5000ka

雞的熱量是700千卡左右 白酒是不是加多了啊 3碗米飯熱量和2斤30度白酒差不多

我特地幫你看了一下，500ml的營(yíng)養(yǎng)快線(xiàn)的熱量是>=140KJ，也就是說(shuō)要比140卡路里要高，不過(guò)應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖啦！

每100ml 〉=140kj 瓶子上寫(xiě)了嘿嘿 手邊剛好有個(gè)空瓶我超級(jí)愛(ài)喝營(yíng)養(yǎng)快線(xiàn) 喜歡藍(lán)瓶的呵呵

125左右吧喝了至少不會(huì)發(fā)胖

熱量單位，1卡等于4.2焦耳 熱量單位換算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1卡/克 612大卡/100 531大卡/100 517大卡/100 490大卡/100 472大卡/100 399大卡/100 386大卡/100 385大卡/100 367大卡/100

tons等于一噸，不是卡路里的數(shù)量單位如果說(shuō)tons of cal的話(huà)意思是很多卡，這里tons作為大量的意思

早上一個(gè)醬肉包227卡一杯豆?jié){35卡（無(wú)糖）一杯豆?jié){70卡（加糖）中午一小份藕（是什么烹飪方法？涼拌的100克105卡，燒的100克138卡一小份藤菜62卡幾塊尖椒雞（將近144卡，去骨頭）幾口皮蛋和豆鼓112卡180克的豆干540卡一包30克的蒜香青豆150卡總計(jì)約1235卡（藕和豆?jié){沒(méi)算在內(nèi)，因?yàn)椴恢滥愠缘脑趺礋模┮淮纬远嗖粫?huì)胖的，胖可不是一天形成的哦！是長(zhǎng)期形成的！所以以后只要注意控制飲食，管好自己的嘴哦，注意量就好，不必?fù)?dān)心晚上少吃，多活動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量！

多吃些水果還是有效果的。比吃減肥產(chǎn)品要好的多，每天堅(jiān)持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對(duì)皮膚好希望減肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機(jī)，做有氧操，或騎動(dòng)感單車(chē)，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐..

葡萄酒 在和朋友外出就餐時(shí)，由于周?chē)鷼夥盏挠绊懀憧赡軙?huì)不自覺(jué)地拿起酒瓶。盡量只飲用一小杯（100毫升），一小杯酒的棒點(diǎn)數(shù)為2。警惕那些特別大的杯子！你很難估計(jì)滿(mǎn)滿(mǎn)一杯酒或別人為你倒的酒的份量。 同樣，當(dāng)主人在晚宴上不停地為你滿(mǎn)杯時(shí)，你也要注意上述要點(diǎn)。在滿(mǎn)杯前，留意一下自己已經(jīng)飲用的份量。在加了兩次酒后，將你的酒杯放下，改喝礦泉水——這樣做能避免再加酒！ 啤酒 375毫升的罐裝或瓶裝貯藏啤酒、苦味啤酒或生啤的棒點(diǎn)為4點(diǎn)，而同樣份量的黑啤的棒點(diǎn)則為6點(diǎn)。另外，對(duì)預(yù)先混合的瓶裝飲料需要特別小心，如百加得預(yù)調(diào)酒。它們喝起來(lái)很上口，6的棒點(diǎn)很快就能累加得很高。 烈性酒 告訴你個(gè)小竅門(mén)：購(gòu)買(mǎi)50毫升的小杯量烈酒，如伏特加、杜松子酒或朗姆酒。要清楚地知道自己的飲用量（3 1/2棒點(diǎn)）。同時(shí)要注意百利酒，因?yàn)槊?0毫升便能達(dá)到同樣的棒點(diǎn)值（3 1/2點(diǎn)，非常容易得點(diǎn)！）如果你需要添加調(diào)酒飲料，可以選擇無(wú)糖的軟飲料或蘇打水以及少量的酸橙汁。 雞尾酒 如果你喜歡雞尾酒，選擇一些水果類(lèi)的，如芒果臺(tái)克利或瑪格麗塔，而不要選擇那些奶味的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒或白色俄羅斯，因?yàn)槠渲泻写罅康囊又蚱胀ǖ哪逃汀? 晚上外出狂歡的建議 晚上外出狂歡有時(shí)一兩杯酒是少不了的。因此，在外出前應(yīng)記住下列建議： 在外出時(shí)，使用小的容器（或一只小玻璃杯）并堅(jiān)持飲用無(wú)糖調(diào)酒飲料。 如果你要呆整個(gè)晚上，那么用水或無(wú)糖可樂(lè)代替酒精飲料。 在特別的場(chǎng)合，一杯香檳總是能刺激你的味蕾——一小杯100毫升的香檳酒含2個(gè)棒點(diǎn)，185毫升的中杯香檳酒含2 1/2個(gè)棒點(diǎn)。 同時(shí)注意由于這些酒精飲料而引起的食欲！很多情況下并不是酒精飲料使我們的減重計(jì)劃受到影響，真正的殺手是那些飲酒后攝入的食物。

主食類(lèi) 每份含熱量：80大卡，糖類(lèi)：18公克，蛋白質(zhì)：2公克，脂肪：0公克 食物名稱(chēng) 份量 熟重公克) 食物名稱(chēng) 份量 熟重(公克) 干 飯 1/4碗 50 水餃皮 4片 37 稀 飯 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面 條 2/5碗 50 芋頭 4/5碗 66 面 線(xiàn) 3/2碗 57 馬鈴薯(塊) 3/4碗 104 米 粉 3/5碗 76 馬鈴薯片 片 14 速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(紅心) 1碗 138 蔥油餅 1/4片 37 玉米 3/2碗 68 饅 頭 1/3個(gè) 33 玉米(漿罐頭) 2/5碗 98 燒 餅 1/3個(gè) 25 玉米(粒罐頭) 7/l0碗 94 全麥面包 1片 32 蓮子(干) 12粒 36 土司(白) l片 28 綠豆 1/2碗 58 蘿卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 豬血糕 l片 45 紅豆 6/10碗 46 包子皮 4個(gè) 61 黃豆 1/5碗 34 蔬菜類(lèi) 每份含熱量：80大卡，糖類(lèi)：12公克，蛋白質(zhì)：6公克，脂肪：1公克 食物名稱(chēng) 份量 熟重(公克) 食物名稱(chēng) 份量 熟重(公克) 苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426 咬白筍 2又3/4碗 381 綠蘆筍 4碗 335 竹 筍 2碗 332 紫菜 8張 35 菠 菜 碗 280 四季豆 1又1/4碗 276 絲 瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280 蘿卜干 2/3碗 101 胡蘿L l又1/4碗 237 白蘿卜 2碗 262 綠豆芽 2碗 214 高麗萊 2碗 348 香菇 182 青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170 胡蘆施 2又1/2碗 476 洋蔥 l又3/4碗 112 花 萊 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171 芹 菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228 白 菜 3碗 430 芥藍(lán)菜 2碗 226 黃 瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180 茄 子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205 茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85 青 椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56 海 帶 3又1/5項(xiàng) 352 皇帝豆 6個(gè) 23 水果類(lèi) 每份含熱量：80大卡，糖類(lèi)：20公克，蛋白質(zhì)：0公克，脂肪：0公克 食物名稱(chēng) 份量 重量(公克) 食物名稱(chēng) 份量 重量(公克) 楊 桃 1個(gè) 286 芒果(連皮) 2個(gè) 182 芭藥(大) 3/4個(gè) 118 哈蜜瓜 1/4個(gè) 333 荔 枝 5粒 190 蘋(píng)果 1個(gè) 190 桂 圓 10粒 220 香蕉 l根 127 香 瓜 l又1/4個(gè) 308 葡萄 20粒 205 桔 于 2個(gè) 300 批把 12粒 320 柳 丁 2個(gè) 300 桃子 2個(gè) 250 木 瓜 2/5個(gè) 118 梨子 l又1/2個(gè) 235 袖 子 1/3個(gè) 205 鳳梨 1又1/3個(gè) 280 番 茄 4個(gè) 421 西瓜(連皮) 2片 615 葡萄袖 1個(gè) 333 蓮霧 4個(gè) 308 我就知道那么多了!希望對(duì)你有幫助

無(wú)糖可樂(lè)是250ML的