喝酒前先來杯牛奶護胃：切記喝酒前不能空著肚子，可以在喝酒前喝一杯牛奶。服用維生素B族：提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。白酒和啤酒的處理：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外，喝啤酒時，要勤上廁所。喝酒不宜過快過猛：應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。

對于愛喝酒的人來說，可以做以下這4件事，可以保護你的身體：1、不要空腹喝酒現(xiàn)在很多人都有應酬，在應酬的時候都會喝酒，可是大家一定要切記，千萬不要空腹去喝酒，因為如果空腹喝酒的話，對于身體健康的影響是非常大的。在空腹的狀態(tài)下喝酒，很容易出現(xiàn)胃潰瘍，而且還會引發(fā)低血糖，比如頭暈，身體虛，嚴重的會暈倒。所以在喝酒之前，一定要吃一些東西，這樣才會減少對胃的傷害。2、喝酒前喝一杯酸奶很多人都是無酒不歡的，把喝酒當成是自己的樂趣，可是如果長時間喝酒，對身體的影響確實是非常大的，我們也只能做一些事情來減少對身體的傷害，比如在喝酒之前，我們可以喝一杯酸奶，酸奶進入到腸胃之后，就會形成一種保護膜，而且酸奶也有著養(yǎng)胃的效果。喝完酸奶之后再喝酒，是可以減少酒精對胃的傷害。3、喝酒后多喝水喝酒對身體的傷害主要來源于酒精，當酒精進入到身體以后，會影響器官的工作，那么在這樣的情況下，我們要在酒后適當?shù)亩嗪纫恍┧嗪人强梢詭椭眢w快速的代謝，在代謝的過程當中，是可以幫助肝臟減輕負擔。而且多喝水也是可以幫助解酒的，因為它會分解酒精，讓身體的酒精快速的稀釋之后，就會醒酒了。最后：再一次提醒大家，酒精對于身體的健康影響是很大的。雖然以上這三種方式可以適當?shù)谋Ｗo身體，但是想要身體健康，還是要遠離酒精。如果是因為應酬實在沒辦法，那么也要適當?shù)暮染疲灰锞?。并且在喝酒的時候，最好不要混著喝，因為混著喝是非常容易醉的。

一、不要空腹喝酒。因空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防法就是在喝酒前，先食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。二、不要碳酸飲料同飲。有的時候在酒桌上還要碳酸飲料，但飲酒的人需要注意不要將飲料和酒同飲，這主要是因為飲料中的成分會加快機體對酒精的吸收速度，并且由于成分不同，相互混雜，極可能發(fā)生化學反應，導致出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。三、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。【擴展資料】一、可以醒酒的食物1、鮮橙醒酒醒酒效果很不錯的，可以直接食用，也可以榨汁飲用，同樣也可以加冰糖燉，醒酒效果更明顯。2、蜂蜜醒酒蜂蜜水的醒酒效果也是很不錯的，但需注意的是用溫水泡蜂蜜，以免破壞蜂蜜的成分，降低醒酒功效。3、楊梅醒酒如果醉酒不是很嚴重的話，可以吃點楊梅醒酒。需要注意的是楊梅要洗干凈，以免拉肚子。4、甘蔗醒酒如果醉酒不是很嚴重的話，可以直接嚼甘蔗醒酒。如果比較嚴重的話，就需要把甘蔗窄成汁引用。二、喝酒的危害1、血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現(xiàn)興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。2、酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統(tǒng)。它使神經系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統(tǒng)的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟，慢性酒精中毒則可導致酒精性肝硬化。3、對精子造成影響；長期飲酒也是男性不育的原因之一。 長期飲酒者容易導致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒，患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質量下降，因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通過血液循環(huán)能很快進入人體各組織細胞，從而影響精子的質量。如女方當日受孕，產生畸形兒的可能性非常大，對后代造成難以挽回的影響?！緟⒖假Y料】喝酒 （一種行為）-百度百科