能，前提是要冷腳泡才有效果

為什么要酒泡大蒜呢？見過醋泡大蒜，沒有見過酒泡大蒜的。如果是苦的，建議你不要吃，以免中毒！

用白酒擦腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常用鹽水泡腳，不僅能預(yù)防感冒，還可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕快。【1、鹽水泡腳可清潔腳部】　　因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部?！　　?、鹽水泡腳可以去角質(zhì)】　　因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用?！　　?、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老】　　因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。　　【4、鹽水泡腳治腳氣】　　這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效?！　　?、鹽水泡腳可以治感冒】　　鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用?！　　?、鹽水泡腳可以助眠抗衰】　　經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。　　鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。

用白酒擦腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常用鹽水泡腳，不僅能預(yù)防感冒，還可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕快。再看看別人怎么說的。

花椒能夠起到殺菌止癢消腫的作用，尤其是表面細(xì)菌抑制效果非常好，加入白酒炮制，更增強(qiáng)花椒溫通發(fā)散寒濕之力，加入食鹽則有制約花椒辛熱有小毒的藥性，并能引經(jīng)入腎。取適量的花椒(味越麻的越好)浸泡于高度白酒中，1周后其,藥效用途以下。

這是最簡單的“佐料酒”。用于烹飪魚蝦、牛羊肉。對口感肯定有影響，“不好喝”。南方人喜歡吃麻辣，主要目的是驅(qū)除體內(nèi)“濕氣”，與當(dāng)?shù)貧夂虺睗裼嘘P(guān)，與飲食習(xí)慣有關(guān)?！八幚怼弊饔貌辉敚?yàn)樗旧聿皇撬幉?。新“功能”的發(fā)現(xiàn)，如果沒有國家藥監(jiān)局鑒定，不要迷信。

花椒能夠起到殺菌止癢消腫的作用，尤其是表面細(xì)菌抑制效果非常好，加入白酒炮制，更增強(qiáng)花椒溫通發(fā)散寒濕之力，加入食鹽則有制約花椒辛熱有小毒的藥性，并能引經(jīng)入腎。取適量的花椒(味越麻的越好)浸泡于高度白酒中，1周后其,藥效用途以下。一、蛀牙病花椒9克，燒酒30克，浸泡10天，濾過去渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內(nèi)可止痛。二、用于凍瘡防治花椒150克入白酒30毫升中浸泡7天，去渣，生姜6克切碎絞汁，取生姜汁與甘油同入酒中拌勻，用干凈棉花蘸藥外涂患處，每日2～3次。適 用于凍瘡未潰破者。三、用于治脫發(fā)取適量的花椒浸泡在度數(shù)較高的白酒中，1周后使用時，用干凈的軟布蘸此浸液搽抹頭皮，每天數(shù)次，若再配以姜汁洗頭，效果更好。有芳香健胃，溫中散寒，除濕止痛，殺蟲解毒，止癢解腥之功效，沒有補(bǔ)陽的作用。不拘時間，次數(shù)不限，若經(jīng)常配以姜汁湯洗頭，效果更佳。四、用于肩周炎可取花椒、食鹽各50克，白酒500毫升(45度以上)，將花椒和鹽放入白酒中密封浸泡，每日搖動1次，連泡7日備用。用法：用藥棉或衛(wèi)生紙蘸花椒酒反復(fù)涂擦患處，每日3次，治療期間及愈后患處注意保暖。以上為大家介紹了花椒泡腳的功效和作用，不僅能夠治療凍瘡，還能治療脫發(fā)，治療蛀牙等等，同時可增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，并且花椒對白喉?xiàng)U菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌和某些皮膚真菌有抑制作用。

花椒又名蜀椒、川椒，味辛，性熱，有小毒，具有很好的溫通散寒、除濕止痛作用，能擴(kuò)張血管。加入白酒炮制，更增強(qiáng)花椒溫通發(fā)散寒濕之力，一般泡七天就可以服用。要去醫(yī)院問一下專業(yè)醫(yī)生

花椒泡白酒的作用：1. 治牙疼。用干凈的棉球沾上藥酒涂抹在牙齒中有蛀牙的位置，這樣可以起到止痛的作用，即用即愈。2.治療脫發(fā)。用干凈的紗布沾上一些藥酒涂抹在頭皮上，每天都有涂抹幾次。3.治療肩周炎。將花椒藥酒涂抹在肩周炎的位置，每天涂抹三次，長期堅持涂抹，可以有效治療肩周炎，緩解肩周炎疼痛。

消除腳汗臭三法 如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復(fù)搓洗5～10分鐘，腳汗臭就可以消除。每晚運(yùn)用自如熱水洗腳時，盆內(nèi)放50克白礬，對消除腳汗臭有效。將土霉素研成細(xì)末，涂抹在腳趾縫里，每次用量1～2片，可使半個月內(nèi)不再有臭味。 治療腳氣九法 腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處，隨配隨用，輕者1次，重者2～3次可愈；用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣??；夏天腳癬犯了，可先將患腳洗凈，揩干，再用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；取得煙灰撒在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢；犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)；綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳的絲狀菌有特效；取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳氣或痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效；用冰硼散3支，六一散1包，拌勻，晚上將腳冼凈擦干后，用藥干搽患處。一般3在左右可見效。（中國心理熱線參考資料） 遠(yuǎn)離腳臭困擾 如今人們聚會、交往的機(jī)會越來越多。腳的臭味常常令人尷尬。其實(shí)，腳臭不僅影響情緒，有些人還為腳臭背上了包袱，甚至產(chǎn)生了自卑感。那么，腳為什么會臭呢？這是由于腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位僅有143—339個，也就是說手、腳心比其他部位多出2—4倍的汗腺。人們活動時，天氣悶熱，精神緊張時，吃辛辣熱燙的東西的時候，汗液就會大量分泌出來。汗液里除含水分，鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖，并分解角質(zhì)蛋白和汗液中的尿素、乳酸，這樣就發(fā)出一種臭味。如果穿的又是捂得很嚴(yán)實(shí)的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味越積越濃，一旦松松鞋帶，這種臭味就會如山洪決堤似地沖了出來。但是腳臭和腋臭卻不是一回事。手掌、腳心出汗是小汗腺分泌的汗液及角質(zhì)蛋白被細(xì)菌分解而形成的。腋臭則是大汗腺的分泌物中的不飽和脂肪酸被細(xì)菌作用所產(chǎn)生氣味。當(dāng)然，腳臭是能預(yù)防的。主要從產(chǎn)生氣味的原因上找出防治措施。如夏天穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天則選穿較透氣的材料做的鞋子，勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥?？刂谱约呵榫w不要太激動，少吃辛辣熱燙的食物。另外，也可以少吃一些調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的藥物。但這些只能起到一定程度的調(diào)理作用。如果用上述方法還有腳臭，我們就推薦另一種有效的方法。每晚睡前在鞋里滴純甲醛液。每只鞋滴15滴，然后用報紙包緊，不讓它漏氣。第二天早上穿上，臭味很快消失。這種辦法必須堅持半個月至一個月以上，以后隔日滴一次，再以后三天一次或自己根據(jù)臭味消失情況而定。這個辦法雖治不了本，但用于防臭，還是挺有效的。還有一個辦法：每晚用5％甲醛溶液泡腳一次，每次5—10分鐘，泡后的藥水第二天可再用，最多五天，以后停1—2周，再泡3—5天，如此堅持1—2月會有較好的效果。如果又出現(xiàn)臭味還可以重復(fù)上述方法，泡的時間可減少。一些人曾來咨詢市售的部分產(chǎn)品對腳臭的療效。 供您參考 順祝節(jié)日快樂

倒點(diǎn)白酒或者白醋，放在通風(fēng)處曬曬在穿

加酒鹽醋姜泡腳 意想不到保健功效 - 中醫(yī)中藥秘方網(wǎng)。2、除腳臭：用加白酒、茶葉的熱水來泡腳，多泡幾次就不會有腳臭了，因?yàn)榘拙朴泻軓?qiáng)的殺菌作用。鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半湯匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩用鹽水洗腳，改用熱水泡腳。2、消腫功效：檸檬還有排毒消腫功效，走路過多，腳部疲乏的時候，可以嘗試用檸檬草水泡腳或使用檸檬精油。

六味家庭保健泡腳方——當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細(xì)辛6克。此方具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。加姜 治失眠：每晚睡覺前取生姜50克(切片)，加入小半盆水中煮沸后再加一勺醋，待水溫適宜后，浸泡雙腳30分鐘，可治失眠。 暖脾胃：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水泡腳，可以暖脾胃，去濕，解困。 防治下肢靜脈曲張：經(jīng)常站立，易患下肢靜脈曲張。用生姜煎水泡腳能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時向心臟回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，防治下肢靜脈曲張。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等也有防治作用。 加鹽 預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水泡腳不僅能殺菌消毒、防止腳氣發(fā)作，還能使雙腳光滑整潔。 助眠抗衰：經(jīng)常用鹽水泡腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效。 預(yù)防感冒：“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”，經(jīng)常用鹽水泡腳，不僅能預(yù)防感冒，還可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕快。方法是：在半盆熱水中加入小半匙鹽，水溫可高一些，如果腳部有傷口，不宜加鹽。 加酒 促進(jìn)血液循環(huán)：在溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。 除腳臭：取葛根15克研成細(xì)粉，加白酒15克，再加適量水，煎后泡腳20分鐘。每日1次，連泡1周。 緩解疲勞：每晚臨睡覺前先用半盆熱水加少許白酒泡腳15分鐘，再取紅花油少許涂在腳心上，輕輕刮拭足底50～100下，再將5個腳趾頭以及足背部各刮拭50～100下，然后用雙手搓擦腳背、至腳心發(fā)熱為止，整個刮拭過程控制在15～20分鐘即可。 加醋 滋潤皮膚：泡腳時，在水中加入100～150克米醋或老陳醋，有利于健康。用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。 消除疲勞：醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。 治療睡眠障礙：每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽。長期堅持，可大大改善睡眠質(zhì)量。 強(qiáng)身健體：足是人之根，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾，改善許多慢性病癥。 加檸檬 預(yù)防感冒：溫水中加入兩片檸檬，泡腳后可順氣提神，預(yù)防感冒。 排毒消腫：檸檬有排毒消腫的功效，走路過多，腳部疲乏的時候，可以嘗試用檸檬水泡腳或使用檸檬精油。 軟化角質(zhì)層：泡腳時在水中加入一些檸檬汁或檸檬皮，水一定要淹沒腳踝關(guān)節(jié)，浸泡10分鐘為宜。泡完腳后，再用檸檬皮搓腳可以軟化角質(zhì)層。特別是腳后跟皮膚，一定要好好軟化。 加花椒 花椒在中藥里屬于祛寒類的藥物，能祛除里寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。方法是：抓一把花椒用紗布包好放到沙鍋里，加水燒開后倒入盆中，先熏雙腳，等水溫到能下腳的時候開始泡腳，可以防治腳臭、腳汗、腳氣。 加紅花 紅花可以活血化淤，到藥店買50克紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，可以治療腰部酸痛，泡腳的水一定沒過腳踝骨。 高血壓病—沐足方：懷牛膝30克、川芎30克、天麻10克、鉤藤10克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克。 風(fēng)寒咳嗽方子：艾葉50克 凍瘡方子：1、橘皮2個 2、馬齒莧50克 3、桂皮30克（任選其一即可） 關(guān)節(jié)痛方子：麻黃15克、羌活15克、獨(dú)活15克、桂枝15克、艾葉15克、紅花10克、細(xì)辛10克 失眠方子：夏枯草30克、桑枝20克、桂枝20克、白芍20克 沐足的注意事項(xiàng)： 1、溫度適中（最佳40—45度） 2、時間在30—40分鐘為宜 3、給予適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，如按摩、搓腳等，效果更佳 4、飯前、后30分鐘不宜進(jìn)行足浴 5、腳起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢等過敏反應(yīng)，應(yīng)停止用藥 6、禁止口服 7、有足癬，防交叉感染 不適合沐足的人群： 1、嚴(yán)重心臟病患者 2、腦溢血未治愈者 3、足部有炎癥，皮膚病，外傷或皮膚燙傷 4、出血性疾病，敗血病等患者 5、嚴(yán)重血栓患者 6、孕婦 7、對溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷）

一般情況下，要想腳不冷，都會建議您在睡前泡下腳，而前幾天，我才發(fā)現(xiàn)，原來泡腳并不只是我們簡單的認(rèn)為那樣：準(zhǔn)備一個臉盆，往盆里倒入適量熱水，然后開始泡，冷了加幾次熱水那么簡單的。---這只能算是洗腳而已?。。? 一般，真正意義上的泡腳是要將泡腳的水滿過小腿，然后，水溫要保持在一定的熱度上，上次在網(wǎng)上看倒一個泡腳高手，他是專門買了個泡腳的木桶，然后為了保持水溫，他網(wǎng)木桶里放了“熱得快”---這位仁兄都用了好幾年了說，都很安全，也很健康呢?。?！ 泡腳很有學(xué)問吧，不過泡對腳是很養(yǎng)生的一件事呢?。?！ 而睡覺的時候，穿襪子，好像不是一件很好的事，因?yàn)槟_它需要呼吸啊，晚上穿那么厚襪子，白天怎么辦呢？不是要穿更多才保暖么？？？ 呵呵，所以呢，還是建議泡腳吧！??！然后，怎么泡，用什么泡，您都可以去網(wǎng)上找到一些方法和“教程”

多運(yùn)動就可以了．

先泡腳啊 不行去買雙棉襪效果回好一點(diǎn)啊

多吃高熱量的 食物

怎樣可溫暖手腳 ●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。 ●可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息后使用，有助于改善怕冷的現(xiàn)象。 做做運(yùn)動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運(yùn)動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。 吃什么不怕冷 冬季時選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等 。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達(dá)到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。 冬日藥膳暖身心 [當(dāng)歸煮雞蛋]原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表，大棗補(bǔ)益脾胃，梗米補(bǔ)中益氣，健脾和胃。可用于氣虛而至手足麻木者的早餐。 怕冷怎么辦 有些人在冬天手腳終日都是冷冰冰的狀態(tài)，以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，冬季人體感到寒冷應(yīng)該分成兩個部份，一是身體怕冷，二是手腳冰冷。 人體怕冷多半和神經(jīng)及基礎(chǔ)代謝有關(guān)。新陳代謝機(jī)能較低者，如甲狀腺機(jī)能低者會很怕冷；但一般怕冷的原因較多的還是較容易緊張、焦慮而引起末梢神經(jīng)容易緊張，血管收縮、循環(huán)變差的情況。 一般人會以為容易怕冷應(yīng)該體質(zhì)是冷的，想要以進(jìn)補(bǔ)來改善，但卻讓臉上開始長痘子，此時若又想吃一些清熱解毒的中藥治療痘子，又太過冰冷，易導(dǎo)致腸胃不適，令人相當(dāng)困擾。其實(shí)這兩種現(xiàn)象出現(xiàn)在一個人身上并不沖突，通常會覺得末梢和下半身較冷，上半身較熱，造成下虛上實(shí)、下冷上熱的狀況，這和中醫(yī)說的自律神經(jīng)有很大關(guān)系。 如果你是屬於以上提及的癥狀，千萬不要以十全大補(bǔ)或是羊肉爐來進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以鎮(zhèn)靜安神或是解郁的藥材來進(jìn)補(bǔ)，像是玫瑰花茶，或涼補(bǔ)的方式像枸杞、西洋參，不能服用像是黨參或是高麗參這種燥性藥材，雖然可以讓循環(huán)變好，但是很容易上火讓臉上長出痘子。 通常女性手腳冰冷的情況比男性來的多，如果想改善手腳冰冷，就必須先了解自己的體質(zhì)，才能對癥下藥。女性可以從月事來了解體質(zhì)狀況： 一、月事常提前、顏色較深紅—肝火大、個性急。這種體質(zhì)的手腳冰冷多是因荷爾蒙和神經(jīng)使得周邊冷中心熱，這種體質(zhì)的人調(diào)好自己的荷爾蒙才是根本。中醫(yī)認(rèn)為是肝氣不紓，常會因?yàn)閴毫蚴蔷o張失眠而造成氣血運(yùn)行不順，所以事實(shí)上他體質(zhì)并不是很虛，如果硬用熱補(bǔ)，反而會使整個循環(huán)變差，讓熱積到中心，產(chǎn)生口乾舌燥、長痘子的癥狀。 二、月事常延后，顏色屬淡紅—此種體質(zhì)屬虛冷，可以直接作調(diào)理進(jìn)補(bǔ)，像是十全大補(bǔ)或是姜母鴨等熱補(bǔ)。 男性也會有手腳冰冷的問題，但多半是體型較瘦的男子，通常這種人的體質(zhì)是自律神經(jīng)較為焦慮或衰弱的人。若是體型較胖的人卻會手腳冰冷，通常是末梢循環(huán)差的體質(zhì)。男性的調(diào)養(yǎng)大約一個月即可改善，但女性就要根據(jù)每次的月事的時間，時間可能需要三個月的時間。 怕冷的體質(zhì)可以改變嗎？中醫(yī)說的體質(zhì)包括了幾個層面：一是與身俱來的本身的基因體質(zhì)；二是環(huán)境的影響，因此在不同的年紀(jì)和不同的環(huán)境都會產(chǎn)生不同的體質(zhì)?，F(xiàn)代人勞心多勞力少，因此屬氣虛和陰虛的體質(zhì)多，后天可藉由中醫(yī)方式來做調(diào)整。除了進(jìn)補(bǔ)和草藥的方式，生活上應(yīng)該多培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣，尤其是有氧運(yùn)動。冬天的保暖不只靠食補(bǔ)，更重要的還是保有一個良好的運(yùn)動習(xí)慣，才能讓自己有足夠的本錢對抗冷冬。 怕冷者的飲食: 怕冷是由于體內(nèi)的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣結(jié)合而成的氣，它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動不足和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。周圍環(huán)境溫度較低時，人體為了保證內(nèi)臟器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的熱能來維持體溫的恒定。膳食中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類可產(chǎn)生熱能供人體應(yīng)用。育齡婦女因內(nèi)分泌的改變和月經(jīng)失去部分血液，耐寒能力較差。 冬季寒冷之時，除了要積極進(jìn)行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進(jìn)補(bǔ)同樣可以提高機(jī)體的御寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果為好。它們富含蛋白質(zhì)、糖類及脂肪，產(chǎn)熱量高，有益腎壯陽、補(bǔ)氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而起到抵御嚴(yán)寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因?yàn)槔苯分泻欣苯穳A的緣故，其刺激性強(qiáng)，可促進(jìn)食欲助消化。常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就會感到溫暖舒適，故能防御寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強(qiáng)的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜過多食用。怕冷與礦物質(zhì)缺乏也有一定的關(guān)系，食用胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強(qiáng)御寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低于正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因?yàn)轶w內(nèi)缺鐵，使得各種營養(yǎng)素不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬天怕冷的一個重要原因。故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素C能幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，因此，富含維生素C的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對御寒也有益。 怕冷的人吃什么好？ 在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽虛火力差者加上一把火。 天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。 值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個普遍的誤區(qū)。因?yàn)榫票旧懋a(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺，是酒精擴(kuò)張血管、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過去，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒后寒”。

睡覺前先泡泡腳,在用個暖水袋放在腳上,挺管用的

可以在睡覺之前用熱水泡腳，這樣有利于血液循環(huán)