喝酒喝多少可以不傷肝？聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō) 00:00 / 01:4970% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

喝酒前吃點(diǎn)東西，作為碳水化合物，既能減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激，延緩酒精的吸收，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)早醉酒的情況，而且碳水化合物通過(guò)尿酸葡萄糖醛酸的方式生成，是人體結(jié)合的重要解藥，能與酒精結(jié)合，降低酒精的毒性，并解毒。過(guò)度飲酒，最容易牽扯到肝臟。酒精主要在肝臟中代謝，一個(gè)體重60公斤的人，每天最多可以氧化60克酒精。如果飲酒過(guò)量，多余的酒精會(huì)在肝臟中積累，產(chǎn)生大量的過(guò)氧化物，其代謝產(chǎn)物會(huì)引起肝細(xì)胞損傷。據(jù)研究，正常人每天平均飲酒40至80克，10年后就會(huì)出現(xiàn)酒精性肝病，如果每天平均飲酒160克，8至10年就會(huì)出現(xiàn)肝硬化。建議正常人在日常生活中要合理膳食，實(shí)現(xiàn)食物多樣化。日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)成分可以滿足身體的需要。不建議人們?cè)谡ｏ嬍持忾L(zhǎng)期堅(jiān)持服用大量的保健品，因?yàn)檫@類物品在肝、腎中代謝，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)。另外，要注意調(diào)養(yǎng)好我們平時(shí)生活中的肝臟、腎臟的細(xì)節(jié)地方，比如說(shuō)肝臟還是偏大，腎臟怕冷，那么我們除了要注意平時(shí)的腰部保暖，喝紅棗枸杞湯以達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的等熱泡泡腳，揉揉腰腹部，在11點(diǎn)前采取右側(cè)睡姿是保肝護(hù)腎的好方法。酒精與神經(jīng)系統(tǒng)是一種 "友好 "的伙伴關(guān)系。酒精具有親神經(jīng)性，而神經(jīng)系統(tǒng)也是被酒精損害的主要器官之一。以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

一杯酒，就可以測(cè)出人們的“臉色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，滿臉通紅，還有的人臉色鐵青。通過(guò)喝酒呈現(xiàn)出不同的臉色，分別暗示了什么呢？ 酒在人體內(nèi)的代謝過(guò)程是，酒精經(jīng)乙醇脫氫酶催化，成了乙醛，接下來(lái)，乙醛經(jīng)過(guò)乙醛脫氫酶的作用，又轉(zhuǎn)化成了乙酸。 到了這一步，酒就被代謝的差不多了，最后 乙酸會(huì)通過(guò)人體內(nèi)的多個(gè)代謝渠道變成二氧化碳和水 排出體外。 喝酒臉紅的人，是乙醛代謝能力差 ，這種情況下， 容易引起肝臟和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就臉紅的人，因?yàn)楹染贫鴮?duì)身體造成危害的風(fēng)險(xiǎn)非常大。所以一喝酒就臉紅， 最好就是別喝或者少喝酒 。 而 喝酒后臉色變青 的人，往往還 伴隨著頭痛、惡心、嘔吐、出汗、口渴、視力模糊以及神志紊亂 等癥狀。這是乙醇代謝過(guò)程中，乙醛水平過(guò)度升高造成的，在臨床上被稱為 乙醛綜合征 ，出現(xiàn)這種情況就得戒酒了。 無(wú)論喝酒后的臉色變成什么，綜合來(lái)說(shuō)都是身體對(duì)于酒在體內(nèi)的代謝出了某種問(wèn)題。若是頻繁發(fā)生喝酒后臉色變了的情況，就需要提高警惕，不能再隨意的喝了。 雖說(shuō)有的人喝酒已經(jīng)出現(xiàn)了某些身體癥狀，可是在喝酒文化的主導(dǎo)下，很多人每天晚上都還是在酒桌上度過(guò)的。即便一時(shí)戒酒不成，那么如何在有限度的范圍內(nèi)，盡量減少酒精對(duì)肝臟的傷害呢？ 第一，就是要控制好酒精的攝入量。世衛(wèi)組織的建議是， 每天的純酒精攝入量不能超過(guò)20克 。而我國(guó)的建議是，酒精的日攝入量不超過(guò)15克， 女性的攝入量還應(yīng)該減少 。 一般來(lái)說(shuō)， 低度酒不要超過(guò)2兩，中度酒不超過(guò)1兩，而高度酒最好不要超過(guò)25毫升 。一旦過(guò)量，就會(huì)給肝臟、胃等器官的運(yùn)行帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 第二， 盡量選擇低度酒 。在相同的劑量上，高度酒對(duì)肝臟器官的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于低度酒，因此上了酒桌，盡量喝低度酒，肝臟遭受的損害會(huì)相對(duì)小一些。 第三， 溫著喝傷害更小 。古代人有燙酒喝的習(xí)慣，現(xiàn)代人這種習(xí)慣基本絕跡了。事實(shí)上，白酒和黃酒在加熱的過(guò)程中， 甲醇、醛和醚，會(huì)隨著溫度的升高而揮發(fā) ，乙醇也會(huì)有一定的揮發(fā)，酒精的底數(shù)降低了，對(duì)身體的傷害就能減輕許多。 第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天卻一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)宿醉的痛苦。 事實(shí)上， 喝酒的過(guò)程中多喝一些白開(kāi)水 ，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內(nèi)的停留時(shí)間，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，這都有利尿的作用，可以在一定程度上通過(guò)排尿?qū)⒕凭懦鲶w外。 第五，醉酒之后，可以適當(dāng) 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解 一下癥狀。如果實(shí)在忍受不了酒醉的癥狀，也可以馬上催吐，吐出一部分的酒精，對(duì)身體的傷害就會(huì)小一些。 總的來(lái)說(shuō)，這些辦法應(yīng)對(duì)的都是喝酒的具體過(guò)程，這只能減少傷害，并不能夠完全消除酒精對(duì)身體的傷害。所以如果想要保護(hù)自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。 不要等到自己的肝臟徹底損壞和發(fā)生病變之后再來(lái)考慮戒酒，到那個(gè)時(shí)候就遲了。再者，如果身體出現(xiàn)了某些明顯的癥狀，更應(yīng)該馬上戒酒及時(shí)就醫(yī)。#女性疾病的真相##真相來(lái)了##39 健康 超能團(tuán)#