我是直接買的瘦身霜搭配按摩瘦下來(lái)的肚腩

我感覺 玉萊美 不錯(cuò)我用了減掉了18斤一個(gè)月我閨蜜一個(gè)月減掉了16斤

如果以前是經(jīng)常吃宵夜，喝酒的朋友，這樣做肯定對(duì)減肥有一定的效果。不過很多人瘦不是因?yàn)轱嬍常怯捎阱憻?，精神狀態(tài)有關(guān)，因人而異。

你可真不怕酒精中毒啊，空腹喝酒對(duì)腸胃危害是很大的。如果是說(shuō)五天只喝水，會(huì)瘦，但是會(huì)手腳冰冷，沒什么力氣，而且精神不好，一恢復(fù)正常飲食就容易胖回去，而且還比以前胖都有可能。不過你說(shuō)的還喝酒，我沒試過，我只試過天天只喝酸奶，堅(jiān)持了20來(lái)天

經(jīng)常吃宵夜喝啤酒是很不健康的生活方式，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致胃、肝、腎等其他器官損傷。所以說(shuō)要減肥必須改變不良生活方式，讓生活、飲食回歸正常。一般說(shuō)來(lái)，要想瘦下來(lái)怎么也得三個(gè)月半年吧。

會(huì)促進(jìn)消化，活血，但是沒聽過會(huì)減肥！·

沒聽說(shuō)過呢，雖然我外公經(jīng)常喝，但是她還是老樣子的

可以喝紅酒，健康又美容

適量喝酒是對(duì)身體有好處的，不但可以對(duì)身體健康又美容

不喝酒十天后，身體會(huì)有什么變化？忌酒十天，身體會(huì)逐漸瘦下來(lái)，腹部逐漸表小，喝酒的人一般都是會(huì)就是一個(gè)大胖子的形狀，這根本原因是一毫升的酒精可以造成7000卡的發(fā)熱量，經(jīng)常喝酒的人，吃的肉也較多，再加上乙醇的這一份，穩(wěn)穩(wěn)是大胖子的節(jié)奏感。不喝酒十天，發(fā)熱量無(wú)法得到填補(bǔ)便會(huì)燃燒脂肪，人就會(huì)變瘦，還會(huì)看見更精神實(shí)質(zhì)。忌酒十天，睡眠質(zhì)量反倒會(huì)變香好多人覺得，喝酒可以提升睡眠質(zhì)量，沒有錯(cuò)，喝酒會(huì)使你快速入眠，但睡眠質(zhì)量的情況則是十分糟心的。全新的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺之前喝酒會(huì)提升人的大腦主題活動(dòng)，頭腦無(wú)法得到歇息，第二天醒來(lái)反倒更辛苦。一開始忌酒的情況下，很有可能輾轉(zhuǎn)難眠睡不著覺，堅(jiān)持不懈一段時(shí)間就還可以得到很好的睡眠品質(zhì)了。忌酒十天之后，人的大腦更為靈便，反映更為靈巧，喝酒會(huì)損害人的大腦眾所周知，但實(shí)際損害的是什么，來(lái)源于北卡羅萊納高校的研究者發(fā)布一組信息，稱酒精可以抑止人的大腦特殊地區(qū)的NMDA，其實(shí)就是氮羥基-D-天冬氨酸蛋白質(zhì)的活力，讓人的大腦表述，記憶力，智商這一塊都得到抑止，長(zhǎng)此以往便會(huì)委縮，遭受損害。肝逐漸開展修補(bǔ)。飲酒對(duì)肝的損害是較大的，由于肝臟是新陳代謝血液里乙醇的關(guān)鍵人體器官。乙醇造成的溴化氫會(huì)傷害肝臟，并抑止肝臟細(xì)胞的修補(bǔ)，因此經(jīng)常喝酒的人肝損害的強(qiáng)大，免疫功能又被毀壞得十分情況嚴(yán)重。忌酒十天之后，血壓值還會(huì)逐漸降低乙醇對(duì)血壓值的危害是十分強(qiáng)烈的，一開始喝酒的時(shí)候，血壓值會(huì)顯著的降低，這也是乙醇刺激了血液循環(huán)系統(tǒng)加速，隨后血壓值便會(huì)顯著升高，由于心跳加速和乙醇刺激性血管收縮造成。那樣時(shí)高時(shí)低的高血壓對(duì)人體的損害是較大的，并且長(zhǎng)期飲酒還會(huì)造成碳水化合物提升。長(zhǎng)期喝酒的人，忌酒一定要有家人的相伴，由于戒酒反應(yīng)實(shí)際上挺明顯的，這些不想戒酒得人，也不要因?yàn)榻鋽喟Y狀就回絕忌酒，喝酒的益處過少，而弊端許多，有些時(shí)候損害的不僅僅是自己的身體，也有家人的情感，身邊人的愛。

其實(shí)真正能減肥的方法不是說(shuō)不吃晚飯，一天吃三頓飯這是正常，真正想減肥很簡(jiǎn)單，每天吃三分飽就可以了，不要吃得很多，平時(shí)一定要都吃點(diǎn)蘋果和西紅柿

w晚飯可卜能卜吃```` 少吃一點(diǎn)就行勒``` 最好在吃飯前喝一杯水 那樣邇就會(huì)吃的少 這個(gè)方法很好的 試試吧````

減肥是要在吃飽飯的基礎(chǔ)上的，晚上少吃點(diǎn)，不是會(huì)對(duì)胃不好的

也就是幾天吧

吃飯聚集熱量，運(yùn)動(dòng)消耗熱量，當(dāng)消耗的熱量小于你攝取的熱量時(shí)，熱量就會(huì)剩余而在體內(nèi)積累，就會(huì)胖。減肥不是讓身體拒絕攝取熱量，而是讓身體一天消耗的熱量大于攝取的熱量，這樣才會(huì)慢慢的減肥。我慢跑了3個(gè)月。每天30分鐘，現(xiàn)在減了3公斤，以后會(huì)更快，因?yàn)殚_始比較難！

晚飯是一定要吃的,只要吃5成飽就能瘦,但是要堅(jiān)持

6 戒掉酒癮 餐前想喝一杯雞尾酒或其他烈性酒嗎?那請(qǐng)你在拿酒杯時(shí)要三思。最近有多項(xiàng)研究表明，餐前飲酒會(huì)使人多攝入200千卡熱量。 另有研究發(fā)現(xiàn)，肌體在發(fā)揮新陳代謝功能時(shí)，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說(shuō)，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲(chǔ)于皮下。 如果你的確酒癮難耐，不妨喝一點(diǎn)葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的熱量，并且還含有大量的有益于健康的抗氧化物質(zhì)。 其實(shí)減肥，你不如看看她的Q空間（Q號(hào)是412 405 4），她是過來(lái)人，現(xiàn)在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。

兩三斤吧，我也不吃晚飯的。

兩三斤吧，我也不吃晚飯的。

兩三斤吧，我也不吃晚飯的。

一個(gè)星期就能瘦

#苗條的女人，永遠(yuǎn)感受不到肥胖給人帶來(lái)的煩惱，20歲開始發(fā)胖的我，心情隨著體重的一天天的增長(zhǎng)而一落千丈，工作后拿著很高的薪水，卻買什么樣的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出門，他的眼光總是注視著那些纖瘦的人，我更是氣不打一處來(lái)，聲討他的同時(shí)，更憎恨我那肥胖的身材。減肥我早都試過，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都成我了的家常便飯，減肥藥更是各種各樣，那陣子瘦身一號(hào)吵的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，我也前去湊熱鬧，都有效果，可是反彈的厲害，害的我的體重反倒是又增長(zhǎng)了幾斤，吃藥時(shí)的那種痛苦更是 讓人難以忍受……厭食、頭昏、拉肚子、整個(gè)人都快崩潰了。 我對(duì)于減肥的事情也不抱太大的希望，后來(lái)有一位朋友知道我減肥的痛苦，給我介紹了天然果瘦減肥膠囊，說(shuō)沒有什么副作用，我還半信半疑，就買了一個(gè)療程，一個(gè)療程下來(lái)我減了15斤，而且沒有什么不良反映，心里想，走了這么年的減肥路，今兒終于走對(duì)了，我還想繼續(xù)用幾個(gè)療程讓自己也能真正的瘦一次。 我是在天然果瘦官方網(wǎng)站買的，別買假了#

減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

不能，而且傷腎

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個(gè)參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身 鞏固）　，一個(gè)月下來(lái)我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說(shuō)，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘必buy的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來(lái)很實(shí)用的，地址: taobibuy點(diǎn)cn （把“點(diǎn)”改成“.”訪問）,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

不能，這樣對(duì)身體有害

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒有！更沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來(lái)解決這個(gè)問題，什么時(shí)候問題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧?；卮鹜戤?，希望采納！

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒有反彈！你也可以考慮下!我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。