高檔酒影響不大，并且與經(jīng)銷商液由很大關(guān)系

沐燦

一般白酒商家會在淡季的時候漲價，到年底消費者及習(xí)慣了價格的上升，自然就會接受了，所以說淡季也便宜不了什么的，有些降有些漲，

不同產(chǎn)品都有自己的冷季和旺季 冷季的時候其實還是多為旺季做好充分的準備

白酒在淡季銷售額降低很多，市場接受能力也看似下降了，究其原因也是價位不隨市場變動造成的。而廠家都注重旺季銷售，這時候大多會買贈推銷，成本同時就會相應(yīng)增加，其實在旺季價位會相應(yīng)稍低，也是因為這個原因。

你好！基本都一樣如有疑問，請追問。

可以持有下半年有機會短線 今天該拋出

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600559暫持有，再看看/可能還有機會漲，可以用HI聊

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長線可以持有，

消費類股票受資金追捧~短期走勢溫和，有一定盈利機會~可適當(dāng)留意

你好，周期股是指支付股息非常高，并隨著經(jīng)濟周期的盛衰而漲落的股票，當(dāng)整體經(jīng)濟上升時，這些股票的價格也迅速上升；當(dāng)整體經(jīng)濟走下坡路時，這些股票的價格也下跌，具有較大的投機性，比如，汽車、白酒、服裝、奢侈品、航空、酒店、證券、保險、信托等。風(fēng)險揭示：本信息部分根據(jù)網(wǎng)絡(luò)整理，不構(gòu)成任何投資建議，投資者不應(yīng)以該等信息取代其獨立判斷或僅根據(jù)該等信息作出決策，不構(gòu)成任何買賣操作，不保證任何收益。如自行操作，請注意倉位控制和風(fēng)險控制。

你好！就是行業(yè)容易出現(xiàn)大的波動,呈現(xiàn)周期性的景氣和低迷的變化,對應(yīng)公司的業(yè)績就是不穩(wěn)定,這兩年行業(yè)景氣業(yè)績就很好,過兩年行業(yè)低迷業(yè)績就比較差打字不易，采納哦！

簡單的說，就是具有周期性的盈利。比如說：短期的，一年內(nèi)，白酒，冬季銷售旺季，夏季就是淡季。因為喝的人少，冬天喝的人多。這只是短期的。長期的話，就像房地產(chǎn)，96，97年的時候很紅火，但是2000，2001年的時候又不行了，現(xiàn)在2005，2006，2007年又開始火起來。這就是比較長的周期性行業(yè)。這些行業(yè)相對應(yīng)的股票，就具有一定的周期性。不知道你明白了沒有。

周期股是指支付股息非常高，并隨著經(jīng)濟周期的盛衰而漲落的股票，當(dāng)整體經(jīng)濟上升時，這些股票的價格也迅速上升；當(dāng)整體經(jīng)濟走下坡路時，這些股票的價格也下跌，具有較大的投機性，比如，汽車、白酒、服裝、奢侈品、航空、酒店、證券、保險、信托等。 風(fēng)險揭示：本信息部分根據(jù)網(wǎng)絡(luò)整理，不構(gòu)成任何投資建議，投資者不應(yīng)以該等信息取代其獨立判斷或僅根據(jù)該等信息作出決策，不構(gòu)成任何買賣操作，不保證任何收益。如自行操作，請注意倉位控制和風(fēng)險控制。拓展資料:波段周期描述：1、 一個完整的波段周期的時間跨度是30個交易日，一般來講誤差不會超過兩天，在同一周期內(nèi)股指運行的大方向保持不變2、 在波段周期的漲跌規(guī)律上，一般來說除了較極端的牛市和熊市外（如去年下半年的暴跌），相鄰波段的漲跌都是不同的，也就是說上漲、盤整、下跌三種形態(tài)通常不會接連出現(xiàn)，至于具體波段是漲是跌還是盤整，則必須依據(jù)基本面的情況加以判斷3、 在波段周期的運行節(jié)奏上，統(tǒng)計規(guī)律表明，在每個周期的中點位置，也就是周期開始后大約第15個交易日，股指通常都會有一次小的反復(fù)，用以修正股指當(dāng)期的漲跌速率，之后股指會繼續(xù)原有趨勢。4、 每個波段周期剛開始的幾個交易日量能通常會突然增大，而且上漲周期的量能放大要較下跌周期迅猛，特別是到了中線行情的頂部或底部的時候，這一規(guī)律表現(xiàn)得更加明顯周期股一般什么時候爆發(fā)？1、 周期股一般爆發(fā)在行業(yè)拐點即將出現(xiàn)的時候，或者是市場供給出現(xiàn)問題的時候。比方說，經(jīng)濟周期、豬周期和雞周期出現(xiàn)的時候，往往是行業(yè)拐點即將變化的時候。而市場短期因為戰(zhàn)爭、水災(zāi)、替代等需求變化的時候，就會帶來上市公司產(chǎn)品緊銷的局面，從而增厚業(yè)績，自然該周期股就爆發(fā)了。 2、周期股的爆發(fā)往往是因為該股產(chǎn)生了價值回歸導(dǎo)致的，也就是利潤與估值同步修復(fù)的戴維斯雙擊。不過周期股在啟動前，我們往往會有長時間的煎熬，例如因為行業(yè)遲遲不出現(xiàn)拐點而導(dǎo)致的股價長期下跌，因為行業(yè)連續(xù)波動而造成的個股即將退市這些，這都是導(dǎo)致我們出現(xiàn)的損失的關(guān)鍵。

所謂周期股,是指經(jīng)營業(yè)績隨著經(jīng)濟周期的漲縮而變動的公司的股票。航空工業(yè)、汽車工業(yè)、鋼鐵及化學(xué)工業(yè)都屬于此類。當(dāng)經(jīng)濟從衰退中開始復(fù)蘇時，周期股的價格漲得比一般成長股快；反之，當(dāng)經(jīng)濟走向衰退時，周期股的價格跌幅可能會較大。如果沒有掌握好投資周期而造成的損失，投資者可能要等上好幾年才會復(fù)原。所以投資這類公司，掌握正確的時機至關(guān)重要。

應(yīng)該是所有的都漲，應(yīng)為現(xiàn)在物價普遍上漲

白酒零售價蓄勢待漲 國家稅務(wù)總局近日正式發(fā)布辦法，對我國白酒消費稅做出調(diào)整。此次消費稅調(diào)整保持稅率不變，但是將稅基提高至出廠價的50%～70%。這一辦法自2009年8月1日起執(zhí)行。業(yè)內(nèi)人士認為，此次白酒消費稅調(diào)整將影響企業(yè)凈利潤，白酒漲價風(fēng)聲四起。 離8月1日白酒消費稅調(diào)整方案正式施行還差一天，記者從市場了解到，廈門白酒批發(fā)價格已經(jīng)上漲，零售價雖然動作不大，但上漲的趨勢越來越“強勁”。 廈門建發(fā)酒業(yè)是五糧液、劍南春等眾多高端酒類的品牌運營商，據(jù)該公司一位工作人員介紹，39度的五糧液和52度五糧液批發(fā)價都已經(jīng)上調(diào)了10%以上，不過他沒有透露具體價格。至于劍南春，目前公司已經(jīng)賣斷貨，所以目前價格無所謂漲跌。有人質(zhì)疑，可能是劍南春經(jīng)銷商聽到白酒消費稅調(diào)整而大量購買囤貨，導(dǎo)致斷貨。這位工作人員對此說法予以否認。 在被稱為廈門酒類“晴雨表”的廈門放心酒展售中心，白酒批發(fā)價上調(diào)的消息得到了印證。該中心一位負責(zé)人介紹，批發(fā)價確實稍微上調(diào)了一些，但目前幅度并不大。零售方面，這位負責(zé)人稱，目前尚未接到上面調(diào)價的通知，所以不敢擅自調(diào)整價格。至于為什么批發(fā)價上漲而零售價變動滯后，這位負責(zé)人也表示納悶，并稱，目前許多酒商都處于觀望狀態(tài)，漲價的可能性很大。 實際上，白酒零售價格在超市以及一些煙酒店中已悄然上漲，記者注意到，沃爾瑪超市一部分白酒上漲，部分啤酒也跟著漲價。 湖濱南路一家大型煙酒店的負責(zé)人表示，白酒零售價格不敢大漲的一個原因是，目前假酒商販仍然猖獗，這些假酒不僅逃稅漏稅，還擾亂了市場價格。接下來是中秋消費旺季，如果白酒價格一下子調(diào)得太高，這位負責(zé)人擔(dān)心消費者流向假酒商販的店面，更多人因此受騙。 廈門部分白酒零售價 50度茅臺金滿天下 398元 52度茅臺佳釀 105元 52度茅臺家常宴 88元 五糧液錦上添花 268元 38度新品劍南春 298元 52度新品劍南春 328元 45度五年四特 98元 50度經(jīng)典四特 128元 52度詩仙太白十年 66元 52度六和液 418元 38度金六福三星 48元 38度金六福六福人 76元 52度劍南春 400元 52度五糧液 530元 （單店價格，僅供參考。） 客戶忙著囤酒 辦婚宴搞博餅 市內(nèi)幾家白酒品牌專賣店和煙酒商鋪，發(fā)現(xiàn)隨著漲價風(fēng)聲起，白酒確實好賣了。 在一家國酒茅臺專賣店，記者看到，貨柜上的單瓶裝53度飛天茅臺和43度五星茅臺已銷售一空。據(jù)銷售人員反映，昨天下午一個開餐館的老板把僅剩的16瓶53度飛天茅臺都買走了，剛開始他還開口說要24瓶，但店里實在沒貨了。這種53度飛天茅臺的批發(fā)價這個月已經(jīng)漲了，從580元一瓶漲到630元一瓶。 欣華豐商貿(mào)有限公司的陳總經(jīng)理介紹，本來六七月是白酒的淡季，但今年一反常態(tài)。六七月以來，五糧液的銷售額比去年同期增加了15%，光是打電話來咨詢預(yù)訂的人就比去年同期多了一大半。在接受記者采訪的一個小時里，陳總電話頻頻響起，大都是要買酒的。工作人員說，大多數(shù)客戶都是聽說要漲價，提前來買酒囤酒，用于辦婚宴、年終聚餐、中秋博餅等。 記者遇到一位準備辦婚宴的張先生，他預(yù)訂了10箱五糧液，而他要到12月中旬才辦婚禮。他說：“我也是聽說酒要漲價，趕緊預(yù)訂。雖然一瓶酒才漲幾十元，可要是量多，也是一大筆錢?！彼€說，現(xiàn)在先買了，囤起來也不會壞掉，辦完婚宴，多出來的酒還可以賣掉。 大部分批發(fā)商都表示，白酒漲價已成定局，也就是一兩個月內(nèi)的事。但他們同時也表示，目前并沒有接到廠家的書面通知。 【新聞分析】 白酒漲價的四大原因 高檔白酒被傳漲價，除了消費稅的因素，是否還有其他方面的因素？對此，有兩種說法：一說是因為經(jīng)濟回暖明顯，預(yù)計今年高檔白酒將供不應(yīng)求；另一種觀點是：這是廠家的經(jīng)營策略。 幾位白酒經(jīng)銷商分析，有四個方面的原因?qū)е赂邫n白酒必須漲價： 首先，市場行情是最主要的原因，現(xiàn)在市場上高檔白酒供不應(yīng)求，廠商有了提價的空間。 其次，雖然金融危機的影響還在，但從今年公布的上半年GDP同比增長了7.1%的消息可以看出，消費者還是消費得起高價酒的。 第三，隨著糧價上漲，釀酒成本提高，廠商需要以提價來消化成本。 第四，今年8月1日將對白酒消費稅進行調(diào)整。這也是今年漲價風(fēng)聲比往年來得早的原因，往年要到中秋前后白酒才會提價。 但有專家認為，白酒行業(yè)的特殊性在于，在銷售好的年份，白酒企業(yè)即使提價也仍有市場，而當(dāng)經(jīng)濟低迷時，提價反而可以反向刺激需求增長。于是商家借消費稅制造漲價氣氛。　

以上的太麻煩了，程序太多。據(jù)我經(jīng)驗來說，只要一天中三餐吃好，別太飽。早晨起早半小時喝杯溫開水，給自己和家人做點吃的，然后騎單車上學(xué)或上班，其功效不用我多說，試試便知

早晨一個雞蛋，一杯奶，一片面包，不要加黃油。 中午吃炒青菜，一小碗米飯或一個小饅頭。 晚上吃點水果，喝一杯酸奶。 平時不吃香腸、油炸食品；不喝各種飲料；不喝啤酒和白酒。千萬不要吃夜宵。 多運動，尤其是每天要步行一小時以上。盡量用不行代替坐車。 回答者：遠山1010 - 試用期 一級 12-4 22:35 冬季減肥方案“30-20-10” 秋冬季節(jié)，人的胃口好起來了，經(jīng)過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣寒冷，運動量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來，形成我們平常所說的贅肉。 冬天穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然 可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪，恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首開始減肥。如此年復(fù)一年，夏季反復(fù)減肥年年反復(fù)胖，對女人來說，真是太可怕了。 轉(zhuǎn)變觀念將減肥時間改在冬季 以往，美眉們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，美眉們就立即啟動瘦身計劃，加之夏季本身容易出“汗”，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”很快，可一到秋冬季節(jié)，令美眉們煩惱的是，脂肪又開始在體內(nèi)“滋生”，夏季減肥成果一下“付諸東流”。 國內(nèi)外大量成功的減肥案例證實，冬季，才是女人減肥最關(guān)鍵的季節(jié)。資深專家告訴筆者，你如果在這個最易肥胖的季節(jié)都能控制好自己的體重，并使身體各部分都很勻稱，那么，你完全不用擔(dān)心來年的體形會發(fā)胖了。 筆者從藥店了解到，今年藥店首次出現(xiàn)減肥藥品“淡季旺銷”的局面，許多女性紛紛轉(zhuǎn)變觀念，選擇冬季減肥瘦身，尤其是一種商品名為曲美的減肥產(chǎn)品，通過把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗，不但達到瘦身的目的，它燃燒脂肪的獨特機理還能達到“保暖”的作用。 專家建議冬季減肥時機最佳 專業(yè)醫(yī)師說，冬季確實是一年中最能瘦下來的季節(jié)。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險大大減少；第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。 有關(guān)研究表明，人體的基礎(chǔ)代謝占每日能量消耗的2／3,體溫維持在36℃左右就是由基礎(chǔ)代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人們最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆，因為空調(diào)、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外，交感神經(jīng)使人們的身體代謝正常，血液循環(huán)順暢并保持一定溫度。但是，當(dāng)室內(nèi)外溫差過大時，交感神經(jīng)反應(yīng)就會變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內(nèi)，人們要適當(dāng)穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經(jīng)活躍。 減肥方案“30-20-10”火熱鵬城 針對市面的減肥誤區(qū)，減肥專家給出了一個簡便易行的減肥方案——“30-20-10減肥方案”，即每日運動30分鐘、每日減少20％的熱量攝入，每天服用10毫克的減肥藥物。臨床實驗顯示，執(zhí)行該方案可以迅速起效。 這套方案是眾多減肥專家針對肥胖形成原因擬定的。專家指出，形成肥胖主要有三方面原因，即運動偏少、攝入熱量過多和體內(nèi)脂肪的貯存增多消耗減少。針對這三方面問題的有效解決方案就是“30-20-10減肥方案”。首先，減肥者在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，服用一粒曲美，藥效可持續(xù)24小時。一方面控制體外多余熱量的攝入，防止食物中多余的熱量趁機“溜入”；另一方面增加人體的新陳代謝速度，（文章來源：減肥瘦身網(wǎng) http://www.jfssw.com）以深度減肥方式由內(nèi)到外燃燒體內(nèi)的多余脂肪，既減掉體表的腰、腹、臀、頸部等的多余脂肪，又能減掉位于血管以及內(nèi)臟等機體深層部位的脂肪，防止高血壓、高血脂、脂肪肝形成。臨床實驗證明，這一粒藥物至少可減少20％的熱量攝入。其次，這種先進的減肥機理還能幫助減肥者在減至標準體重后，在體內(nèi)重新建立脂肪和熱量的攝入與消耗的動態(tài)平衡點，隨時控制飲食中的熱量，一旦吸收多余均可通過平衡點的調(diào)控，把多余的熱量及時轉(zhuǎn)化為能量消耗，從而根本改善喝水都發(fā)胖的胖人體質(zhì)。最后，運動是減肥者必不可少的一個項目，專家提醒，每天堅持半個小時運動能從根本上解決肥胖問題。 科學(xué)飲食適量運動健康減肥 雖然冬季是最適宜減肥的季節(jié)，但是，許多胖子要么沒時間運動，要么懶得運動，再有就是管不住自己的嘴，體重反而直線上升，于是，他們把減肥的希望都寄予不用節(jié)食，也不用運動的減肥器具上。它們統(tǒng)統(tǒng)宣稱：只要把它們往想減肥的地方戴一戴、貼一貼，通過振動，就可以減掉身體上局部多余的脂肪，不需要節(jié)食和加大運動量就可以實現(xiàn)減肥。 減肥器具到底功效如何？專家認為，借助器械等輔助手段減肥，可能對身體局部減肥有效，但作用是暫時的。專家解釋說，這些減肥器具在向人們宣傳時都說不用節(jié)食，更不用劇烈運動，就可以輕松減掉多余的脂肪。這種理論缺乏必要的醫(yī)學(xué)常識，人們之所以肥胖不外乎是脂肪細胞的個數(shù)增多或個體變大，（文章來源：減肥瘦身網(wǎng) http://www.jfssw.com）而這些儀器都是通過體外振動而作用于脂肪，但體內(nèi)脂肪的數(shù)量和個體是根本沒有變化的，這是因為脂肪并沒有真正離開體內(nèi)，只不過去了別的地方。使用減肥器具的人常常有這樣的感覺，經(jīng)過一段時間戴、貼之后，感到局部的脂肪的確是少了，人變瘦了，但只要停止了戴、貼，沒過多久原本胖的地方又胖了。 專家提醒人們，想減肥還是要靠自己，減肥的關(guān)鍵是保持健康的生活習(xí)慣，制定階段性目標，長期堅持科學(xué)飲食和適量運動，配合療效確切的減肥藥物，別把減肥的希望都寄托在減肥器具上。 （文章來源：減肥瘦身網(wǎng) http://www.jfssw.com）

可以考慮運動減肥，切忌節(jié)食，也不要暴飲暴食。

飯后刷牙會破壞牙齒的琺瑯質(zhì)

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。 三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆 日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。 喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液. 一般人都會想當(dāng)然地認為吃蔬菜不會發(fā)胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存起來。如果以油炸、炒、煎等烹調(diào)方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那么即使只吃菜，還是會長胖。所以，正確選擇蔬菜和烹調(diào)方式才能有效減肥。那么，究竟哪幾種蔬菜最有利于人保持苗條身材呢？ （1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。 （2）韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。 （3）洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動脈硬化。 （4）香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。 （5）經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。 （6）胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。（7）海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 （8）豆制品含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。（9）黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。 （10）白蘿卜能促進新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。 　　（11）綠豆芽產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積皮下。 　　另外，芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。本站更多信息:幾種蔬菜減肥 哪種減肥藥最有效 哪種減肥方法最有效 哪種運動最減肥 幾種減肥食物 減肥的幾種方法 減肥有哪幾種方法 女人最煩的幾種人 減肥蔬菜

最好是睡覺

每天八杯水，外加蕃茄1－2個