酒喝多少就算過(guò)量？過(guò)量喝酒危害比你想象中更大！ 00:00 / 03:5370% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

酒喝多少就算過(guò)量？過(guò)量喝酒危害比你想象中更大！ 00:00 / 03:5370% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

酒精在體內(nèi)的消除時(shí)間，根據(jù)飲酒的量，以及機(jī)體代謝酒精的能力有關(guān)，不好確定具體的食品。通常來(lái)說(shuō)，正常人群，飲用白酒150毫升以內(nèi)，六個(gè)小時(shí)后多檢測(cè)不到，如果是過(guò)量飲酒，這個(gè)時(shí)間會(huì)有明顯的延長(zhǎng)。如果本身就有比較嚴(yán)重的肝臟疾病，出現(xiàn)肝炎，肝硬化的時(shí)候，酒精代謝會(huì)明顯偏慢，少量飲酒也有可能要1-2天才能完全消除。

首先，我們要清楚酒精在人體內(nèi)經(jīng)歷了什么過(guò)程。酒精也叫乙醇，進(jìn)入人體之后，10分鐘左右即可被吸收，進(jìn)入血液，60-90分鐘達(dá)到高峰。酒精有20%被胃吸收，80%被小腸吸收。酒精進(jìn)入根據(jù)目前科學(xué)研究的觀點(diǎn)，正常人分解酒精的速度在10克/小時(shí)，一毫升酒約等于1克等于1000mg（實(shí)際因度數(shù)的不同而有所不同，幾乎都不到一克），也就是大約10毫升/小時(shí)。那么，我們?cè)趺磁袛嘧约簲z入了多少酒精呢？酒精含量取決于酒的度數(shù)，舉個(gè)例子，醬香白酒一般的規(guī)格是53度500毫升，那一瓶的酒精含量就是500毫升×53%=265（毫升），265÷10=26.5（小時(shí)），也就是說(shuō)，如果你一個(gè)人喝掉了一瓶500毫升53度的酒（此處只是比喻，一個(gè)人喝這么多，肯定酒精中毒，切勿嘗試），你至少需要26.5個(gè)小時(shí)才能徹底分解完體內(nèi)的酒精，是還是屬于酒精分解能力比較強(qiáng)的人。并且，分解酒精的能力是有性別差異的，男性分解酒精的能力要比女性好一點(diǎn)。酒精分解的計(jì)算公式如下：分解時(shí)間=酒精量÷10=飲酒量×酒度數(shù)÷10?儀器檢測(cè)是否酒駕?假裝在吹葫蘆絲算完分解速度，我們?cè)倏纯丛趺垂浪泱w內(nèi)酒精含量。在我國(guó)，飲酒駕車是指車輛駕駛?cè)藛T血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的駕駛行為。醉酒駕車是指車輛駕駛?cè)藛T血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的駕駛行為。我國(guó)男性的血液總量大約占到體重的百分之八(女性7.5%），血液占人體體液的10%。而在實(shí)際使用酒精檢測(cè)儀測(cè)算的時(shí)候，其實(shí)得到的數(shù)據(jù)是酒精在體液中的含量，比重和在血液的含量差不多，但血液數(shù)量只占體液的10%，也就是說(shuō)測(cè)算的結(jié)果還要乘以十才是測(cè)算到的血液酒精含量，也就是說(shuō)，一個(gè)60KG的成年人，血液總量為60×8%=4.8公斤=4800毫升，體內(nèi)酒精總量超過(guò)9600mg（9.6克）就算是酒駕。換算成公式：血液酒精濃度mg/100ml=體液酒精濃度＝體內(nèi)酒精含量mg÷體液總量ml×100=（飲酒量ml×酒精度數(shù)）÷（體重kg×70%）×100按照公式計(jì)算，一個(gè)60kg的成年男子喝了50毫升酒精度為40%的白酒，其血液酒精濃度計(jì)算為：（50×40%）÷（60×70%）×100=47（mg/100ml)已經(jīng)高于

有報(bào)刊登稱，繼發(fā)現(xiàn)喝少量酒可幫助人抵御心臟病和延緩癡呆癥發(fā)作時(shí)間，健康專家近日又宣布：正餐中喝一兩杯酒可防食物中毒。 這份結(jié)論基于數(shù)年研究。在2002年科學(xué)家研究了當(dāng)年發(fā)生的一次沙門氏菌暴發(fā)事件。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些食用變質(zhì)馬鈴薯沙拉和金槍魚而中毒人群中，之前喝大量啤酒、葡萄酒或烈酒的人的中毒比例最低。另一份研究顯示，1992 年因?yàn)槭褂脦в屑仔透窝撞《镜哪迪牰l(fā)肝炎事件中，喝酒的酒精濃度為10%可以幫助防止食物中毒引發(fā)的疾病惡化，但是酒精濃度超過(guò)10%則可增加疾病的惡化。 “烈酒中的酒精刺激胃中胃酸分泌物的分泌。因?yàn)槠咸丫哂锌辜?xì)菌特性，所以葡萄酒對(duì)于抗食物中毒更有效，”健康專家建議。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 與健康專家對(duì)話：教你與酒較量 山西新聞網(wǎng)－山西晚報(bào) 年頭歲尾，應(yīng)酬增多，再加上如今喝酒的理由是數(shù)不勝數(shù)：高興時(shí)喝酒慶祝；失意時(shí)借酒消愁；遇事求人要喝酒；替人辦事還喝酒……但是，如果喝酒把不住門，或是不勝酒量而喝得多了，就容易喝醉，不僅耽誤正事，還給身邊的人帶來(lái)不少麻煩。因此，醉酒已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常面對(duì)的話題。 酒不喝不行，那么喝多少才最合適，該怎么控制自己的酒量呢？讓健康專家———《中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)》顧問(wèn)倪合一先生教你幾招吧！ 記者（以下簡(jiǎn)稱記）：倪老，你平常喝酒嗎？ 倪先生（以下簡(jiǎn)稱倪）：滴酒不沾。不過(guò)我并不反對(duì)喝酒，相反我對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的酒文化非常感興趣。我也建議我身邊愛(ài)喝酒的朋友或家人，在心情和身體允許的情況下，可以少量飲一點(diǎn)酒，但絕不能過(guò)量。 記：那么怎么飲酒才是適量呢？ 一個(gè)人喝多少酒才算適量 倪：酒精的化學(xué)名稱為乙醇，是高熱量無(wú)營(yíng)養(yǎng)的化合物。酒進(jìn)入胃，95%的酒精在胃分泌的乙醇脫氫酶作用下，變?yōu)橐胰?，再與乙醛脫氫酶相氧化，變?yōu)橐宜?，最后分解為二氧化碳和水，放出熱量，使人周身發(fā)熱。 但人體中乙醛脫氫酶活性強(qiáng)弱不同，40%-50%的東方人乙醛脫氫酶活性弱或缺少此酶，因而乙醛分解不了或分解很少，致乙醛在體內(nèi)蓄積。如血中含量達(dá)0.1%，人會(huì)失去自制能力；達(dá)0.2%時(shí)，人就會(huì)爛醉。乙醛在體內(nèi)不能分解為二氧化碳和水，在體內(nèi)越積越多，便會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。 乙醇進(jìn)入人體后，大約有95％的乙醇被氧化成CO2和H2O，其速度為175mg／（Kg·h）。 60度的白酒：它的密度是0.90916，比重系數(shù)是1.774。經(jīng)過(guò)換算可知：70公斤重的人每小時(shí)可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩）。 現(xiàn)在社會(huì)上幾乎找不到60度的白酒了，我們按48度的白酒進(jìn)行測(cè)算，看70公斤重的人能喝多少？（48度的比重系數(shù)是2.278） 它的答案是：70公斤重的人每小時(shí)可喝48度的白酒為32毫升（約6錢）。 就是說(shuō)，在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)，喝不超過(guò)2兩的48度白酒，基本上算是適量（特殊人群可要除外）。 面不改色并非就是能喝 記：有些人一喝酒就臉紅，而有些人無(wú)論喝多少都面不改色，這種“臉色”反應(yīng)是不是斷定此人的酒量是高還是低呢？ 倪：不能完全這樣認(rèn)為。凡乙醛脫氧酶活性低或者不足者，不能很快將乙醛分解為二氧化碳和水，因而乙醛在血液中可使末梢血管尤其是面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，故臉呈紅色。相反，乙醛脫氫酶充足者，乙醛易被分解，所以呈面不改色的狀態(tài)。但這只是個(gè)體差異，不能看作是一個(gè)人酒量大小的憑據(jù)。 酒這東西，好處是有，但要適量。 記：您剛才說(shuō)，酒精是一種高熱量無(wú)營(yíng)養(yǎng)的化合物，那么喝酒對(duì)身體到底有哪些益處呢？ 倪：自古以來(lái)，對(duì)酒的評(píng)價(jià)毀譽(yù)參半。酒究竟對(duì)人體有無(wú)好處呢？大量研究資料表明，酒對(duì)人的健康至少有以下六大好處。 1、酒是一種很好的營(yíng)養(yǎng)劑 白酒由于含醇量高，人體攝入量受到一定的限制，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限。而黃灑、葡萄酒、啤酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。黃酒中含有糖分、有機(jī)酸、氨基酸和各種維生素等，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。葡萄酒含有葡萄糖、果糖等糖類和多種氨基酸，含有維生素C和D，接近于新鮮水果，此外，還含有各種有機(jī)酸、礦物質(zhì)。啤酒，除了3.5％的酒精以外，一般含有5％的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、17種氨基酸、多種維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素，同時(shí)，1升啤酒可供人體產(chǎn)生400千卡的熱能，與4只雞蛋或500克牛奶近似。因此，啤酒被人們稱為“液體面包”，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)之豐富。 2、適量飲酒可促進(jìn)消化 當(dāng)代中國(guó)著名老中醫(yī)姜春華教授在總結(jié)適量飲酒的好處時(shí)指出，酒能助食，促進(jìn)食欲，可多吃菜肴，增加營(yíng)養(yǎng)。一位從事內(nèi)分泌研究的生理學(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：人們?cè)谶m量飲酒60分鐘后，測(cè)量其體內(nèi)胰液素的含量。他發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)胰液素的含量比飲酒前明顯增多。胰液素是胰臟分泌的消化性激素，它對(duì)人們的健康是很有利的。在步入中年以后，人體消化系統(tǒng)的功能就開(kāi)始降低。如果飯前適量飲酒，可以促進(jìn)胰液素的大量分泌，胰液素又可促進(jìn)人體消化系統(tǒng)內(nèi)各種消化液的分泌，從而增強(qiáng)胃腸道對(duì)食物的消化和吸收。因此中老年人飯前適量地飲酒可以彌補(bǔ)消化功能低這一缺陷。 3、適量飲酒可預(yù)防心血管疾病 調(diào)查發(fā)現(xiàn)：酗酒者血壓最高，其次是不飲酒的人，少量飲酒者血壓最低。還發(fā)現(xiàn)適量飲酒可以增加血液中的蛋白質(zhì)成分，而且具有防止心肺病發(fā)作和減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，最近幾年來(lái)全世界死于心血管疾病的35—44歲的男子增加了60％，而3l歲以前的年輕人增加了15％以上。心血管疾病已經(jīng)成為威脅人類生命的第一大疾病。適量飲酒可預(yù)防心血管疾病已引起醫(yī)學(xué)界的重視。原來(lái)人體內(nèi)有一種高密度脂蛋白，它能把血管里的，也包括冠狀動(dòng)脈的膽固醇運(yùn)走，送到肝臟里去，再轉(zhuǎn)變成對(duì)人體有用的激素，多余的部分就從大便中排出。適量飲酒可使高密度脂蛋白增多，這可能是減少冠心病發(fā)生的主要原因。另外，適量的酒還抑制血小板的聚集并增強(qiáng)纖維蛋白的溶解，因而阻止血液在冠狀動(dòng)脈內(nèi)凝固，起“活血化?！钡淖饔?，從而也使冠心病發(fā)生率減少。 4、酒能加速血液循環(huán) 酒可以有效地調(diào)節(jié)、改善體內(nèi)的生化代謝及神經(jīng)傳導(dǎo)。古代中醫(yī)很早就知道酒有通經(jīng)活絡(luò)的作用，將酒中加泡藥材，制成各種藥酒，如虎骨酒、史國(guó)公酒等，能治愈許多病癥，如關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)麻木等。跌打損傷，多用白酒進(jìn)行外部揉擦，可助于散開(kāi)瘀血，解除病痛。 吃飯飲酒，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。 記：喝酒已經(jīng)成為中國(guó)人傳統(tǒng)文化的一部分，特別是在過(guò)年過(guò)節(jié)，朋友相聚時(shí)，難免會(huì)喝高，那么，過(guò)量飲酒有哪些人們意識(shí)不到的危害呢？ 倪：酒量是中國(guó)人心中總也擺不正位置的東西，一高興難免要“煮酒論英雄”，但是過(guò)量飲酒的危害確實(shí)大無(wú)邊。 1、過(guò)量飲酒，抑制大腦和神經(jīng)，易致精神萎靡、倦怠無(wú)力、神思恍惚、幻覺(jué)幻視、記憶減退、智力下降，影響學(xué)習(xí)、工作。 2、白酒，除了熱量，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，吃飯飲酒，減少飯量，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。 3、酗酒損害各組織細(xì)胞，降低免疫力，易患多種疾病。 4、長(zhǎng)期飲酒，抑制甲狀腺素的有效分泌，使腸道對(duì)鈣、維D的吸收率下降，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。 5、飲酒刺激侵蝕肝組織，易使肝臟酒精中毒，發(fā)生肝痛、肝腫大、肝炎，甚至發(fā)展為肝膿瘍、肝硬化、肝癌。 6、常飲酒會(huì)降低腎的功能，使酒精毒素蓄積，從而引起尿黃、尿少、尿灼痛，甚至發(fā)生腎炎、腎結(jié)石、尿毒癥、腎病綜合征，以致腎功能衰竭。 7、常飲酒，易致便秘，引發(fā)痔瘡、肛裂、肛門瘺管。 8、常飲酒，刺激血管感受器，使之頻繁痙攣，可致高血壓、動(dòng)脈硬化，引發(fā)冠心病。 9、常飲酒，刺激侵蝕口腔、咽喉，擾亂呼吸與心肌收縮力，可引起口腔潰瘍、舌炎、咽喉腫痛、聲音嘶啞、胸悶氣短、心率過(guò)速等。 10、夫妻性生活前后飲酒，可導(dǎo)致生殖器官病變。男性可使精子、精液生成減少、陽(yáng)萎早泄等；女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異，特別是女子酒后受孕，可使胚胎變異，出現(xiàn)畸胎、胎兒神經(jīng)發(fā)育不全等。 不同的酒品不同的對(duì)策 記：現(xiàn)在酒的種類多種多樣，我們應(yīng)該怎么選擇呢？ 倪：酒的種類包括黃酒、葡萄酒、啤酒、白酒等。 黃酒是一種低度酒，其熱量如加飯酒可供熱量120千卡/100毫升，飲6兩(300毫升)等于吃2兩米飯或3兩饅頭。黃酒中蛋白質(zhì)為1.2—1.6/100毫升，含有18種氨基酸及大量維生素B族，對(duì)婦女美容、老年人抗衰老更為適宜。 葡萄酒也是一種低度酒，一般12°—16°，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素?？茖W(xué)家分析葡萄酒中含有白藜蘆醇，具有降低膽固醇和甘油三酯作用。每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血漿黏度使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來(lái)自酒精成分，一半來(lái)自糖分。一升啤酒熱量相當(dāng)于200克面包或500克馬鈴薯或45克植物油。啤酒中也含有氨基酸、維生素等，啤酒的代謝較快，易使人發(fā)胖，飲用過(guò)量會(huì)破壞細(xì)胞功能、產(chǎn)生乙醇中毒，高血壓、冠心病者不飲為佳，糖尿病者按醫(yī)生指定后再飲，并且不能空腹飲。 白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。 同時(shí)，合理飲酒應(yīng)做到： (1)多飲雞尾酒，少飲白酒 (2)不要空腹飲酒 (3）飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂(lè)、雪碧等) (4）酒后喝蜂蜜可以有效緩解頭痛。蜂蜜成份中含有一種果糖，可促進(jìn)酒精的分解吸收。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 把酒精的危害降到最低 “這酒啊，看起來(lái)像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里鬧鬼，走起路來(lái)絆腿，半夜起來(lái)找水，早上醒來(lái)后悔！”這是過(guò)量飲酒最真實(shí)的寫照。然而，當(dāng)飲酒不可避免，人們?nèi)绾伟丫凭珜?duì)身體的危害降到最低呢？ 飲酒前需要做兩方面的準(zhǔn)備：一是選擇最佳的飲品。苦酒（不吃菜、單飲酒）傷肝胃是不爭(zhēng)的道理。再說(shuō)酒分蒸餾與釀造兩大類，前者如白酒，不僅不含營(yíng)養(yǎng)成分而且對(duì)肝損傷明顯；后者如紅葡萄、黃酒、啤酒，都含有糖類、氨基酸、多種維生素，其中人體必需的8種氨基酸它都能提供，故具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 二是飲酒前要吃點(diǎn)東西墊底，以減少酒精對(duì)胃腸及肝臟的損害，減少脂肪肝的發(fā)生。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。