56.空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下； 57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳； 58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要； 59.頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕； 60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。

1. 幫助身份制造新的組織以代替壞掉的組織，蛋白質(zhì)是唯一能夠提供這種作用的 營養(yǎng)素。 2. 蛋白質(zhì)提供身體構(gòu)造新組織所需的氨基酸，這也是幼兒、兒童、青少年和孕婦 額外需要蛋白質(zhì)的原因。 3. 調(diào)節(jié)人體內(nèi)水份的平衡。 4. 幫助向細(xì)胞輸送營養(yǎng) 5. 幫助免疫系統(tǒng)制造對抗細(xì)菌和感染的抗體。 6. 通過血液輸送氧氣和營養(yǎng)。 7. 幫助血液凝結(jié)或傷口愈合。 實際上，我們的不是蛋白質(zhì)本身，而是構(gòu)成蛋白質(zhì)的物質(zhì)——氨基酸。 氨基酸與氨結(jié)合，可構(gòu)成百上千種不同的蛋白質(zhì)，而氨基酸不只是構(gòu)成蛋白質(zhì)之要素，同時也是蛋白質(zhì)被消化的最終產(chǎn)物。 目前，為人所知的氨基酸有22種，其中有9種必需氨基酸：異亮氨酸、亮氨酸，賴氨酸，蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸，色氨酸、纈氨酸，組氨酸。 必須氨基酸與其它氨基酸的不同之處在于，它們不能在人人體中自然合成，而必須從食物中獲得。 為了讓人體能有效使用和合成蛋白質(zhì)，所有必需氨基酸均須同時存在且比例適中，即使只是短時缺乏一種必需氨基酸，也會對蛋白質(zhì)的合成產(chǎn)生不良的影響。事實上，如果任何一種必需氨基酸的攝取量過低，則會使其他所有氨基酸的功效相對減低。 缺了蛋白質(zhì)有什么危害？我講兩個故事。蛋氨酸：科學(xué)家做實驗，用小白鼠，在小鼠的喂養(yǎng)過程中，在飼料中單獨缺乏蛋氨酸喂養(yǎng)80天，80天小白鼠成熟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小白鼠得了肝細(xì)胞壞死，小白鼠和人的生理過程一樣，小白鼠因缺乏蛋氨酸肝細(xì)胞壞死。人也是一樣的。 兒童如果長期缺乏蛋氨酸，容易得腎病。人體中有一種膽素的物質(zhì)，是用來分解膽固醇的，兒童體內(nèi)缺乏蛋氨酸，膽素下降，膽固醇在兒童體內(nèi)不能分解，長期會加重腎臟負(fù)擔(dān)，久之得腎病。所以缺乏蛋氨酸會危害健康。食物中蛋氨酸含量最豐富的昌蛋類和魚，黃豆缺乏蛋氨酸。 再談一下賴氨酸?？茖W(xué)家拿小白鼠做實驗。在喂養(yǎng)中單獨缺少賴氨酸。結(jié)果80天后，解剖小鼠，發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，肝硬化的前期就是脂肪肝。我們正常人的肝臟，每10天換一半，如果肝細(xì)胞被脂肪包圍住，結(jié)果會怎樣，影響正常代謝，影響身體健康，賴氨酸含量最豐富的食物是魚，我們每天都應(yīng)吃新鮮。問題是你能做到嗎？ 我們再看一下色氨酸?？茖W(xué)家也用小鼠做實驗，發(fā)現(xiàn)得了賴皮病。缺乏色氨酸的人也容易得腳氣病。色氨酸是水溶性的，吃大米時洗的次數(shù)多了，會把營養(yǎng)素洗掉。 酪氨酸與色氨酸如果缺乏，會影響人們智力發(fā)育。研究人員也用小鼠做實驗，在食物中單獨缺乏這兩種氨基酸，80天后，讓小鼠鉆迷宮，怎么也鉆不出來，而正常喂養(yǎng)的小鼠就鉆出來了。說明什么問題？前者的智力有問題?？茖W(xué)家解剖了一個智力低下的小鼠，發(fā)現(xiàn)它大腦發(fā)育不全?？茖W(xué)家又做了實驗，有智商低下的小鼠繁殖下一代，下一代的喂養(yǎng)正常。80天后，讓其鉆迷宮，結(jié)果會怎樣？還是鉆不出來，說明什么問題？遺傳。 您說酪氨酸、色氨酸重不重要？如果你想讓你的孩子聰明，是一定要補充蛋白質(zhì)的。 每個做家長的都希望自己的孩子長高個，蛋白質(zhì)中的組氨酸和精氨酸在兒童成長時期能促進生長、增高。日本人在戰(zhàn)后50年平均身高增加12公分，因為他們政府強令國民每天喝幾斤奶。 日本研究人員在小學(xué)生中做實驗，每天上午課間加餐，分兩組，其中一組加餐中增加組氨酸和精氨酸，另一組正常加餐。2年后，利用統(tǒng)計學(xué)原理，結(jié)果發(fā)現(xiàn)增加營養(yǎng)素的學(xué)生比沒有增加的平均身高多2厘米。 人體有60萬億個細(xì)胞，每秒有50萬個細(xì)胞在死亡，只有不斷補充好的蛋白質(zhì)，才能維持每個細(xì)胞正常新陳代謝，除了心臟與神經(jīng)細(xì)胞無法修補，及代謝時尿液與膽汁不需要蛋白質(zhì)外，都需要蛋白質(zhì)。可見蛋白質(zhì)對人體太重要了，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。 紐崔萊蛋白質(zhì)粉含有其它營養(yǎng)素對人體的作用： 1. 乳精：對胃腸消化有幫助。 2. 卵磷脂：血中的清道夫。 3. 兒茶粉氨：提高神經(jīng)傳導(dǎo)速度，增強記憶力22倍，特別有利于要考試的學(xué)生 （天然食物中只有魚腦含量最多，聶衛(wèi)平每餐吃20個魚頭為了兒童的智力發(fā)育也要食用蛋白質(zhì)粉）。 蛋白質(zhì)對人體的作用還在于： 1. 酶的催化作用：能幫助蛋白質(zhì)及脂肪在人體內(nèi)以低溫狀態(tài)迅速燃燒，以產(chǎn)生熱 量。如果缺乏時，身體不能產(chǎn)生熱量，新陳代謝受阻，危及生命。 2. 激素之調(diào)節(jié)作用：包括人體所各種有成長發(fā)育之各種荷爾蒙之間的調(diào)節(jié)。A、生 長激素：人體的成長發(fā)育。B、腎上腺素：能將人體內(nèi)甘糖迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，燃燒后變成人體之動能。C、甲狀腺素：負(fù)責(zé)人體新陳代謝應(yīng)付壓力。D、副甲狀

經(jīng)常喝酒或過量喝酒會對身體造成很大的的危害。下面先講講適量喝酒的益處： 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。 在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。 但任何事情都有個度，如果過量喝酒會對身體造成很大的的危害。除了一次飲酒過量所造成的即刻性影響（俗稱為酒醉）之外，一再不斷大量飲酒會造成多種嚴(yán)重的長期性疾病，我們把飲酒對各種對人體器官的影響摘要附錄如下。 大腦 少量酒精能使人自覺振奮，機警，注意力集中，但是實際結(jié)果顯示事實并非如此，少量酒精個有鎮(zhèn)靜作用，攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。 肝臟 長期大量飲酒，幾科無可避免地會導(dǎo)致肝硬化，有病的肝臟不再對來自消化道的營養(yǎng)加以處理，也無法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴散性的，這些癥狀包括水腫（液體滯瘤，腹脹），胃疸（皮膚及眼白發(fā)黃）。 皮膚 酒精是血管擴張劑，可使身體表面血管擴張，它除了使你看起來臉紅紅的之外，也會使你身體組織過分散熱，這會造成你在天冷時全身冰冷（體溫過低）。 心臟 大量飲酒的人會發(fā)生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱并且受到損傷。 胃 一次大量飲酒會使你出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。 生殖器官 酒精會使男性出現(xiàn)陽萎，對于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險性增高。 飲酒多少才算過量？ 這問題應(yīng)該是：對你而言，喝多少酒才算是喝得太多了？酒精對身心的作用，是由它在血液中的濃度來決定。酒精經(jīng)由消化系統(tǒng)進入血液，在血液中停留，直到它被肝臟所分解，或是隨尿液被排出體外。血液中酒精濃度的下降率是相當(dāng)穩(wěn)定的。不管在什么情況下，也不管需要多久你才會受到影響，只要酒精在你血液中達到了一個高峰，它把酒精帶離你身體的時間，大約跟酒精離開那些受影響比你慢、或比你快的人是一樣的。但是，血液中的酒精濃度增高率卻是隨情況不同而變化的。因此，如果你想防止血液中的酒精量過度增高，你在喝酒時就應(yīng)該想到下面這些因素。 身材大小身材大的人比身材小的人多一些血液，飲酒量相同時，酒精濃度在身材較大的人血液中上升得緩慢一些，而且其總濃度也比較低。 喝酒時進食在胃中及腸中的食物，會使酒精被吸入血液的速度減緩。如果你在喝酒時同時吃東西（或是在參加社交聚會之前先吃點食物“打底”），就可以暫時減緩酒精吸收的速度。當(dāng)然，你也消耗了更多的熱卡。 酒的種類及飲酒速度你喝得愈慢，酒精的影響力愈不激烈。如果你喝威士忌，大量的酒精會使血液中的酒精濃度增高，并且增高的速度比喝啤酒要快得多。如果你大口喝下一口威士忌，其酒