通常情況下，拉肚子拉水的原因是由于食物不潔或者是腸胃炎引起的。如果最好去醫(yī)院檢查下。如果是不潔飲食引起的，建議少吃生冷食物，少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，吃點(diǎn)溫中散寒的食物。吃太油、太辣都可能造成拉肚子拉水。另外，習(xí)慣性腹瀉、急性腸炎也可能造成拉肚子拉水。拉肚子，嘩嘩的拉水，跟水龍頭一樣。肚子不疼或者略有點(diǎn)疼，不是特別厲害。餓或者有食欲。大概半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)拉一次的樣子。如果拉肚子拉水，首先需要補(bǔ)水，這是最重要的。補(bǔ)水的方法可以是加糖或者是鹽的溫水，目的是為了不脫水，不然脫水了很嚇人。要是是腸胃不適，休息下，腹部保暖少量進(jìn)食。如果是食物中毒，問一下周圍跟你一起吃飯的人有沒有不適的感覺，食物中毒是有群發(fā)性的。如果拉的次數(shù)太多了，還是去醫(yī)院吧。蘋果、清蒸蘋果：蘋果有抑瀉的作用，生吃或者是清蒸都可以，效果不錯(cuò)。大蒜：生大蒜，剝了之后下飯吃，然后吃萊盡量清淡，不吃油膩、肉食、辛辣。　　不吃生冷的食物，別亂吃東西;是腸胃炎所引起的，要吃消炎藥才能有效，

你本來是可以玉樹臨風(fēng)的，但是你變成了啤酒肚的這樣，變成了麻袋胖，變成了企鵝肥·····，那么啤酒肚應(yīng)該怎么減呢？一起來看看吧！一．想瘦肚子不吃什么食物油脂大的食物基本上就是油炸類，烹飪類還有火鍋類的食物了，幾個(gè)朋友聚在一起，白酒，啤酒，一杯接一杯，杯杯惹人醉啊，剛喝幾口就不知道自己是誰了，第二天酒醒過后，發(fā)誓再也不這樣大吃大喝了，一次又一次，反倒這個(gè)社會(huì)，有這種壞習(xí)慣的人還成了社會(huì)高層的人物了，喝多了吃胖了好像是一種高身份的象征了，有木有這么認(rèn)為？二．HICIBI體重管理法，收縮胃腸組織容量、收緊松弛脂肪細(xì)胞預(yù)防反彈。由于飲食習(xí)慣，比如：暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等都會(huì)導(dǎo)致我們消化系統(tǒng)囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達(dá)到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘?jiān)娜萘恳彩遣町愄貏e大，胖人是瘦人儲(chǔ)備食物殘?jiān)?，?shù)量的幾十倍。食量過大的多數(shù)都會(huì)發(fā)生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經(jīng)肌層向外突出的袋狀結(jié)構(gòu)，自結(jié)腸壁突出囊狀物，或沿結(jié)腸帶側(cè)成串排列，儲(chǔ)存著大量的食物殘?jiān)图S便長期不能排出。）因此通過HICIBI對消化系統(tǒng)的過度擴(kuò)張進(jìn)行一段周期的修復(fù)，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達(dá)到正常人的水平。三．想瘦不喝什么東西灌裝飲料是影響人類健康的一大殺手。這下好了，喜歡喝可樂、雪碧一類飲料的朋友給我急了。不喝活著還有什么意思嘛？健康是最重要的寶貝，偶爾喝一次是可以的，看看你的大肚子，摸摸后腦勺下面脖頸上那塊肥肉，網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天你不知道那是什么征兆嗎？真為你們急！健康和帥氣都是你的冤家對頭嗎？還有就是開車?yán)哿撕裙δ茱嬃?，真的別怪我沒有提醒大家。另外，甜食也不要多吃哦！四．HICIBI糖盾將吃進(jìn)去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源阻斷糖分、碳水化合物、甜食。通過糖盾阻斷對熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時(shí)阻斷當(dāng)天食物熱量堆積。五．脂肪的堆積并不是一天兩天就形成的，少到五年多到二十年，HICIBI對胰腺調(diào)養(yǎng)維護(hù)（有專利臨床認(rèn)證），促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項(xiàng)消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時(shí)，我們的身體也就形成了易瘦體質(zhì)，也就不會(huì)反彈了.沒事的時(shí)候可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，就坐轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)椅子上轉(zhuǎn)動(dòng)一下，對減肚子也是極為有好處的。男人減啤酒肚難嗎？只是你沒有合理的飲食，加上不愿意運(yùn)動(dòng)，長期久坐 、開車，所以吃的東西容易堆積在腹部，就形成了啤酒肚。想吃不敢吃，清淡的食物又沒有食欲，那些堆積在肚子里的食物殘?jiān)患皶r(shí)排除體外，后果可想而知！

啤酒肚怎么減1、改善飲食早餐：吃一顆水煮雞蛋，300毫克膽固醇剛剛好，一杯牛奶，加個(gè)蘋果。中餐：肉類1分，5分蔬菜，肉以魚或雞肉為佳，不要油炸過，以水煮為佳，以減少體內(nèi)熱量攝入，多吃蔬菜。蔬菜：土豆，水豆腐，青菜等，不可吃過飽，以免傷胃。晚飯：以七分飽為宜，和中餐差不多即可，最好不要太晚吃飯，九點(diǎn)以后不要再吃東西了，餓了可以吃些水果充饑。平時(shí)可喝些檸檬汁，忌食：油炸。油炸食品來原于西方，而今也是造成眾多現(xiàn)代性疾病的最愧禍?zhǔn)?高血壓，心臟病，糖尿病等)，動(dòng)物內(nèi)臟，高熱量食物(狗肉，牛肉，羊肉)。酒不可多喝，多喝傷肝，一天最多500ML啤酒。還有就是忌零食，零食中糖過多，糖吃多了沒任何好處，只有熱量。忌辛辣食，以清淡為主。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減啤酒肚最好的運(yùn)動(dòng)就是做仰臥起坐，堅(jiān)持每天都做，起初可以每天20個(gè)，然后逐漸增加，還可做些慢跑。3、保證睡眠質(zhì)量中醫(yī)認(rèn)為中年男人啤酒肚，睡眠質(zhì)量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，并且年紀(jì)越大影響越明顯。喝啤酒需要注意的事項(xiàng)1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。2、不宜同食海鮮資料顯示，食海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)引起痛風(fēng)癥，易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會(huì)使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)以鈉鹽形式沉積起來，使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石。3、不宜和白酒混喝各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會(huì)加速白酒中的酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和傷害，也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對腦血管也有危害。4、患有胃炎的人不宜飲啤酒大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重，還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質(zhì)，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)胃酸的作用，保護(hù)胃黏膜不因胃酸而受損害。5、肝病患者不宜飲用啤酒其基本道理同不能飲用其他酒一樣，主要因啤酒里含有酒精，酒精經(jīng)胃腸吸收到體內(nèi)后，需經(jīng)肝臟等組織器官的代謝將其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及時(shí)發(fā)揮解毒作用，易發(fā)生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細(xì)胞，使肝病癥狀加重。消除啤酒肚的五個(gè)方法1、側(cè)腹肌訓(xùn)練一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復(fù)數(shù)次。在做此組肚子減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部必須緊貼地面，側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠(yuǎn)，否則易導(dǎo)致背部受傷。2、曲膝抬腿坐于地板上，以臀部為支點(diǎn)，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。3、仰臥起坐平躺于地，雙手交叉置于胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然后躺下，重復(fù)數(shù)次。至于次數(shù)則可視個(gè)人體能來決定。體力較差或久未運(yùn)動(dòng)者，可借助于其他幫助，如借助衣柜抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。剛開始練習(xí)仰臥起坐或者腹部贅肉較多的人，可以從雙手放于腦后或者向前平伸的姿勢開始，這樣會(huì)大大降低我們運(yùn)動(dòng)的難度，同時(shí)這樣練習(xí)也能夠降低練習(xí)者受傷的可能性。當(dāng)然，隨著練習(xí)的熟練，我們可以慢慢的嘗試雙手交叉在胸前的姿勢。4、一天三餐，注意飲食為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因?yàn)槊刻煸缟鲜侨梭w脾胃功能啟動(dòng)的階段，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐會(huì)損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好;午餐不吃，容易增加晚餐食欲，從而造成脂肪囤積，但是午餐只需吃7分飽;晚餐建議少吃米面等淀粉類主食，蔬菜、雞蛋、魚和瘦弱應(yīng)成為餐桌主角。并且八點(diǎn)以后就不要再吃任何主食，減肥前一個(gè)月可喝杯牛奶或吃點(diǎn)豆干減輕饑餓感。日常還應(yīng)少吃零食，只攜帶低脂肪、低能量的水果、蔬菜、餅干等。5、多喝水，多喝湯比起食物，開水或者喝湯對于我們減肥有著更大的幫助。對于想要減低啤酒肚的男士來說，多喝水不僅能夠改善健康，還能促進(jìn)排毒，幫助消除小肚子。而飯前喝湯則能夠減少我們攝入的食物，讓我們的吃的更少，但是要注意，如果喝得是油分比較重的湯，就不是很好，所以要盡量避免。結(jié)語：消除啤酒肚的五個(gè)方法真的是很有用的，但是不能一蹴而就，需要的是長期堅(jiān)持的毅力，只有這樣才可以成功的去掉啤酒肚的

瘦肚子的飲食方法；睡前2到3小時(shí)不吃東西。睡覺的時(shí)候身體的代謝速度會(huì)非常緩慢，胃部消化吸收食物的能力也會(huì)隨之下降。* 夜間活動(dòng)量較少，所以身體沒辦法消耗掉多余的熱量，這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。* 睡前的2、3個(gè)小時(shí)堅(jiān)決不吃東西，嚴(yán)格遵守只在白天的餐點(diǎn)進(jìn)食的飲食習(xí)慣。保證飲食健康。怎樣的飲食才能讓你擁有平坦的小腹，其實(shí)沒有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧，盡量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯?xiàng)l、快餐等。只需要做這樣的轉(zhuǎn)變，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小肚子有不同的改變。這不是說要你一下子改變所以的習(xí)慣，慢慢來，逐漸讓健康的食品替代掉垃圾食品。減少飯量。有些人不是吃錯(cuò)了東西，而是吃得太多了。感覺飽了就停下，不要一直吃個(gè)不停。保持規(guī)律的飲食，吃健康食品，放心吧，不會(huì)餓著你的。選擇含糖量的食物。這些食物需要很長時(shí)間才能消化，所以你不會(huì)那么快就感到饑腸轆轆。身體會(huì)慢慢從這些食物中吸收營養(yǎng)，可以保證血糖不會(huì)急劇下降，直到下一餐的飯點(diǎn)。比較好的低糖食物有，大白菜，胡蘿卜，花菜，芹菜，黃瓜，西葫蘆，洋蔥等等。能不吃糖就別吃糖。少吃糖可以減低身體的胰島素水平。* 降低胰島素水平等同于產(chǎn)生更多的胰高血糖素。* 胰高血糖素是一種能夠促進(jìn)糖分燃燒給機(jī)體提供能量的物質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)腹部保持平坦。下午3、4點(diǎn)鐘左右進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物。據(jù)專家介紹，下午3、4點(diǎn)鐘左右吃富含蛋白質(zhì)的食物可以提高促進(jìn)身體的新陳代謝，并維持血糖平衡。* 一把杏仁或南瓜種子或一塊低脂奶酪都是不錯(cuò)的選擇。* 血糖平衡可以抑制胰島素的分泌，這是好事，因?yàn)橐葝u素會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積。少食多餐。打破一日早中晚三頓大餐的習(xí)慣，采用少食多餐的方式進(jìn)食。很多人早中晚三餐之間沒有進(jìn)食的習(xí)慣，這是個(gè)誤區(qū)，特別是減肥的時(shí)候。多喝水。把你經(jīng)常喝的飲料統(tǒng)統(tǒng)換成水吧，特別是汽水和含糖飲料，它們除了含有很高的卡路里什么也沒有，它們會(huì)讓你的胃膨脹起來。* 多喝水可以促進(jìn)新陳代謝* 如果你覺得光喝水實(shí)在沒勁，泡茶喝也可以減少飲酒。也許把酒水從你的食譜中拿到，你可能無法忍受，但是你真的應(yīng)該考慮考慮把酒戒了。酒水，尤其是白酒和啤酒，熱量非常高（一瓶葡萄酒大約含有600卡路里的熱量，驚呆了吧）。* 酒精會(huì)使身體產(chǎn)生多余的雌性激素，雌性激素會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖* 此外，酒精能促進(jìn)食欲，讓你胃口大開，讓你薯?xiàng)l、巧克力吃個(gè)不停技巧一：拒絕高淀粉食物　　拒絕吃面包和薯?xiàng)l等含有大量淀粉質(zhì)的食物，因?yàn)樗鼈兪亲屇阈《亲佣逊e贅肉的一大敵人。淀粉那可是高熱量的載體，雖然為人體所必須，可是淀粉量的消耗一旦與攝取不成正比，攝入熱量多到消耗不完，就會(huì)導(dǎo)致剩下的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，真是想不胖都難。技巧二：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白　　當(dāng)你在吃肉類食品時(shí)，記得要選擇瘦肉、魚和家禽，因?yàn)樗鼈兏缓氖堑鞍踪|(zhì)，脂肪含量較低，有助于體內(nèi)肌肉的增長，可以促進(jìn)小肚子脂肪燃燒技巧三：多吃豆類　　記得要多吃豆類，因?yàn)槎诡惡胸S富的蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)，對于吸收體內(nèi)水分很有好處，利尿排汗，既幫助身體蒸發(fā)熱量，又可以消耗部分脂肪。除此之外，吃豆類的食還可以有效地減少對碳水化合物的攝入，還能起到分解脂肪和抑制腹部脂肪的囤積。所以呢把豆類作為主食其實(shí)是相當(dāng)不錯(cuò)的飲食減肥方法哦。技巧四：遠(yuǎn)離酒精　　大家應(yīng)該都有發(fā)現(xiàn)，喜歡喝酒和經(jīng)常喝酒的人，都會(huì)有一個(gè)大大的“啤酒肚”。當(dāng)然喝少量的酒是不會(huì)讓人發(fā)胖的，不過喝多了的話就很容易導(dǎo)致肥胖。一毫升的酒能夠產(chǎn)生7000卡的熱量。酒含有很高的熱能，這種熱能不斷使人發(fā)胖，特別是腹部，液體面包的說法可不是蓋的。技巧五：吃肉時(shí)拌上水果蔬菜　　當(dāng)你在進(jìn)食時(shí)，可以吃少量的肉類，不過一定要拌上一碗的水果蔬菜，因?yàn)樗卟丝墒菧p肥飲食中的不可或缺的主角哦，熱量低之余營養(yǎng)成分還非常豐富，富含各種人體所需的微量元素和水分，非常符合減肥食物的要求，還可以增添飽腹感，讓我們減少對其他食物進(jìn)食的欲望，對于腹部保持苗條平坦非常有好處的說。技巧六：不要吃沙拉　　如果你真的想減肚子的話，就少吃甚至是不吃沙拉。據(jù)研究表明，不吃沙拉，而且多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶等，這些飲料不但會(huì)讓你很想上廁所，還可以幫助你將體內(nèi)多余的水分一起拍出來，讓你的腹部不再漲鼓鼓的。技巧七：選擇全麥?zhǔn)澄铩　≌娴南胍麥缍亲由嫌憛挼馁樔猓徒^對不能忽視全麥?zhǔn)澄锏捏@人效應(yīng)。Penn State大學(xué)曾經(jīng)找過50個(gè)胖子進(jìn)行一項(xiàng)長達(dá)12周的減肥實(shí)驗(yàn)，就是讓他們吃減肥餐，一邊是吃全麥的減肥餐，而另一組則是吃加工過的、不純正的減肥餐。減肥結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然胖子們的體重下降速度幾乎一樣，不過吃全麥減肥餐的那組的肚子比吃不純正減肥餐的那一組減了一倍之多。技巧八：多吃櫻桃　　密西根大學(xué)曾經(jīng)發(fā)表過一篇研究，吃櫻桃較多的小白鼠的“身體中段”的肥肉減了不少。其實(shí)是因?yàn)?，櫻桃中具有含量豐富的花青素，而花青素呢可以讓櫻桃具有降低糖尿病的功效，最最重要的是，還可以起到減肥的效果哦，尤其是對減去小肚肚的贅肉特別有效。