喝酒最傷的一個器官就是肝臟，而對于那些肝臟受損的人，酒后的表現(xiàn)也是十分明顯的，能夠讓人明顯的感覺出來這個人的肝臟有問題。因為酒精就是通過肝臟代謝的，肝臟功能不好的人，喝酒之后，代謝會非常緩慢，也就是說，他們更容易醉酒，并且醉酒之后到清醒，這段時間持續(xù)較長?？赡軐τ谀切└闻K功能健全的人，他們喝完酒之后短暫地睡上一覺就會醒酒，但是對于肝臟不好的人來講，他們想要從酒醉的狀態(tài)中清醒過來，則需要很長一段時間。除了醒酒時間長之外，肝臟不好的人喝完酒之后，臉色也會有明顯的變化。一般人喝酒上頭表現(xiàn)在臉上都是臉會泛紅。但是對于肝臟不好的人，喝完酒之后，他們的臉色會變得蠟黃。那么，對于這種喝完酒之后臉色會變得蠟黃的人，一定要引起注意，盡可量的戒酒。因為這類人實在不適合飲酒了。其次，肝臟不好的人喝酒之后很容易上吐下瀉，因為肝臟不好的人，酒量都是很差的，他們很容易醉酒，而醉酒之后的表現(xiàn)往往就會上吐下瀉，神志不清，并且肝臟不好的人在飲酒之后會有十足的飽腹感，基本上幾杯酒下肚，他們已經不能再吃其他的食物了。所以在這里建議那些肝臟不好的人，如果有以上這些飲酒之后的變化，那么盡量的節(jié)制自己，減少飲酒的次數(shù)，如果可以的話，強迫自己去戒酒，這也是為自己身體負責任的表現(xiàn)。

很多人應該都知道，肝臟感覺不到痛，所以當肝臟有了什么病的時候，我們無法及時察覺到。肝臟是人體代謝的重要器官，其 健康 狀況我們是不可忽視的。那么如果你在喝酒時身體有這三種表現(xiàn)的話，就要注意養(yǎng)護肝臟了。 肝不好的人，會有哪些癥狀？ 肝臟不好的人在喝酒之后鼻子會發(fā)紅。在人的肝功能出現(xiàn)異常的時候，喝酒之后，鼻子是會發(fā)紅的。肝臟的主要功能就是排毒，肝臟不好會導致人體無法正常排毒，從而對皮膚也造成一定的影響，這也是為什么肝臟不好的人在喝酒之后，鼻子會發(fā)紅的原因。 二、乏力犯困 肝臟不好的人喝酒后，酒精會刺激人的肝臟，使肝功能出現(xiàn)異常，肝臟無法正常運行，就會導致渾身無力的癥狀。酒精在進入人的身體后，會抑制人的中樞神經，還會影響大腦皮層的運行，所以會在喝酒后感到乏力、犯困等。 三、渾身發(fā)熱 在喝了一點酒之后，感到渾身發(fā)熱，這是酒精性肝炎的代表性癥狀。肝臟代謝時需要對身體釋放一定的熱量，而人在喝酒后，肝臟代謝后進入血管，從而產生較大熱量，所以會感覺渾身發(fā)熱，一直出汗。 那么如果出現(xiàn)了以上癥狀應該如何預防呢？ 1、合理飲食 肝臟不好的話，平時吃的飯菜應該清淡一些，不能多吃辛辣刺激，或者是肥甘油膩的食物，更不要吃隔夜放置的飯菜和已經變質了的食物。適宜的多吃些新鮮的瓜果蔬菜，和一些有助于腸道消化的食物，減少肝臟的負擔，促進腸道的蠕動。 2、注意休息 調理肝臟還要多注意休息，良好的作息習慣也有利于肝臟的恢復，要做到早睡早起，還要減少不必要的熬夜通宵，平時也不要經常抽煙喝酒，避免過度勞累對身體造成的傷害。科學研究表明，晚上的最佳入睡時間是在十點半至十一點之間，最晚也應該在十一點以前入睡，以免睡眠時間不足。而成年人最起碼的睡眠時間要保證不少于七個小時。 3、調理心情 有人說，只要心情好，一切就都會好起來的。想要有一個良好的生活習慣，首先要保持對生活的熱愛，從小的來說，其實就是讓自己更快樂一些，保證心情的愉快，要時刻抱有良好的心態(tài)，以樂觀的心態(tài)去面對生活中的坎坷失敗，不要總是沉浸在壓抑、自責的負面情緒里，遇到問題時要學會換一種方式去面對。 為了能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決肝臟的問題，還是建議大家定期到醫(yī)院去做檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，生活中也可以適當?shù)膶W學 養(yǎng)生 保健之類的，多科普一些關于身體 健康 方面的醫(yī)學知識。喝酒多了只會傷身，偶爾可以喝，但要適期適量，次數(shù)不能太過頻繁，酒量也不能太大，以防出現(xiàn)不良反應。堅持良好的生活習慣，讓快樂時常陪伴著你我，讓生活充滿活力。 參考文獻: 1.《喝酒對身體的危害》百度文庫—2017—08—06 2.《怎樣養(yǎng)護肝臟》百度文庫—2018—12—13

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。 肝臟對來自體內和體外的許多非營養(yǎng)性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用， 通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作“解毒功能”。 熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢，最后停滯在人體的毛細血管中，成為“死血”。 喝酒者：身體有這4個特征，說明肝臟正在受損，再不戒酒就是玩命！ 1、食欲不振，突然消瘦 經常喝酒的人，如果出現(xiàn) 突然對食物沒有興趣，食欲不振的現(xiàn)象，慢慢身體開始變得消瘦，臉色發(fā)黃、發(fā)黑， 這些都是典型的肝部病變的癥狀。 2、易醉 平時喝酒都比較能喝，突然就得喝點就醉，那是因為肝功能下降 ，肝臟就不能完全分解酒精代謝物乙醛，就會使酒量大不如前，這說明你的肝臟受損了。這時，你應該戒酒了。 3、皮膚傷口恢復慢 當經常喝酒的人，皮膚出現(xiàn)傷口時不易恢復，那可能與肝臟 健康 有關 ，一般肝臟不好的人，傷口恢復慢，因此，出現(xiàn)這樣的癥狀時，你該戒酒了。 4、莫名出血 經常飲酒的人，當出現(xiàn)身體的某些部位經常出血壓的癥狀， 如牙齦出血、鼻子出血，皮膚有出血點，這可能是由于肝臟 健康 出現(xiàn)了問題所導致的是，你可能患上了酒精肝，因為酒精肝會導致脾功能亢進，引起了血小板的減少所致。 如何養(yǎng)肝呢？ 1、改掉不良生活方式 在生活中，人們有很多傷肝行為，如飲酒、熬夜、情緒波動大等，因此，積 極的改掉這些不良習慣，對養(yǎng)護肝臟 健康 有益。 2、積極運動 運動可以提高身體的免疫力，增加肝臟活力， 幫助肝臟排出毒素，促進肝臟血液循環(huán)，起到養(yǎng)護肝臟的作用。 3、養(yǎng)成良好的飲食習慣 在生活中，人們盡量少吃油炸食物、腌制食物、熏烤食物等，會增加肝臟負擔，可 常吃蔬菜水果， 尤其是患有脂肪肝的人， 飲食盡量要清淡一些 。 4、保持心情愉悅 經常發(fā)脾氣，抑郁的人，會使肝氣郁結，造成肝臟運行不暢，影響肝臟 健康 ，因此，在生活中， 人們盡量保持心情的愉悅，尋找快樂的生活方式，凡事看開， 這樣不僅對肝臟 健康 有益，對身體 健康 也是非常有好處的。 酒在生活中扮演著重要的角色，不得不說，有時候，酒真的是個好東西。 兩個不太熟的人，喝兩杯酒，掏心掏肺地就說上了，酒拉進了彼此的距離，讓氣氛變得更融洽。 但是，凡事有利弊，喝酒有好處，也存在不好的地方，那就是傷身，尤其是傷害肝臟 健康 。 喝酒之后，身體有這4個特征，說明你的肝臟不太好了！ 1、容易醉酒 以前一斤白酒不咋地，現(xiàn)在二兩就醉了，酒量明顯下降，喝酒之后，容易醉酒了，這可能是肝臟功能下降的信號。 容易醉酒，說明你的肝臟對酒精的代謝能力下降了，肝臟很可能已經不好了。 2、渾身無力 平時就經常感到疲憊，喝酒之后更覺渾身無力，這也是肝病的信號。 肝臟受損，會影響身體代謝，讓人產生疲乏感，在喝酒之后，肝臟負擔更重，更容易出現(xiàn)渾身無力、沒勁的感覺。 3、尿黃腹瀉 喝酒之后，總會特別喜歡上廁所，此時不妨看看自己排出的尿液顏色，如果顏色發(fā)黃，且特別深，那應注意是不是肝臟出了問題。 一般來講，體內水分多的時候，尿液的顏色是偏淺的，而肝臟如果出現(xiàn)病變，會影響膽紅素代謝，尿液就會變成深黃色，像茶水一樣。 肝臟也影響膽汁分泌，所以在尿液偏黃的同時，還可出現(xiàn)腹瀉、惡心等消化不良癥狀。 4、牙齦出血 肝臟也負責凝血因子的合成，當肝臟不好了，受到損害后，凝血因子也會出現(xiàn)一定的問題，導致經常流鼻血、牙齦出血的情況發(fā)生。 提醒：除了酒，這4種食物最好撤下餐桌 肝臟屬于消化系統(tǒng)器臟，所以，肝的 健康 狀況和飲食也是密不可分的。除了酒之外，這4種食物也很損傷肝臟，最好別吃： 1、燒烤 食物在烤制過程中，少不了的加入很多辛香的香料、調味品，這些東西，會無形間增加了肝臟解毒負擔。 同時，食物在高溫的烤制中，可能會產生苯并芘的致癌物，對于肝臟來說，是一件很糟糕的食物。 2、咸菜 雖然生活條件好了，但還是有很多人對咸菜情有獨鐘，不可否認，咸菜的確是很下飯的小菜。 但是，食鹽在腌制過程中，起到保鮮的同時，還可能導致食物變性，這樣的話，在被你食用之后，可能會進一步加重肝臟負擔，造成肝臟損傷。 3、添加劑食物 為了方便快捷，現(xiàn)在很多食物都會被制成立即可食用的，比如常見的方便面、火腿腸等，這些食物中，含有大量的食品添加劑和防腐劑。 長期食用富含添加劑和防腐劑的食物，會給肝臟解毒和正常代謝帶來繁重的負擔，使呈現(xiàn)肝受損的機率增加。 4、隔夜飯菜 隔夜飯菜最好不要吃，再節(jié)省也不差這一點。尤其是夏天，隔夜飯菜很可能會出現(xiàn)變質發(fā)霉，而發(fā)霉食物中可能存在黃曲霉毒素，是最損傷肝臟的。 此外，螃蟹、魚類和蝦類隔夜后可能會產生蛋白質降解物，這是一種毒素，容易傷害肝臟和腎臟。 長期喝酒的人，該如何養(yǎng)護肝臟 健康 ？ 一、以茶代酒養(yǎng)肝臟 喝酒傷肝，平時不妨多喝點 養(yǎng)生 茶水，有助于肝臟排出多余毒素，減少廢物在體內的堆積。 苦苣赤玫茶 將苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花一起搭配，熱水沖泡即可。 苦苣根，歸肝經，對肝臟有明顯的保護作用，研究證實，其根部提取物可加速磷脂合成膽堿的存在，因而可加速肝細胞的修復速度。 赤玫花，性微溫，具有強肝養(yǎng)胃、疏肝解郁的作用，可舒發(fā)體內郁氣，利于養(yǎng)肝。與桂花搭配，還可調節(jié)茶性。 蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，歸肝經，擅于排肝毒、降肝火?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可預防急慢性酒精性肝損傷，利于保護肝臟。同時，還可拮抗內毒素導致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝細胞修復功能。 四者搭配，可促進毒素排出，保護肝臟，還利于提高肝功能。 二、多食青色強肝臟 中醫(yī)講青色入肝，所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。 茼蒿：其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，養(yǎng)心，潤肺及消痰等功效。 莼菜：又叫馬蹄菜、湖菜等，其含有大量的維生素B12，維生素B12可以用于防治肝炎以及肝硬化等癥。 菠菜：菠菜中的胡蘿卜素還能保護眼睛，有明目的功效，肝臟主目，眼睛得到緩解，自然也會降低肝臟的工作壓力，有助于降肝火養(yǎng)肝臟。 三、充足睡眠養(yǎng)肝血 抱著手機熬夜，似乎成為了很多人的"標配"。 但是不僅人需要休息，肝臟也需要，長期熬夜，會消耗大量肝血，肝臟缺乏休養(yǎng)的機會，加速肝臟衰老。 人只有在熟睡狀態(tài)，全身血液才會更好的流經肝臟凈化，幫助肝臟藏血，在中醫(yī)上被稱為"人臥而血歸于肝"。 所以，肝不好的人，平時一定要杜絕熬夜，建議增加合理睡眠，每晚保證7小時以上時間。 四、開懷大笑疏肝郁 百病從氣起，長期生氣易增加肝臟病變的幾率。 肝主疏泄，長期的抑郁情緒，或者過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，郁而成疾。 為了保護肝臟 健康 ，建議平時保持心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。 喝酒后，若身體出現(xiàn)這3種表現(xiàn)，是肝臟受損的信號，需多留心觀察，最好及時戒酒。 第一種表現(xiàn)：喝酒后拉肚子 一個人若是吃錯東西了，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，但其實腹瀉不僅僅是吃錯東西了，有時候也是肝臟受損的表現(xiàn)。生活中有很多愛喝酒的人，其中的一部分經常會在飲酒后出現(xiàn)拉肚子的情況，對此都不太重視。但其實由于喝酒后，膽汁分布不足，以至于食物難消化，進而出現(xiàn)拉肚子的情況，而肝臟促進膽汁的分泌，這與肝臟受損有很大的關系。 第二種表現(xiàn)：肝區(qū)疼痛 喝酒傷肝，所以，當一個人飲酒過量的時候，肝臟是會“反抗”的，通過疼痛來給于該戒酒的提示。當一個人飲酒后，若是肝區(qū)疼痛的情況，這與飲酒導致肝區(qū)腫大、肝包膜受牽拉所致，是肝臟受損的一種表現(xiàn)，這時候最好是及時起醫(yī)院就診，并且需要及時戒酒。 第三種表現(xiàn)：喝酒后臉色發(fā)黃 一個正常的人的臉色是紅潤且?guī)в泄鉂傻?。對于很多喝酒的人來說，喝酒后，很容易出現(xiàn)臉色變化。而若是喝酒后臉色枯黃，這就需要引起重視。臉色發(fā)黃多半是由于飲酒過量導致肝細胞受損，進而導致血液中膽紅素增多，于是出現(xiàn)類似肝病的面容。因此，當一個人飲酒后，臉色異常的發(fā)黃，最好是及時去醫(yī)院診治，并且在日后的生活中減少飲酒量，當然戒酒是最好的。