近些年，人們對自身的健康狀況越來越關(guān)注，很多人會選擇一些產(chǎn)品來補充身體所需營養(yǎng)，維持身體健康。這其中就包含氨糖軟骨素，日常補充氨糖軟骨素有助于關(guān)節(jié)營養(yǎng)補充。那么氨糖軟骨素究竟是什么？食用時又該注意什么呢？別急，帶著問題往下看。

什么是氨糖軟骨素？

氨糖軟骨素含氨糖和硫酸軟骨素兩種營養(yǎng)物質(zhì)，兩者皆對人體關(guān)節(jié)有益。

1.氨糖

氨糖是形成軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分。氨糖幫助補充軟骨營養(yǎng)，修復(fù)破損軟骨，并且使關(guān)節(jié)軟骨自身修復(fù)能力提高。關(guān)節(jié)軟骨作為關(guān)節(jié)的保護墊，對關(guān)節(jié)起到緩沖保護作用。因此，想要修補軟骨，起到養(yǎng)護關(guān)節(jié)的作用，適量補充氨糖是個不錯選擇。

2.硫酸軟骨素

硫酸軟骨素也是軟骨基質(zhì)的重要成分，它可以補充軟骨滑液，潤滑骨骼，維持關(guān)節(jié)的正常生理功能，讓關(guān)節(jié)更靈活。硫酸軟骨素和氨糖聯(lián)用，對關(guān)節(jié)養(yǎng)護起協(xié)同作用，能更有效的保護關(guān)節(jié)軟骨，促進受損的軟骨修復(fù)。

由此可知，氨糖軟骨素對養(yǎng)護關(guān)節(jié)大有裨益。因為氨糖軟骨素通過膳食較難攝入，因此人們更多選用相關(guān)補劑進行補充。那么在吃氨糖軟骨素產(chǎn)品時，應(yīng)該怎么吃？有什么注意事項呢？下面這幾點需要注意。

關(guān)于氨糖軟骨素：

1.堅持食用

吃氨糖軟骨素重要一點就是需要長期堅持。因為修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨和補其它營養(yǎng)素一樣，都需要一個循序漸進的過程，只有長期堅持食用，才能見到效果。并且，氨糖軟骨素也適合日常吃，加強補充營養(yǎng)，有助鞏固關(guān)節(jié)健康。

2.調(diào)節(jié)飲食

在吃氨糖軟骨素時，也要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量減少高油、高脂食物的攝入，做到葷素搭配。規(guī)律、均衡的飲食協(xié)同氨糖軟骨素，利于修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。

3.選擇產(chǎn)品

目前市面上氨糖軟骨素補劑五花八門，選擇一款適合自身的氨糖軟骨素往往是另許多人頭疼的事。實際上，可以從成分搭配、產(chǎn)品口碑等維度去做選擇，例如成分搭配合理、產(chǎn)品口碑較好的湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片就不錯。

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