用其他的方式去發(fā)泄一下，可以找朋友聊聊天，逛街等等，分散一下注意力啊。有事情得想的開...

2樓說的好，

練酒量可不能這么練啊 小心練出病來 想喝的時候買點(diǎn)飲料代替啊

哇. 真牛. 當(dāng)心肝受不了. 適當(dāng)?shù)目酥埔幌掳?

你喝的還不夠多~再多喝點(diǎn)吧~天天喝的正好不行~要喝完吐吐完再喝~你這樣的只能走極端路線了~喝到胃穿孔進(jìn)兩次醫(yī)院就好了~以后估計你酒癮就會減少點(diǎn)~在加上對酒的恐懼~應(yīng)該會遠(yuǎn)離一段時間的~加油~而且別只喝啤酒~要先喝白的~再喝啤酒~這樣的好處是喝啤酒時不會有什么感覺~像喝水一樣~最后祝你早日遠(yuǎn)離酒癮~

你應(yīng)該是有心事？ 酒喝多了對身體沒有好處，而且有時還影響心情跟情緒

如果測試結(jié)果表明你喝酒過量，已有酒癮，別著急，健康專家給出了8條有效控制酒量、戒除酒癮的好建議。 　　1.寫喝酒日記，如實(shí)記錄你在哪里喝、喝了什么酒。這將有助于評定你喝酒的動機(jī)、喝酒喝了多少。健康專家接觸過的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動機(jī)，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點(diǎn)別的事情，比如上夜校。這非常有幫助。 　　2.嘗試改變一下自己的習(xí)慣，讓自己的生活更加充實(shí)，而不僅僅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上癮，而是一種習(xí)慣。比如，當(dāng)你跟朋友會面時，可以選擇電影院或咖啡廳，而不是你習(xí)慣的酒吧。 　　3.你可以嘗試每周2-3天的“無酒日”。這將讓你的喝酒量自然而然地減下來，也會讓你因喝酒過度而受損的肝臟得以自我修復(fù)。 　　4.減少喝酒量，總比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“無酒日”，那就嘗試每天只喝一小杯吧。 　　5.盡量用優(yōu)雅、緩慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。 　　6.當(dāng)你赴酒宴之前，嘗試給自己定下喝酒的極限量，然后努力堅持不超標(biāo)。 　　7.嘗試酒精的“替代品”?，F(xiàn)在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然卡路里只有傳統(tǒng)酒的1/3-1/2，但它們?nèi)员３衷械姆枷愫涂诟小Ｖ匾氖?，無酒精酒中還保留著抗氧化成分等有益成分，對心臟病患者和中老年人來說，輔助治療和延緩衰老的功能更加強(qiáng)大。 　　如果你暫時買不到無酒精的酒，那就用低度的酒代替。 　　8.你可以向親人和朋友求助。當(dāng)你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支持和監(jiān)督你是非常必要的，也是非常重要的。 想知道更專業(yè)的健康知訊，盡在就醫(yī)網(wǎng)< www.91.cn>中國人的網(wǎng)上醫(yī)院

要有決心和毅力,只要你堅持,肯定能戒掉