這些都是沒依據(jù)的 藥物減肥對人體傷害太大還可能反彈 只有運動減肥才安全健康 祝你早日瘦成閃電 ⊙ω⊙

或許可以。

白酒加紅牛

喝白酒的時候盡量多喝水，有助于排尿的時候排出酒精，最好不要跟啤酒混著喝，如果不喜歡喝純的話可以參紅牛喝

喝中藥白酒撒，在里面放點當歸，蛇皮枸杞什么的，泡滿好的

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法?！　≡恚狐S瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

生姜是發(fā)散的，晚上不要吃。生姜散寒，減肥沒聽說過，生姜也不易多吃。白醋可以減肥，需要兌水后早晚飲用，最好沖淡一點，胃酸過多的人不適用。效果不大，最好還是運動+健康飲食。白酒熱量極高，不適合減肥時飲用。

跳繩也可以減肥，三十分鐘以上，但是我覺得運動太劇烈。散步的話時間要長一點。不然沒有作用。

健康減肥有12個指標：1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（whr\bmi指數(shù)等）也下降了；3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；5）適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預減肥方法的執(zhí)行；7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；8）要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；10）多運動，要有早睡早起的習 慣；11）現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！12）建議每天跑步，不僅可以增強體質(zhì)，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑；

什么酒都行啊，只要你每天早上起床不記得昨天晚上發(fā)生過什么事情，那么不久你就成功了

萄葡酒

紅酒女性的最大敵人莫過于斑點、皺紋、肌皮松弛、肥胖等，然而這些都與新陳代謝延緩有關，這個現(xiàn)象與活性氧脫離不了關系。讓紅酒為女性們擊退活性氧，換得美麗的身材吧！紅酒能帶來美白效果在歐洲如果有人詢問哪里是美人國，必定會得到同樣的答案，那就是“法國”。實際上，曾經(jīng)到法國旅行的人，一定會對法國女性白皙的肌膚留下深刻的印象。紅酒中含有的聚酚具有讓肌膚變白的美白效果。人一旦上了年紀，手、腳甚至臉頰都會出現(xiàn)所謂的老人斑，這些斑點是由于長年來受紫外線的影響，使得皮膚細胞受傷而浮出表面的結(jié)果。聚酚能提高新陳代謝，因而能讓斑點停止產(chǎn)生或消除。不過，并不是一喝紅酒就能迅速讓斑點消除。一方面配合食物、泡澡等方法，一方面每天飲用適量的紅酒，慢慢地就能達到讓肌膚更年輕的效果了。紅酒配合飲食達到減肥目的同樣是高脂肪型態(tài)的飲食生活，但法國人卻不像美國人有那么多的肥胖者。而且，地中海地方的人幾乎都是健康長壽的。地中海型的飲食結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)出金字塔形態(tài)，主食是充分攝取通心面、面包、米飯等谷類，而且每天都配合新鮮的蔬菜、水果，雞、蛋等每星期食用2-3次，瘦肉是每月2-3次就可以了，用餐的同時配合適量的葡萄酒，再加上適度的運動。紅酒被認為有減肥效果是因為其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝率。養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。另外，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴飲暴食。在日本也曾經(jīng)一度興起“地中海式減肥”熱潮，均衡地攝取地中海型飲食以及配合紅酒的飲用，不就可以擁有既健康又苗條的、夢寐以求的身材嗎？

普洱茶代酒

紅酒額

萄葡酒

減肥可以吃醋呀？醋也可以美容咧！

我只知道這個食醋蒜方法一直以來是個治療高血壓的養(yǎng)生食療偏方，而且說它是個偏方，只是針對醫(yī)院里正規(guī)的打針吃處方藥來說的，其實這個民間方子流傳至今，是大家都知道的，早已不是秘密了。 現(xiàn)在不管哪個有關養(yǎng)生的食療、食補書籍，大多里面都介紹有這個方子。其中介紹說它不僅可用來降壓，還有降血糖血脂、軟化血管的功效呢。 不過，這個偏方只是針對上了年紀的老人們或是患了高血壓之類病癥的特殊人群的，沒這類病的年輕人是沒必要這么跟自己過不去的，不過若只是個人口味嗜好問題，而且用量不太大的話，就不用太過于擔心了，因為這并沒有什么明顯的不良反應或副作用，只要定量和有規(guī)律地服用，是沒有任何問題的。

大蒜用于虛寒腹痛、感寒腹痛，而西方醫(yī)學古書上記載，大蒜是被用作驅(qū)魔和建立信仰的藥材。在韓國，大蒜用于各種料理的佐料，所以很多人都忽視了大蒜的功效。因大蒜產(chǎn)量多，韓醫(yī)學中被用作藥材。 　　大蒜有很強的瘦身效果，但食用起來不方便，而且還有味兒，但與醋一起服用，可以得到令人滿意的瘦身效果。 　　尤其是值得向手腳冰涼，體寒者推薦的瘦身食品。大蒜含大量的精油成分和揮發(fā)成分，很難直接食用。 　　在醋中進行發(fā)酵后就能除掉特殊的味兒，有助于瘦身，還可用于強力瘦身成分。 　　下面了解一下大蒜瘦身的功效和方法。 大蒜的作用 1．大蒜中所含的大蒜素具有抗菌成份和預防動肪硬化的作用。 2．大大有助于神經(jīng)和內(nèi)臟活動的維生素B的吸取。 3．降低血液中的膽固醇，促進末梢血管的血液循環(huán)。 食醋的作用 1．使血液循環(huán)暢通，促進胃液的分泌。 2．有殺菌作用，能預防食物中毒。 3．對恢復疲勞非常有效。 醋大蒜的功效 1．去寒，防止皮膚角質(zhì)。 2．消腫，有助于減肥。 3．有助于排出大腸內(nèi)的糞便，有助于塑造纖細腰身。 4．對壯陽和神經(jīng)痛很有效。 5．防衰老，促進血液循環(huán)。 醋蒜的做法和服用法 材料：蒜500 克、醋4杯（糙米醋，柿子醋） 1．蒜去皮，擦拭干凈以去除水分。 2．先將準備好的蒜裝入瓶口大的瓶內(nèi)，然后倒入醋。 3．蓋好瓶蓋，置于陰涼處保管10天。 4．反原先泡過的醋倒掉，倒入新醋，。 5．每天吃1~2瓣。

我覺得還是大蒜比較好~！

酒是魔鬼！酒會亂性！最重要的是能戒就戒了吧！會傷害身體的~~~

天天起來跑跑步

清晨做好四件事讓你徹底變瘦 一：每天早晨第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）鹽水可以清腸… 比例是100毫升水不可超過0.9克鹽，鹽水可保護皮膚使皮膚變好，按正常比例是沒有副作用的…早晨喝一杯淡鹽水，有助大便通暢，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)，夏天還可預防中署… 二：空腹吃十二枚干棗 這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便… 長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，不如喝綠茶，并且加一些紅棗。對女性而言，紅棗可美容養(yǎng)顏，讓臉上有血氣，還有減肥作用… 紅棗綠茶的做法：材料、紅棗5-7顆，茶葉適量… 將紅棗洗凈，用刀剖開一道口，紅棗放入壺內(nèi)，加誰煮沸，用“紅棗湯”來沖泡茶葉… 中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺，止咳，補五臟，治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，常吃紅棗以改善腸胃而增益體力… 三：吃一個香蕉 香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸通便… 香蕉兩種吃法： 香蕉沙拉：把香蕉切成小塊，伴上沙拉醬，放入冰箱冷藏一會就可以了… 香蕉燕麥粥：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切小塊的香蕉放進去，放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了… 四：早餐牛奶一定要喝 牛奶減肥法 1早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶 2中午照常吃飯，但不能吃太飽 3晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜，盡量管住自己不吃別的東西，特別是甜的 一天喝7.8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效… /

我給你 介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床 先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝采納！

　　我是天生的易胖體質(zhì)，所以減肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我給自己定的標準是100斤，一旦超過就會實施我的減肥方案，多年來一直如此，相當管用： 第一，每天起床第一件事，喝兩杯淡鹽水。(清腸胃,排毒素。效果絕對一流。) 第二，一定要吃早餐，盡量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情況總會有的，一定要克制克制再克制。) 第三，堅決不吃零食。(任何零食都不可以碰，千萬要忍住。) 第四，每天晚上轉(zhuǎn)30分鐘的呼啦圈。(相當關鍵的一步，對收緊小腹很管用，邊看電視邊轉(zhuǎn)，時間會過的很快。) 第五，也是最重要的一點，就是心態(tài)，試著讓自己愛上減肥，一旦有了排斥心理就一定會失敗，試著去享受減肥這個過程。喜歡上它，才能真正戰(zhàn)勝它。哪怕要為了瘦身而奮斗一輩子也不會覺得累O(∩_∩)O

多唱些減肥歌 沒瘦的話你找俺