1、打開瓶蓋就開始揮發(fā)2、揮發(fā)的速度由以下因素決定溫度空氣流通氣壓與空氣的接觸面積

可以消毒

去除甲醛的方法多種多樣，但是基本上沒有一種能夠令大家都十分滿意的手段，不是價(jià)格比較高，就是效果不明顯，所以大家也積極進(jìn)行了嘗試，希望可以尋找到真正價(jià)廉物美又能夠有效去除甲醛和凈化空氣的方法。比如下文舉例的就是一種民間廣為普及的手段，即利用食醋進(jìn)行甲醛的去除，比如通過在衣柜或者新裝修房子中放置醋，希望借此可以驅(qū)散甲醛的味道。那么這種方法確實(shí)可行嗎? 一、熏醋能去甲醛嗎、試驗(yàn)介紹 實(shí)驗(yàn)過程： 1、房間的原始空氣檢測 對(duì)這個(gè)房間封閉了12個(gè)小時(shí)之后，進(jìn)入該房間明顯感覺有一股辣眼的刺激性氣味，專業(yè)檢測員對(duì)實(shí)驗(yàn)房內(nèi)的空氣進(jìn)行采樣15分鐘。經(jīng)儀器分析，該房間的甲醛含量為0.23毫克/立方米。 2、用醋來治理房間的空氣 實(shí)驗(yàn)人員把4瓶裝420ml裝的食用醋，分別倒在了6個(gè)碗內(nèi)，然后分別擱置于“實(shí)驗(yàn)房”的各個(gè)角落、衣柜、床頭柜處。然后封密門窗，讓其充分熏治。 3、再次對(duì)房間的空氣進(jìn)行檢測 一個(gè)星期(7天)后，在通風(fēng)半天后，再封閉12個(gè)小時(shí)的情況下，推門后，撲鼻而來的是一股濃濃的酸醋味兒，之前的裝修異味已被掩蓋。室內(nèi)空氣有點(diǎn)嗆人，專業(yè)檢測員再次在相同位置對(duì)房內(nèi)空氣進(jìn)行采樣15分鐘。經(jīng)儀器分析，甲醛含量為0.25毫克/立方米。 為什么室內(nèi)甲醛含量不降反升?一位近10年室內(nèi)空氣健康王技術(shù)師解釋：這是因?yàn)榇妆旧韺?duì)新房除甲醛效果近乎為零，又加之這一個(gè)星期的封閉門窗來薰，室內(nèi)污染源在不斷釋放，囤積的甲醛會(huì)較多，雖然通風(fēng)了半天，但還是會(huì)因?yàn)榉饷軙r(shí)間較長，而增加甲醛含量。 醋可以吸收甲醛前提是醋和甲醛都是液態(tài)時(shí)加溫混溶會(huì)發(fā)生反應(yīng) 。常溫氣態(tài)條件下反應(yīng)幾率很低 ，不過其對(duì)游離態(tài)甲醛那點(diǎn)可忽略的微弱作用相比水果，茶葉，活性炭還是要強(qiáng)一些 。 同樣，放置水果、活性炭這種也是沒有辦法去除甲醛的哦 二、去甲醛最好的方法 1、空氣凈化器：對(duì)室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)有一定吸附作用。 2、有害氣體吸附器、家具吸附寶：可以對(duì)室內(nèi)甲醛等有害氣體進(jìn)行催化分解。 3、除味劑和甲醛捕捉劑：在裝修工程使用，可以有效降低人造板中的游離甲醛。人們普遍使用的方法是在室內(nèi)空氣中噴灑甲醛清除劑或甲醛捕捉劑，或者使用一些能夠立即清除異味的制劑。用這些方法只能對(duì)游離甲醛有清除作用，無法對(duì)根本的人造板材釋放出來的甲醛有效。還有一類甲醛清除的方法是采用封閉的原理，直接用于家具的表面，用這種甲醛清除劑后，會(huì)在家具表面留有透明或帶亮光的白色薄膜，封閉法雖然有立竿見影之效，但長時(shí)間的封閉也會(huì)有漏洞，并不能從根本上清除甲醛。 4、甲醛封閉劑：涂刷于未經(jīng)油漆處理的家具內(nèi)壁板和人造板，減少甲醛釋放量。 通過上文的分析，我們可以得知。雖然在新裝修的房子中放置大量的醋可以在一定程度上掩蓋甲醛本身具有的刺鼻難聞味道，但實(shí)際上對(duì)于甲醛等有毒有害氣體的去除作用還是比較局限的，甚至不僅僅無法達(dá)到令人滿意的凈化效果，反而可能會(huì)進(jìn)一步加劇空氣污染方面的威脅。所以小編建議大家不要依賴這種方法，而應(yīng)該選擇其他的渠道。

家里多放點(diǎn) 菠蘿皮 多打開窗戶通通風(fēng) 吊蘭放點(diǎn) 活性炭多買幾包

祛除甲醛、苯污染勢在必行以下是解決甲醛苯污染的幾種有效方法，參考資料： http://www.dajiab.com/baike.html 竹炭吸附甲醛、苯。關(guān)于竹炭能夠吸附空氣中有害氣體的宣傳很多，竹炭是解決室內(nèi)裝修污染問題的最佳方案之一，竹炭在解決室內(nèi)空氣污染上有一定功效。 　　竹炭是活性炭的一種，是以竹子為原料，它經(jīng)過無氧炭化燒制而成，表面有無數(shù)個(gè)孔隙，能有效吸附多種浮游物質(zhì)和氣體。竹炭的比表面積高達(dá)700平方米/克，也就是說，1克竹炭的內(nèi)部面積相當(dāng)于一個(gè)籃球場那么大，其吸附能力是木炭的10倍。用竹炭填充成的炭包，能快速吸附居室中的不良?xì)馕?，還能防蟲、防霉、防潮，適用于裝修后的新居、衣柜、攝影器材柜、米缸等。 　　值得一提的是，竹炭對(duì)油漆等苯類化學(xué)物質(zhì)的吸附效果比較好，如果想要消除甲醛等有害氣體，最好選擇經(jīng)過活化處理的竹炭。宋主任說，在鋪地板前，地面上可以鋪一層竹炭，如果選擇便宜的活性炭，可以適當(dāng)鋪厚一點(diǎn)，效果是一樣的。此外，竹炭在封閉空間中的吸附效果較好，所以，把它放在家具里比放在開放式的房間中更有效。 　　成包的竹炭在使用一段時(shí)間后，吸附能力就會(huì)下降。一個(gè)小竅門，把竹炭包拿到通風(fēng)處，或在太陽下曬一曬，就會(huì)恢復(fù)其吸附功能了。 第1步： 開窗通風(fēng)，裝修剛結(jié)束，污染肯定幾倍、幾十倍、甚至上百倍的超標(biāo)，所以初期的一到兩周，什么手段作用都不大，最好的辦法就是開窗通風(fēng)，盡快將室內(nèi)主要污染物排放到室外，當(dāng)然，春秋期間風(fēng)比較大，室內(nèi)外空氣流通快，一周多就行啦，夏天和冬天就要時(shí)間長點(diǎn)。另外，為了加速室內(nèi)外空氣交流，還可以用電扇吹。 　　第2步： 經(jīng)過第一步后，室內(nèi)污染已經(jīng)由幾十倍、甚至上百倍的超標(biāo)變成幾倍或者幾乎不超標(biāo)啦，這時(shí)污染物散發(fā)進(jìn)入緩慢的釋放過程，無論你再怎么通風(fēng)，也是不可能一下子去除的，這時(shí)就要準(zhǔn)備打持久戰(zhàn)啦，可以采用如下一些方法：首先是花卉植物類，比如吊蘭、仙人球、綠色植物等，這類植物都具有一定的吸味作用，可以消除空氣中的有害物質(zhì)；其次是購買一些除味劑，這些除味劑可以擦在家具上面，據(jù)說具有一定效果，比如化學(xué)類、生物類、光學(xué)類等，最好仔細(xì)考察后使用。而且也要注意是否有毒副作用，是否會(huì)對(duì)家具等造成傷害（據(jù)說有些東西會(huì)導(dǎo)致家具變色），使用是否方便等。當(dāng)然，此階段也要繼續(xù)通風(fēng)、換氣啦。 　　第3步： 入住后，通風(fēng)和植物方法還是要繼續(xù)使用的，這時(shí)可以使用活性炭吸味劑來繼續(xù)吸味，活性炭大家都知道，非典期間大家戴的活性炭口罩、裝修工人噴刷油漆時(shí)戴的防毒面具、家用凈水機(jī)或純水機(jī)等都使用活性炭。工業(yè)上活性炭主要應(yīng)用有針劑活性炭、黃金提取活性炭、白酒凈化專用活性炭、藥用活性炭、血液凈化活性炭、香煙濾咀活性炭、試劑活性炭等等。 　　最后，由于室內(nèi)的有害氣體是一個(gè)緩慢的釋放過程，即使有再好的空氣凈化產(chǎn)品，人在封閉的室內(nèi)時(shí)間過長，也易導(dǎo)致一些病癥。

甲醛易分解，天熱了把窗戶都打開，盡量讓室內(nèi)通風(fēng)，家具最好能用濕點(diǎn)兒的毛巾多擦幾便戴手套擦，如果你舍得家具最好用汽油擦，近可能得讓老婆別在家，甲醛對(duì)胎兒發(fā)育危害太大了！可以回娘家住半個(gè)月！

酒精并不能消除甲醛！不過，甲醛易溶于酒精，當(dāng)酒精接觸污染源時(shí)（例如木柜子），其表面的甲醛會(huì)溶于酒精并隨其揮發(fā)到空氣中，但深層的甲醛可不會(huì)這么快跑出來……這種方法對(duì)漆膜的甲醛釋放挺有效的，但對(duì)人造板就不行了。如果室內(nèi)甲醛超標(biāo)多，或急著入住建議選擇專業(yè)產(chǎn)品進(jìn)行綜合治理。

酒精是不可以去除甲醛的。室內(nèi)空氣污染物大概有500多種，甲醛由于其毒性大、釋放周期長、應(yīng)用范圍廣成為室內(nèi)空氣污染的代表物質(zhì)。也是世界公認(rèn)的一類致癌物，甲醛在室內(nèi)有游離態(tài)、吸附態(tài)、結(jié)合態(tài)三種形態(tài)。甲醛在污染源頭是有機(jī)大分子的一部分，會(huì)隨著周邊環(huán)境溫度、濕度的變化釋放甲醛，溫度越高、濕度越大，釋放速度越快。常見的除甲醛方法只能對(duì)游離態(tài)、吸附態(tài)的甲醛單體有作用，對(duì)結(jié)合態(tài)甲醛手術(shù)無策。清除了空間中游離態(tài)的甲醛，結(jié)合態(tài)甲醛會(huì)不斷補(bǔ)充進(jìn)來，所以大家就會(huì)感覺除甲醛沒什么效果。要想徹底清除室內(nèi)的甲醛等有害物質(zhì)，首先要找到污染釋放源，也就是說，有害物質(zhì)是從哪里出來的;其次就是要選對(duì)了產(chǎn)品，從源頭來徹底解決問題。只有將釋放源頭治理到位，才能有效防止有害物質(zhì)再次揮發(fā)到空氣中，對(duì)身體造成傷害。

甲醛是一種無色,有強(qiáng)烈刺激型氣味的氣體，易溶于水、醇和醚。要是吸收室內(nèi)的甲醛的話，效果不好。酒精揮發(fā)很快，起不到吸收的作用。推薦室內(nèi)除去甲醇：光觸媒去甲醛法，活性炭吸附法，通風(fēng)法去甲醛。

沒用，消除新房的甲醛，用什么最佳方法除甲醛的方法很多,各種各樣,哪種方法好呢,建議您用以下的辦法：1、盡可能的多開窗通風(fēng)2、用迪ㄒ亞林，選好產(chǎn)品是關(guān)鍵，有些產(chǎn)品會(huì)有二次污染。3、在柜子里，抽屜等味大的地方放一些納米活礦石，利用其納米級(jí)的孔隙來吸附有害氣體。4、有條件的再買臺(tái)空氣凈化器吧，不過一般都挺貴，好的上萬元。如果家里味大，那么就把以上四點(diǎn)都用上，如果家里味不大，那么就開開窗通風(fēng)，然后買些活礦石放家里就得了

不可以，由于酒精有揮發(fā)性，所以不能起到去甲醛的效果?？梢猿兹┑闹参铮?、綠蘿綠蘿不但生命力頑強(qiáng)，而且在室內(nèi)擺放，其凈化空氣的能力也很強(qiáng)，新鋪的地板非常容易產(chǎn)生有害物質(zhì)。由于綠蘿能同時(shí)凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。2、虎尾蘭把虎尾蘭放置在家中，也是吸收屋內(nèi)的甲醛等有害物質(zhì)的不錯(cuò)選擇，特別是新裝修的房屋，或新購置家具后，效果更明顯。3、吊蘭吊蘭在微弱光線下進(jìn)行光合作用，吸收室內(nèi)的有毒氣體，而且吸收甲醛的能力更好些。擴(kuò)展資料甲醛中毒癥狀1、輕度中毒：明顯的眼部及上呼吸道粘膜刺激癥狀。主要表現(xiàn)為眼結(jié)膜充血、紅腫，呼吸困難，呼吸聲粗重，喉嚨沙啞、講話或干澀暗啞或濕膩。中毒者還能感受到自己呼吸聲音加粗。輕度甲醛中毒癥狀的另一個(gè)具體表現(xiàn)為一至二度的喉嚨水腫。2、中度中毒：咳嗽不止、咯痰、胸悶、呼吸困難及干濕性破鑼音。胸透X光時(shí)肺部紋理實(shí)質(zhì)化，轉(zhuǎn)變?yōu)樯⒉嫉狞c(diǎn)狀小斑點(diǎn)或片狀陰影，即為醫(yī)學(xué)上的機(jī)型支氣管肺炎；喉嚨水腫增重至三級(jí)。進(jìn)行血?dú)夥治鲋畷r(shí)會(huì)伴隨著輕、中度的低氧血癥。3、重度中毒：肺部及喉部情況出現(xiàn)惡化，出現(xiàn)肺水腫與四度喉水腫的病癥，血?dú)夥治鲆嚯S之嚴(yán)重，為重度低氧血癥。參考資料來源：搜狗百科-乙醇參考資料來源：搜狗百科-甲醛

新裝修房間中的有害氣體，根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《民用建筑工程室內(nèi)環(huán)境污染控制規(guī)范》的規(guī)定，列出游離甲醛、苯、氨、氡、TVOC五項(xiàng)污染物進(jìn)行控制。 甲醛 是一種無色易溶的刺激性氣體。刨花板、密度板、膠合板等人造板材、膠粘劑和墻紙是空氣中甲醛的主要來源，釋放期長達(dá)3～15年?？山?jīng)呼吸道吸收，甲醛對(duì)人體的危害具長期性、潛伏性、隱蔽性的特點(diǎn)。長期吸入甲醛可引發(fā)鼻咽癌、喉頭癌等嚴(yán)重疾病。苯 是一種無色、具有特殊芳香氣味的氣體。膠水、油漆、涂料和黏合劑是空氣中苯的主要來源。苯及苯系物被人體吸入后，可出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻醉作用；可抑制人體造血功能，使紅血球、白血球、血小板減少，再生障礙性貧血患率增高；還可導(dǎo)致女性月經(jīng)異常，胎兒的先天性缺陷等。 氡 是一種無色、無味、無法察覺的惰性氣體。水泥、磚沙、大理石、瓷磚等建筑材料是氡的主要來源，地質(zhì)斷裂帶處也會(huì)有大量的氡析出。氡及其子體隨空氣進(jìn)入人體，或附著于氣管粘膜及肺部表面，或溶入體液進(jìn)入細(xì)胞組織，形成體內(nèi)輻射，誘發(fā)肺癌、白血病和呼吸道病變。世界衛(wèi)生組織研究表明，氡是僅次于吸煙引起肺癌的第二大致癌物質(zhì)。 氨 是一種無色而有強(qiáng)烈刺激氣味的氣體。主要來源于混凝土防凍劑等外加劑、防火板中的阻燃劑等。對(duì)眼、喉、上呼吸道有強(qiáng)烈的刺激作用，可通過皮膚及呼吸道引起中毒，輕者引發(fā)充血、分泌物增多、肺水腫、支氣管炎、皮炎，重者可發(fā)生喉頭水腫、喉痙攣，也可引起呼吸困難、昏迷、休克等，高含量氨甚至可引起反射性呼吸停止。 TVOC 總揮發(fā)性有機(jī)化合物，VOC ，Votatile Organic Compound的縮寫，VOC在室內(nèi)空氣中作為異類污染物，由于它們單獨(dú)的濃度低，但種類多，一般不予逐個(gè)分別表示，以TVOC表示其總量。 TVOC包括苯、甲苯、乙酸丁酯、乙苯、對(duì)（間）二甲苯、苯乙烯、鄰二甲苯、十一烷等。室內(nèi)建筑和裝飾材料是空氣中TVOC的主要來源。研究表明，即使室內(nèi)空氣中單個(gè)VOC含量都低于其限含量，但多種VOC的混合存在及其相互作用，就使危害強(qiáng)度增大。 TVOC表現(xiàn)出毒性、刺激性，能引起機(jī)體免疫水平失調(diào)，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、無力、胸悶等癥狀，還可能影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)食欲不振、惡心等，嚴(yán)重時(shí)可損傷肝臟和造血系統(tǒng)，甚至引起死亡。 您如果想進(jìn)一步了解裝修污染的危害，可以向上海市室內(nèi)裝飾行業(yè)協(xié)會(huì)環(huán)境監(jiān)測中心咨詢，咨詢熱線：021-51029901，也可以登錄《中華環(huán)境檢測網(wǎng)》：www.ssjc.net.cn 能夠給你提供相關(guān)的幫助。

家庭裝修，要說沒有污染，那是瞎說，無非是污染多還是少，超標(biāo)還是不超標(biāo)的問題而已，也許你買的所有東西都不超標(biāo)，但是他們放在了一起，難免就不超標(biāo)，再說了，以我們國家目前制定的標(biāo)準(zhǔn)，那是很低的啦，畢竟我們是發(fā)展中國家嗎，標(biāo)準(zhǔn)定高了，你叫國內(nèi)企業(yè)怎么生存呀？比如人家美國歐洲的自來水的標(biāo)準(zhǔn)是直接飲用，我們的自來水洗衣服還發(fā)黃呢，怎能直飲？這還是北京呢，外地就更別說了，我個(gè)人總結(jié)了裝修后去除污染的幾個(gè)步驟，供大家參考。第一步，開窗通風(fēng)，裝修剛結(jié)束，污染肯定幾倍、幾十倍、甚至上百倍的超標(biāo)，所以初期的一到兩周，什么手段作用都不大，最好的辦法就是開窗通風(fēng)，盡快將室內(nèi)主要污染物排放到室外，當(dāng)然，春秋期間北京的風(fēng)大，室內(nèi)外空氣流通快，一周多就行啦，夏天和冬天就要時(shí)間長點(diǎn)。另外，為了加速室內(nèi)外空氣交流，還可以用電扇吹。第二步，經(jīng)過第一步后，室內(nèi)污染已經(jīng)由幾十倍、甚至上百倍的超標(biāo)變成幾倍或者幾乎不超標(biāo)啦，這時(shí)污染物散發(fā)進(jìn)入緩慢的釋放過程，無論你再怎么通風(fēng)，也是不可能一下子去除的，這時(shí)就要準(zhǔn)備打持久戰(zhàn)啦，可以采用如下一些方法：首先是花卉植物類，比如吊蘭、仙人球、綠色植物等，這類植物都具有一定的吸味作用，可以消除空氣中的有害物質(zhì)；其次是購買一些除味劑，這些除味劑可以擦在家具上面，據(jù)說具有一定效果，比如化學(xué)類、生物類、光學(xué)類等，但實(shí)際效果沒有親自測試過，最好仔細(xì)考察后使用。而且也要注意是否有毒副作用，是否會(huì)對(duì)家具等造成傷害（據(jù)說有些東西會(huì)導(dǎo)致家具變色），使用是否方便等。當(dāng)然，此階段也要繼續(xù)通風(fēng)、換氣啦。第三步，入住后，通風(fēng)和植物方法還是要繼續(xù)使用的，這時(shí)可以使用活性炭吸味劑來繼續(xù)吸味，活性炭大家都知道，非典期間大家戴的活性炭口罩、裝修工人噴刷油漆時(shí)戴的防毒面具、家用凈水機(jī)或純水機(jī)等都使用活性炭。工業(yè)上活性炭主要應(yīng)用有針劑活性炭、黃金提取活性炭、白酒凈化專用活性炭、藥用活性炭、血液凈化活性炭、香煙濾咀活性炭、試劑活性炭等等。最后，由于室內(nèi)的有害氣體是一個(gè)緩慢的釋放過程，即使有再好的空氣凈化產(chǎn)品，人在封閉的室內(nèi)時(shí)間過長，也易導(dǎo)致一些病癥。消費(fèi)者在選擇上述產(chǎn)品的時(shí)候，尤其對(duì)于新裝修的用戶來說，要時(shí)常注意開窗通風(fēng)，平時(shí)多注意鍛煉身體，這才是我們的健康之本?！霸仭眻F(tuán)隊(duì)，就是專門致力于室內(nèi)空氣污染治理的，該團(tuán)隊(duì)利用其高科技產(chǎn)品“原生鈦”，對(duì)室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行有針對(duì)性的治理?！霸仭崩孟冗M(jìn)的精細(xì)化工技術(shù)與納米改性材料技術(shù)復(fù)合加入植物精華功能助劑，可滲入污染源內(nèi)部，有效降解、祛除源頭污染，迅速達(dá)到除臭及消除異味的作用?！霸仭币云渚嫉募夹g(shù)，用心治理，還人們健康新環(huán)境。

多吹些日子，別急于入??！ 　　如何快速去除甲醛： 　　第一種方法，甲醛超標(biāo)1倍以下開窗通風(fēng)可基本除甲醛味； 　　第二種方法，超標(biāo)3倍以下，可運(yùn)用活性炭對(duì)污染源進(jìn)行吸附。污染源一般是暖氣罩、抽屜、衣柜、書柜、床箱等人造板材使用量大的地方。放入活性炭后，家具一定要關(guān)嚴(yán)，釋放出來的甲醛等有害氣體就會(huì)被活性炭吸附，從而避免污染。室內(nèi)放個(gè)水族箱。甲醛等污染物質(zhì)會(huì)溶于水，水族箱能起到降低室內(nèi)污染的 　　作用。如果甲醛等污染物質(zhì)的濃度過高，可以購買室內(nèi)空氣凈化器治理，治理的方法有化學(xué)分解、分子篩過濾、活性炭吸附、負(fù)離子催化等方法，也有的采取封閉蠟對(duì)家具表面進(jìn)行封閉，從而達(dá)到抑制有害氣體釋放的目的； 　　第三種方法，超標(biāo)3倍以上，建議采用化學(xué)方法進(jìn)行治理，包括光觸媒、空氣觸媒、甲醛清除劑等。第四種方法，可擺放綠色植物，如吊蘭、綠蘿、鐵樹等，也有一定的凈化作用。而對(duì)于成套住宅來說，污染不只局限于臥室，凡是裝修過或者購買過新家具的，都建議進(jìn)行全面檢測和治理。 　　以下去除方法供參考： 　　■300克紅茶泡入兩臉盆熱水中，放在居室內(nèi)，并開窗透氣，48小時(shí)內(nèi)室內(nèi)甲醛含量將下降90％以上，刺激性氣味基本消除。 　　■購買800克顆粒狀活性碳除甲醛。將活性碳分成8份，放入盤碟中，每屋放兩至三碟，72小時(shí)可基本除盡室內(nèi)異味。 　　■準(zhǔn)備400克煤灰，用臉盆分裝后放入需除甲醛的室內(nèi)，一周內(nèi)可使甲醛含量下降到安全范圍內(nèi)。以上方法同樣適用于裝修完沒有異味的家庭，因?yàn)橛行┯泻ξ锸菬o色無味的，多一分清潔，就多一分安全。 　　■把泡過的茶葉，放在冰箱內(nèi)部，即可達(dá)到除臭作用。若是沒有茶葉，也可將檸檬或柳丁切開，只要半小塊便能達(dá)到功效。此外，以沾有啤酒的抹布擦拭冰箱內(nèi)部，異味也會(huì)消除。 　　■在家庭的衛(wèi)生間里擺放綠色植物，可以達(dá)到調(diào)節(jié)空氣，消除異味的功效。最好在窗口養(yǎng)上一盆綠植，或者放上花瓶，插三五朵花，可以帶來清新怡人的感覺。 　　*********************** 　　總之，最好是經(jīng)常開窗通風(fēng),因?yàn)榧揖叩恼澈蟿├锖屑兹?地板里,墻里等好多地方都會(huì)發(fā)散出來的,所以經(jīng)常通風(fēng)是好辦法!

家庭裝修，要說沒有污染，那是不可能的，無非是污染多還是少，超標(biāo)還是不超標(biāo)的問題而已，也許你買的所有東西都不超標(biāo)，但是他們放在了一起，難免就不超標(biāo)，所以室內(nèi)環(huán)境污染值得我們認(rèn)真對(duì)待： 第一步：開窗通風(fēng)，裝修剛結(jié)束，污染肯定幾倍、幾十倍的超標(biāo)，所以初期的一到兩周，什么手段作用都不大，最好的辦法就是開窗通風(fēng)，盡快將室內(nèi)主要污染物排放到室外，另外，為了加速室內(nèi)外空氣交流，還可以用電扇吹。 第二步：經(jīng)過第一步后，室內(nèi)污染已經(jīng)由幾十倍、變成幾倍或者幾乎不超標(biāo)啦，這時(shí)污染物散發(fā)進(jìn)入緩慢的釋放過程，無論你再怎么通風(fēng)，也是不可能一下子去除的，這時(shí)就要準(zhǔn)備打持久戰(zhàn)啦，可以采用如下一些方法：首先是花卉植物類，比如吊蘭、仙人球、綠色植物等，這類植物都具有一定的吸味作用，可以消除空氣中的有害物質(zhì)；其次是購買一些除味劑，這些除味劑可以擦在家具上面，據(jù)說具有一定效果，比如化學(xué)類、生物類、光學(xué)類等，但實(shí)際效果沒有親自測試過，最好仔細(xì)考察后使用，而且也要注意是否有毒副作用，是否會(huì)對(duì)家具等造成傷害（據(jù)說有些東西會(huì)導(dǎo)致家具變色），使用是否方便等。當(dāng)然此階段也要繼續(xù)通風(fēng)、換氣啦。 第三步：經(jīng)過第二步后，基本上就該入住啦，此時(shí)通風(fēng)和植物方法還是要繼續(xù)使用的，這時(shí)可以使用活性炭吸味劑來繼續(xù)吸味，活性炭大家都知道，非典期間大家戴的活性炭口罩、裝修工人噴刷油漆時(shí)候戴的防毒面具、家用凈水機(jī)或純水機(jī)等都使用活性炭，工業(yè)上活性炭主要應(yīng)用有針劑活性炭、黃金提取活性炭、白酒凈化專用活性炭、藥用活性炭、血液凈化活性炭、香煙濾咀活性炭、試劑活性炭等等。 活性炭最大的好處就是絕對(duì)的安全、可靠、有用，無污染、無毒副作用，綠色環(huán)保，不向外散發(fā)氣味，而且物美價(jià)廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，使用方便。 最后，由于室內(nèi)的有害氣體是一個(gè)緩慢的釋放過程，即使有再好的空氣凈化產(chǎn)品，人在封閉的室內(nèi)時(shí)間過長，也易導(dǎo)致一些病癥。消費(fèi)者在選擇上述產(chǎn)品的時(shí)候，尤其對(duì)于新裝修的用戶來說，要時(shí)常注意開窗通風(fēng)，平時(shí)多注意鍛煉身體，這才是我們的健康之本。

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通風(fēng)通風(fēng)還是通風(fēng)！ 通風(fēng)時(shí)間能越長越好，市面上所謂的快速有效的除甲醛的方法全是效果甚微的忽悠人的玩意，你錢多的難受可以試試！

我特意查了下家庭除甲醛的方法，有光觸媒法，光觸媒是日本科學(xué)提出來的，比較新興的東西，它能利用光的作用分解甲醛，使它變成水和二氧化碳這些無害物質(zhì)；瑪雅藍(lán)，主要是納米吸附的效果好但是貴點(diǎn)；活性炭，也是吸附的，不過聽說效果比較一般……還有些土法，但是基本不用花錢，比如菠蘿皮，柚子皮什么的，去超市撿就好了，不過好像沒太大效果。主要還是多通風(fēng)吧，天空好的時(shí)候就開開窗。健康這事很重要，選 一種適合自己的方法。

裝修后要通風(fēng)的，這是除甲醛必需的一種方法。最短半年，因?yàn)榧揖摺宀?、粘合劑里面的甲醛不是說一下子就能放出來的，而是經(jīng)年累月的，最少最少也得三年才能放干凈。你要是著急入住的話，可以買些除甲醛產(chǎn)品，包括光觸媒、瑪雅藍(lán)、活性炭、以及一些其他的除甲醛試劑。需要注意的是，有的純化學(xué)萬分的除甲醛產(chǎn)品，雖然能把甲醛除干凈，但是可能會(huì)產(chǎn)生其他有害物質(zhì)，這就是所謂的干凈污染?；钚蕴啃Ч盍它c(diǎn)，價(jià)格還算便宜。其實(shí)我覺得新家除甲醛，這么重要的事情上，花個(gè)千八百的不算什么，但是上面提到的最好的產(chǎn)品也不過三五百就夠了，總之選擇自己適合的吧。

新家不一定甲醛超標(biāo)，必須先測一下再做決定，如果要買，請(qǐng)選擇最準(zhǔn)確的甲醛自測盒，不要買那些兩三塊錢的，因?yàn)榇蟛糠直阋说募兹┳詼y盒都是取出來放在屋子里面不管不顧的，根本不知道吸收了多少甲醛，所以測試的結(jié)果很不準(zhǔn)確，有種最準(zhǔn)確的，完全按照國家標(biāo)準(zhǔn)方法測試，將試劑封入玻璃瓶，然后用采氣桶，采集定量的室內(nèi)空氣進(jìn)行檢驗(yàn)，非常的準(zhǔn)確和精密儀器有一拼，你可以找一下帶打氣筒的甲醛自測盒看看，從這一類里面選擇一款你需要的價(jià)格適合的。如果家里的甲醛超標(biāo)了。一般0.2一下的就不用專門的除甲醛了，通風(fēng)就好，.0.2到0.3之間買一些植物，活性炭就好了，0.3以上就要用甲醛清除劑了，這個(gè)污染就有點(diǎn)嚴(yán)重了。吃的方面最好選擇一些能提高人體免疫力的食物。建議：一．蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔！ 二．維生素A 維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的，自然殺手細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。 三．維生素C 維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。 四．維生素E 維生素E為自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來看，具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物油、核果類有較多含量的維生素E。但是，由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣改變，飲食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低，若擔(dān)心最近SARS的流行，可以多利用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，以補(bǔ)足身體所需的維生素E。 五．維生素B群及礦物質(zhì) 維生素B群與體內(nèi)的抗體、白血球和補(bǔ)體的產(chǎn)生有關(guān)，缺乏維生素B群會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存在于牛奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當(dāng)中，因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，增強(qiáng)自體免疫力。 例外，礦物質(zhì)也是影響人體免疫力的重要角色之一。 缺乏「鐵」，會(huì)降低吞噬細(xì)胞的能力及活性； 缺乏「鋅」則會(huì)造成胸腺萎縮，降低消滅細(xì)胞的能力；缺乏「銅」則會(huì)影響抗體的產(chǎn)生。 「鎂」可以改善T細(xì)胞及B細(xì)胞的功能； 「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果，提升免疫細(xì)胞的能力。 六．多吃大蒜 大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性，對(duì)于細(xì)菌DNA和蛋白質(zhì)的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達(dá)到抗菌殺菌的作用，可預(yù)防及治療多種感染性疾病。 因此，如果可以每天吃大蒜，大約兩個(gè)蒜瓣的份量，不僅可以增強(qiáng)免疫力預(yù)防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的機(jī)會(huì)。 ＜＜增強(qiáng)免疫力生活守則＞＞ 守則一：營養(yǎng)均衡 要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會(huì)以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。 營養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。 守則二：「三多』多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息 多喝水：可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 多運(yùn)動(dòng)：每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對(duì)抗病毒喔！ 多休息：早睡早起對(duì)現(xiàn)代多樣化夜生活的人來說，似乎已經(jīng)快成了天方夜譚，熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時(shí)候要睡覺，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒！ 守則三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 食物猶如一把刀可以救人亦可以殺人?！挂虼颂嵝衙癖?，有一些會(huì)降低免疫能力的食物，最好能少吃，否則不但會(huì)干擾免疫細(xì)胞的活力，甚至?xí)种屏馨颓虻男纬?，使免疫機(jī)能受損。 少吃甜食：甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力。因此謝明哲教授強(qiáng)調(diào)：「不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的！」 少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會(huì)妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。因此建議，減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。 少喝酒：喝酒會(huì)嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也會(huì)影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會(huì)降低人體免疫力，還對(duì)人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對(duì)是上上之策。古諺說：「一笑治百病」，用積極的人生觀面對(duì)生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點(diǎn)，更是各種增強(qiáng)免疫力方法的絕妙搭擋喔！希望可以幫到你！

放一些活性炭和綠色闊葉植物，保持良好的通風(fēng)，都能有助于吸收裝修后的甲醛問題。 柚子皮的效果也很不錯(cuò)。 建議您不要立即入住，我們這邊裝修都是建議業(yè)主一個(gè)月后入住，而且是在放這些東西的情況下，讓房子，換換氣，排排毒，對(duì)您及您的家人的身體健康是非常重要的。

這是 家居嚴(yán)選師第154篇文章近日，不斷冒出的甲醛超標(biāo)事件，讓裝修污染問題再次引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注，大家除了聲討某租賃服務(wù)公司外，也擔(dān)憂：我家的房子甲醛超標(biāo)嗎？新房子裝修后多久才能入住？怎么除甲醛？（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）從健康角度來說，裝修污染不僅僅是甲醛，還有TVOC 等有害物質(zhì)。而甲醛作為目前裝修中遇到的最大污染問題，確實(shí)對(duì)人體危害巨大（有哪些危害，大家可以自行百度~~~）。我國《居室空氣中甲醛的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定：甲醛含量最高容許濃度為0.08毫克/立方米。房子裝修，怎么才能讓甲醛不超標(biāo)？裝修中的甲醛從哪里來？房子裝修引發(fā)甲醛超標(biāo)，主要因?yàn)樵S多裝修材料中含有甲醛。下面Andy給大家盤點(diǎn)裝修中甲醛含量多的材料，看看你家用的是哪些！1.玻璃膠玻璃膠是裝修中非常重要的輔料，如玻璃門窗、浴室柜、櫥柜臺(tái)面、集成吊頂?shù)妊b修基本都需要用到它，這也是甲醛的最大來源。2.板材家具等板材常用的一般有實(shí)木板、實(shí)木顆粒板、生態(tài)板、密度板、木工板等。無論何種板材，在制造過程中都必不可少地使用膠，因此，形成后的板材會(huì)釋放游離甲醛。不過，只要達(dá)到國家室內(nèi)板材環(huán)保等級(jí)E1級(jí)≤1.5mg/L，就是安全環(huán)保的。（當(dāng)然，高于標(biāo)準(zhǔn)環(huán)保性更好啦~~）其中，實(shí)木板中采用完整木材（原木）制成的木板甲醛含量少，環(huán)保性高，也很貴。實(shí)木顆粒板等用好的封邊條工藝鎖住少量的游離甲醛，也非常安全，目前大部分家具品牌都是用的此材料。木工板生產(chǎn)加工過程中大量使用甲醛膠，甲醛釋放量很高，Andy不建議大家選。3.油漆櫥柜、衣柜等木質(zhì)家具在制作中都要用到油漆，而油漆是這些家具釋放甲醛的主要根源，所以買回來的家具，最好還是多開窗通風(fēng)后使用。4.地板粘合劑鋪地板過程中使用的粘合劑，如三醛膠等都是含有甲醛的。5.涂料VS壁紙涂料的有機(jī)溶劑就是甲醛，雖然現(xiàn)在有“抗甲醛涂料”，但實(shí)際上抗甲醛效果還是有待考證的。壁紙則主要是受基膜和膠水影響。至于便宜的PVC材質(zhì)壁紙，關(guān)注環(huán)保的，Andy建議還是不要選了，因?yàn)榭赡苡泻瑩]發(fā)有機(jī)物的增塑劑。6.軟包家具布藝、皮藝包裹內(nèi)面的可能是密度板、膠合板等人造板材，這些板材是含有甲醛的，如果不注意，也會(huì)引發(fā)甲醛污染。消除甲醛兩步走一.從源頭控制甲醛釋放量1.選環(huán)保材料裝修前，選材環(huán)節(jié)就要注重裝修污染的減少，盡量選擇污染少、質(zhì)量好的材料，從源頭上控制甲醛的釋放量。所以大家在選擇建材材料的時(shí)候盡量選擇正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的，選購時(shí)注意選擇刺激性氣味小的產(chǎn)品，因?yàn)橐话愦碳ば詺馕对酱螅f明有害氣體釋放量是越高的。最簡單的辦法就是買家具的時(shí)候，索取質(zhì)量檢驗(yàn)報(bào)告，看看家具的甲醛釋放量是否在國家標(biāo)準(zhǔn)允許的范圍內(nèi)。2.正規(guī)家裝公司保證施工工藝選擇正規(guī)的家裝公司，在確保裝修工藝的同時(shí)，還能減少工藝不過關(guān)而導(dǎo)致的裝修污染。3.忌繁華裝飾都說拋開劑量談毒性是耍流氓，如果買的裝修材料都是環(huán)保的，但是你家裝修用大量墻漆、板材堆砌，繁華的裝修很容易加重甲醛量，從而造成甲醛超標(biāo)。從這個(gè)角度來說，裝修風(fēng)格越簡約，越環(huán)保。當(dāng)然，還需要注意家里家具等軟裝硬裝布置的風(fēng)向流動(dòng)，流動(dòng)起來才會(huì)更快地散掉甲醛。二、裝修后怎么消除甲醛？有人說用植物吸收法。植物如吊蘭、蘆薈、龍舌蘭等，通過光合作用能夠吸附部分有機(jī)化合物（TVOC），所以裝修后，可以放些植物來凈化空氣。不過，想以此來消除甲醛，用處不大。有團(tuán)隊(duì)專門用吸收甲醛效率較高的綠蘿做實(shí)驗(yàn)：一個(gè)100平、層高3米、甲醛值0.2毫克/立方米的房子，在白天光線充足、且保證綠蘿進(jìn)行吸收過程中不再有甲醛釋放，需要1800盆綠蘿才能將甲醛降到0.1毫克/立方米。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）有人說用活性炭吸附。如濾芯中包含大量活性炭的空氣凈化器、竹炭等，但各種活性炭與硅藻泥一樣都存在只吸附不降解，且很容易飽和的問題，尤其整個(gè)吸附過程中你都看不見摸不著，根本不知道到底吸附了沒?？梢?，植物和活性炭的甲醛吸附能力真的微乎其微。其實(shí)，解決甲醛污染的問題，除了合規(guī)的裝修材料外，可以請(qǐng)專業(yè)的除醛公司，自己處理的話，最好的辦法就是通風(fēng)了。1.開窗通風(fēng)裝修后，將裝好的家具如衣柜、櫥柜、鞋柜等全部都打開，保持開窗通風(fēng)，絕對(duì)是預(yù)算最低效果最好的方法之一。因?yàn)楦邷乜梢约铀偌兹┑膿]發(fā)，所以一般夏季是最好除甲醛的時(shí)候了，關(guān)著悶一個(gè)星期，再開窗透一個(gè)星期，輪著來，揮發(fā)速度更快。當(dāng)然如果冬季，你家有暖氣，也可以開暖氣加速甲醛揮發(fā)，然后開窗通風(fēng)將空氣中的甲醛放出去。2.新風(fēng)系統(tǒng)通過新風(fēng)系統(tǒng)，將室內(nèi)含甲醛空氣導(dǎo)出室外，再引入室外空氣，達(dá)到室內(nèi)外空氣交換的目的，這也是一種通風(fēng)的方式，效果好，不過價(jià)格比較高。因?yàn)榧兹┑膿]發(fā)期長達(dá)10-15年，高揮發(fā)期也高達(dá)2-3年，要徹底清除才入住是不現(xiàn)實(shí)的。所以，Andy建議大家入住前請(qǐng)專業(yè)檢測機(jī)構(gòu)去家中檢測，看甲醛濃度是否不超過國家入住標(biāo)準(zhǔn)的0.08毫克/立方米，沒有超過是可以入住的。如果超過，為健康著想，一定不要入住。

食物能起到的預(yù)防甲醛，解毒的作用是很小的，可以吃有些許功效的食物，如黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；荔枝中含有的維生素C和游離氨基酸對(duì)于排毒補(bǔ)腎益精,改善肝功能有不錯(cuò)的效果。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)強(qiáng)身、潤肺止咳的功效，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力；蘿卜所有含有的大量的胡蘿卜素和果膠讓其具有很好的解毒功效,能結(jié)合身體中的汞離子以達(dá)到解毒的功效,有效降低體內(nèi)汞離子的濃度，且能夠加速其排除；海帶作為一種海生植物，含有非常豐富的碘元素,其對(duì)于人體體內(nèi)毒素的清除具有十分顯著的功效,對(duì)于輕微甲醛中毒者來說解毒效果也十分好；木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用；苦瓜可以清熱解毒，苦瓜中具有一種可以抗癌的活性蛋白質(zhì),能夠刺激身體的自我防御功能,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。真正防治甲醛，還是需要活性炭，光綠素等有吸附能力的材料，并且多通風(fēng)，保持良好的室內(nèi)環(huán)境。

新家不一定甲醛超標(biāo)，必須先測一下再做決定，如果要買，請(qǐng)選擇最準(zhǔn)確的甲醛自測盒，不要買那些兩三塊錢的，因?yàn)榇蟛糠直阋说募兹┳詼y盒都是取出來放在屋子里面不管不顧的，根本不知道吸收了多少甲醛，所以測試的結(jié)果很不準(zhǔn)確，有種最準(zhǔn)確的，完全按照國家標(biāo)準(zhǔn)方法測試，將試劑封入玻璃瓶，然后用采氣桶，采集定量的室內(nèi)空氣進(jìn)行檢驗(yàn)，非常的準(zhǔn)確和精密儀器有一拼，你可以找一下帶打氣筒的甲醛自測盒看看，從這一類里面選擇一款你需要的價(jià)格適合的。如果家里的甲醛超標(biāo)了。一般0.2一下的就不用專門的除甲醛了，通風(fēng)就好，.0.2到0.3之間買一些植物，活性炭就好了，0.3以上就要用甲醛清除劑了，這個(gè)污染就有點(diǎn)嚴(yán)重了。吃的方面最好選擇一些能提高人體免疫力的食物。建議:一.蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如:新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔， 二.維生素A 維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的，自然殺手細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。 三.維生素C 維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如:蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。 四.維生素E 維生素E為自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來看，具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物油、核果類有較多含量的維生素E。但是，由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣改變，飲食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低，若擔(dān)心最近SARS的流行，可以多利用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，以補(bǔ)足身體所需的維生素E。 五.維生素B群及礦物質(zhì) 維生素B群與體內(nèi)的抗體、白血球和補(bǔ)體的產(chǎn)生有關(guān)，缺乏維生素B群會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存在于牛奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當(dāng)中，因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，增強(qiáng)自體免疫力。 例外，礦物質(zhì)也是影響人體免疫力的重要角色之一。 缺乏「鐵」，會(huì)降低吞噬細(xì)胞的能力及活性； 缺乏「鋅」則會(huì)造成胸腺萎縮，降低消滅細(xì)胞的能力；缺乏「銅」則會(huì)影響抗體的產(chǎn)生。 「鎂」可以改善T細(xì)胞及B細(xì)胞的功能； 「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果，提升免疫細(xì)胞的能力。 六.多吃大蒜 大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性，對(duì)于細(xì)菌DNA和蛋白質(zhì)的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達(dá)到抗菌殺菌的作用，可預(yù)防及治療多種感染性疾病。 因此，如果可以每天吃大蒜，大約兩個(gè)蒜瓣的份量，不僅可以增強(qiáng)免疫力預(yù)防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的機(jī)會(huì)。 ＜＜增強(qiáng)免疫力生活守則＞＞ 守則一:營養(yǎng)均衡 要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會(huì)以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。 營養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。 守則二:「三多』多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息 多喝水:可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 多運(yùn)動(dòng):每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如:步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對(duì)抗病毒喔， 多休息:早睡早起對(duì)現(xiàn)代多樣化夜生活的人來說，似乎已經(jīng)快成了天方夜譚，熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時(shí)候要睡覺，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒， 守則三:「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 食物猶如一把刀可以救人亦可以殺人?！挂虼颂嵝衙癖?，有一些會(huì)降低免疫能力的食物，最好能少吃，否則不但會(huì)干擾免疫細(xì)胞的活力，甚至?xí)种屏馨颓虻男纬?，使免疫機(jī)能受損。 少吃甜食:甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力。因此謝明哲教授強(qiáng)調(diào):「不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的，」 少油脂:吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會(huì)妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。因此建議，減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。 少喝酒:喝酒會(huì)嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也會(huì)影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會(huì)降低人體免疫力，還對(duì)人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對(duì)是上上之策。古諺說:「一笑治百病」，用積極的人生觀面對(duì)生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點(diǎn)，更是各種增強(qiáng)免疫力方法的絕妙搭擋喔。