盡量少喝點(diǎn)，慢慢減最后戒掉。過(guò)程有點(diǎn)漫長(zhǎng)，需要堅(jiān)持

睡不著跟酒有什么關(guān)系

不要喝酒，抑制住自己

少喝，喝一點(diǎn)對(duì)身體好，喝多了傷身體

一到晚上就喝酒，如果排除你酒精中毒哦，再就是心里比較空虛，無(wú)所事事，應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)向其他的興趣培養(yǎng)，其他的愛(ài)好，比如樂(lè)器呀，讀書(shū)呀，聊天啊，玩手機(jī)啊，看新聞啊，等等等等，讓自己充實(shí)起來(lái)，其實(shí)想喝酒并不是說(shuō)是喜歡酒精的味道，是想要那種酒精刺激過(guò)后的那種心情和氣氛。

不好,酒精進(jìn)入血液會(huì)造成人的興奮，不利于入睡 ,如果你是失眠的,更加不好了.如睡前喝一杯牛奶則有催進(jìn)睡眠 提高睡眠質(zhì)量的效果。白天屬陽(yáng)、 夜間屬陰，而酒溫?zé)釋訇?yáng)。睡前喝酒，會(huì)傷陰助陽(yáng)，陽(yáng)盛則陰不安，影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導(dǎo)致精神不振，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。 ,

每天晚上喝一兩白酒對(duì)身體是沒(méi)有害的，正常人喝白酒一天的酒量 最多不能超3兩白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來(lái)說(shuō)，乙醇含量越高，酒度越烈，對(duì)人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理；有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。此外，適量飲用白酒還有散寒、舒筋、活血的作用。不過(guò)，由于白酒度數(shù)較高，過(guò)量飲用白酒對(duì)身體的危害很大，包括酒精中毒、損害肝臟、損害腦細(xì)胞、對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響、危害胎兒健康等。

建議您看一下《清醒的生活》你就會(huì)知道了，嗜酒是一種逐步惡化、致命的疾病，如果你再這么喝下去，除了把自己喝死以外沒(méi)有其他的終點(diǎn)——如果你不想辦法停止的話?！肚逍训纳睢愤@本書(shū)也介紹了若干保持清醒不喝酒的辦法，例如：遠(yuǎn)離第一杯酒，24小時(shí)原則，不要去想你之前有沒(méi)有喝酒，也不要去想你之后要保持多少天或者多少年的清醒，你只是今天這24小時(shí)保持清醒，看了這本書(shū)之后你就會(huì)非常自信了，你堅(jiān)信你自己的意志力加上這些方法使你能夠戒酒成功。

因?yàn)槟憧赡苡袃煞N情況，第一就是你上癮了，對(duì)白酒有了依賴；第二就是想通過(guò)喝酒，釋放一下緊張疲累的一天，適量喝酒不僅對(duì)身體好，還能有助于睡眠，消除疲勞。習(xí)慣使然，晚上的空閑時(shí)間長(zhǎng)，又沒(méi)有工作學(xué)習(xí)提高自己的壓力，晚上炒幾個(gè)菜，自己小酌幾杯，微醺怡情，相比與一幫狐朋狗友，吆五喝六，醉生夢(mèng)死，酒后鬧事，未必不是好事。其次酒精成癮，這是一個(gè)比較罕見(jiàn)而有普遍的現(xiàn)象，罕見(jiàn)是指嚴(yán)重成癮者，不能一時(shí)無(wú)酒，隨時(shí)要喝上一口，到了酒場(chǎng)必須先干了幾杯才能穩(wěn)定情緒和舉止。酒癮是一種病態(tài)，如果自己能夠在家人的幫助下得以改善，事最好的結(jié)果。對(duì)于那些酗酒無(wú)度已經(jīng)傷害到五臟六腑的人來(lái)說(shuō)只好求救醫(yī)生了。建議1、喝酒前來(lái)點(diǎn)牛奶建議在喝酒前，做好對(duì)肝臟和胃黏膜的保護(hù)，空腹飲酒使不得，那樣會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸和肝臟沒(méi)有保護(hù)，酒喝下去會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，也更容易醉酒。所以建議在喝酒之前先喝一些牛奶來(lái)護(hù)胃，這樣可以有效防止酒精滲透胃壁。2、喝酒時(shí)應(yīng)搭配蔬菜水果專家還強(qiáng)調(diào)應(yīng)該在飲酒的過(guò)程中重視食物的搭配，喝酒的時(shí)候不建議吃油炸的食物，也不能吃燒烤的食物，應(yīng)該多吃一些魚(yú)類、豆制品、蔬菜、水果等食物。

希望你勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)！做一個(gè)健康的人，每天減少喝酒的量，多喝水。如果還是想喝，就把時(shí)間放在自己感興趣的事情上，轉(zhuǎn)移注意力。希望在明天！加油

1：忍著，這樣會(huì)更好戒掉喝酒，2：晚上吃點(diǎn)素食，喝點(diǎn)水，3：吃些肉，吃后運(yùn)動(dòng)。

爭(zhēng)議你這個(gè)樣子有點(diǎn)像酒精依賴癥。一旦習(xí)慣性飲酒很難戒掉的。怎么判斷是酒依賴患者呢？1. 你每天一睜眼就想喝酒嗎？2.是否想少喝一點(diǎn)？3.有為喝酒感到煩惱，受到過(guò)指責(zé)嗎？4.有為喝酒感到過(guò)愧疚嗎？如果2條或以上回答“是”者，就應(yīng)警惕自己是否已患有酒依賴，盡早就醫(yī)或服用段祥寶記戒酒茶。

應(yīng)該是這樣。一旦意識(shí)到自己這樣的時(shí)候，就應(yīng)該限制一下自己喝酒的次數(shù)。要不然的話就不是一個(gè)好東西，肯定會(huì)酒精中毒的。而且酒精對(duì)肝臟特別不好，有的酒精肝后來(lái)是會(huì)轉(zhuǎn)化為肝癌的。而且白酒這個(gè)東西度數(shù)特別高，也特別容易醉，所以是特別不好的東西。一定要限制自己喝酒的次數(shù)，要不然的話肯定會(huì)非常影響身體的。喝酒還是非常有害健康的，就像是抽煙一樣，都是非常有害健康的。不是什么好的愛(ài)好。人應(yīng)該培養(yǎng)一些健康的，好像是出去出門鍛煉?；蛘呤菙z影?；蛘呤丘B(yǎng)花。這些都是可以讓人們得到收獲的愛(ài)好。而且在這個(gè)過(guò)程中也可以陶冶一下情操。就不像是喝酒，這一個(gè)愛(ài)好就只能是危害身體。人們都應(yīng)該控制一下喝酒的數(shù)量。就像是俄羅斯人，幾乎人人都是酗酒的。酗酒是非常可怕的。他們那里甚至沒(méi)有錢買酒的人都會(huì)買沐浴液來(lái)喝。就是因?yàn)殂逶∫豪锩嬗芯凭Ｋ赃@是非?？膳碌?。也是非常讓人頹喪的。人們應(yīng)該有一些積極向上的愛(ài)好。能夠提升自己的強(qiáng)勢(shì)，出去讀書(shū)，出去攀巖。生命在于運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該多出去戶外做一些運(yùn)動(dòng)?？梢宰屪约汉粑叫迈r的空氣。也可以鍛煉自己的身體。還可以欣賞到美麗的風(fēng)景。這都是比較好的愛(ài)好。但是喝酒這一項(xiàng)愛(ài)好就10分的不好。會(huì)讓人對(duì)酒精麻痹。時(shí)間長(zhǎng)的話會(huì)越喝越多。然后就酒精中毒。最后發(fā)展成肝癌就特別可怕。酒精長(zhǎng)期喝的話也是會(huì)上癮的。所以一定要限制自己喝的次數(shù)。就像是抽煙一樣。如果自己要是不控制的話，就會(huì)越抽越多。每個(gè)人都應(yīng)該為自己的身體考慮。

其實(shí)喝酒不會(huì)胖的。只是喝酒的時(shí)候吃了大量高脂肪等食物，這樣才胖的。你喝酒的時(shí)候可以少吃點(diǎn)高脂肪食物，多吃點(diǎn)蔬菜，喝點(diǎn)牛奶。在加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該可以吧

建議方法如下：1、如果喝酒不可避免，那么就盡量少喝，并盡量不喝啤酒。2、減少高糖、高脂飲食，控制進(jìn)餐量。3、多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。4、多運(yùn)動(dòng)，以跑步、游泳、健身操、跳繩、爬山為首選運(yùn)動(dòng)。5、多按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排出宿便。6、代步工具選擇自行車而非汽車。

喝啤酒會(huì)增肥呢!白酒少量喝一天大概喝一杯那樣合適別暴飲暴食

我也是每天晚上要喝酒阿,(工作原因,必須的)盡量少喝啤酒,能不喝就不喝(啤酒最長(zhǎng)小肚囊),如果喝酒喝多了,就跑去廁所吐出來(lái),可以少長(zhǎng)點(diǎn)肚子,喝了酒以后別吃夜宵,燒烤之類的.

酒都是糧食做的，喝酒基本都是長(zhǎng)胖。愛(ài)喝酒又不想長(zhǎng)胖的人，喝酒的時(shí)候最好不要吃淀粉類的東西，如果實(shí)在是經(jīng)不住誘惑，就在喝酒之后的第二頓少吃或者不要吃。

可能嘛??清醒點(diǎn)吧...我和你一樣,現(xiàn)在身體出問(wèn)題了,戒了,身體沒(méi)出問(wèn)題的時(shí)候怎么都戒不掉,希望你別到真正和我一樣的時(shí)候在后悔...

每天晚上下班后總想喝點(diǎn)白酒，有怎樣的方法可以解決這個(gè)問(wèn)題？一、每天晚上下班后總想喝點(diǎn)白酒是怎么回事？對(duì)于每一位上班族來(lái)說(shuō)，一天的忙碌結(jié)束之后，總是想找一個(gè)能夠讓自己全身心放松的方式去排解心中的壓力，所以有的人就會(huì)選擇在下班之后喝一點(diǎn)酒，然而，有的人卻把每天下班之后喝酒當(dāng)成了一種固定的消遣模式，幾乎每天下班之后總是想喝一點(diǎn)白酒，其實(shí)這種心態(tài)大家也是能夠理解的，畢竟工作當(dāng)中壓力過(guò)，大白天沒(méi)有地方發(fā)泄，下班之后喝點(diǎn)酒就能夠排解心中的壓力，所以，這些人就會(huì)把喝酒當(dāng)成必不可少的一項(xiàng)解壓方式，這是無(wú)可厚非的，但是喝白酒畢竟對(duì)身體沒(méi)有太多的好處，而且還容易讓人養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，所以就算是把喝酒當(dāng)做一種解壓的方式，也不應(yīng)該每天下班后都喝酒，這種做法不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，一旦下班之后有突發(fā)情況的話，喝了酒就沒(méi)有辦法清醒地去處理問(wèn)題，所以這樣的不良習(xí)慣還是應(yīng)該提前戒掉。二、有怎樣的方法可以解決這個(gè)問(wèn)題？對(duì)于每天都去上班的上班族們來(lái)說(shuō)，想要戒掉下班之后喝白酒的這個(gè)習(xí)慣，最好的方式就是轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)可以在下班之后找個(gè)地方吃點(diǎn)東西，或者是散個(gè)步，這樣時(shí)間就在無(wú)形當(dāng)中被消耗掉了，其次也可以去看看書(shū)，這些都是可以的，而且分散注意力之后，想喝白酒的念頭就會(huì)被打消掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，就不會(huì)覺(jué)得喝白酒是下班之后必須要去做的一件事情了。三、下班后應(yīng)該選擇怎么樣的休閑方式？其實(shí)上班族在下班之后完全可以選擇去鍛煉身體，因?yàn)榘滋焐习嗟臅r(shí)候在辦公室呆的時(shí)間比較久，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng)，所以很多的上班族下班之后都會(huì)選擇跑步，或者是去健身房來(lái)讓自己的身體變得更加的健康，畢竟身體是革命的本錢，如果說(shuō)因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公室久坐不動(dòng)，讓自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，那就得不償失了，所以，個(gè)人認(rèn)為下班以后最好的休閑方式就是去健身，這樣大家不僅可以讓工作效率得到提升，自己的身體素質(zhì)也得到了提升，最終就會(huì)收獲一份有前途的職業(yè)和健康的身體，何樂(lè)而不為呢。