飲酒可以睡得更香嗎？睡前吃什么有助于睡眠？ 00:00 / 02:0670% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

紅酒 白酒 睡眠 失眠 酒精 養(yǎng)生 心血管疾病 打呼嚕 高血壓 00:00 / 01:2070% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

睡前喝一杯干紅葡萄酒，不僅幫助睡眠，還可以預(yù)防心臟病。　　許多研究發(fā)現(xiàn)，適量的飲酒對(duì)健康有益。愛(ài)喝紅酒的法國(guó)人每天身體力行，來(lái)實(shí)踐這個(gè)美味的養(yǎng)生法，因此他們即使吃很多的動(dòng)物脂肪，心臟血管疾病的罹患率還是比不喝酒的其他人來(lái)得低。　　但是這也并不表示我鼓勵(lì)你以酒代茶，整天喝酒，記住——只有睡前小酌一杯，“小小”一杯而已．!　　作用:　　《本草備要》記載：酒可以“通行一身之表，引藥至極高之分”，可以“暖水臟，行藥勢(shì)”，因此作為諸藥向?qū)?，后世乃以酒浸泡藥物，做成藥酒，不僅加強(qiáng)了藥效，也延長(zhǎng)了藥物保存的期限。藥酒是中華飲食文化中不可或缺的一部分，沒(méi)有了藥酒，養(yǎng)生藥膳也將因此而遜色不少?！　〉恰侗静輦湟芬舱f(shuō)：酒“少飲則和血行氣，壯神御寒；過(guò)飲則傷神耗血，損胃爍精，動(dòng)火生痰，致生濕熱諸病”。所以飲酒要適量，喝多了有害而無(wú)益?！　∵x擇:　　喝酒既有行氣和血的好處，但是酒類繁多，如何選擇?在此我推薦兩種酒：紅酒及烈酒。　　紅酒每天不超過(guò)二百毫升　　紅酒大家耳熟能詳，但是談起品酒或口感的選擇，那可是三天三夜也說(shuō)不完，我們的目的只是養(yǎng)生，所以也不必分那么仔細(xì)，只要挑選自己喝得順口、價(jià)位合理的牌子就可以了。至于喝法，隨你所好，獨(dú)酌或聚眾皆可，但是再說(shuō)一遍：每天不超過(guò)二百毫升(大約一個(gè)紙杯的容量)!　　睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。