看是什么酒？純釀酒一般時間短點(diǎn)。我喝八里罕壇酒，一場麻將就酒醒了，這種酒就是純梁酒，醒酒快

同問。。。

具一些醫(yī)學(xué)資料介紹，人體徹底分解酒精，需要一周時間。通常我們自己感覺喝酒之后的第二天就沒有什么事了。當(dāng)然若是喝酒過度，次日也非常不舒服。

喝酒后要肝臟解毒，解毒過程也是傷肝的過程。傷肝后血液中的轉(zhuǎn)氨酶會升高，轉(zhuǎn)氨酶超標(biāo)有可能是肝臟有問題。至于酒后多久能恢復(fù)，要看喝酒人肝臟解毒能力、喝了多少、轉(zhuǎn)氨酶能升高多少。檢測的轉(zhuǎn)氨酶正常的指標(biāo)，一般為40，單純生理性的轉(zhuǎn)氨酶升高問題不大，有極個別的人酒后檢測轉(zhuǎn)氨酶并不超標(biāo)。喝醉的人，很多需要一周甚至半個月才能使轉(zhuǎn)氨酶檢測正常。如果是60，一周內(nèi)差不多就恢復(fù)了。

喝酒已經(jīng)是一個持久的，社會和商業(yè)場合較少酒。但喝酒對我們的肝臟也有害。許多酗酒者有不同程度的肝損傷。因此，它仍然需要及時的無細(xì)胞酒精，以避免損害肝臟進(jìn)展。喝酒后，你可以看到效果。戒酒3天，肝臟開始修復(fù)沒有酒精，超過90％的酒精分解，將通過尿液。對于大多數(shù)人來說，這一次是最焦慮的，它會在它之后非常放松。肝細(xì)胞開始修復(fù)，肝功能開始逐漸恢復(fù)。戒酒1個月后：血壓降低適量的飲酒不會危及你的健康，但長期飲酒會傷害健康，80-150克飲用白葡萄酒，可以連續(xù)5年引起肝損傷。一個月后，肝硬化程度降低了12.5％。同時，胰島素抵抗下降28％，減少了醇的重量，減少了血壓。因?yàn)榫凭珦p傷的肝臟緩慢修復(fù)，所以血壓和膽固醇會降低。戒酒3個月：低血脂長期過度飲酒可導(dǎo)致血脂異常，誘導(dǎo)酒精脂肪肝。經(jīng)過三個月的含酒精后，血脂將產(chǎn)生顯著的改善，因?yàn)橥ㄟ^飲用產(chǎn)生的酒精脂肪肝也會有所改善。因?yàn)榫凭珜Ω闻K代謝產(chǎn)生影響，因?yàn)槿绻凭珨z入量減少，肝臟油脂會慢慢恢復(fù)正常。戒酒9個月之后：肝臟代謝能力經(jīng)過9個月的飲酒后，血壓下降，注意睡眠質(zhì)量，更重要的是，你的肝臟變得善，人類排毒能力升高到一個新的一步，肝臟感染減少，整個人都充滿了活力。肝硬化和肝癌的風(fēng)險已經(jīng)下降到飲料的一半。戒酒帶來什么好處？1保護(hù)胃腸功能酒精具有刺激性，酒精將在給予醇時造成更大的刺激。經(jīng)常喝酒的人一般不是很好。許多人會在喝酒后腹瀉，表明胃已被損壞。酒精后，較少的酒精刺激，胃粘膜會逐漸恢復(fù)，腸道菌群將調(diào)節(jié)，變得平衡，胃腸道的功能將緩慢回收。您的食欲會變得更好，消化能力會增加，腹瀉，腹痛等也將被緩解，腹部疾病的風(fēng)險會下降。2防止心血管問題大腦是人體的最高指揮官，經(jīng)常喝酒，直接損壞了這一最高指揮官。酒精會使腦神經(jīng)癱瘓，將進(jìn)入血管，導(dǎo)致血管努力，增加血管的風(fēng)險和堵塞。經(jīng)常等待，它會損壞大腦功能，記憶會下降，大腦的風(fēng)險將上升。酒精后，身體將開始自修復(fù)模式。大腦也會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。腦血管會變得干凈，堵塞和破裂的風(fēng)險將下降。記憶將增加，注意力會上升。但是，如果你喝酒！環(huán)越早，肝臟和身體恢復(fù)越好。如果你有一個嚴(yán)重的問題，如肝臟，喝完之后，雖然對肝臟的健康有所幫助，但肝臟不能恢復(fù)健康的狀態(tài)，因?yàn)槟銈α颂?。?dāng)你喜歡喝酒時，你必須停止在你的身上喝酒，然后你會停下來，更好，不要等到你的身體是有問題的。這一次不是你想要戒指的問題，但你必須戒煙，不要停止生活。簡而言之，喝酒，你喝的越多，傷害越傷。如果你想每天喝酒，不要喝兩兩個，當(dāng)你感到不舒服，你是鋁制品，你沒有上癮，你必須盡快停下來，所以你可以防止你的身體，肝臟可以也盡早恢復(fù)，有利于肝臟健康。

一般和一點(diǎn)酒沒有太大問題，不排除有些人對酒敏感。建議不要喝太多酒。一次大量飲酒產(chǎn)生酩酊狀態(tài)，是常見的急性酒精（乙醇）中毒，這不僅可導(dǎo)致人體的大腦皮層、小腦等的損害；還會直接導(dǎo)致內(nèi)臟，特別是肝臟的損害。 酒精肝患者必須戒酒，否則在持續(xù)酗酒3~5年后，酒精肝炎就會發(fā)展成肝硬化。而多數(shù)初期酒精肝患者，如積極戒酒、改變不良生活習(xí)慣，在調(diào)理2~4周后再到醫(yī)院復(fù)查，基本上可消除病因恢復(fù)正常。 建議喝一些低端飲料酒，像銳典雞尾酒品種酒，在市面上很多有賣，這種品牌也很多

1個月或者更久再看看別人怎么說的。

我在上門診的時候，經(jīng)常會遇見得酒精性肝病的病人。有些人對于自己得酒精肝很不以為然，覺得到了四五十歲肝有點(diǎn)小問題很正常，也不會惡化成肝癌。甚至有人跟我說：“醫(yī)生，肝臟不是有自我修復(fù)的功能嗎。我也就是每天喝一兩瓶啤酒，偶爾喝點(diǎn)白酒，也沒有過量飲酒??！” 遇到這種情況，我就很想好好說一下到底所謂的“適度飲酒”有沒有個標(biāo)準(zhǔn)。“每天一兩瓶啤酒”到底會不會造成肝損傷。 首先來說說“適度飲酒”。實(shí)際現(xiàn)在在國際上， 有很多實(shí)驗(yàn)證實(shí)，哪怕是每天喝一杯酒（不論是300毫升的啤酒還是100毫升的紅酒），都會對身體造成負(fù)面影響。所以，不論你喝多少酒，都對肝臟有毒。 這個是美國霍普金斯大學(xué)做的一系列實(shí)驗(yàn)證實(shí)的。而長期喝酒的人，會遭受嚴(yán)重的肝損害。 肝臟可以自我修復(fù)嗎？是，也不是。 肝臟擁有可以分解酒精的酶，這種酶叫做乙醇脫氫酶，在胃腸道以及其他組織中也有少量的分布。但是當(dāng)肝臟在分解酒精的時候，會破壞酶，這種破壞需要一定的時間修復(fù)。當(dāng)你每天都喝酒，肝臟就一直處在“中毒”的狀態(tài)，沒有自我修復(fù)的時間，久而久之就會造成慢性中毒性肝損傷，俗稱酒精肝。 ARLD分為三個階段。你喝酒喝得越多，進(jìn)展就越快。每個階段都會有不同的癥狀： 第一階段，酒精性脂肪肝：幾乎沒有癥狀。 第二階段，酒精性肝炎：肝損傷程度加重，你會感到乏力、食欲不振、肝區(qū)不適，出現(xiàn)黃疸（臉色和眼睛發(fā)黃），水腫（雙下肢和腳踝、腳步比較明顯）等癥狀； 第三階段，酒精性肝硬化：出現(xiàn)一系列并發(fā)癥和癥狀。如腹水、脾腫大、消化吸收不良、消化道出血等等。 這個時候肝臟損傷不可逆。但如果這時候停止飲酒，可以防止對肝臟的進(jìn)一步損傷。 1. 腹部右上方不適 2. 疲勞 3. 無法屆時的體重減輕 4. 食欲不振 5. 惡心和嘔吐 其實(shí)肝臟和我們的皮膚一樣，是一種可以自我修復(fù)的器官。如果某些細(xì)胞被酒精破壞，它擁有自我修復(fù)的能力。 如果在這個時候戒酒，3-6個月后脂肪肝和肝損傷就可以完全恢復(fù)正常。 早期肝病患者有機(jī)會康復(fù)。但是一旦被診斷出肝硬化，基本沒有辦法逆轉(zhuǎn)。肝臟的瘢痕形成并且是永久性的。 根據(jù)肝臟基金會的說法，全世界基本上20%的早期肝病患者會發(fā)展成為肝硬化。而根據(jù)美國衛(wèi)生服務(wù)局（NHS）的報告， 達(dá)到肝硬化這個病程之后仍然繼續(xù)飲酒，將會有50%的幾率在未來五年發(fā)展為肝癌。 對于喝多少是適度，國際上大致統(tǒng)一的說法是：成年女性每天最多喝一杯酒，男性每天最多喝兩杯酒。一杯酒等于： 1. 酒精含量為5%時，一杯360毫升的啤酒； 2. 酒精含量為12%時，一杯150毫升的葡萄酒； 3. 酒精濃度為40%時，一杯45毫升的烈酒。 看到這里，如果你擔(dān)心自己有酒精肝，請務(wù)必去醫(yī)院做肝功能檢查或者是肝臟超聲波檢查進(jìn)行診斷，也可以通過影像學(xué)檢查或者是病理學(xué)檢查來進(jìn)行確診。 #肝癌# #肝硬化# #肝臟# #酒精肝#

喝酒轉(zhuǎn)氨酶會升高，尤其是長期大量的酗酒，這種情況有可能會導(dǎo)致酒精性的脂肪肝。長期以往，就有可能會引起酒精性肝硬化。通常需要3到5天。嚴(yán)重酗酒需要十天半月。飲酒中的酒精對肝臟有明顯的損害，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶升高。，而且每個人對酒精的分解代謝能力不同，么酒精代謝的時間也就不同，對肝的損傷的時間也是不同的，所以很難說出一個準(zhǔn)確的時間來。在體檢期間內(nèi)注意不要飲酒，熬夜即可。建議平時應(yīng)積極改善生活方式，適量運(yùn)動，戒煙酒，飲食上注意盡量少食肥肉，動物和植物油，多吃新鮮蔬菜和水果。

轉(zhuǎn)氨酶是損害肝臟的一種物質(zhì)，這個還要看自身的抵抗力，如果抵抗力強(qiáng)的話24小時就恢復(fù)，如果抵抗力差的話1個月也不一定能恢復(fù)回來。

喝酒后要肝臟解毒，解毒過程也是傷肝的過程。 傷肝后血液中的轉(zhuǎn)氨酶會升高，轉(zhuǎn)氨酶超標(biāo)有可能是肝臟有問題。 至于酒后多久能恢復(fù)，要看喝酒人肝臟解毒能力、喝了多少、轉(zhuǎn)氨酶能升高多少。 檢測的轉(zhuǎn)氨酶正常的指標(biāo)，一般為40，單純生理性的轉(zhuǎn)氨酶升高問題不大， 有極個別的人酒后檢測轉(zhuǎn)氨酶并不超標(biāo)。 喝醉的人，很多需要一周甚至半個月才能使轉(zhuǎn)氨酶檢測正常。 如果是60，一周內(nèi)差不多就恢復(fù)了。

輕度酒精肝戒酒一段時間之后可以自行恢復(fù)，但是嚴(yán)重的話就不好說了，看個人情況

?眾所周知，人們患上酒精肝的主要原因是長期酗酒所致，因過量飲酒導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重?fù)p傷，且易患酒精肝人群在平時生活中喝酒的頻率比較高，所以酒精肝的發(fā)病率比較高，成為目前世界上死亡率非常高的疾病之一，需要大家加以重視，得了酒精肝之后要立即戒酒?？赡芎芏嗳苏J(rèn)為戒了酒就能遠(yuǎn)離酒精肝，這樣的想法是不對的。武警湖南總隊(duì)醫(yī)院肝病治療中心肝病主任介紹，酒精肝患者在病情發(fā)作之后，肝臟受損比較嚴(yán)重，雖然戒了酒會減輕病情惡化的速度，但肝臟受損已成定局，需要采取切實(shí)有效的保肝治療才能治好酒精肝患者的病。從事酒精肝治療數(shù)十年的肝病專家肝病主任介紹，戒酒是最基礎(chǔ)的，酒精進(jìn)入人體后降低肝臟的解毒能力，易演變?yōu)榫凭灾靖?。部分酒精肝患者認(rèn)為，只要自己在生活中戒酒就可以了，其實(shí)并不是如此，酒精肝治療一定要把握治療時間，及時去做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此，及時接受正規(guī)治療，促進(jìn)疾病康復(fù)是關(guān)鍵。與此同時，酒精肝患者還應(yīng)當(dāng)注意平時的日常飲食，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以素食、谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡、忌油膩、富營養(yǎng)、易消化為原則，對酒精肝患者的康復(fù)十分有利?？偠灾瑔渭兘渚撇⒉荒苤魏镁凭?，酒精肝患者要想早日治好病，只有及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行有效地治療，才能徹底治好酒精肝。據(jù)臨床資料顯示，大部分的酒精肝患者由于治療盲目、用藥不當(dāng)?shù)纫蛩?，耽誤了病情，使酒精肝因錯失治療時間而演變?yōu)楦斡不?。在此提醒：酒精肝患者一定要選對治療方法、把握治療時間。推薦閱讀：得了酒精肝有哪些危害為了確保酒精肝患者能夠早日恢復(fù)健康，建議酒精肝患者選擇正規(guī)的肝病醫(yī)院進(jìn)行治療，武警湖南總隊(duì)醫(yī)院作為湖南酒精肝防治的重點(diǎn)單位，在酒精肝治療方面擁有先進(jìn)的治療技術(shù)和檢測設(shè)備，數(shù)十年來，武警湖南總隊(duì)醫(yī)院在酒精肝等各種肝病治療方面療效確切，得到了廣大患者朋友們的一直認(rèn)可!

人們都知道肝臟是人體的重要器官，主要功能是解毒，但與其他器官比起來，很多人對它的保健重視得還不夠。怎樣才能通過合理飲食達(dá)到保護(hù)肝臟的目的呢？還是聽聽專家怎么說吧。 哪些食物能益肝 解放軍空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉東莉告訴記者，保護(hù)肝臟，總的營養(yǎng)原則是適量攝入蛋白質(zhì)、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質(zhì)必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，吃得太多還會導(dǎo)致脂肪肝，人們?nèi)粘ｏ嬍骋诉x擇低脂肪、低膽固醇的食物。具體來說，有益肝臟的食物有幾種： 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。 玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。 大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。 牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。 洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。 甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。 另外，含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物。 哪些食物會傷肝 酒是許多人喜愛的飲品，但過量飲酒是對肝臟有很大損害的。各種酒類都含有或多或少的酒精，飲酒后，酒精能直接損害肝細(xì)胞的生理功能，使肝細(xì)胞壞死，若是肝病患者酗酒，病情就會惡化；同時酒精進(jìn)入人體，90％以上要在肝臟代謝而生成有毒性的乙醛，乙醛也有損害肝細(xì)胞的作用，所以一定要少飲酒。需要強(qiáng)調(diào)的是，肝病患者的肝功能不能很快恢復(fù)到正常水平，所以在治愈后的幾年當(dāng)中仍不宜飲酒。 各種方便食品等都可能加有防腐劑等，這些防腐劑對肝臟解毒功能正常的人來說是無害的，但對肝臟解毒能力較差的肝病患者來說則會帶來不良影響。 肥肉、羊肉、狗肉，蛋白質(zhì)含量非常多，屬于高熱量、高脂肪的食物，可加重肝臟的負(fù)擔(dān)，吃得太多會導(dǎo)致脂肪肝。 慎食辛辣。蔥、蒜、韭、姜、椒等辛辣調(diào)味品，含有蒜素、姜素等有毒之物，可直接損害肝細(xì)胞，正常人吃多了會上火，如果肝病患者攝入過多，可能會加重病情，因此食用時需要注意。 適量吃肝可強(qiáng)肝豬、羊等動物的肝臟常被稱為“強(qiáng)肝食品”，這種說法到底有沒有科學(xué)根據(jù)呢？中國營養(yǎng)學(xué)會保健食品分會研究員徐琪壽認(rèn)為，根據(jù)中醫(yī)“以臟補(bǔ)臟”的理論，適當(dāng)?shù)爻砸恍└晤愂称?，會起到保護(hù)和強(qiáng)化肝臟功能的作用。 動物肝臟蛋白質(zhì)含量很高，而且含有的是人體所需要的蛋白質(zhì)，對于人的肝臟，尤其是處于病態(tài)的肝臟，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是最理想的蛋白質(zhì)源；其所含氨基酸也與人體接近，較易被吸收利用；所含的多種維生素也高于豬肉。同時，動物肝臟還有大量的泛酸和礦物質(zhì)，除鐵之外，有豐富的磷、鈣、鋅等，所以“吃肝補(bǔ)肝”有一定的道理，以肝補(bǔ)肝不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，對肝病也有一定的治療修復(fù)作用。 豬肝是主要的肝類食品，其營養(yǎng)成分的含量十分合理，每100克豬肝含蛋白質(zhì)21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，此外還含有多種維生素和礦物質(zhì)；另外，牛肝、羊肝、雞肝也都屬于高蛋白、低脂肪、低熱量食品，這些食物含有相當(dāng)豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素，特別是維生素A的含量較高，是護(hù)肝、幫助肝細(xì)胞恢復(fù)的最佳選擇。但徐琪壽研究員告訴記者，吃肝補(bǔ)肝雖然有道理，但人們也不要對這一類食物過于依賴，且不可過量食用，吃任何食物都是適度為好。

天然紅棗可保護(hù)肝 最近中國醫(yī)藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。 國人長期以來一直有b型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的癥狀也常發(fā)生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產(chǎn)品非常的多，造成許多不良的副作用產(chǎn)生而危害人體健康。有鑒於此，中國醫(yī)藥研究所研究員林云蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因?yàn)楦鶕?jù)她最新的研究發(fā)現(xiàn)，紅棗、黑棗內(nèi)含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制b型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期拲m業(yè)的醫(yī)師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。 枸杞+紅棗(量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)

1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭：芏嗳司坪笸怀燥?，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。 10、宿醉對策。 所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 喝酒后來個熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。 吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒時別忘了加冰塊。 13、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。 14、吃藥后絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對不能喝酒。

喝酒前吃松花酒伴侶一粒，聽很多朋友是蠻有效的。當(dāng)然最好的保護(hù)方法是少欽酒為宜。

戒酒!