多飲水 適當(dāng)減少喝酒次數(shù)

我知道啊，這方法多著了，不過(guò)最簡(jiǎn)單的就是用去除上火的牙膏啊，就比如這個(gè)六必治竹菊薄荷防上火牙膏就行。

喝點(diǎn)嘉應(yīng)的金菊五花茶，降火最好。

喝酒千萬(wàn)別猛喝 多休息

多喝點(diǎn)糖水 出汗

發(fā)過(guò)很多

吃水果

關(guān)于降火的藥物、飲品多如牛毛，介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法： 1、夏暑：用冬瓜、白蘿卜、綠豆煮湯，降暑利濕 2、用涼開(kāi)水泡蜂蜜，一定要用涼開(kāi)水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳 3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝 最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點(diǎn)涼開(kāi)水，沒(méi)什么飲料能比得上涼開(kāi)水的，平時(shí)多鍛煉，休息好。 刮痧是治中暑最行之有效的方法,另外要多補(bǔ)充點(diǎn)水份和鹽份.

一到年末，聚會(huì)應(yīng)酬明顯更多了，三五朋友相聚，總難免要喝一些酒助興。適當(dāng)飲酒不僅能促進(jìn)代謝，而且有助于預(yù)防心血管疾病，對(duì)健康有一些好處。但是飲酒過(guò)多就是有害而無(wú)益的了，特別是對(duì)嗓子來(lái)說(shuō)，酒精很容易導(dǎo)致嗓子疼痛不舒服。如果嗓子不好，盡量少喝酒。酒精刺激性很強(qiáng)，為了避免嗓子疼痛危害咽喉健康，影響正常的工作和學(xué)習(xí)，在聚會(huì)是可以盡量用果汁、茶水替代酒，還可以帶點(diǎn)慢 嚴(yán) 書(shū) 寧含片，這樣能有效保護(hù)嗓子，預(yù)防嗓子疼痛的癥狀出現(xiàn)。除了少喝酒之外，健康的飲食對(duì)預(yù)防嗓子疼痛癥狀也很有幫助的，少吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果可補(bǔ)充維生素，可增強(qiáng)體質(zhì)。

★☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 ★☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ★☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。 ★☆西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ★☆柚子——>酒后口氣 李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ★☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 ★☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 ★☆香蕉——>酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 ★☆橄欖——>酒后厭食 橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。都以為茶能解酒，卻不知就這樣被“貽誤”多年—— PS:酒后忌飲茶 李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會(huì)刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時(shí)，茶水中的茶堿和酒精一樣會(huì)導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。

喝酒前建議先多吃葡萄，可以分解酒精！酒后喝蜂蜜水，緩解頭痛和胃部不適！

節(jié)日聚會(huì)時(shí)飲酒助興在所難免，但縱情暢飲之后往往會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈和惡心等不適癥狀。智利專家在3日的《信使報(bào)》上介紹了一些緩解酒后不適的方法。 　　智利因蒂薩醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊薩貝爾　莫拉萊斯說(shuō)，應(yīng)盡量避免將低度酒和高度酒混著喝?；祜嫴粌H使人無(wú)意中喝得更多，還會(huì)刺激消化道，導(dǎo)致消化功能紊亂。 　　莫拉萊斯指出，在飲酒的間歇應(yīng)喝一些水或者非酒精飲料，及時(shí)給身體補(bǔ)水。飲酒過(guò)度帶來(lái)的頭疼和惡心等不適癥狀大多是由脫水造成的。此外，新鮮水果和果汁也能減緩酒后不適的癥狀。 　　莫拉萊斯建議飲酒之后多吃橙子、仙人掌果和佛手柑(枸櫞)等水果，這些水果富含維生素C和纖維素，能夠使消化功能恢復(fù)正常，還可幫助排毒。