傳呼啦圈 這個(gè)游戲要較大的場(chǎng)地和較多人參加，恐怕也不是特別適合。若干人一組，手拉手圍成一個(gè)封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個(gè)呼啦圈，比賽開始時(shí)，各小組同時(shí)運(yùn)動(dòng)，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過(guò)每個(gè)人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝出。呼啦圈不能太大，否則穿越的時(shí)候太容易，也不能太小，讓大家都穿不過(guò)去。 吸管運(yùn)輸 同上一個(gè)游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個(gè)人在吸管上放一個(gè)有一定重量的鑰匙環(huán)之類的東西，當(dāng)比賽開始時(shí)，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán)，而是用嘴叼吸管的姿勢(shì)把鑰匙環(huán)傳給下個(gè)人，直到傳到最后一個(gè)人嘴叼的吸管上。 正話反說(shuō) 選幾個(gè)口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語(yǔ)。主持人說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，要參加游戲的人反著說(shuō)一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說(shuō)出“好年新”，說(shuō)錯(cuò)或者猛住的人即被淘汰。從三個(gè)字開始說(shuō)起，第二輪四個(gè)字，第三輪五個(gè)字，以此類推，估計(jì)到五個(gè)字以上的時(shí)候游戲者就所剩無(wú)幾了。 夾氣球跑 這個(gè)游戲是我親身經(jīng)歷的。兩人一組，一男一女背靠背夾住一只氣球在起點(diǎn)向終點(diǎn)跑，終點(diǎn)還要放一個(gè)椅子，到了終點(diǎn)后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點(diǎn)繼續(xù)夾氣球。如果在跑動(dòng)時(shí)氣球落地，兩人要從起點(diǎn)重新出發(fā)。在同樣時(shí)間內(nèi)哪組爆破的氣球最多哪組勝出。一般爆破氣球的任務(wù)都是先生完成，女士此時(shí)要盡快返回起點(diǎn)準(zhǔn)備好氣球，在跑動(dòng)時(shí)，兩人雙臂最好能挽在一起，始終夾住氣球，這是我的經(jīng)驗(yàn)之談。：） 金雞獨(dú)立 這回可是真的成語(yǔ)接龍了。但是每位參加游戲的人腳下要放一張報(bào)紙（或者半張足矣），當(dāng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接不上成語(yǔ)時(shí)要把腳下的報(bào)紙對(duì)折，然后再站上去，主持人重新開頭出一個(gè)成語(yǔ)讓后面的人繼續(xù)接，到最后就會(huì)出現(xiàn)有人“金雞獨(dú)立”來(lái)接成語(yǔ)。直到最后，腳一直保持在報(bào)紙上的人勝出。（今年是雞年，我突發(fā)靈感想出來(lái)的） 聞“歌”起舞 這個(gè)題目也是由聞雞起舞想到的。每?jī)扇艘唤M，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動(dòng)物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同時(shí)，她的搭檔要根據(jù)歌詞舞蹈。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，想不出歌曲的一組即被淘汰。 搶板凳 規(guī)則：大家都玩爛了就不說(shuō)了。 一反常態(tài) 規(guī)則：上場(chǎng)的隊(duì)員聽主持人的號(hào)令，作出與號(hào)令相反的動(dòng)作！ 真假難辯 規(guī)則：四個(gè)一樣的杯子里只有一個(gè)杯子里裝有白酒，其余三個(gè)裝的是水，讓參賽的隊(duì)員猜是誰(shuí)喝的是酒。 夾波珠 規(guī)則：由兩人上場(chǎng)比拼，同在一個(gè)小盆中夾波珠，看誰(shuí)在最短的時(shí)間內(nèi)夾的波珠的數(shù)量多，多者獲勝?。ㄐ∷芰吓?、波珠、紙杯、衛(wèi)生筷） 占領(lǐng)陣地 規(guī)則：每隊(duì)六人要求游戲開始后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。（報(bào)子） 三人抱成團(tuán) 規(guī)則：每次參與活動(dòng)為10人，在樂(lè)曲中聽主持人的口令“三人抱成團(tuán)”，參與者在最短的時(shí)間內(nèi)找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實(shí)際情況喊口令！ 動(dòng)作接龍 規(guī)則：由兩人上場(chǎng)比試，由一方先做一個(gè)動(dòng)作，對(duì)手跟著做，再加上自己的一個(gè)新動(dòng)作，以次類推！接不上，忘記者出局！ 倒著說(shuō) 規(guī)則：先規(guī)定出題的字?jǐn)?shù)，比如這一輪出題必須在四個(gè)字以內(nèi)，也就是說(shuō)出題的人可以任說(shuō)一句話?！拔沂呛萌恕蹦敲创痤}人必須在5秒鐘之內(nèi)把剛才的那句話反過(guò)來(lái)說(shuō)，也就是“人好是我”，如果說(shuō)不出或者說(shuō)錯(cuò)就算失敗。 集體造句 規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個(gè)字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個(gè)字后交給第三位組員……直到組成一個(gè)句子。 要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來(lái)，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

失眠嗎?睡眠質(zhì)量不好! 你只問(wèn)到果!~你沒想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質(zhì)量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對(duì)癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動(dòng)中才能正常進(jìn)行運(yùn)作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標(biāo)準(zhǔn)呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定焦慮和抑郁, 就會(huì)有麻煩!會(huì)把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身體里,沒完沒了, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強(qiáng)或改善睡眠質(zhì)量去下手! 在什么時(shí)間睡最好?要睡幾個(gè)鐘頭才標(biāo)準(zhǔn)!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢(mèng)是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時(shí)間多~身體無(wú)法完全排毒,所以日久~ 百病就會(huì)跟著來(lái)!~反應(yīng)遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢(mèng)~嚴(yán)重成惡夢(mèng),越睡越想睡,起來(lái)又很累,全身不對(duì)勁,檢查又沒病~ . 有兩種治療方法: . 一, 是治標(biāo): 用藥物控制,有吃有效,長(zhǎng)期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫(yī)生最愛,要長(zhǎng)期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會(huì)增加痛苦,又能健康長(zhǎng)壽 . 會(huì)造成失眠多夢(mèng)~睡不安寜,越睡越想睡,起來(lái)又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內(nèi)熱造成血虛, 膽因無(wú)足夠的血來(lái)控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會(huì)該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁頭痛傷腦筋才怪, . 所以才會(huì)造成睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng),就算能睡也是不安寜,有時(shí)還作惡夢(mèng), 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無(wú)血供應(yīng)膽, 膽失血養(yǎng),產(chǎn)生失眠多夢(mèng) 惡性循環(huán)才會(huì)造成百病滋生,沒完沒了. . 2009年5月6日~難得我們有緣的好日子,才能在此相遇,老中醫(yī)來(lái)教你 兩招簡(jiǎn)單 有效又好用的方法: . 現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快， 使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達(dá)到養(yǎng)生少病痛, 長(zhǎng)壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調(diào)料，對(duì)治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡(jiǎn)單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)，蓋好， 睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會(huì)明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 . 如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!

睡前冥想

幫助入睡的方法： 一是：睡前喝牛奶，這個(gè)大家都知道，不過(guò)講師說(shuō)只能喝一小紙杯，不要多喝。 二是：睡前熱水燙腳，促進(jìn)血液循環(huán) 三是：睡前用木頭或牛角梳，梳頭發(fā)，梳到頭皮發(fā)熱 四是：這個(gè)方法挺特別——洋蔥頭切成碎末，裝在飲料瓶里，蓋上蓋，睡前聞一聞，一只洋蔥頭可用一周。 其它方法： 試試晚上睡覺時(shí)暗示自己右鼻孔呼吸入睡，右鼻孔主左腦，理性思維，相對(duì)于左鼻孔主的右腦來(lái)說(shuō)，不那么多夢(mèng)（右腦感性思維）一般情況都是一個(gè)鼻孔張開一個(gè)鼻孔睡覺的，好象說(shuō)半小時(shí)它自己調(diào)節(jié)一次，但是你也可以自己調(diào)節(jié)的，不信你試試鈣鎂片早，中各一片，睡覺之前補(bǔ)充兩每天入睡前兩個(gè)小時(shí)，用開水泡一點(diǎn)桂圓干加兩顆冰糖（或里面再泡上兩顆紅棗），泡開了就可以喝了，如此反復(fù)，泡兩次喝，最后一次連著桂圓干一起喝，晚上就可以一覺睡到天亮了！

首先，要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。 其次，每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。 再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。按摩也可以促進(jìn)睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。 除了這些，還有一些非常實(shí)用的。1、不要因?yàn)闀r(shí)間到了而上床睡覺：若無(wú)法知道自己到底該于何時(shí)上床睡覺，不妨讓身體來(lái)告訴你。當(dāng)你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越來(lái)越沉重的時(shí)候，就應(yīng)該上床睡覺了。若你一直不去理睬這些訊號(hào)，睡意就會(huì)棄你而去，待你真的想睡的時(shí)候，可能又要再等兩個(gè)小時(shí)。此外，每個(gè)人的作息時(shí)間不一，所以如果你是夜貓子，就不要白費(fèi)力氣嘗試提早睡眠時(shí)間，反之亦然。 2、不要玩弄你的作息表：每天應(yīng)在固定的時(shí)間用餐，上床睡覺與起床的時(shí)間也要有規(guī)律，否則你的睡意會(huì)無(wú)法適應(yīng)，在該睡的時(shí)候睡不著，在不該睡的時(shí)候則頻頻想睡。 3、測(cè)試自己的睡意：你可以學(xué)習(xí)西班牙畫家達(dá)利（Dali）的方法，安穩(wěn)地坐在沙發(fā)里，手拿一根小湯匙，腳邊放一個(gè)金屬盤子。一旦入睡，你的手就會(huì)無(wú)意識(shí)地放松，而湯匙掉落在金屬盤下的響聲將驚醒你，讓你為之精神一振。原來(lái)，當(dāng)人的眼睛閉上時(shí)，腦中百分之九十的思緒會(huì)自然消失。假如你不能肯定自己是否有睡意，這個(gè)方法可以幫助你了解自己的渴睡程度。 4、午飯前小憩一會(huì)兒：若上述方法無(wú)法吸引你，你可以試試每天在辦公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在辦公桌前，將手臂交叉在腦后杓位置，然后讓頭靠在上面；或是（如果有地方的話）舒服的平躺著，閉上眼睛休息五分鐘。不要急，只須任由全身放松就好了。即使只有五分鐘，但已有恢復(fù)體力的良好效果，也可幫助你夜里容易入睡。 5、固定在周末睡午覺：大家都知道午睡的好處，但有時(shí)真的找不出時(shí)間小睡。不過(guò)，到了周末休息的時(shí)候，你就可以好好享受半小時(shí)至兩小時(shí)的睡眠，將一星期以來(lái)不足的睡眠時(shí)間加以補(bǔ)足。6、取消一晚健身運(yùn)動(dòng)：如此，即使某天比較晚睡，也不必害怕會(huì)影響正常的睡眠作息。雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以排解壓力，但晚上過(guò)度密集的激烈運(yùn)動(dòng)，反會(huì)影響睡眠素質(zhì)。 7、練習(xí)氣功：以此法安撫你的心靈、安定神經(jīng)、消除疲勞。漸漸地，你將可透過(guò)氣功運(yùn)功的方式，學(xué)會(huì)幫助入眠的方法。 8、養(yǎng)成晚餐后散步的習(xí)慣：這不但是種不費(fèi)力的休閑活動(dòng)，同時(shí)也有益于腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。就可以恢復(fù)睡眠！

睡覺不好喝黃魚羹：莼菜15克+黃花魚250克 同煮煎汁，有益氣開胃 安神助眠的功效。 按摩：溫水泡腳 做足部按摩 尤其是涌泉穴 （腳心）效果最佳 可即刻見效，每天按摩太陽(yáng)穴， 百會(huì)穴數(shù)次 用圓齒保健木梳梳頭5分鐘。睡前牛奶 紅酒 葡萄酒 蓮子羹 蓮子湯 個(gè)選一 . 吐納法是最簡(jiǎn)單的的幫助睡眠方法：仰臥（側(cè)臥）保持心靜 雙手環(huán)抱下腹前方 深吸氣 然后呼氣 當(dāng)氣快呼完的時(shí)候 不中 斷的把它吸回來(lái)，這樣反復(fù) 就會(huì)有一種綿綿不絕的感覺（呼吸過(guò)程中舌 尖要抵住上腭。這樣大約幾分鐘后就可以入睡了 祝你睡個(gè)好覺

睡前用熱水泡腳 喝杯溫牛奶

1、泡泡糖 主持人召集若干人上臺(tái)，人數(shù)最好是奇數(shù)，當(dāng)大家準(zhǔn)備好時(shí)，主持人喊“泡泡糖”大家要回應(yīng)“粘什么”，主持人隨機(jī)想到身體的某個(gè)部位，臺(tái)上的人就要兩人一組互相接觸主持人說(shuō)的部位。比如，主持人說(shuō)左腳心，那么臺(tái)上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當(dāng)臺(tái)上的人數(shù)剩下偶數(shù)時(shí)，主持人要充當(dāng)1人在其中，使隊(duì)伍始終保持奇數(shù)人數(shù)。最后剩下的兩人勝出。因?yàn)橛螒虿⒉痪哂屑夹g(shù)和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎(jiǎng)品時(shí)，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現(xiàn)一個(gè)字（可以是他的名字之類）或者讓他表演一個(gè)節(jié)目等。此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實(shí)行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。 2、成語(yǔ)接龍 這個(gè)游戲的名字只是用來(lái)迷惑大家，而并不是真的要接龍。選出幾位年輕人上臺(tái)，讓大家先在紙上寫出5個(gè)成語(yǔ)，因?yàn)橛螒蝾}目叫成語(yǔ)接龍，所以大家會(huì)考慮的是成語(yǔ)如何接龍，最后一個(gè)字該容易還是簡(jiǎn)單。等大家都寫好之后，讓大家都把自己的成語(yǔ)向臺(tái)下觀眾讀一遍。然后讓每個(gè)人在5個(gè)成語(yǔ)前加上“我初戀時(shí)、我結(jié)婚時(shí)、我洞房花燭夜時(shí)、我結(jié)婚后、我的婚外戀”，這樣連起來(lái)就變成“我初戀時(shí)（第一個(gè)成語(yǔ)）、我結(jié)婚時(shí)（第二個(gè)成語(yǔ)）、我洞房花燭夜時(shí)（第三個(gè)成語(yǔ)）、我結(jié)婚后（第四個(gè)成語(yǔ)）、我的婚外戀（第五個(gè)成語(yǔ)）”。有時(shí)效果會(huì)意想不到的搞笑。（有一次那人寫的是七上八下，還正好是第三個(gè)成語(yǔ)。） 3、兩人拔河 每?jī)扇艘唤M，背對(duì)背騎馬樁的姿勢(shì)站立，然后彎腰將兩手從自己胯下伸出與對(duì)方相握，用力量在保持自己不動(dòng)的前提下讓對(duì)方先移動(dòng)。此游戲只限于男性，由于姿勢(shì)并不優(yōu)美，再加上參加人員有一定限制性，所以并不太適合單位的聯(lián)歡活動(dòng)。 4、傳呼啦圈 這個(gè)游戲要較大的場(chǎng)地和較多人參加，恐怕也不是特別適合。若干人一組，手拉手圍成一個(gè)封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個(gè)呼啦圈，比賽開始時(shí)，各小組同時(shí)運(yùn)動(dòng)，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過(guò)每個(gè)人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝出。呼啦圈不能太大，否則穿越的時(shí)候太容易，也不能太小，讓大家都穿不過(guò)去。 5、吸管運(yùn)輸 同上一個(gè)游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個(gè)人在吸管上放一個(gè)有一定重量的鑰匙環(huán)之類的東西，當(dāng)比賽開始時(shí)，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán)，而是用嘴叼吸管的姿勢(shì)把鑰匙環(huán)傳給下個(gè)人，直到傳到最后一個(gè)人嘴叼的吸管上。 6、正話反說(shuō) 選幾個(gè)口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語(yǔ)。主持人說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，要參加游戲的人反著說(shuō)一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說(shuō)出“好年新”，說(shuō)錯(cuò)或者猛住的人即被淘汰。從三個(gè)字開始說(shuō)起，第二輪四個(gè)字，第三輪五個(gè)字，以此類推，估計(jì)到五個(gè)字以上的時(shí)候游戲者就所剩無(wú)幾了。 7、夾氣球跑 這個(gè)游戲是我親身經(jīng)歷的。兩人一組，一男一女背靠背夾住一只氣球在起點(diǎn)向終點(diǎn)跑，終點(diǎn)還要放一個(gè)椅子，到了終點(diǎn)后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點(diǎn)繼續(xù)夾氣球。如果在跑動(dòng)時(shí)氣球落地，兩人要從起點(diǎn)重新出發(fā)。在同樣時(shí)間內(nèi)哪組爆破的氣球最多哪組勝出。一般爆破氣球的任務(wù)都是先生完成，女士此時(shí)要盡快返回起點(diǎn)準(zhǔn)備好氣球，在跑動(dòng)時(shí)，兩人雙臂最好能挽在一起，始終夾住氣球，這是我的經(jīng)驗(yàn)之 談。：） 8、金雞獨(dú)立 這回可是真的成語(yǔ)接龍了。但是每位參加游戲的人腳下要放一張報(bào)紙（或者半張足矣），當(dāng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接不上成語(yǔ)時(shí)要把腳下的報(bào)紙對(duì)折，然后再站上去，主持人重新開頭出一個(gè)成語(yǔ)讓后面的人繼續(xù)接，到最后就會(huì)出現(xiàn)有人“金雞獨(dú)立”來(lái)接成語(yǔ)。直到最后，腳一直保持在報(bào)紙上的人勝出。（今年是雞年，我突發(fā)靈感想出來(lái)的） 9、聞“歌”起舞 這個(gè)題目也是由聞雞起舞想到的。每?jī)扇艘唤M，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動(dòng)物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同時(shí)，她的搭檔要根據(jù)歌詞舞蹈。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，想不出歌曲的一組即被淘汰。 10、搶板凳 規(guī)則：大家都玩爛了就不說(shuō)了。 11、一反常態(tài) 規(guī)則：上場(chǎng)的隊(duì)員聽主持人的號(hào)令，作出與號(hào)令相反的動(dòng)作！ 12、真假難辯 規(guī)則：四個(gè)一樣的杯子里只有一個(gè)杯子里裝有白酒，其余三個(gè)裝的是水，讓參賽的隊(duì)員猜是誰(shuí)喝的是酒。 13、夾波珠 規(guī)則：由兩人上場(chǎng)比拼，同在一個(gè)小盆中夾波珠，看誰(shuí)在最短的時(shí)間內(nèi)夾的波珠的數(shù)量多，多者獲勝！（小塑料盆、波珠、紙杯、衛(wèi)生筷） 14、占領(lǐng)陣地 規(guī)則：每隊(duì)六人要求游戲開始后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。（報(bào)子） 15、三人抱成團(tuán) 規(guī)則：每次參與活動(dòng)為10人，在樂(lè)曲中聽主持人的口令“三人抱成團(tuán)”，參與者在最短的時(shí)間內(nèi)找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實(shí)際情況喊口令！ 16、動(dòng)作接龍 規(guī)則：由兩人上場(chǎng)比試，由一方先做一個(gè)動(dòng)作，對(duì)手跟著做，再加上自己的一個(gè)新動(dòng)作，以次類推！接不上，忘記者出局！ 17、倒著說(shuō) 規(guī)則：先規(guī)定出題的字?jǐn)?shù)，比如這一輪出題必須在四個(gè)字以內(nèi)，也就是說(shuō)出題的人可以任說(shuō)一句話。“我是好人”那么答題人必須在5秒鐘之內(nèi)把剛才的那句話反過(guò)來(lái)說(shuō)，也就是“人好是我”，如果說(shuō)不出或者說(shuō)錯(cuò)就算失敗、 18.正話反說(shuō) 選幾個(gè)口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語(yǔ)。主持人說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，要參加游戲的人反著說(shuō)一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說(shuō)出“好年新”，說(shuō)錯(cuò)或者楞住的人即被淘汰。從三個(gè)字開始說(shuō)起，第二輪四個(gè)字，第三輪五個(gè)字，以此類推，估計(jì)到五個(gè)字以上的時(shí)候游戲者就所剩無(wú)幾了。 1、猜謎語(yǔ)：每人可以猜三條，每猜中一條獲獎(jiǎng)券一張。 2、繞口令：抽號(hào)進(jìn)行，每人繞口令一次，凡能準(zhǔn)確、流利、不 停頓讀完繞口令者，獲獎(jiǎng)券一張。 3、吹蠟燭：每人吹一次，凡一口氣吹滅十支蠟燭者，獲獎(jiǎng)券一 張。 4、摸鹿鼻子：每人摸一次，蒙上眼睛轉(zhuǎn)三圈，凡摸到鹿鼻子的， 可獲獎(jiǎng)券一張。 5、打保齡球：每人打三次，凡在10米距離內(nèi)打中目標(biāo)者，獲獎(jiǎng)券一張。 6、7、釣魚：每人釣一分鐘，釣三條者，獲獎(jiǎng)券一張，釣六條者獲 獎(jiǎng)券二張，以此類推。 8、挾乒乓球：每人挾一分鐘，挾完20個(gè)乒乓球者，獲獎(jiǎng)券一張， 挾完40個(gè)乒乓球者，獲獎(jiǎng)券二張。 9、套圈：每人套五次，套中二個(gè)者，獲獎(jiǎng)券一張，套中四個(gè)者， 獲獎(jiǎng)券二張，套中五個(gè)者，獲獎(jiǎng)券三張。11、。 12、運(yùn)用爆破音吹蠟燭：主持人準(zhǔn)備好六支蠟燭并點(diǎn)燃，若干道問(wèn)題。主持人提問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，參賽者需用回答的話中發(fā)出的氣息吹滅蠟燭，即得獎(jiǎng)劵。如：主持人問(wèn)：“有兔子在草地上你會(huì)怎么做？”回答者用“撲過(guò)去”的“撲”的發(fā)音而噴出的氣息來(lái)吹滅蠟燭。 搶說(shuō)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：主持人準(zhǔn)備好一個(gè)籃球。參賽者兩人一組。兩人互相傳球。一人在傳球時(shí)必須先說(shuō)出一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目名稱（如滑冰），另一個(gè)人在接球時(shí)必須馬上說(shuō)出另一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目名稱。在一分鐘內(nèi)，誰(shuí)說(shuō)出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，誰(shuí)即得獎(jiǎng)品 妙接對(duì)聯(lián)或歇后語(yǔ)：主持人要準(zhǔn)備好三條對(duì)聯(lián)或歇后語(yǔ)。主持人說(shuō)出上聯(lián)或下聯(lián)，讓參賽者來(lái)接，對(duì)的即得獎(jiǎng)品。參賽者在接對(duì)聯(lián)或接歇后語(yǔ)的過(guò)程中，其他人不得提示。 盲人擊鼓：每人擊一次，蒙上眼睛轉(zhuǎn)三圈，凡擊中鼓者，獲獎(jiǎng)品一張。 飛鏢：每人投三支，在規(guī)定位置內(nèi)每投中一支者，獲獎(jiǎng)品。 聯(lián)想ABC：主持人事先把一些英語(yǔ)單詞做成簽，由參賽者抽三次，并對(duì)所抽內(nèi)容進(jìn)行聯(lián)想，如果能正確并連續(xù)地做出三個(gè)即得獎(jiǎng)品。如：主持人在說(shuō)出run 這個(gè)單詞后，參賽者就要做跑的動(dòng)作來(lái)與run這個(gè)單詞聯(lián)系起來(lái)。 比比誰(shuí)的眼力好：主持人準(zhǔn)備好三支筷子，一個(gè)空啤酒瓶。參賽者站在啤酒瓶的一側(cè)，筷子離瓶口約一米的距離，瞄準(zhǔn)瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉進(jìn)瓶里，便是優(yōu)勝者，即得獎(jiǎng)品。每人有三次機(jī)會(huì)。 快樂(lè)呼拉圈：在地上擺放五個(gè)空易拉罐。每個(gè)易拉罐之間的距離為二十厘米。參賽者應(yīng)站在離易拉罐一米遠(yuǎn)的地方，才能向易拉罐扔圈圈（圈圈的大小要適當(dāng)）。每扔中一次即得獎(jiǎng)品。每人有三次機(jī)會(huì)。 比比誰(shuí)的運(yùn)氣好：主持人要準(zhǔn)備好若干顆且顏色不一樣的珠子，其中紅色的有三顆。主持人把珠子放在一個(gè)不透明的袋子里，讓游戲者伸進(jìn)袋子里抓三次，每次只抓一個(gè)珠子（多抓不算），若抓中紅色珠子，則中獎(jiǎng)品；反之，沒有中獎(jiǎng) 掌上明珠：主持人要準(zhǔn)備好一個(gè)乒乓球和一個(gè)乒乓球拍。參賽者將乒乓球平放在乒乓球拍上，沿著桌子走。走至終點(diǎn)，球未丟就得一張獎(jiǎng)品。（桌子豎排三張，參賽者沿桌子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)繞一圈。） 彈球：主持人準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在桌子前面，主持人將三個(gè)乒乓球拿給參賽者。參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，參賽者即得獎(jiǎng)品劵。